В каких продуктах содержится хром. Хрома

Хром — Lurkmore

Опаньки...При отображении этой страницы возникли неполадки. Для продолжения нажмите кнопку "Обновить" или перейдите на другую страницу.

«	Давно хотел сказать. Хром - говно.	»
— Тёма/1468670

Хром

Еврейский софт такой разговорчивый

Хром — 24 элемент периодической таблицы, атомная масса 51,996, металл голубовато-стального цвета, очень твёрдый (царапает стекло) и хрупкий. Название элемент получил от греч. χρῶμα — цвет, краска — из-за разнообразия окраски своих соединений. Практически все соединения хрома ядовиты, а некоторые ещё и вызывают ожоги и рак.

Также Chrome™ (a.k.a. хромой, евр. рас. כרום) — механизм Google© для сбора информации, маскирующийся под браузер. Создан для порабощения мира и укрепления армии гуглоботов в противовес яблочникам. Тоже в своём роде ядовитый, об этом читайте ниже.

В отличие от Opera, своих шлюх и блекджека не имеет, а в управлении и настройке рассчитан на дебилов, что ясно показывает целевую аудиторию Гугла.

Алсо, браузер имеет свой собственный комикс, сделанный в лучших традициях советской пропаганды и является официальным пресс-релизом Большого Брата в интернетах.

Юзером с хабры замечена фича телепортации коз, что само по себе принципиально отличает Chrome от браузеров, программный код которых писался в трезвом виде.

Такая няшка

Таргет реклама

Хром страшно напугал параноиков пунктом в лицензионном соглашении о том, что Гугль имеет право всячески использовать информацию о пользователе в своих целях. Скандальный пункт оперативно похерили, сославшиcь на «досадную ошибку» при составлении первоначальной версии. Но мы-то знаем. Несмотря на это, Хром всё равно обвиняют в сборе информации о пользователях. С другой стороны, есть браузеры на движке Chromium, в которых функция анальной слежки за пользователем отсутствует. К ним относятся:

Chromium — свободная кодовая база Хрома. По сравнению с Хромом тут отсутствуют: Flash, авто-обновления, отчёты о крашах браузера, RLZ-идентификатор. Есть возможность отключить статистику об использовании в настройках. Можно собрать самому для своей платформы или использовать готовые бинарные сборки. Для параноиков есть ungoogled-chromium — вариант Хромиума с выпилеными адресами Гугла из исходников и патчами для отключения паразитного трафика.

Comodo Dragon — ещё одна сборка c заверениями о невъебенной конфиденциальности.

Яндекс. Браузер — быдлосборка, сделанная Яндексом. Доброжелатели зовут его «Яндекс-Стринги» за сходство логотипа с ними. На этот раз Яндекс перепилил интерфейс, и добавили новую YOBA-панельку в стиле Metro. Альтернативное же мнение состоит в том, что в Ябраузере присутствует куча реально полезных ништяков типа морфологического поиска, но давайте по-честному: кому он вообще нужен? Yandex LLC входит в число разработчиков Хромиума как и Опера, и это — просто умопомрачительное достижение, пред которым просто меркнут все потуги Гугла.

Нихром — еще одна быдлосборка, на это раз сделанная Рамблером. Ныне называется «Рамблер-Браузер».

Vivaldi — попытка собрать весь тот самый комбайн интерфейсных решений Opera-Presto на Blink-движке программистами, отколовшимися от команды Opera.

Maxthon — изначально попытка придать IE6 человеческое лицо (табы, жесты — в общем довести до уровня старой Opera). В наши дни — китайский браузер на двух движках: Chromium и Trident. Обладает кучей различный плюшек, вроде встроенного блокировщика рекламы и качалки видео/музыки с любых сайтов, режима чтения, облачного блокнота, ночного режима, разделения окна на две части и ещё много чего. В целом, отличная альтернатива как Хрому, так и старой Опере, в отличие от которой после перехода на Хромиум Макстон стал только лучше. Любит делиться с китайскими создателями усердно собранной информацией о пользователе: ссылка на источник, этим грешат многие китайские хромоподелки

CoolNovo — версия с кучей полезных и нужных функций, которые можно включать и отключать по желанию. Минус — лёгкая слоупочность разработчиков, из-за чего Ново отставал от Хрома в среднем на две версии. Проект закрыт.

Полуофициальный браузер Уран системы Ucoz, прочитать о котором можно только тут.

QIP Surf браузер б-гмерзкого проекта QIP.

Chrome TUT — говносборка белорусского портала TUT.BY.

Orbitum — очередной хромобраузер неизвестных питерских разработчиков. Позиционируется как браузер для социальных сетей. Содержит в себе различные приблуды типа плеера и чата для вконтактика, встроенный торрент-клиент, возможность менять оформление VK и Facebook.

Black Hawk — сборка словацкой команды NETGATE Technologies.

Epic Privacy Browser — индийский браузер. Не сохраняет историю, кэш, пароли и сессию. Не отправляет сообщения о сбоях, имеет встроенный блокировщик рекламы. Блокирует сторонние куки и старается использовать HTTPS.

PlayFree Browser — браузер компании MyPlayFree inc., Виргиния. Встроенная вкладка «Игры» с набором бесплатных браузерных игр. Во всём оcтальном — типичный Chrome.
Avast SafeZone -- браузер компании Avast Software, Чехия. Примечателен веб-фильтрами, блокировщиком рекламы, скачиванием видео, защитой банковских транзакций.

Есть ещё один тру-хацкерский способ избежать всевидящего гуглоока. Можно пользоваться ванильным билдом Хрома/Хромиума и отправлять запросы к гуглу в топку локалхоста. Алсо есть православный обновлятор.

#Основные: # 127.0.0.1 www.google-analytics.com 127.0.0.1 google-analytics.com 127.0.0.1 ssl.google-analytics.com 127.0.0.1 clients1.google.com # #Если установлено расширение smooth gestures: # 127.0.0.1 www.smoothgesturesapp.com 127.0.0.1 smoothgesturesapp.com # #И рекламка AdSense (актуально для всех браузеров): # 127.0.0.1 adservices.google.com 127.0.0.1 pagead.googlesyndication.com 127.0.0.1 pagead2.googlesyndication.com 127.0.0.1 imageads.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads1.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads2.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads3.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads4.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads5.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads6.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads7.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads8.googleadservices.com 127.0.0.1 imageads9.googleadservices.com 127.0.0.1 partner.googleadservices.com 127.0.0.1 www.googleadservices.com 127.0.0.1 apps5.oingo.com 127.0.0.1 www.appliedsemantics.com 127.0.0.1 service.urchin.com

Остаётся риск, что в очередном билде добавят ещё адресов, так что будь бдителен, анон!

Кстати, во всех вышеперечисленных браузерах (кроме Maxthon) работают темы и большинство расширений Google Chrome.

Х — хромоёб

В далёком 2008 году разные группы пользователей по-разному отреагировали на появление данного браузера:

Большинству, как всегда, оказалось до пизды.
Быдло и небыдло оказались практически несовместимы с продуктом:
- Первое — по причине невозможности приделать к суровому, как челябинский металлург, Хрому ни одной кавайной свистелки или перделки наподобие «Яндекс-бара».
- Второе же огорчилось из-за скудности настроек[1], не дающей возможности выделить браузер среди серой массы. Правда, гуглёвцы решили в этом вопросе таки пойти навстречу пожеланиям трудящихся широких небыдляцких масс и осенью 2009 ВНЕЗАПНО вывалили на счастливых обладателей Хрума целый ворох тем, разноцветных, как последний сон наркомана. В том числе и такие гламурные варианты, как скины от «Дольче-унд-Габбаны» или лично Мэрайи Кэри. Что, безусловно, символизирует.
Слоупоков дико напугала лютая, бешеная скорость Хрома, особенно по сравнению с любимым Фуррифоксом и ИЕ. Скорость объясняется мудрым решением Гугла не изобретать лисапед, а использовать в качестве движка WebKit, тот самый, на котором крутится Safari — родной бровзер Mac OS X, он же бывший KHTML — движок, разработанный для KDE, а также приправить его расово датским JS-движком V8. Поначалу были проблемы с аппаратным ускорением графона, но инженеры Google наконец их решили.
Красноглазые используют опенсурс-версию хрома — Хромиум, а также Вивальди.
Уеб-мастера, например, узнав о скором выходе ЕЩЁ ОДНОГО браузера, первым делом приготовились жутко негодовать. Однако вскоре после выхода софтинки выяснилось, что сфинктеры можно вернуть в исходное состояние — Хром вполне православно отображал 95% сайтов и не требовал спецстилей, дополнительных скриптов и прочих изъёбов.

Так или иначе, Хром стал довольно активно использоваться и даже уделал в СШП Огнелиса, Сафари и Жоперу, что неудивительно, поскольку последняя популярна исключительно у туземцев в странах типа Рашки, а первые две слегка специфичны. Кроме того, Хром активно форсится гуглом на всех гугл-сервисах и Ютьюбе, что привело к тому, что Хромыч стал самым популярным браузером в мировых Интернетах. Ведь несмотря на всю параноидальную истерию, он весьма приятен на вид, если отбросить истинно гугловское понимание оформления настроек. Появление массовых нетбуков в очередной раз доставило гуглевцам, потому как Хром чуть более, чем полностью подходит для использования на нетбуках и вообще на доисторическом железе, где, например, чрезвычайно мало графической памяти. Впрочем, из всех браузеров Хром единственный занимает over 9000 места на диске, что для старых нетбуков с твердотельным накопителем на пару гигабайт бывает довольно критично. Но гуглеры решили, что на нетбуках ничего кроме браузера не нужно, и запилили Google Chromebook с Хромоосью. Быдло оценило, учитывая тот факт, что самое дешёвое поделие стоит меньше 200 убитых енотов.

Одна из первых форс-картинок

В начале августа 2011 года на Сосаче в одном из браузеросрачей один из пользователей сего чуда подписался как «ХРОМОГ». Название пришлось по душе остальным участникам олимпиады — они быстро подхватили новое обозначение и в течение следующих нескольких дней активно размахивали им, вызывая кучу попаболи обиженных хромоюзеров. Хромогами начали называть пользователей сабжа, как бы указывая на их неполноценность, ежели они пользуются недобраузером. Также было порождено приличное количество ХРОМОГ-контента, который иногда радовал и самих хромогов.

Отдельно хочется отметить быстро сложившееся перемирие между юзерами Оперы и Фаерфокса, которые на удивление слаженно несколько дней подряд унижали хромогов. Кое-кому, впрочем, сложившаяся ситуация очень не нравится.

[править] Хром и Анонимус

Режим «инкогнито» позволяет, со слов создателей браузера, безопасно фапать на ЧВ, не опасаясь деанонимизации.

Он не знал о режиме «инкогнито»

Специально по заявке Анонимусов и школьников, фапающих за мамкиным компом, в Хром встроен особый режим «инкогнито». Находясь в этом режиме, юзер не оставляет следов в хистори и не крошит печеньками. Сверх того, он может прочесть откровенное послание разработчиков, раскрывающее истинную суть интернетов чуть более, чем полностью:

Переход в режим «инкогнито» не влияет на поведение других пользователей, серверов или программ. Опасайтесь:

Веб-сайтов, которые собирают информацию о вас или передают её другим
Поставщиков услуг Интернета или их сотрудников, которые отслеживают, какие страницы вы посещаете
Вредоносного ПО, которое отслеживает нажатие клавиш клавиатуры в обмен на бесплатные смайлики
Слежки тайными агентами
Людей, которые стоят у вас за спиной

Через некоторое время подобный режим появился и в IE с Фуррифоксом. А чуть погодя — и в Опере. Однако нельзя не упомянуть, что данная функция (названная также «порнорежим») впервые появилась в том же Apple Safari.

И да, режим «инкогнито» не мешает самому хромому собирать информацию об Анонимусе. И это плохо. С другой стороны, Анонимус и сам всегда рад предоставить Гуглу всю информацию о себе! Хром является самым популярным браузером среди посетителей Двач.so.

Сразу по появлению все как один дебилы-журнализды стали тестировать браузер строго на скорость выполнения JavaScript, и ни на что другое. В этих тестах Хром былинно клал конкурентов на лопатки. Но скорость JS — это штука синтетическая, которая показывает, как быстро в браузере будет работать «математика»: майнинг биткойнов, расчёт псевдотрёхмерных цветных анимаций и прочие крутые, но малополезные в повседневной работе штуки. Для обычных страниц куда важнее скорость DOM, а тут Хром в лидерах не был. Результатом (или причиной) этого есть гугломейл с прочими сервисами, который в Хроме работает роскошно. Алсо, можно невозбранно фапать на тентакли.

Однако в этой дисциплине у Хрома ненадолго появился конкурент: Опера 10.5 содержала на тот момент новый javascript-движок, который по скорости был если не быстрее, то точно не уступал Хрому. Однако он был похоронен вместе с движком Presto.

Фуррифокс в последней инкарнации родил обезьянку со страшным именем Jäger и таки уделал Хром по скорости Javascript в тесте Sunspider, так что скорого завершения соревнований ждать не приходится.

После своего появления Хром действительно производил впечатление реактивного, но конкуренты смогли оперативно уменьшить расстояние до лидера на минимальную, а порой и отрицательную величину. Функциональность и настраиваемость же остались на примитивном уровне. Понимали это и пользователи, и разработчики. Цветной попытался уменьшить этот разрыв и стал впиливать всевозможные свистелки вроде предварительного просмотра перед печатью (да-да-да, он даже это не умел), поддержки WebGL и прочей фигни типа экспортов в PDF, кодеков и т. п. Вот тут-то и случился фейл: при попытке хоть сколько-либо приблизиться по функционалу к своим оппонентам, Хром стал лагать, жрать память и вообще весить больше всех остальных браузеров вместе взятых. По слухам, в последних релизах Огнелис уже уделал Хром, ахтыж, по потреблению памяти (SIC!) и на некоторых тестах рвёт его по производительности JS.

В принципе, в этом суть как Хромиума, так и Хрома на Хромиуме и других хромоподелок. Пока там никакого функционала (что не очевидно домохозяйке), и открыта пара вкладок с Домом-2 кулинарным рецептом и любимой соцсетью, Хром показывает «быстроту» (хотя всё равно рендерит страницы медленнее ряда ровесных версий покойной Оперы). То есть браузер на Chromium или убог по функциям, или же, при приближении к нормальному по возможностям — тяжеловесный тормоз, особенно с технологией открывать на каждый чих отдельный процесс (откройте в Chrome 50-100 страницо-вкладок и насладитесь, а ведь другие броузеры справляются с этим легко и почти стремительно). С этим выбором между голым броузером и неуклюжестью, например, столкнулись разработчики новой Оперы на Хромиуме.

Тем не менее, редакция американского журнала Tom's Hardware, пытаясь скрыть своё фапанье на Chrome, регулярно проводит глобальные тестирования всех популярных браузеров, по результатам которых Chrome довольно часто признаётся лучшим браузером для Семёрки, Плитки и Убунты.

Опаньки (about:crash)

Таки вышла официальная галерея расширений, откуда можно скачать всякие няшки. Особенно доставляет плагин Nothing, который невозбранно творит ничего.

Не менее полезные расширения Хрома:

uBlock Origin — хорошая, годная, независимая от рекламодателей и опенсорсная баннерорезка. Фильтры включают тонны подписок от всех остальных баннерорезок и аддонов для обеспечения приватности.

uMatrix — триединый requestpolicy, noscript и куки менеджер. Позволяет контролировать запросы на другие страницы, загружаемый контент (скрипты, изображения, куки, фреймы и прочие соединения). Требует чтения и мозгов для нормальной работы.

Awesome Screenshot — получение скриншота страницы, даже если страница не умещается в экран. Получив скриншот, можно тут же, в окне Хрома, учинить над скриншотом мэдскиллз (подчеркнуть, обвести и подписать что нужно). Для перманентного сохранения на Diigo требуется гугло-аккаунт.

Read Later Fast — позволяет сохранять страницы, чтобы потом можно было посмотреть их в оффлайне или в онлайне. Также используется, чтобы не держать открытые богомерзкие вкладки, которые считаются за хлам. См. также Pocket.

PanicButton — тревожная кнопка, славное подспорье дрочерам и офисным бездельникам. По нажатию тревожной кнопки все вкладки закрываются, но не проёбываются! Повторное нажатие, и, вуаля — весь твой прон возвращается на экран.

Stop Autoplay for YouTube — отключение ебучего автовоспроизведения роликов на страницах Ютуба.

TinEye Reverse Image Search — поиск картинок по образцу (в контекстное меню добавляется пункт «искать картинку в TinEye»). Гугловский поиск по изображению уже встроен.

MusicSig vkontakte — необходимые для всякого фкантактоёба приблуды. В том числе скачивание аудио/видеоконтента, установка тем.

Wikipedia stare fix — освобождает уютненькую Википедию от б-гомерзкого лица Джимми. Однако удобнее сделать через Stylish, который требуется чаще, чем один месяц в году.

FlashBlock — замечательно выпиливает б-гомерзкие рекламные флэшбаннеры и не только.

Adblock Plus — кошерный блокиратор рекламы, изначально фаерфоксовский.

Ghostery — ещё одно портированное расширение из Firefox. Выпиливает интернет-жучки, следящие за пользователем. И заодно сливает твои данные рекламщикам.

Stylish — подключение пользовательских стилей с https://userstyles.org/, изначально фаерфоксовский.

Tampermonkey — осуществляет поддержку большинства юзерскриптов, которые устанавливаются как в фаерфоксе — в один щелчок.

Personal Blocklist (by Google) — для удаления всякого говна из выдачи Google. Заблокированные сайты впоследствии больше не показываются в твоём Хроме при поиске через Google, но главная фича, которая должна греть душу любого борца за чистоту интернетов — на заблокированный тобой сайт отправляется жалоба Большому Брату, и в возможном будущем сайт будет забанен. Му-ха-ха-ха! Трепещите, говносеошники!

vimium — удобное управление как у текстового редактора vim.

New Tab Redirect — если вас не устраивает краткий пересказ истории посещений на Новой вкладке, то можете создать перенапраление на какую-либо страницу (даже на служебные страницы самого Хрома).

Окончательно задолбавшись вносить в свои сервисы тысячи хаков для поддержки ими старого прогнившего Интернет Эксплорера, гугловцы извернулись и сделали один большой супермегакостыль под названием Chrome Frame. Работал костыль так:

Быдлоюзер заходит своим IE6 на сайт и видит предложение установить новый тулбар.
Быдлоюзер, как обычно, радостно жмёт OK.
Быдлоюзеру тайно закачивается Хром.
Хром въедается в IE, заменяя его собой и оставляя от него только оболочку.
Интернеты у быдлоюзера начинают работать через Хром, хотя видит быдлоюзер свою привычную синенькую буквочку E с яндыксом.
Быдлоюзер так ничего и не замечает, а гугловцам больше не надо воротить иешечные костыли дальше.

А в Советской России IE въедается в Хром!

Продолжением вышеописанного стало прекращение Гуглем поддержки IE6 после отаке на него расовых китайских хакеров (google://китайские хакеры или русские под китайскими проксями google). То есть ослоюзеры-слоупоки таки не смогут отрицательно отвечать на вопрос «в гугле забанили, чтоле?», но что там будет (и будет ли) показывать их недобровзер на гуглесервисах, гугля уже не волнует.

Окончание истории: с похоронами непонятно кому и для чего нужного сервиса Google Wave, для которого создавался данный костыль, Google решил похоронить и сам костыль — поддержка прекратилась в январе 2014-го.

[править] Chrome OS и хромбуки

В конце 2012 года вышла долгожданная ось от Гугла — Chromium OS. Основана на Линупсе, есть сорцы. Предлагается как быстрогрузящаяся вэб-ориентированная операционка. На практике же — самый бесполезный Линух-дистриб, поскольку кроме браузера в нём ничего нет и не планируется. Таким образом, ось может в оффлайне воспроизводить видео/музыку, смотреть картинки, играть в игры, а в онлайне работают веб-приложения на серверах Google, и отправляется информация в ZOG. Гики ухмыляются, тыкают пальчиком в iOS, которая тоже поначалу почти ничего не умела, и потихоньку готовятся писать хитрые плюшки для новой платформы.

Сам же Гугл пытается форсить свою поделку путём выпуска дешёвых ноутбуков с хромоосью, прибитой гвоздями — хромбуков. Работают они быстро, стоят дёшево, поэтому среди пиндостанского быдла пользуются относительной популярностью. Нерды же, обнаружив отсутствие поддержки таких жизненно важных вещей, как SMB, субтитры и консолечка, презрительно воротят нос и ставят себе Ubuntu, благо препятствий для этого действия, если не считать препятствием навязчивую неубираемую заставку при загрузке, Гугл городить не стал. Таким образом, довольны остаются все. Однако в Северную Нигерию и её окрестности официально ввозить хромбуки почему-то не торопятся, так что желающим помацать сии диковинные девайсы придётся заказывать их с Амазона/Ебая. Sad, but true.

↑ Спартанские настройки остались, но для любителей ковыряться гуглеры реализовали специальную страницу chrome://flags/

Хром — это не баг, это фича!

lurkmore.to

роль, недостаток и избыток, хром в продуктах

Хром в организме

Хром - это металл, серебристый и голубоватый, а его химические соединения всегда имеют яркую окраску. Этот минерал не окисляется на воздухе, а его природные соединения называются хромитами.

Люди используют хром в промышленности и медицине – в частности, с помощью его изотопов создаются определённые методы диагностики заболеваний. Хром также может входить в состав лекарственных и витаминных препаратов.

Организму человека хром жизненно необходим – он входит в состав всех клеток, и ни один орган или ткань не обходится без этого элемента. В норме в организме постоянно должно быть около 6 мг хрома.

Вместе с инсулином хром помогает организму усваивать сахар; участвует в транспортировке белков; приводит в норму углеводный обмен и способствует поддержанию здорового веса; нормализует функцию щитовидной железы и стимулирует процессы регенерации.

В процессе углеводного обмена хром помогает инсулину регулировать процессы метаболизма, и вообще облегчает его задачу – в присутствии хрома инсулина организму требуется меньше.

Именно поэтому хром так необходим диабетикам, особенно со вторым типом заболевания. Если хрома всегда достаточно – диабет вообще не будет развиваться.

Синтез нуклеиновых кислот тоже невозможен без хрома – он отвечает за целостность структуры РНК и ДНК, сохраняя неизменной наследственную информацию в генах. Поэтому для правильного роста тканей и их регенерации хром действительно необходим.

Для щитовидной железы роль хрома просто спасительна – он может замещать йод, если того не хватает в организме по каким-то причинам.

Участвуя в регуляции липидного обмена, хром не даёт накапливаться в крови «плохому» холестерину – он расщепляет его и способствует его выведению, а «хороший» холестерин, напротив, в присутствии хрома накапливается. Так что людям, склонным к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, хром тоже помогает сохранять здоровье.

Хром – это элемент, который отвечает за поддержание нормального веса: он нормализует углеводный обмен и помогает организму перерабатывать жир. Благодаря этому жир не накапливается в виде отложений, и вес остаётся в норме.

Хром обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды, соли тяжёлых металлов.

В сутки человеку требуется от 50 до 200 мкг хрома, но из неорганических соединений он усваивается плохо. При недостаточном поступлении хрома с пищей может развиться его дефицит, однако избыток хрома тоже опасен.

В больших дозах хром становится токсичен для человека: отравления возникают после дозы в 200 мг, а 3 г и более могут стать смертельными.

Около 40 лет назад медики выяснили, что хром, цинк и цистеин, если их принимать в комплексе и по определённой схеме, способны вылечить катаракту без операции. Но для того, чтобы полностью усваиваться в организме, минералы должны сочетаться с аминокислотами – а аминокислоты содержатся в растениях.

Поэтому хром хорошо усваивается именно в органических соединениях, натуральных продуктах, а не в составе препаратов. Не стоит пытаться восполнить недостаток хрома с помощью синтетических лекарств, питаясь при этом рафинированной пищей, «очищенной» промышленными способами от всего самого полезного.

Хром в продуктах

Основными источниками хрома считаются пивные дрожжи и печень, поэтому хотя бы один раз в неделю стоит стараться включать их в своё меню. Отварной картофель в кожуре, хлеб из грубой муки и свежие овощи можно есть каждый день, и пару раз в неделю – сыр, курицу, говядину.

При диабете, беременности и кормлении грудью, а также в возрасте старше 45 лет рекомендуется дополнительно принимать хром – например, порошок пивных дрожжей, запаривая их кипятком и настаивая в течение получаса.

Другими природными источниками хрома являются проросшие зёрна пшеницы, чёрный перец, зернобобовые, перловка, крабы, устрицы, рыба, креветки, яйца, кукурузное масло; овощи – капуста, редис, свекла, помидоры; фрукты и ягоды – яблоки, виноград, сливы, вишни, черника, голубика, клюква, облепиха, рябина; лекарственные растения – гинкго билоба, сушеница, мелисса и другие.

Недостаток и дефицит хрома

При таких заболеваниях, как атеросклероз, ожирение, диабет, различные инфекции, а также при стрессах, тяжёлых нагрузках, острой нехватке белка, содержание хрома в организме падает. Это можно узнать по волосам – количество хрома в них резко уменьшается.

Дефицит хрома может возникнуть по разным причинам. Даже если хрома поступает достаточно с пищей, но при этом у человека нарушен обмен веществ, хром не будет усваиваться, и не задержится в организме. Большинство врачей, однако, отмечают, что содержание хрома в наших продуктах питания очень низкое, потому что почвы в нашей стране чрезмерно щелочные – из-за использования определённых видов удобрений.

Когда хром расходуется организмом в больших количествах – например, во время беременности; или усиленно выводится, потому что человек питается преимущественно макаронами, белым хлебом и сладостями; или при тяжёлых физических нагрузках – это тоже ведёт к его недостатку, а потом дефициту.

При дефиците хрома человек быстро утомляется, плохо спит, его мучает беспокойство и головные боли; снижается чувствительность конечностей, появляется дрожь и нарушается координация мышц; в крови повышается уровень вредного холестерина, что ведёт к развитию атеросклероза.

У одних людей возникает ожирение, а другие, наоборот, чрезмерно худеют; организм перестаёт нормально усваивать глюкозу, особенно в пожилом возрасте, и в крови постоянно нарушен её уровень – гипогликемия или гипергликемия. В таких условиях резко повышается возможность развития сахарного диабета, ишемической болезни; у мужчин нарушается репродуктивная функция.

Избыток хрома

При избытке хрома также возникает много опасных заболеваний, и прежде всего, риск отравления. Избыток хрома можно получать при его повышенном содержании в воздухе или из-за бесконтрольного приёма биодобавок с этим элементом.

Однако при нехватке в питании таких элементов, как железо и цинк, избыток хрома тоже возможен, потому что организм в их отсутствие начинает всасывать хром более активно.

Хрома бывает много, если люди работают на производствах, где в воздухе содержится хромовая пыль. На таких производствах случаи заболевания раком лёгких встречаются в несколько десятков раз чаще, чем там, где содержание хрома в норме.

В промышленных районах воздух тоже часто бывает загрязнён этим элементом, если предприятия не уделяют должное внимание установке соответствующих систем, улавливающих пыль.

Медная пыль и шлаки также содержат хром, поэтому люди, работающие с этими веществами, часто болеют астмой и астматическим бронхитом.

При избытке хрома изъязвляются слизистые оболочки и возникают воспалительные заболевания, аллергии, экземы, дерматиты, нервные расстройства, увеличивается риск развития рака.

Понятно, что лучше всего поддерживать в организме баланс этого элемента. При недостатке хрома и невозможности получения его нормы с пищей можно принимать биодобавки с хромом, но их должен назначить врач.

Причём принимать добавки хрома следует перед едой или вместе с ней. Если вспомнить, что хром усиливает действие инсулина, которого требуется больше именно после приёма углеводов, то станет понятно, почему.

Кстати, в продуктах хром сохранится лучше, если при их приготовлении пользоваться посудой из нержавеющей стали.

При отравлениях хромом надо срочно изолироваться от источника загрязнения и тоже обратиться к врачу – он назначит лечение. Обычно людям, находящимся на работе в контакте с солями хрома, рекомендуется мыться в душе с особыми растворами.

Гатаулина Галина для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

ХРОМА - это... Что такое ХРОМА?

ХРОМА — (греч. и лат. chroma). В музыке: знак перемещения. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ХРОМА в музыке, знак повышения или понижения ноты. Полный словарь иностранных слов, вошедших в употребление в… … Словарь иностранных слов русского языка

хрома́ль — хромаль, я (от хром и алюминий сплав) … Русское словесное ударение

ХРОМА — ХРОМА, река в Якутии. 685 км, пл. бассейна 19,7 тыс. км2. Впадает в Хромскую губу Восточно Сибирского моря. Источник: Энциклопедия Отечество … Русская история

хрома — сущ., кол во синонимов: 2 • знак (138) • река (2073) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

хрома́ты — ов, мн. (ед. хромат, а, м.). Соли хромовой кислоты … Малый академический словарь

Хрома — р. в России, в Якутии. 685 км, площадь бассейна 19,7 тыс. км2. Впадает в Хромскую губу Восточно Сибирского моря. * * * ХРОМА ХРОМА, река в Якутии (Российская Федерация). 685 км, площадь бассейна 19,7 тыс. км2. Впадает в Хромскую губу Восточно… … Энциклопедический словарь

Хрома — река на С. В. Якут. АССР. Длина 685 км, площадь бассейна 19 700 км2. Образуется при слиянии рр. Тэмтэкэн и Немалак Арангас, стекающих с хребта Полоусный кряж, течёт по Яно Индигирской низменности. Впадает в Хромскую губу Восточно… … Большая советская энциклопедия

хрома́ть — аю, аешь; несов. 1. Ходить, ковыляя из за укороченной или больной ноги. Бурые разбитые лошади везли нас тяжелой рысью, хромая каждая на разную ногу. Тургенев, Яков Пасынков. Распухла моя нога, как бревно, стал я хромать. Скиталец, Сквозь строй. 2 … Малый академический словарь

хрома — (грч. chroma) 1. боја, смеса од бои 2. боја на кожата 3. муз. осмина нота спуштање или повишување на нота за половина тон … Macedonian dictionary

ХРОМА — (греч., краска ), 1) то же что хроматический полутон, т.е. интервал, который образуется: а) между каким либо натуральным тоном основной гаммы и тем же тоном, повышенным посредством или пониженным посредством b) между просто повышенным тоном… … Музыкальный словарь Римана

dic.academic.ru

Статья о продуктах с высоким содержанием хрома

Большинству из нас хром известен как химический элемент, компонент нержавеющей стали и красивых металлических покрытий. И мало кто задумывается над тем, что помимо своего широкого использования в промышленности, это важнейший микроэлемент в организме человека. Хром является неотъемлемой частью для каждой клетки организма, особенно много его в гипофизе, коже и костях. Без него невозможно нормальное протекание процессов кроветворения, выработки инсулина и обмена веществ.

Полезные свойства хрома для организма человека

Учеными доказана прямая взаимосвязь между нехваткой хрома в организме и возникновением диабета 2 типа (инсулиннезависимый диабет). И наоборот, если больные диабетом будут получать достаточное его количество с пищей – многие симптомы этого грозного заболевания (жажда, утомляемость, частое мочеиспускание) становятся менее интенсивными.

Нехватка данного микроэлемента напрямую связана с так называемой нетипичной депрессией, когда и жизнь не мила, и делать ничего не хочется, привлекает только сладкое, а в результате лишние килограммы так и прилипают к фигуре.

Учитывая, что рацион практически каждого жителя наших широт не удовлетворяет ежедневную потребность в хроме – многие из нас находятся в группе риска по этим заболеваниям, что не внушает оптимизма. К числу менее опасных, но не менее неприятных последствий хронической нехватки хрома в организме относят также ускорение процессов увядания и старения человека. Так что сбалансированное употребление этого минерала может стать для каждого из нас своеобразным эликсиром красоты, молодости и хорошего настроения.

В чем содержится хром

Источником хрома являются исключительно в цельных натуральных продуктах. Разнообразные кондитерские изделия и прочие рафинированные продукты не содержат его вообще. В таблице ниже представлены продукты из разных категорий с наивысшим его содержанием.

Категория продуктов	Содержат максимальное количество хрома
Растительные и животные масла	Масло подсолнечное нерафинированное, кукурузное масло
Соки	Виноградный, апельсиновый
Орехи	Бразильский орех, фундук
Каши и крупы	Гречневая, перловая, кукурузная, пшенная крупа
Овощи	Лук репчатый, картофель, топинамбур, томаты, огурцы, брокколи, фасоль, свекла
Фрукты и сухофрукты	Финики сушеные, чернослив, изюм, вишня, слива, груша
Молоко и молочные продукты	Молоко цельное, сыр
Мясо, птица и морепродукты	Печень говяжья, говядина, мясо птицы, тунец, минтай, лосось, сельдь, креветки

В таблице ниже представлены сведения о содержании хрома продуктах питания. Следует помнить, что содержание микроэлементов в животной и растительной пище нестабильно и зависит от условий выращивания (произрастания) животных или растений, условий и срока хранения уже готовых продуктов и их полуфабрикатов. Поэтому здесь приведены усредненные ориентировочные показатели:

Продукт	Содержание хрома в 100 г продукта, мкг
Пивные дрожжи	5000
Фундук	170
Бразильский орех	100
Мак	98
Тунец	90
Карп	55
Креветки	55
Лосось	55
Минтай	55
Сельдь	55
Кукурузное масло	52
Печень говяжья	32
Финики сушеные	29
Груша	27
Яйцо куриное	25
Брокколи	22
Кукурузная крупа	22
Куриные окорочка	20
Свекла	20
Топинамбур	18
Молоко цельное	17
Соя	16
Персики	14
Перловая крупа	13
Индейка	11
Чернослив	11
Говядина	10
Картофель	10
Курица	10
Пшенная крупа	10
Фасоль	10
Изюм	9
Сыр	9
Сок виноградный свежевыжатый	8
Вишня	7
Гречневая крупа	6
Огурцы	6
Семена подсолнечника	5
Томаты	5
Лук репчатый	4
Масло подсолнечное нерафинированное	4
Слива	4
Сок апельсиновый свежевыжатый	2

Хром в диетологии и для похудения

Хром не зря называют минералом стройности, ведь если потребность организма в нем полностью удовлетворена, то человека не мучает постоянное чувство голода и желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, аппетит в целом уменьшается и, как следствие, процесс похудения ускоряется.

Хром также способствует наращиванию мышечной массы. Так что при достаточном его употреблении стройность вкупе с красивым мышечным рельефом обеспечена.

Однако добиться ежедневного употребления достаточного количества хрома не так уж и просто. На этот капризный минерал губительно действует не только термообработка продуктов, но и их длительное хранение. В результате теряется до 90% от первоначального его содержания. Радует то, что несомненные лидеры по его содержанию – фундук, бразильский орех, финики сушеные и груша – могут употребляться в пищу и без предварительной термообработки. Есть ещё несколько тонкостей, благодаря которым хром будет усваиваться в организме максимально:

лучше всего он усваивается в следующих сочетаниях «мясо – овощи» или «рыба – овощи»;
помогает его полноценному усвоению витамин С;
и наоборот: мешают – рафинированный сахар, газированные напитки, мука тонкого помола;
при готовке лучше воспользоваться посудой из нержавеющей стали.

Для того чтобы с помощью хрома сохранить свое здоровье и сбросить лишние килограммы лучше всего при составлении меню отдать предпочтение блюдам из рыбы, овощным салатам, а на десерт съедать немного орехов и сухофруктов. Если наблюдается хронический дефицит хрома в организме (при диабете), а также с целью профилактики данного состояния (при беременности, в пожилом возрасте, при интенсивных физических и спортивных нагрузках) рекомендуется дополнительно принимать пивные дрожжи.

Дневная норма хрома

Содержание хрома в организме человека в среднем составляет от 6 до 12 мкг. Суточная потребность взрослого человека в «минерале стройности» зависит от многих показателей и варьирует от 50 до 200 мкг. При стандартном подходе к питанию ежедневно организм получает примерно 80% от суточной потребности.

Если меню составляют в основном консервированные, рафинированные, газированные и хлебобулочные продукты – то дефицит хрома и вовсе нарастает с каждым днем. А это, как известно, приводит к весьма удручающим обстоятельствам.

Разобравшись с присутствием хрома в вашем рационе, стоит обратить внимание и на другие вещества и микроэлементы. Например, вы можете узнать, в каких продуктах содержится селен, ознакомиться с ролью меди для человеческого организма.

Недостаток и избыток хрома, причины и следствия

Симптомы нехватки хрома в организме:

задержка роста и развития у детей;
повышение показателей уровня сахара в крови;
признаки угнетения нервной системы: хроническая усталость, сонливость, низкая работоспособность, повышенная тревожность;
мучительное чувство голода и постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
разнообразные нарушения обмена веществ, что приводит к атеросклерозу и ожирению;
снижение подвижности сперматозоидов;
внезапная непереносимость алкоголя.

Если вовремя не обратить внимание на первоисточник этой симптоматики, то у человека могут развиться серьезные сердечные заболевания, сахарный диабет, почечная недостаточность, проблемы со зрением и центральной нервной системой. Данный минерал действительно незаменим и жизненно важен. Особое внимание на употребление его достаточного количества следует обратить беременным и кормящим женщинам, спортсменам, лицам пожилого возраста – ведь при больших нагрузках на организм возрастает и потребность в микроэлементах.

А вот можно ли переборщить с приемом хромсодержащих продуктов? Учитывая, что токсичным является одновременный прием 5 мг хрома – вряд ли. Ведь для этого потребуется съесть 5 кг бразильских орехов или 10 кг креветок, что практически невозможно. Получить передозировку можно лишь при работе на «вредном» производстве, или неумеренно употребляя некоторые БАДы и лекарственные средства. Симптомами отравления являются:

аллергические реакции;
печеночная и почечная недостаточность;

головные боли различной интенсивности;
появление язвочек на слизистых оболочках.

Хроническое отравление хромом в течение долгого времени значительно увеличивает риск заболевания раком. Но для тех, кто не работает на сталелитейных комбинатах и не живет в экологически неблагополучных районах, а получает хром лишь через продукты питания – вероятность отравления им минимальна. Гораздо значительнее риск его недополучить.

Вне всякого сомнения, в списке жизненно важных микроэлементов для человека хром занимает лидирующее место по борьбе с нарушениями углеводного обмена и ожирением. Быть может, война за красоту фигуры может быть выиграна только с помощью этого оружия?

Уважаемые читатели, а вы учитываете количество хрома в своем рационе? Если у вас есть опыт применения хрома для похудения, ваши отзывы и комментарии наверняка смогут помочь другим людям!

www.davajpohudeem.com

Хрома - это... Что такое Хрома?

ХРОМА — река в Якутской АССР. 685 км, площадь бассейна 19,7 тыс. км&sup2. Впадает в Хромскую губу Восточно Сибирского м … Большой Энциклопедический словарь

хрома́ль — хромаль, я (от хром и алюминий сплав) … Русское словесное ударение

хрома́ты — ов, мн. (ед. хромат, а, м.). Соли хромовой кислоты … Малый академический словарь

dic.academic.ru