Хром – профилактика ожирения и диабета. Хрома витамины
Хром
Chromium Picolinate Пиколинат хрома 100 капс. Ultimate Nutrition Chromium Picolinate - это биологически активный источник чистейшего хрома в виде пиколината хрома. К числу положительных эффектов баланса хрома в организме, как известно, относятся: формирование и поддержание рельефной мускулатуры без жировой ткани; стабилизация достигнутого веса после диеты и похудения; ...
345 руб.
Chromium picolinate, Пиколинат Хрома 200 капс Twinlab это биологически активный источник чистейшего хрома в виде пиколината хрома. К числу положительных эффектов баланса хрома в организме, как известно, относятся: формирование и поддержание рельефной мускулатуры без жировой ткани; стабилизация достигнутого веса после диеты и похудения; регулирование аппетита и уменьшение тяги ...
780 руб.
Chromium Picolinate, Пиколинат Хрома 200 мгк/250 капс NOW Фактор переносимости глюкозы. Снижает уровень сахара в крови. Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса - «фактора толерантности к глюкозе* (Glucose Tolerance Factor, GFT). О...
1115 руб.
Пиколинат Хрома, 60 капс Ironman это легкоусвояемая добавка, оказывающая значительный анаболический эффект, а также способствующая сжиганию лишнего жира и поддержанию высокого жизненного тонуса. Пиколинат хрома сжигает лишний жир, способствует формированию рельефной мускулатуры, стабилизирует вес и регулирует аппетит. Пиколинат хрома Ironman изготовлен на основе продукта то...
285 руб.
Chrom, Хром 100 капс Ironmax Супер элемент хром важен для жирового и углеводного обмена в человеческом организме и участвует в обеспечении клеток сердца и печени аминокислотами. IronMaxx® Chrom содержит безопасный хром III хлорид, а не широко используемый ранее хром III пиколинат, который подозревают в мутагенном (провоцирующем рак) воздействии на клетки. Одна капсула IronMaxx®Chrom покры...
445 руб.
Chromium Picolinate, Пиколинат Хрома 100 капс./50 мкг Universal — это биологически активный источник хрома высочайшего качества. Микроэлемент хром необходим для производства организмом инсулина. Инсулин в свою очередь стабилизирует уровень сахара в крови. Исследования показывают, что в рационе человека должен присутствовать хром. Хром также улучшает энергетический баланс в организме,...
365 руб.
Chromium picolinate, Пиколинат хрома 100 таб Scitec Nutrition - Высокоэффективный источник хрома! Chromium Picolinate - это биологически активный источник чистейшего хрома в виде пиколината хрома. К числу положительных эффектов баланса хрома в организме, как известно, относятся: формирование и поддержание рельефной мускулатуры без жировой ткани; стабилизация достигнутого веса...
235 руб.
GTF Chromium ФПГ Хром 200 мгк/100 таб. NOW Фактор переносимости глюкозы. Снижает уровень сахара в крови. Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса - «фактора толерантности к глюкозе* (Glucose Tolerance Factor, GFT). Он нор...
1200 руб.
Пиколинат Хрома Effective, 100 капс. XXI Power это легкоусвояемая добавка, оказывающая значительный анаболический эффект, а также способствующая сжиганию лишнего жира и поддержанию высокого жизненного тонуса. Пиколинат хрома сжигает лишний жир, способствует формированию рельефной мускулатуры, стабилизирует вес и регулирует аппетит. Пиколинат хрома XXI Power изготовлен на ос...
240 руб.
Пиколинат Хрома, 30 капс Ironman это легкоусвояемая добавка, оказывающая значительный анаболический эффект, а также способствующая сжиганию лишнего жира и поддержанию высокого жизненного тонуса. Пиколинат хрома сжигает лишний жир, способствует формированию рельефной мускулатуры, стабилизирует вес и регулирует аппетит. Пиколинат хрома Ironman изготовлен на основе продукта торговой...
155 руб.
www.sportvitamin.ru
Хром. Продукты и Препараты содержащие хром
Хром: Что это такое?
Хром микроэлемент довольно широко распространен в природе, потребность организма в нем
и все его механизмы действия в организме окончательно не определены. Встречается в двух формах- трехвалентный (хром 3 +), биологически активный, тот который мы употребляем с пищей и шестивалентный (хрома 6 +), токсичная форма, являющийся результатом промышленного загрязнения. Нас интересует трехвалентное состояние хрома. Основное известное соединение хрома участвующее в обмене углеводов, жиров и белков, это инсулин. Адекватное потребление и содержание Хрома способствуют снижению возрастной невосприимчивости к инсулину, так называемому нарушению толерантности к глюкозе.
Содержание хрома в продуктах питания.
Большинство продуктов содержат не более 2 мкг хрома на порцию. Лишь отдельные их виды могут быть полноценными источниками микроэлемента. Следует отметить, что содержание хрома в продуктах может колебаться в зависимости от региона произрастания, вероятно, степени загрязнения или насыщенности вещества в окружающей среде, а так же от технологии транспортировки и переработки. Поэтому информация о содержании хрома есть для относительно немногих продуктов. Лучший источник хрома пивные дрожжи. Приготовленное мясо, цельнозерновые крупы, зеленые бобы, брокколи, орехи, яичный желток являются хорошими источниками хрома. С другой стороны, продукты с высоким содержанием простых сахаров(сахароза и фруктоза) содержат мало хрома и могут фактически способствовать усиленному его выведению с мочой, поскольку требуется больше инсулина для их утилизации и следовательно повышенному расходу хрома. Чем больше макаронных изделий, белого хлеба, пирожных, печенья и конфет вы едите, тем больше риск дефицита хрома. Большинство молочных продуктов с низким содержанием хрома, менее 0,6 мкг/порция. Мясо, мясо птицы и рыбы также с низким содержанием хрома, около 2 мкг на порцию. В зерновых продуктах, фруктах и овощах велики колебания, но при этом некоторые обеспечивают более 20 микрограмм/порция.
В таблице представлено приблизительное содержание хрома.
|
Продукт и количество |
Хром (мкг) |
|
Кукуруза в початках, 1 шт |
52 |
|
Сладкий картофель, 1 средний |
36 |
|
Яйцо, 1 среднее |
26 |
|
Томат, 1 средний |
24 |
|
Брокколи, ½ стакана |
11 |
|
Картофель, пюре, 1 стакан |
3 |
|
Чеснок, сушеный, 1 чайная ложка |
3 |
|
|
2 |
|
Говядина отварная, 85 грамм |
2 |
|
Апельсиновый сок, 1 стакан |
2 |
|
Филе индейки, 85 грамм |
2 |
|
Хлеб из цельной пшеницы, 2 ломтика |
2 |
|
Красное вино, 150 мл |
1-13 |
|
Яблоко, без кожуры, 1 среднее |
1,4 |
|
Банан, 1 средний |
1 |
|
Зеленые бобы, ½ стакана |
1 |
Какова потребность организма в хроме?
Проведенными исследованиями установлено, что суточное потребление хрома у взрослых и подростков может составлять от 50 до 200 мкг. Потребности же организма значительно меньше и приведены в таблице.
|
Возраст |
Младенцы и дети (мкг / сут) |
Мужчины (мкг / сут) |
Женщины (мкг / сут) |
Беременность (мкг / сут) |
Лактация (мкг / сут) |
|
От 0 до 6 месяцев |
0,2 |
||||
|
От 7 до 12 месяцев |
5,5 |
||||
|
1 до 3 лет |
11 |
||||
|
4 до 8 лет |
15 |
||||
|
9 до 13 лет |
25 |
21 |
|||
|
14 до 18 лет |
35 |
24 |
29 |
44 |
|
|
От 19 до 50 лет |
35 |
25 |
30 |
45 |
|
|
> 50 лет |
30 |
20 |
Среднее количество хрома в грудном молоке здоровых, хорошо питающихся матерей составляет 0,24 мкг литр молока, детские смеси для искусственного вскармливания содержат около 0,5 мкг на литр.
Что влияет на уровни хрома в организме?
Сложные процессы пищеварения позволяют реабсорбировться (попасть в кровь) лишь от 0,4% до 2,5% от принятого с пищей хрома. Остальная часть в неизмененном виде выводится с калом. Повысить доступность можно при совместном употреблении продуктов богатых витамином С или ниацином (содержится в мясе, птице, рыбе и зерновых продуктах). Попав в кровь хром депонируется в печени, селезенке, мягких тканях и костях.
Повышенный расход микроэлемента наблюдается при обильном употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием простых сахаров (при содержании в рационе более 35% от общего количества калорий), при этом элемент выводится с мочой. Другие факторы, общие для всех питательных веществ, приводят к истощению организма особенно на фоне предыдущего дефицита. Это инфекционные процессы, физические нагрузки, беременность и лактация, стрессовые состояния.
Обоснование назначения препаратов хрома. (в виде хрома пиколината)
В 1960-х годах впервые отмечено, что у пациентов не получающих хром в достаточном количестве развивается резистентность к инсулину нарушается толерантность к глюкозе, что приводит к развитию симптомов сахарного диабета 2 типа. При восполнении дефицита хрома симптомы диабета нивелируются при введении в рацион от 150 до 250 мкг / сут в течение двух недель. В настоящее время при парентеральном питании Хром добавляется во внутривенные растворы. Объективного обследования для определения дефицита хрома к сожалению не существует, а имеющиеся методы по определению его содержания в поте, моче, волосах, крови и пр не вполне достоверны и не всегда отражают истинное его содержание в организме. Известно, что с возрастом его содержание в организме снижается, чем и объясняется склонность пожилых людей к развитию сахарного диабета 2 типа. В целом среди проведенных исследований нет убедительных доказательств влияния хрома на течение сахарного диабета и регуляцию углеводного и липидного обмена.
Возможна ли передозировка хрома?
Убедительных указаний на наличие побочных эффектов от высокого потребления хрома не установлено. Верхний предел количества потребления минерала не установлен и нормируется в дозах в которых точно не вызовет каких-либо побочных эффектов.
Взаимодействие хрома с лекарственными веществами.
Прием любого препарата или БАДов должен быть согласован с лечащим врачом.
|
Лекарственные препараты |
взаимодействия |
|
Антациды Кортикостероиды Н2-блокаторы (например, циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин) Ингибиторы протонной помпы (например, омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол, эзомепразол и) |
препараты изменяют кислотность желудка и может привести к снижению поглощения хрома или повышению экскреции |
|
Бета-блокаторы (например, атенолол или пропранолол) Кортикостероиды Инсулин Никотиновая кислота Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Простагландин ингибиторы (ибупрофен, индометацин, напроксен, пироксикам, и аспирин) |
Увеличивается активность препаратов или они могут увеличить поглощение хрома |
Препараты содержащие хром.
Разработано большое количество различных медикаментов и биологически активных добавок. В 2002 году препараты содержащие хром продали на $ 85 миллионов, хром продается как дополнение в виде одного ингредиента, а также в комбинации микроэлементов и содержится в дозах от 50 до 200 мкг в виде хлорида хрома, хрома никотината, пиколината хрома, обогащенных хромом дрожжей, цитрата хрома.
Хлорид хрома имеет низкую биодоступность.
pro-medica.ru
Хром – профилактика ожирения и диабета
Биологическое значение такого минерала, как хром, ученые получили после открытия одного вещества, которое получило название «фактор толерантности к глюкозе». В центре молекулы этого соединения находился атом хрома.
Позднее ученым удалось создать другие соединения хрома, которые служили бы его дополнительным источником – полиникотинат и пиколинат хрома, а также органические хелатные формы (хром хелат).Теперь уже официально доказано прямое участие минерала хрома в метаболизме глюкозы. Этот уникальный элемент снижает тягу к сладкому.
По-настоящему надежным источником хрома являются биологически активные добавки и фитопрепараты.
Основные продукты, содержащие хром – это пивные дрожжи, но их нужно принимать с осторожностью, так как многим людям, страдающим хроническим кандидозом и аллергическими реакциями на дрожжевые культуры – эти продукты противопоказаны.Этот микроэлемент содержится в злаковых культурах, грибах, морепродуктах, мясе животных, но с одним условием. Все эти организмы при своем росте должны были получать хром с пищей.
При хроническом недостатке хрома, особенно у людей больше всего в нем нуждающихся, возникает замкнутый круг : у человека усиливается тяга к сладкому – он начинает есть больше углеводов – резервные запасы хрома еще сильнее истощаются – возникает еще более сильная тяга к сладкому и д.т.
Хром необходим людям страдающим избыточным весом, так как скорее всего у них уже есть толерантность к инсулину. Хром в этом случае помогает нормализовать уровень сахара в крови и помочь эффективно снизить массу тела. Это достигается за счет того, что хром усиливает расход калорий при интенсивных физических нагрузках. Но следует учесть, что при занятиях спортом, потребление хрома увеличивается, поэтому тем людям, кто часто занимается физическими упражнениями, необходимо периодически восполнять потери хрома во время тренировок.
Хром способствует снижению тяги к сладкому, что существенно облегчает протекание диеты. Он помогает увеличить безжировую массу тела и предотвратить потерю мышц, возникающую при соблюдении строгих диет.
Хром восстанавливает баланс углеводов в организме человека, нормализует их нормальный метаболизм, благодаря чему снижается потребность в инсулине, а как следствие – улучшается и метаболизм жирных кислот.
Группой врачей и ученых проводились медицинские исследования, давшие ошеломительные результаты. Группе диабетиков из 180 человек, ежедневно давались препараты содержащие 1 мг хрома. За два месяца проведенных экспериментов, у испытуемой группы уровень сахара стабилизировался. Такого результата не могли добиться не одно из известнейших лекарств. Спустя четыре месяца у пациентов наблюдались и другие положительные сдвиги в метаболизмах холестерина, глюкозы и инсулина.
Хром – необходимый минерал для людей, страдающих диабетом, причем как для Ι типа, так и для ΙΙ типа. При достаточном дополнительном приеме хрома, может существенно снизится необходимость в приеме основных лекарственных средств, назначаемых при диабете. Важно только посоветоваться с врачом о назначении препаратов хрома. Только врач может определить суточную потребность в этом минерале и, исходя от этого, скорректировать лекарственную терапию.
Хорошо использовать препараты, содержащие хром, в профилактических целях. Особенно, если уже замечено повышение уровня сахара в крови или есть склонность к полноте.
Просто периодически восполняя запасы этого минерала в организме, можно избежать развития многочисленных патологических состояний, связанных с дефицитом этого элемента.
blog.santegra-spb.com
