Пиколинат хрома для похудения. Хром для похудения
Хром для похудения — Здоровье и красота от природы
При появлении проблем со здоровьем, невольно начинаешь разбираться и выискивать причины появления этих нежданных проблем.
Лишний вес, сердечные заболевания, диабет. Причиной этих и других заболеваний может служить недостаток в организме хрома.
Хром участвует по многих процессах в организме
- нормализует сахар в крови. Хром помогает инсулину проникнуть в клетки организма. Организм уменьшает выработку инсулина, а жировые клетки расщепляются.
- ускоряет процессы метаболизма, ускоряет углеводный обмен
- снижает аппетит. При норме элемента в питании пропадает тяга к сладкому и мучному.
- Улучшает процессы регенерации
- положительно влияет на работу щитовидной железы
- важен для транспортировки белков
Поэтому хром нужен для похудения.
При недостатке хрома развивается масса заболеваний
гипертония
диабет
инсульт
атеросклероз
повышается холестерин
ожирение
Пополнять запас хрома в организме надо ежедневно.
В каких продуктах питания наибольшее содержание хрома. Полезный микроэлемент присуствует в растительных и животных продуктах.
И так давайте составим список этих важных для похудения продуктов, имеющих в своем составе хром.
1.свежие огурцы, помидоры, черешня, вишня, груша,яблоко,черника, виноград
2.лесные орехи В нашей местности их зовут лещина. орешки очень вкусные. Но урожай к сожалению не каждый год. За орехами в урожайные годы ходим в лес.
3.греча, перловая крупа, пшено. Очень полезно кушать проросшую пшеницу — она рекордсмен по содержанию хрома.
4.капуста всех видов.
Овощи и фрукты лучше есть свежими, без тепловой обработки.
При варке содержание хрома в продуктах уменьшается.
5.говяжья печень, курица, яйцо, твердый сыр, молоко и кисломолочные продукты.
6.пивные дрожжи.
Дефицит хрома может быть из за неправильного питания: излишнего количества мучных изделий, макарон, жирной пищи в вашем меню.
При достаточном поступлении хрома в продуктах питания, он из за неправильного обмена может не усваиваться в организме.
Многие врачи считают, что в наших продуктах питания содержание хрома очень низкое.
При недостатке хрома можно отметить что повышается холестерин, появляется бессонница,возникают головные боли,беспокойство.
Глюкоза в организме неправильно усваивается, развивается сахарный диабет.
Большинство людей имеют избыточный вес.
При дефиците хрома в питании:
-Можно увеличить массу потребляемых продуктов, содержащих хром
-Включить в рацион биологически активные добавки с хромом.
В аптеках можно приобрести пиколинат хрома, норма приема 400мкг.
Я пользуюсь биологически активными добавками компании Neways.Этот полезный и важный элемент для похудения содержится в витаминно — минеральном комплексе Максимол Солюшен, в D-Toxarate® и других. Я чаще применяю витаминно — минеральный комплекс, о нем можно прочитать здесь.
Если ваш вес не уходит, стоит на месте проанализируйте ваш рацион питания. Может быть в нем недостаточно хрома ?
Подкорректируйте свое меню продуктами питания, биологически -активными добавками. Сделайте так, чтобы организм получал необходимую ему норму хрома.
Питание должно быть сбалансированным. Не содержать полуфабрикатов и консервантов.
Если решили выбрать добавки, проконсультируйтесь с вашим врачом.Желаю вам крепкого здоровья, стройности.
Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту
newaysuspech.ru
Хром для похудения: отзывы, как принимать
Когда мы слышим о хроме, мы вспоминаем о школьных уроках химии. Возникает вопрос, как же этот химический элемент может помочь нам в процессе похудения? Не причинит ли его применение вред нам? Нет, не повредит. Дело в том, что это вещество - составляющая часть всех клеток и тканей. Он биологически неотъемлемая частичка нашего организма. Более того, он необходим для человеческого организма. Суточная потребность этого вещества для человеческого организма составляет 45 – 150 мкг. Однако, не следует принимать более этой потребности. В этом случае он может стать токсичен.
Хром используют не только против ожирения, но и против диабета, старения. В случае повышения сахара в крови вводят не только инсулин, но и хром. Он усиливает реакции инсулина в крови. Что же о применении его для снижения веса… Дело в том, что этот химический элемент снижает тягу к сладкому. Употребление хрома для похудения способствует «облегчению» соблюдения требований вашей диеты. Ведь согласитесь, легче следовать диете не думаю постоянно о сладком. Если вы будете целенаправленно ограничивать калорийность вашего рациона, он «поможет» вам сохранить мышечную массу тела.
Благодаря тому, что хром участвует в синтезе жиров и обмена углеводов, избыточное количество углеводов не превращается в жиры. Кроме этого, для девушек будет приятно узнать, что он предотвращает повреждение клеток, как следствие происходит отдаление процесса старения. Данный химический элемент полезен для всего организма, так как берет участие в функционировании мышцы сердца и действия кровеносных сосудов. Для процесса похудения важно еще то, что вещество способствует избавлению организма от токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.
Натуральные источники
Хром для похудения содержится в луке, кукурузе, моркови, петрушке, черной смородине. Также вы найдете его в укропе, тунце, говяжьей печени. Также популярными является концентраторы содержания этого вещества (растения): пустырник, ромашка, валериана, боярышник, фиалка, мята.
Пиколинат хрома для похудения
Обычно пиколинат хрома назначают для предотвращения диабета или диабетикам. Пиколинат хрома – это биодобавка, в состав которой соответственно входит этот химический элемент. Пиколинат хрома для похудения следует добавлять в свой рацион, согласно инструкции. Препараты хрома для похудения не токсичны и хорошо усваиваются в организме. Пиколинат хрома для похудения предназначен для восполнения дефицита химического элемента в организме. БАД является натуральным источником полезных веществ. Применять пиколинат хрома для похудения следует в том случае, если у вас недостаток этого вещества в организме. Превышение нормы имеет свои последствия. Однако, о них далее.
Содержание в витаминах, БАДах.
В большинстве витаминных комплексов содержится этот химический элементов. Оптимальным сроком лечения считается более 3 месяца. Популярным для похудения являются витамины, которые содержат хром и кератин. Витамины с хромом для похудения усиливают метаболические процессы в организме, убивают вредные жиры. Снижение массы тела идет рядом с увеличением мышечной массы. Кератин снижает уровень «вредного» холестерина в крови. Положительно влияет на весь организм, в особенности на сердечнососудистою систему организма. Одними из популярных БАДов, содержащие этот химический элемент, является пиколинат и липрин.
Правильно принимаем хром для похудения
Препарат не вызовет аллергических реакций у вашего организма. Он легко усваивается в организме. Однако, следует помнить, что это фармакологический препарат. Перед употреблением хрома для похудения следует проконсультироваться у врача. Узнайте, действительно ли вам нужно принимать именно препараты с хромом для похудения? Если, да – следуйте указаниям врача и соблюдайте дозировку! При переизбытке нормы, этот химический элемент превращается в токсическое вещество. Как мы уже говорили, пользу 45 – 150 мкг в сутки. Если превысить лимит и принять одновременно более 3 грамм, можно получит летальный исход.
В данном случае, лучше больше заниматься спортом, меньше есть сладкого, кушать продукты, которые содержат хром.
Противопоказания, или что лучше не делать.
При всей «полезности» хрома для похудения, существуют противопоказания к приему средства, содержащие это вещество:
- Люди, организм которых не переносит препарат
- Беременные женщины, или период кормления грудью
- Проблемы с печенью
- Проблемы с почками
- Дети в возрасте до 16 лет
- Некоторые препараты (следует посоветоваться с врачом) при болезни Паркинсона
- Пожилой возраст
Отзывы
Учимся на опыте. Отзывы тех, кто уже попробовал похудеть с помощью этого метода:
Вика: Очень люблю сладкое – не дня без шоколадки. Год назад пила пиколинат хрома. Отбило тягу к сладкому, может, из-за того, что препарат сам, аж приторно сладкий. Капала по 10-15 капель под язык, сидела на жесткой продолжительной диете, проводила по часу в тренажерном зале. Результат – 10 кг за 2 месяца.
Пелагея: Пила в составе липрина. В общем-то понравилось, неплохо похудела, снизился аппетит, перестало тянуть на вредную пищу. Люблю фрукты и овощи.
Читайте также:
fitalife.ru
Пиколинат хрома для похудения
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Ключевым моментом похудения всегда является снижение калорийности питания; стало быть, чтобы сбросить вес, надо обязательно ограничивать себя в еде. Те, кто хоть раз пробовал бороться с лишними килограммами, понимают, насколько сложно бывает это сделать. Чтобы день за днем идти к идеальной фигуре, нужно постоянно проявлять волю, терпение и настойчивость. Было бы гораздо легче, если б желание нарушить диету можно было подавить или ослабить, чтобы однажды случайно не среагировать на очередной соблазн и не обессмыслить все свои усилия. На такой случай существует немало биологически активных добавок, угнетающих аппетит и снижающих тягу к сладкому. Одна из самых распространенных и популярных – это пиколинат хрома.
Действие
Данный БАД представляет собой соединение микроэлемента хрома с пиколиновой кислотой (производное аминокислоты триптофана). Производители заявляют, что именно в таком виде хром в наилучшей степени всасывается и усваивается организмом.
В настоящее время это средство не только производится как отдельная добавка, но и встречается в комплексе большинства БАДов для снижения веса. Кроме того, его часто используют в спортивной медицине, полагаясь на его многочисленные позитивные эффекты.
Считается, что данное средство усиливает действие инсулина, вызывая повышение утилизации глюкозы и стимулируя получение энергии из депо, в том числе, и из жировой ткани, что способствует постепенному уменьшению ее объема. Помимо этого, пиколинат хрома притупляет голод и уменьшает пристрастие к углеводам, помогая контролировать калорийность рациона. Также было заявлено, будто он способствует нарастанию мышечной массы, делая более заметными результаты спортивных тренировок.
Такое описание покажется весьма привлекательным тем, кто решил похудеть и улучшить форму. Тем не менее, стоит помнить, что пиколинат хрома – это не лекарство, а биологически активная добавка; стало быть, она изучена не настолько хорошо, и не имеет такой четкой доказательной базы, как любой из лекарственных препаратов. В последние годы он активно исследуется, и результаты его изучения не особенно вдохновляют, давая довольно противоречивые данные.
Согласно большинству источников, пиколинат хрома действительно влияет на чувство голода, но его действие на расщепление жира подтверждено не всеми проведенными испытаниями. Кроме того, практически опровергнута его способность воздействовать на мышечную массу. Таким образом, эффекты пиколината хрома не являются абсолютно достоверными, и могут быть подвергнуты сомнению.
Стоит отметить, что средство выступает не в качестве аналога витаминно-минерального препарата, которым его часто выставляют: в норме человек не испытывает дефицита в хроме, так как это вещество нужно организму в очень небольших количествах. По этой причине нужно соблюдать точность дозировки БАДа, чтобы избежать возможного вреда.
Отзывы о добавке пиколинат хрома
Несмотря на сомнения специалистов, на практике хром и средства с его добавлением активно используются для похудения. Большинство людей утверждает, что они действительно ощущают эффект в виде снижения чувства голода и получают возможность контролировать количество съедаемых сладостей. Эффект проявляется спустя 2-5 дней с начала приема капель. Что касается собственно снижения веса, то об этом встречаются лишь единичные положительные отклики, и то, потерю довольно скромного количества килограммов связывают не с приемом добавки, а с соответствующим образом жизни.
Таким образом, пиколинат хрома – это не чудесное средство, которое действует всегда и везде. Если человек не мотивирован на похудение, и рассчитывает возложить обязательства по сжиганию своих жировых отложений на баночку с добавкой, то его будет ожидать разочарование. Только сознательный отказ от всего жирного, сладкого и вредного способен дать заметный эффект, а пиколинат просто помогает лучше себя ощущать и с большей легкостью отказываться от «неправильной» пищи.
Противопоказания и побочные эффекты
Добавки, в составе которых находится пиколинат хрома, очень часто продаются безо всяких ограничений. Согласно мнению производителей, никаких противопоказаний и побочных эффектов у данного средства нет. Более того, долгое время пиколинат хрома рекомендовали больным сахарным диабетом, так как считалось, будто он снижает уровень глюкозы, улучшает жировой и углеводный обмен у пациентов. Однако еще более пятнадцати лет назад это утверждение было отвергнуто зарубежными эндокринологами и диетологами: пиколинат хрома не улучшает здоровье и никак не влияет на состояние метаболизма. Так что, вполне возможно, что даже механизм действия этого вещества, о котором мы говорили несколькими строками выше, не отражает действительных процессов, протекающих при приеме БАДа.
Параллельно с заверениями о полной безвредности добавки, периодически «всплывает» информация о ее смертельной опасности. Так, ее несколько раз обвиняли в том, что она якобы вызывает рак и генные мутации. Что касается рака, появление подобных заблуждений вызвано тем, что в составе многих промышленных канцерогенов содержится хром. Тем не менее, способствовать образованию опухолей может только шестивалентный металл, который применяют в производстве легированных сталей и гальванических покрытий. Каких-либо достоверных данных, свидетельствующих о вреде пиколината хрома, нет. К тому же, его предварительные испытания на лабораторных животных, которые проводились на этапе разработки средства, не обнаружили негативных последствий, несмотря на использование в тестах высоких доз вещества.
Подведем итоги. Пиколинат хрома, несмотря на то, что он не обладает абсолютно доказанным действием (как, кстати, и многие другие БАДы для похудения), может применяться и применяется людьми в комплексе снижения веса. Какого-то вредного воздействия на здоровье специалисты не обнаружили, а большинство из тех, кто использовал добавку, подтверждает ее угнетающее действие на тягу к сладкому. Однако принимать хром для похудения рекомендуется только здоровым людям, с позволения диетолога, при параллельных занятиях фитнесом и наряду с правильным питанием: только так удастся достичь желаемого результата.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Екатерина Кравченко (врач)
foodlover.ru
Пиколинат хрома для похудения
Пиколинат хрома – это известная в мире биологически активная добавка, которую можно купить в магазинах здорового питания и аптеках. Наиболее часто используется пиколинат хрома для похудения.
Препарат помогает снизить чувство голода на протяжении дня. Это обусловлено тем, что хром воздействует на инсулинозависимые центры регулирования аппетита. Микроэлемент повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови.
В результате влияния на организм плохой экологии, стрессов и употребления вредной пищи, в которой содержится недостаточное количество необходимых микроэлементов, у 90% людей наблюдается недостаток хрома. Этот важный элемент воздействует на внутриклеточный обмен, состояние клеток и тканей, повышает сопротивляемость организма, снижает уровень холестерина, стимулирует липолиз. Кроме того, он очень важен для гормонального обмена и ферментов. Хром помогает снизить аппетит, улучшить пищеварение и значительно уменьшить тягу к сладкому и мучному. Препарат не оказывает воздействие на центральную нервную систему. Он влияет на контроль аппетита путем увеличения запаса гликогена в печени, что приостанавливает импульс постоянного чувства голода.
Хром не является жиросжигателем, он не снижает вес, а лишь помогает организму урегулировать внутренние процессы.
Пиколинат хрома для похудения наиболее эффективен в комплексе с регулярными физическими нагрузками и сбалансированном питании, в котором будут преобладать продукты с отрицательной калорийностью и пониженным гликемическим индексом. Простые углеводы придется исключить. Вместо булочек следует употреблять каши, вместо сладостей – фрукты и т.д. На фоне таких изменений БАД будет блокировать приступы голода, что поможет в похудении.
Может ли препарат быть вредным для организма?
Существует мнение, что пиколинат хрома – это токсическое вещество. Таким является шестивалентный хром, который не встречается в природе. БАД же представляет собой трехвалентный хром, который абсолютно не токсичен. В 2004 году были проведены исследования, которые это доказали. Был установлен максимальный уровень употребления микроэлемента в день – 10 мг. В таблетках его содержание в 20 раз меньше, что доказывает безопасность препарата. Несмотря на это, данное вещество все же изучено недостаточно, а организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому перед употреблением БАДа следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Как употреблять пиколинат хрома для похудения?
Лучше всего БАД усваивается в сочетании с витамином С. Препарат можно употреблять с апельсиновым или лимонным соком, в них содержится этот витамин в большом количестве. Пиколинат хрома необходимо принимать с пищей, потому что при метаболизме других субстанций он работает как модулятор. Так как пик инсулина достигается после употребления углеводов, а хром усиливает его действие, препарат имеет смысл принимать тогда, когда уровень инсулина высокий.
Действие пиколината хрома на метаболизм значительно увеличивается при дополнительных силовых нагрузках. Включение в рацион продуктов, богатых хромом дополнительно насытит организм полезным микроэлементом. Хром содержится в зеленом горошке, брокколи, фундуке, цельных злаках.
Противопоказания: период беременности и лактации, индивидуальная непереносимость компонентов.
Пиколинат хрома эффективен лишь в случае дополнительных физических нагрузок, а также ограничения питания. Дозировка препарата определяется индивидуально, исходя из особенностей и потребностей организма.
lentyaike.ru
Хром для похудения
Хром является для организма жизненно важным микроэлементом, от которого зависит множество различных процессов. Так как одним из проявлений его дефицита является ожирение, то с недавних пор его начали часто использовать для похудения.
Хром участвует во многих важных процессах, однако больше всего от него зависит углеводный и липидный обмен, а также регуляция уровня сахара в крови. Дефицит этого элемента в организме приводит к дисбалансу в обменных реакциях, что в результате проявляется плохим метаболизмом и ожирением. Вот здесь и проявляется главная суть использования хрома для похудения. Восполнение недостатка хрома позволяет нормализовать обменные процессы в организме, что предотвратит дальнейший набор веса. Кроме того, влияя на инсулин, этот микроэлемент способен подавлять аппетит и снижать тягу к углеводам в виде сладостей. Именно эта способность хрома и становится главным аргументом в пользу его применения для борьбы с лишним весом.
В чистом виде хром для похудения обычно не принимается. Для лечения и профилактики его дефицита используется либо специальная диета, либо современные препараты. Например, большой популярностью среди худеющих пользуется препарат Пиколинат хрома. Сам по себе он представляет биологически активную добавку, созданную на основе хрома и пиколиновой кислоты. Это средство прекрасно подавляет повышенный аппетит, благодаря чему становится легче ограничивать себя в еде.
Подходит Пиколинат хрома для похудения абсолютно всем, исключением являются только беременные и кормящие женщины. Несмотря на растущую популярность данного препарата, встречаются множество отзывов о неэффективности этого средства в лечении ожирения и бесполезности его применения. В свою очередь сторонники Пиколината хлора рекомендуют во время его приема соблюдать диету и заниматься физическими нагрузками, что позволит получать от него максимальную пользу.
Тем, кто решил принимать хром для похудения, стоит учитывать кратковременность эффекта его воздействия. Поэтому лучше сразу или настроится на постоянный прием этого средства, или пересмотреть свое меню, дополнив его продуктами, богатыми на хром.
www.kak-poxudet.ru
Пиколинат хрома для похудения - Витамины во время похудения
В погоне за стройной фигурой большинство людей используют любые доступные средства. Избавиться от лишних килограммов используя лекарственные препараты вполне возможно. Правда для этих целей стоит выбирать проверенное средство, имеющее исключительно положительные характеристики и протестированное специалистами. Только в таком случае можно будет добиться стойкого результата. Пиколинат хрома для похудения в последнее время становится всё популярнее. Стоит более детально разобраться с принципами его работы и воздействием на организм.
Действие пиколината хрома на организм худеющего
Как и большинство препаратов, пиколината хрома разрабатывался совершенно для иных целей. Его главной задачей было снижение уровня сахара в крови. Его предписывали людям, находящимся в пред диабетовом состоянии. Ещё одним направлением его воздействия являлся рост мышечной массы для спортсменов при длительных тренировках. На данный момент многие люди, стремящиеся к идеальной фигуре, принимают пиколинат хрома для похудения. За счёт активного сжигания сахара в крови и образованию мышечной массы, тело приобретает желаемый рельеф намного быстрее.
Действие пиколината хрома на организм худеющего заключается в активной работе его основных компонентов. Пиколиновая кислота и хром нормализуют сахар в крови. Это достигается в результате устранения тяги организма к простым легкоусвояемым углеводам. Человек попросту перестаёт потреблять завышенное количество нездоровой пищи. Дополнительным бонусом становится облегчение переноса физических нагрузок за счёт повышения количества хрома. Это позволяет быстрее наращивать мышечную массу. Важно помнить, что такое преобразование жира происходит исключительно при активных тренировках. Просто принимая БАД подобного результата не добиться.
Пиколиновая кислота, содержащаяся в добавке, направлена на качественное усвоение микро и макроэлементов. Её основной задачей, в данном случае, является помощь в усвоении хрома организмом.
Можно сделать вывод, что главное действие пиколината хрома на организм худеющего заключается в снижении тяги к сладкому и помощи в росте мышц.
Как принимать пиколинат хрома для похудения
Согласно предписаниям принимать более 400 мкг препарата за сутки не рекомендуется. В противном случае будет передозировка и может наступить отравление. Многое зависит и от формы приёма препарата. Но, все же большинство людей склоняется к тому, что желаемые результаты могут появиться только при хорошей физической активности, переработке большего количества калорий нежели потребили и снижении объемов потребляемой пищи.
Решая для себя как принимать пиколинат хрома для похудения необходимо помнить, что он поможет продержаться на диете и восполнит недостаток хрома в организме. Но, самостоятельно, без дополнительных усилий худеющего, он действовать не будет.
Пиколинат хрома: дозировка для похудения
В данном случае все индивидуально. Рассчитать какова дозировка необходима в день стоит при помощи диетолога. Всё зависит от изначального веса, желаемых результатов, состояния здоровья и времени, которое можно будет ежедневно уделять физическим упражнениям. Принимая пиклионат хрома, дозировка для похудения, изначально должна составлять не более 200 мкт. Необходимо проследить, каким образом организм переносит данный БАД, нет ли от него негативных последствий, с какой скоростью идёт снижение веса. Только через неделю после начала курса препарата, его можно немного увеличить. Но, увлекаться не стоит, так как всё хорошо в меру. Поэтому перед приёмами пищи стоит пить по 20 капель размешенных в воде. Только через 15 минут можно приступать к трапезе.
Пиколинат хрома для похудения: цена
Стоимость БАДа довольно демократична и позволить его может буквально каждый. При этом одной бутылочки хватит практически на неделю, а то и более. Многое зависит от того, сколько человек потребляет ежедневно пилколинат хрома для похудения. Цена составляет примерно 6 долларов за флакончик объёмом в 50 миллилитров.
Пиколинат хрома для похудения: отзывы
При правильном подходе к своему здоровью всегда стоит руководствоваться мнением специалистов. Ни в коем случае не зная основных показателей действующего вещества, принимать хоть БАД, хоть клинически проверенный препарат не стоит. Пиколинат хрома для похудения отзывы имеет довольно противоречивые. При этом стоит более детально узнать о них всех, чтобы сделать единственно правильный вывод.
Отзывы врачей
Специалисты единодушны в своём мнении. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что похудение, без соблюдения определенного режима и отказа от ряда продуктов питания не наступает. Главным достижением является насыщение организма хромом и ускоренная переработка некоторых микроэлементов. Мышечная масса растёт немного быстрее. Кроме того, практически полностью исчезает зависимость от сладкого. А это уже многое значит.
Отзывы худеющих
Активно занимаясь и придерживаясь здорового рациона питания, пилколинат хрома помогает. Мышцы обретают рельефную форму быстрее, а тренировки переносятся намного лучше. При этом, отзывы худеющих явно свидетельствуют о том, что таких результатов они смогли добиться исключительно своими силами. Хотя с тягой к сладостям и прочим легкоусвояемым углеводам, пилколинат хрома борется просто отлично.
Пиколинат хрома для похудения стал одним из распространённых мифов, на которые покупаются люди стремящиеся малыми жертвами обрести заветные формы. Без правильного питания и достойной физической активности, хороших результатов, даже при приёме исчерпывающего количества БАДов, не добиться.
drdobrov.com
