Как увеличить ТИЦ и поднять PR: krambambyly — LiveJournal

Как увеличить ТИЦ и поднять PR

Методик масса и все двух категорий: искусственные и естественные.

Естественные способы:

1.        Вряд ли открою Америку, сообщив, что самый верный способ «взращивания» показателей ТИЦ и увеличения ПР, конечно, естественный, так сказать «натуральный», т. е. публикация увлекательных уникальных постов (заметок, статей, сообщений…).

При этом желательно, чтобы материал был полезным и таким интересным, что пользователи с иных сайтов ссылались бы на этот текст в собственных журналах (блогах).

Другими словами, делились бы со своими посетителями (друзьями) почерпнутой у вас информацией и, как-бы приглашая их самим навестить вашу страничку.

2.        Партнёрская программа. Когда сайт, к примеру, это интернет магазин, то создаётся  партнёрскую программа: владелец сайта (ваш партнёр) ставит ссылку у себя на ваш магазин, получая оговорённые проценты (от 10% до 25%) от суммы заказа, сделанного покупателем, пришедшим по его ссылке. Владельцы сайтов-партнёров будут заинтересованы ставить ссылки на Ваш сайт, чтобы заработать.

Искусственные:

1.        Каталоги (сборники) сайтов – старый добрый метод. В недавние времена очень популярный и наиболее эффективный.

Сейчас, правда, как некоторые утверждают, каталоги уже фактически не срабатывают, иные полагают, что и вовсе они не работали ранее. Однако, по моему мнению, они (каталоги) все ещё достаточно эффективны.

Когда упор не на их количество делать, а обращать внимание на качество. Прогон по тысячам сомнительных каталогов, действительно, ожидаемого результата вряд ли принесёт.

Следует регистрироваться исключительно в тематических, т.н. «белых» каталогах, желательно с ручной модерацией. Несколько десятков подобных  каталогов дадут эффект несравненно больший, чем десятки тысяч, каталогов сомнительного качества.

2.        Форумы – древнейший способ, однако все ещё работает.

Суть: через поисковик ищем форумы  подходящей тематики, проходим регистрацию, проставляем ссылку из своего сайта в профиле (подписи), а также оставляем несколько комментариев по обсуждаемой теме.

3.        Обмен ссылками — тоже метод не новый. Однако в отличие от иных способов, он достаточно эффективен и отлично работает.

Суть: находите сайты похожей тематики, с аналогичными приблизительно значениями тиц и пр, контактируете с владельцем сайта (блога) и договариваетесь касательно обмена ссылками. Взаимная выгода для всех сторон.

Типичный пример — Взаимный обмен ссылками в ЖЖ.

4.        Завести сателлиты. Суть: на бесплатных хостах создаются несколько сайтов сходной с вашим тематики, и в них регулярно проставляются ссылки на материалы вашего сайта. 

5.        Если указанные выше бесплатные способы уже исчерпаны, а ТИЦ  с PR всё не то, к чему вы стремитесь, тогда можно задействовать платный механизм – приобрести за деньги тематические ссылки на соответствующих биржах, к типа Sape.

Следует обратить внимание, что внешние ссылки оказывают влияние на ТИЦ и ПР отнюдь не мгновенно, а в несколько этапов:

1.              индексация поисковиками;
2.               необходимо дождаться апдейта странички донора;
3.              после всего этого наступит очередь апдейта ТИЦ/ПР.

Отдельно нужно сказать, что ТИЦ, как правило, с момента  получения внешней ссылки поднимется лишь спустя месяца два-три, а PR и вовсе через год.

bass7013

Схожее:

1.       Как сделать блог убедительным
2.       Как создать блог удобным для всех
3.       Памятки блогеру

Поднять ТИЦ и PR сайта бесплатно

Это сервис автоматического обмена активными анкорными ссылками,

и эффективной рекламой между сайтами.

Теперь любой может поднять ТИЦ и PR без покупок ссылок на биржах.

Всего за 5 МИНУТ —

Вы можете БЕСПЛАТНО запустить на своём сайте механизм, который каждый день
будет проводить,

к вам новых и новых посетителей и Ваш Сайт будет продвигаться в ТОПе Поисковых систем — бесплатно!

Это
будет по-настоящему «вирусный маркетинг», о котором вы уже не раз
слышали!

После регистрации Вы входите на сайт, в своей личной странице «Мой аккаунт» Добавляете Url
страниц

которые желаете продвигать, указывате Анкоры (слова ссылок).

Устанавливаете у себя на страницах Блок ссылок и реферальный
Баннер. И Все!

Все сайты в Вашей сети Вирусного Маркетинга будут иметь прямые ссылки
на Ваш сайт!

Все те пользователи которые придут на проект через Ваш баннер будут
автоматически становится Вашими рефералами и так на 5
уровней.

Все очень просто, мы всегда подскажем, после регистрации Вам будет доступна пошаговая
инструкция.

Всего
5 Минут Вашего времени и Ваш сайт обречен на Мощнейшую раскрутку!

Мало молока | Программа поддержки грудного вскармливания WIC

Многие мамы беспокоятся о недостаточном количестве молока, но большую часть времени ваш организм вырабатывает именно то, что нужно вашему ребенку, даже если вы этого не осознаете. Есть также способы узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока. Если вы не делаете достаточно, есть способы, которыми вы можете увеличить свой запас. И ваш персонал программы WIC по грудному вскармливанию всегда готов помочь!

Достаточно ли молока?

Во-первых, обратите внимание на эти признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока. Например, обратите внимание на количество мокрых и грязных подгузников и прибавку в весе вашего ребенка.

Вещи, о которых вам НЕЛЬЗЯ беспокоиться:

• Ощущения вашей груди. Ваша грудь станет более мягкой и менее наполненной, поскольку выработка молока приспосабливается к потребностям вашего ребенка. Это не означает, что у вас низкий запас.
• Если ваш ребенок сосет грудь в течение более коротких периодов времени, например, всего 5 минут на каждую грудь.
• Если кормление вашего ребенка сбилось в кучу. Это называется кластерным кормлением и происходит, когда ваш ребенок начинает сосать грудь чаще и дольше. Это может происходить по вечерам или из-за всплесков роста.
• Недостаточно молока при сцеживании. Ваш ребенок гораздо эффективнее сцеживает молоко, чем молокоотсос или ручное сцеживание. Найдите советы, которые помогут вам сцеживаться.

Если вы все еще обеспокоены, поговорите с врачом вашего ребенка о его росте.

Причины недостаточного количества молока

Несмотря на то, что у большинства мам вырабатывается много молока, у некоторых из них его недостаточно. Это может произойти, если вы:

• Ограничите время кормления ребенка грудью. Помните, чем больше вы кормите по требованию, тем больше у вас молока.
• Давайте ребенку детскую смесь вместо грудного вскармливания.
• Вводите прикорм до того, как ребенку исполнится 4–6 месяцев.
• Принимать определенные противозачаточные таблетки или другие лекарства.
• Не выспался.
• Употреблять алкоголь или курить.
• Перенесли операцию на груди.

Поговорите со своим врачом, если у вас гепатит B или C, герпес или диабет. Эти условия также могут повлиять на выработку молока.

Увеличение количества молока

Частое грудное вскармливание, особенно в первые часы, дни и недели, является основным способом увеличить выработку молока. Ваше тело будет производить молоко, чтобы удовлетворить потребность вашего ребенка.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы увеличить выработку молока:

• Кормите грудью каждый раз, когда ребенок голоден . В первые недели ваш ребенок будет есть 8-12 раз каждые 24 часа. Лучше не ставить ребенка на строгий график кормления. Следуйте сигналам вашего ребенка, и пусть ваш ребенок скажет вам, когда пора есть.
• Убедитесь, что ребенок хорошо сосет грудь.
• Предлагайте обе груди при каждом кормлении. Дайте ребенку доесть первую сторону, а затем предложите другую сторону.
• Опорожняйте грудь при каждом кормлении. Ручное сцеживание или молокоотсос после кормления, чтобы сцедить все молоко и дать сигнал организму вырабатывать больше.
• Избегайте бутылочек и пустышек в первые недели. Кормите ребенка грудью при любой возможности.
• Высыпайтесь и придерживайтесь здоровой диеты.
• Сцеживайте или сцеживайте молоко. Частое сцеживание или сцеживание молока между кормлениями и постоянно, когда вы находитесь вдали от ребенка, может помочь увеличить выработку молока.
• Расслабление и массаж. Расслабьтесь, прижмите ребенка кожа к коже и помассируйте грудь перед кормлением, чтобы стимулировать выделение молока.
• Берегите себя. Больше отдыхайте, хорошо питайтесь, пейте достаточно жидкости и позвольте другим помочь вам.

Рассмотрите возможность составления графика своего прогресса

Запишите, как часто ваш ребенок сосет грудь, как долго и с какой стороны. Если вы докармливаете детскими смесями, записывайте, сколько получает ваш ребенок, и уменьшайте детскую смесь по мере увеличения выработки молока. Сотрудники программы WIC по грудному вскармливанию могут помочь вам определить, сколько детской смеси нужно вашему ребенку.

Остались вопросы?

Обратитесь к специалисту программы WIC по грудному вскармливанию. Они могут поговорить с вами о проблемах с поставками и дать вам советы по увеличению количества припасов для удовлетворения потребностей вашего ребенка.

Подтяжка груди — Клиника Майо

Обзор

Подтяжка груди

Подтяжка груди

Во время подтяжки груди пластический хирург удаляет лишнюю кожу и изменяет форму ткани молочной железы, чтобы приподнять грудь и соски на груди. Разрезы (разрезы) можно делать вокруг более темных областей вокруг сосков (ареол), вниз к складкам груди и горизонтально вдоль складок.

Подтяжка груди — это хирургическая процедура, выполняемая пластическим хирургом для изменения формы груди. Во время подтяжки груди пластический хирург удаляет лишнюю кожу и изменяет форму ткани молочной железы, чтобы поднять грудь. Подтяжка груди также известна как мастопексия.

Вы можете выбрать подтяжку груди, если ваша грудь обвисла или ваши соски направлены вниз. Подтяжка груди также может повысить вашу самооценку и уверенность в себе.

Подтяжка груди не изменит размер вашей груди. Тем не менее, подтяжка груди может быть выполнена с увеличением или уменьшением груди.

Товары и услуги

• Ассортимент товаров для здоровья в магазине клиники Мэйо
• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

Почему это делается

Грудь меняется с возрастом. Они часто теряют твердость. И они становятся менее эластичными, а значит кожа не возвращается на место после растяжения. Существует много причин таких изменений груди, в том числе:

• Беременность. Во время беременности полосы ткани, поддерживающие грудь (связки), могут растягиваться. Это происходит, когда грудь становится полнее и тяжелее. Растяжение может вызвать обвисание груди после беременности. Это может произойти независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью.
• Изменения веса. Изменения веса могут привести к растяжению кожи груди. Это также может привести к тому, что кожа груди станет менее эластичной.
• Гравитация. Со временем под действием гравитации связки груди растягиваются и провисают.

Подтяжка груди может уменьшить обвисание и улучшить положение сосков. Операция также может поднять более темные области вокруг сосков (ареолы). Размер ареол можно уменьшить, чтобы сохранить их пропорции к новой форме груди.

Вам может потребоваться подтяжка груди, если:

• Ваша грудь обвисла — потеряла форму и объем или стала более плоской и длинной
• Ваши соски опускаются ниже складок груди, когда грудь не поддерживается
• Ваши соски и ареолы направлены вниз
• Ваши ареолы растянулись непропорционально размеру груди
• Одна твоя грудь опускается ниже другой

Подтяжка груди подходит не всем. Если вы планируете забеременеть в будущем, вы можете отложить подтяжку груди. Ваша грудь может растянуться во время беременности и компенсировать результаты подтяжки груди.

Грудное вскармливание может быть еще одной причиной отложить подтяжку груди. Хотя грудное вскармливание обычно возможно после процедуры, выработка достаточного количества молока может быть затруднена.

В то время как подтяжка груди может быть сделана для груди любого размера, у женщин с меньшей грудью результаты, скорее всего, будут более продолжительными. Большая грудь тяжелее, что делает ее более склонной к обвисанию.

Записаться на прием в клинику Майо

Риски

Подтяжка груди сопряжена с различными рисками, в том числе:

• Рубцы. Хотя шрамы остаются навсегда, они размягчаются и исчезают в течение 1-2 лет. Шрамы от подтяжки груди обычно можно скрыть под бюстгальтерами и купальниками. В редких случаях плохое заживление может привести к тому, что шрамы станут толстыми и широкими.
• Изменения чувствительности соска или груди. Ощущение обычно возвращается в течение нескольких недель. Но некоторая потеря чувствительности может быть постоянной. Эротические ощущения обычно не нарушены.
• Неровная форма и размер груди. Это может произойти из-за изменений в процессе заживления. Кроме того, операция обычно не изменяет грудь, которая до операции была разного размера.
• Частичная или полная потеря сосков или ареол. В редких случаях кровоснабжение соска или ареолы может ненадолго прекратиться во время подтяжки груди. Это может привести к повреждению ткани груди и частичной или полной потере соска или ареолы.
• Проблемы с грудным вскармливанием. Хотя грудное вскармливание обычно возможно после подтяжки груди, у некоторых могут возникнуть проблемы с выработкой достаточного количества молока.

Как и любое серьезное хирургическое вмешательство, подтяжка груди сопряжена с риском кровотечения, инфекции и неблагоприятной реакции на анестезию. Также возможна аллергическая реакция на хирургическую ленту или другие материалы, используемые во время или после процедуры.

Как вы готовитесь

Сначала вы поговорите с пластическим хирургом о подтяжке груди. Во время вашего первого визита ваш пластический хирург, скорее всего, назовет:

• Просмотрите свою историю болезни. Будьте готовы ответить на вопросы о текущих и прошлых заболеваниях. Это включает в себя, есть ли у вас семейная история рака молочной железы.

  Поделитесь результатами любой маммографии или биопсии молочной железы. Расскажите о любых лекарствах, которые вы принимаете или принимали в последнее время, а также о любых операциях, которые вы перенесли.

• Проведите медицинский осмотр. Чтобы определить варианты лечения, хирург осмотрит вашу грудь, в том числе положение сосков и ареол.

  Хирург также рассмотрит качество тона вашей кожи. Кожа груди с хорошим тонусом будет удерживать грудь в лучшем положении после подтяжки груди. Хирург может сфотографировать вашу грудь для вашей медицинской карты.

• Обсудите свои ожидания. Объясните, почему вам нужна подтяжка груди. Четко объясните, как вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела после процедуры. Убедитесь, что вы понимаете риски и преимущества, включая образование рубцов и изменение чувствительности сосков или груди.

Перед подтяжкой груди вам также может понадобиться:

• Записаться на маммографию. Ваш хирург может порекомендовать базовую маммографию перед процедурой. Вам также может понадобиться повторная маммография через несколько месяцев. Это позволит вашей медицинской бригаде увидеть изменения в ткани груди и интерпретировать будущие маммограммы.
• Бросьте курить. Курение снижает приток крови к коже и может замедлить процесс заживления. Если вы курите, важно бросить курить до операции.
• Избегайте приема некоторых лекарств. Вам, вероятно, придется избегать приема аспирина, противовоспалительных препаратов и растительных добавок, которые могут усилить кровотечение.
• Организовать помощь во время восстановления. Запланируйте, чтобы кто-то отвез вас домой после операции и остался с вами, пока вы начинаете восстанавливаться. Вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам с повседневными делами, такими как мытье головы, во время вашего первоначального выздоровления.
• Быть в здоровом весе. Рассмотрите возможность изменения диеты или выполнения программы упражнений, чтобы помочь сбросить вес, если вы набрали вес за последний год.

Что вы можете ожидать

Подтяжку груди можно сделать в больнице или в амбулаторном хирургическом отделении. Иногда процедура проводится с седацией и местной анестезией, при которой онемеет только часть тела. В остальных случаях рекомендуется общий наркоз. Вы не проснетесь, если вам сделают общий наркоз.

Во время процедуры

Методы, используемые для удаления кожи молочной железы и изменения формы ткани молочной железы, различаются. Конкретная техника, которую выберет ваш пластический хирург, определит расположение порезов (разрезов) и полученных шрамов.

Ваш хирург может сделать надрезы:

• Вокруг ареол — ​​более темная область вокруг сосков
• Распространяется вниз от ареол к складкам груди
• Горизонтально вдоль грудных складок

Хирург может наложить швы глубоко на грудь, чтобы изменить форму ткани молочной железы. Швы также могут быть использованы для уменьшения размера ареол. Они удаляют лишнюю кожу груди и перемещают соски в более высокое положение. Затем хирург сближает кожу груди. Они закрывают разрезы швами, хирургической лентой или кожными клеями.

Процедура обычно занимает от 2 до 3 часов. Вы можете вернуться домой в тот же день.

После процедуры

После подтяжки груди ваша грудь, скорее всего, будет покрыта марлей и хирургическим поддерживающим бюстгальтером. Маленькие трубки могут быть помещены в места разрезов на груди для оттока лишней крови или жидкости.

Ваша грудь будет распухшей и покрытой синяками в течение примерно двух недель. Вы, вероятно, почувствуете боль и раздражение вокруг разрезов, которые будут красными или розовыми в течение нескольких месяцев. Онемение сосков, ареол и кожи груди может длиться около шести недель.

В первые несколько дней после подтяжки груди принимайте обезболивающие в соответствии с рекомендациями врача. Избегайте напряжения, наклонов и подъемов. Спите на спине или боку, чтобы уменьшить давление на грудь.

Избегайте половой жизни в течение как минимум 1–2 недель после подтяжки груди. Спросите своего поставщика медицинских услуг, когда можно возобновить повседневную деятельность, такую ​​как мытье головы, душ или ванну.

Дренажные трубки могут быть размещены рядом с вашими разрезами и обычно удаляются в течение нескольких дней. Когда ваш поставщик медицинских услуг удалит трубки, он, вероятно, также изменит или снимет ваши повязки.

Поговорите со своим врачом о том, когда вам снимут швы и будут ли они сняты. Некоторые швы рассасываются сами по себе. Ваш врач должен снять некоторые типы швов, часто через 1–2 недели после процедуры.

Продолжайте носить хирургический поддерживающий бюстгальтер круглосуточно в течение 3–4 дней. Затем вы будете носить мягкий поддерживающий бюстгальтер в течение 3-4 недель. Ваш лечащий врач может предложить использовать силиконовую ленту или гель на разрезах для ускорения заживления.

Пока вы лечитесь, держите грудь подальше от солнца. После этого защитите разрезы во время пребывания на солнце.

Результаты

Вы сразу же заметите изменение внешнего вида вашей груди. Их форма будет продолжать меняться и стабилизироваться в течение следующих нескольких месяцев.

Сначала шрамы будут красными и бугристыми. Хотя шрамы необратимы, они размягчатся и станут тонкими в течение 1-2 лет. Шрамы от подтяжки груди обычно можно скрыть под бюстгальтерами и купальниками.

Возможно, после подтяжки груди размер вашего бюстгальтера стал немного меньше. Это может произойти, даже если у вас не было уменьшения груди в сочетании с процедурой. Это просто результат того, что ваша грудь становится более упругой и округлой.

Результаты подтяжки груди могут быть непостоянными. С возрастом ваша кожа естественным образом становится менее эластичной. Может произойти некоторое провисание, особенно если у вас большая и тяжелая грудь. Поддержание стабильного здорового веса может помочь вам сохранить ваши результаты.

This entry was posted in Тиц