Содержание
Почему сон на спине является самым безопасным для младенцев до года
Сон новорожденного занимает большую часть суток — до 16-20 часов в день. Поэтому крайне важно обеспечить малышу правильное и безопасное положение во время сна. Эксперты единодушны во мнении, что оптимальной и самой безопасной позой для сна младенцев до 12 месяцев является положение на спине.
Почему именно эта поза считается предпочтительной? Основная причина — значительное снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). После того, как в 1992 году педиатры изменили свои рекомендации и стали советовать укладывать младенцев на спину, смертность от СВДС снизилась на 53% за первые 10 лет.
Сон на спине обеспечивает свободное дыхание малыша и предотвращает возможность случайного удушья. В этом положении ребенок может свободно двигать ручками и ножками, что важно для его развития.
Основные правила безопасного сна для новорожденных
Чтобы обеспечить максимально безопасный и здоровый сон вашего малыша, следуйте этим основным правилам:
- Всегда укладывайте ребенка спать на спину до достижения им 12-месячного возраста
- Используйте жесткий ровный матрас в детской кроватке
- Не кладите в кроватку мягкие игрушки, подушки, одеяла и другие лишние предметы
- Поддерживайте комфортную температуру в детской комнате — около 20-22°C
- Не перегревайте и не кутайте ребенка во время сна
- Используйте специальные спальные мешки вместо одеял
- Не допускайте курения в помещении, где спит малыш
Можно ли новорожденному спать на боку или животе
Многие родители задаются вопросом — можно ли укладывать грудничка спать на бок или животик? Педиатры не рекомендуют эти позы для сна по нескольким причинам:
Сон на боку повышает риск того, что ребенок перевернется на животик, а это небезопасно для новорожденных. Малыш может уткнуться лицом в матрас и испытывать трудности с дыханием.
Сон на животе считается фактором риска СВДС. В этом положении ребенку сложнее дышать, а маленькие дети еще не могут самостоятельно повернуть голову для облегчения дыхания.
Однако кратковременное укладывание ребенка на живот в периоды бодрствования под присмотром взрослых очень полезно для развития мышц спины и шеи малыша.
Когда можно менять позу для сна ребенка
После того, как ребенку исполнится 12 месяцев, можно постепенно начинать менять его позу для сна. К этому возрасту мышцы малыша уже достаточно окрепли, чтобы он мог самостоятельно переворачиваться.
Признаки того, что ребенок готов к смене позы во сне:
- Уверенно держит голову и может ее поворачивать
- Самостоятельно переворачивается со спины на бок и обратно
- Может приподнимать голову и плечи, лежа на животе
- Начинает активно ползать
Даже после года рекомендуется укладывать малыша изначально на спину, позволяя ему самому выбрать удобную позу. Не нужно специально перекладывать ребенка, если он сам перевернулся на бок или живот во сне.
Как организовать безопасное спальное место для новорожденного
Правильная организация спального места играет важную роль в обеспечении безопасного и комфортного сна младенца. Вот несколько ключевых моментов:
- Кроватка должна соответствовать стандартам безопасности, иметь ровное дно и жесткий матрас
- Расстояние между прутьями кроватки не должно превышать 6 см
- Не используйте мягкие бортики — они могут стать причиной удушья
- Постельное белье должно плотно облегать матрас
- Уберите из кроватки все лишние предметы — игрушки, подушки, одеяла
- Расположите кроватку подальше от окон, батарей, электроприборов
- Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в детской комнате
Профилактика плагиоцефалии у новорожденных
Одним из возможных последствий постоянного сна на спине может стать развитие плагиоцефалии — уплощения затылка у младенца. Чтобы предотвратить это состояние, следуйте таким рекомендациям:
- Чаще меняйте положение головы ребенка во время сна, поворачивая ее то на один, то на другой бок
- Обеспечьте малышу достаточно времени на животе в периоды бодрствования под вашим присмотром
- Ограничьте время пребывания ребенка в автокресле, шезлонге и других устройствах, где голова опирается на твердую поверхность
- Чаще держите малыша на руках, меняя его положение
- Используйте специальные ортопедические подушки, рекомендованные педиатром
При правильном подходе плагиоцефалия обычно проходит самостоятельно по мере роста и развития ребенка.
Как приучить ребенка спать на спине
Некоторым детям требуется время, чтобы привыкнуть спать на спине. Вот несколько советов, как помочь малышу адаптироваться:
- Начинайте укладывать ребенка на спину с самого рождения
- Создайте успокаивающую атмосферу перед сном — приглушите свет, включите тихую музыку
- Используйте пеленание, чтобы малыш чувствовал себя защищенным (только до 2-3 месяцев)
- Попробуйте положить свернутое полотенце под матрас, чтобы слегка приподнять голову и плечи ребенка
- Дайте малышу соску — это поможет ему успокоиться
- Нежно поглаживайте животик ребенка, пока он засыпает
- Будьте терпеливы и последовательны — со временем малыш привыкнет
Совместный сон с ребенком: за и против
Вопрос о совместном сне родителей с младенцем остается дискуссионным. С одной стороны, это облегчает грудное вскармливание и позволяет быстрее реагировать на потребности малыша. С другой — повышает риск СВДС, особенно в первые месяцы жизни ребенка.
Если вы решили практиковать совместный сон, соблюдайте следующие правила безопасности:
- Не допускайте совместного сна, если вы курите, употребляли алкоголь или лекарства, вызывающие сонливость
- Используйте жесткий матрас без мягких подушек и одеял
- Укладывайте ребенка спать на спину
- Не допускайте перегрева малыша
- Не оставляйте ребенка одного на взрослой кровати
- Не позволяйте домашним животным спать в одной постели с младенцем
Помните, что самым безопасным вариантом для младенца до 6 месяцев является сон в отдельной кроватке, расположенной в спальне родителей.