Предназначение — Психологос

01 января 2010 г., 07:36

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Юлий Цезарь»

Фильм «Терминатор»

Фильм «Лекции о женщинах Л.А. Мацих»

​​​​​​​Предназначение (жизненное предназначение) — это жизненный путь, назначенный человеку еще до его рождения. Раньше предназначение понималось просто и однозначно, как социальное предназначение, как твой жизненный путь, который предписан тебе твоей семьей и окружением.

Сын короля, родившись, воспитывался как будущий король, в нем развивали способности, умения и манеры, необходимые для королевского правления. Его очевидное предназначение — быть королем. Сын купца, родившись в то же самое (средневековое) время, имел с детства другое предназначение: быть сыном своего отца, становиться купцом. Сыну воина было предназначено расти, как воину, девочке было предназначено выйти замуж за того, кого ей выберут родители. Это все — социальное предназначение.

В настоящее время социальное предназначение достаточная редкость, дети уже со школьных лет сами могут участвовать в определении своего жизненного пути. Тем не менее, о своем предназначении задумывается почти каждый человек, ведь у каждого из нас свои хотя бы природные способности. Если у вас развит с детства развит математический ум или художественная одаренность, возможно, ваше предназначение — реализовать себя в этих областях. Прекрасно, когда девушки думают о своем предназначении быть матерью, однако, если девушка талантлива в разных областях, она оказывается в ситуации не простого выбора.

Поиском своего Предназначения часто заняты люди, которым мало личной успешности, которым мало стать статусным, богатым и социально упакованным. Но сводится ли выбор жизненного пути к этой альтернативе? — Нет, вершины роста и развития личности могут быть и другими.

У многих людей получила популярность идея мистического предназначения — идея настоящего, подлинного жизненного пути, предназначенного человеку некой Высшей силой. В отличие от социального предназначения, вещи очень житейской, мистическое пишется обычно с большой буквы, как Предназначение человека. Популяризатором этого взгляда был модный писатель Пауло Коэльо («Алхимик»), однако и до него в свое мистическое Предназначение естественным образом верили мистики или просто люди с мистическими, детскими и романтическими настроениями.

Согласно культурному мифу о мистическом предназначении, свое Предназначение имеет (получает) каждый человек с рождения. Человеку дано чувствовать свое Предназначение — по Знакам и по внутренним чувствам. Выполнение предназначения делает жизнь человека радостной и достойной, наполненной смыслом, не выполнение — автоматически и безвыходно обрекает на тоску и переживание бессмысленности существования.

Научным образом доказать ни наличие, ни отсутствие в жизни человека его Предназначения — невозможно. Есть у человека его Предназначение или нет — вопросы не науки, а веры. В качестве личного переживания вера в свое Предназначение имеет свои плюсы: как показали биографические исследования, те, кто оставил в истории человечества достойный след, как правило, в детстве верили в свое особое предназначение. В детстве верить в свое Предназначение — хорошо и правильно. В юности и зрелом возрасте использовать это как ситуативное позитивное верование и воодушевляющую метафору — разумно. Всерьез же за пределами детства верить в свое Предназначение не очень продуктивно. Для слабой личности эта вера опасна, а для зрелой — не очень нужна. Зрелой личности всерьез, безусловно верить в свое Предназначение — скорее спорно и чаще есть проявление детского центропупизма.

Учитывать свои природные задатки – разумно и естественно, а верить в то, что Вселенная приготовила лично для вас какой-то особенный путь, оснований нет.

Все разговоры о том, что найдя свое призвание / предназначение / миссию (как это ни называйте), ты решишь все свои проблемы — дешевое разводилово. Ничего для тебя по жизни не предназначено. Волшебной таблетки обретения счастья — нет. Дела, которое сделает тебя счастливым, тоже нет, — если ты не умеешь работать и не владеешь элементарными азами быть удовлетворённым жизнью. Ничего в готовом виде для тебя в жизни нет. И рыться внутри себя бесполезно. У тебя будет только то, что ты себе сделаешь.

Еще конкретнее: не сделаешь себе ни одного любимого дела — у тебя не будет ни одного. А у меня десяток или более любимых дел, которые вполне тянут на призвание и предназначение. Почему? Потому что я в них вкладывался, прекрасно их знаю, великолепно их освоил — и полюбил. Это уже несложно: когда-то что-то делаешь отлично, это практически всегда начинает нравится. Не поленитесь, освойте на отлично свои самые важные дела, и они станут вашими любимыми!

У меня любимых дел несколько десятков. И если вдруг одно какое-то дело исчезнет, вдруг я не могу им заняться, руки/ноги отвалились, что-то там порушилось — да я с такой же радостью займусь другим любимым делом. И если это вдруг исчезло, не дали, порушили — а у меня есть третье любимое дело. И в каждом деле можно быть счастливым, можно его двигать, добиваться великих результатов, просыпаться рано утром с удовольствием, если ты просто умеешь работать. Точнее — если ты умеешь работать качественно, умеешь добиваться результатов и умеешь делать это красиво.

Как ищется или как делается любимое дело? — Об этом смотри другую статью, «Как найти свое любимое дело».

Удачи вам!

• Предназначение
• Автор Н.И. Козлов
• +

Комментарии (8):

Гость, 23 июля 2012 г., 12:41

В статье поднимается вопрос противоречия детерминизма с индетерминизмом. То есть автор утверждает, что с позиции науки, причинность всего вполне очевидна и я согласен с этим мнением, вместе с физиками всего мира, многократно перепроверявшими этот факт и получавшими положительный ответ, на масштабах, доступных точному изучению, а это 60 порядков масштаба длины. С другой стороны автор вводит возможность влияния на собственную судьбу, предназначение, что противоречит принципам детерминизма.

1

ответ

Гость, 20 октября 2014 г., 11:41

Все случайно в силу железной необходимости!

Мария, 05 января 2016 г. , 11:37

Николай Иванович, здравствуйте! Спасибо вам за Ваш труд, за Вашу статью! Мне хотелось бы, чтобы Вы прочитали ее еще несколько раз и увидели, что таким образом Вы очень легко ломаете судьбы многих и многих людей, которые работают над собой, находя как раз свое Предназначение! Предназначение быть журналистами, врачами, дипломатами и пр. А здесь к каждому слову, написанному Вами, можно задать отдельный вопрос… Хотя бы в том, что очень уж в негативном ключе она написана. Это точно Ваша статья?

1

ответ

Татьяна, 06 января 2016 г., 06:59

Мария, а я негатива в статье не увидела, написано все понятно и конкретно. Может, это вы под настроение так всё разглядели?

1

ответ

Гость, 23 мая 2017 г., 12:03

Предназначение и Миссия—это несколько разные вещи.

Гость, 16 апреля 2018 г., 14:21

Совершенно верно: предназначение и миссия — это разные вещи. Только когда вы найдете свое предназначение и будете его выполнять, тогда уже и к миссии можно приступать.

Гость, 09 октября 2019 г., 13:23

Интересная и противоречивая статья. Считаю, что приобретенные навыки и умения могут приносить удовлетворение от их выполнения. Те, кто полагает, что приобретение (нарабатывание) навыков принесет удовлетворение жизнью, глубоко ошибаются. Предназначение имеет более глубокий смыл. Это не проявление социальной личности, а явление индивидуума в разных проявлениях. В том числе и социальных.

1

ответ

Гость, 17 июня 2020 г., 20:35

У каждого своё Предназначенье —
Его нельзя купить или продать…
ПМ-2020

Материалы по теме:

01 янв. 2009 г.

Личная миссия

Ваша личная миссия — это то уникальное и самое большое, что вы можете дать людям. Оставили это после себя, дали это людям — вы выполнили свою миссию. В жизни с миссией плюсов гораздо больше: люди с миссией жизненно крепче и не страдают проблемой личной мотивации. Минусы — с ними бывает трудно жить.

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Миссия и предназначение

Предназначение (жизненное предназначение) — предназначенный некой Высшей силой настоящий (подлинный) жизненный путь человека. Узнается желанием делать, все получается и ощущением счастья.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Мистическое предназначение как культурный миф

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Пред-Назначенцы (Тимур Гагин)

​Что такое предназначение? Быть может то, в чем у тебя есть возможность достичь наибольших успехов? Или то, где ты принесешь больше всего пользы другим людям? Или то, что позволит тебе жить долго и счастливо? Или то, что больше всего подходит тебе по стилю? Или случайность: привычки из детства плюс немного повторяющихся обстоятельств? Или что-то еще? Если, конечно не заглядывать в мистические дали эгрегора, кармы или провидения. Как ответить на вопрос «В чем твое предназначение», если не слишком ясно, что это вообще такое? Как и всегда в таких случаях, чтобы понять суть, попытаемся спуститься как можно ближе ко грешной земле и взять описание, которое можно будет назвать если не циничным, то хотя бы прагматичным.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

В чем мое призвание?

Призвание — любимое и общественно ценимое дело, в котором человек профессионал. Призвание — то, к чему человек призван. Это склонность и внутреннее влечение к какому-нибудь делу или профессии, обоснованные наличием необходимых для дела способностями. Если у вас мало ресурсов, у вас будет только работа. Право на призвание надо заработать. Это не для всех, это — дорого.

3Подробнее

что это такое и 5 верных способов его узнать

Взрослея, мы все чаще призадумываемся над смыслом жизни, пытаясь определить свое место в этом мире. Для нас становится важно найти свое предназначение. Ведь понимание целей во многом облегчает их достижение. И чем раньше поставлены правильные задачи, тем лучше для всех. Особенно для окружающего мира, ведь именно ему так важно, чтобы человек реализовал свою миссию. Предназначение человека – не только его личная ответственность перед самим собой, но также перед целой Вселенной, которая его этим заданием наделила. Вопросу поиска своего жизненного замысла и будет посвящена эта статья.

Что такое предназначение?

Предназначение — это цель жизни человека, заложенная еще до его рождения. Речь идет о миссии каждого из нас в этом мире. Если копнуть глубже, получается так, что пол, цвет кожи, национальная принадлежность и все остальное выпадает людям не случайно. Дело даже не в комбинации генов или стечении обстоятельств, а именно в той уникальной роли человека, которая предопределена ему свыше.

Понятие предназначения можно рассматривать в двух плоскостях: мистической и социальной. Первая – это вера в определенность бытия высшими силами. Называется она фатализмом, а сама судьба — фатумом. При этом, у человека всегда имеется возможность выбора. То есть, он может идти как своим путем, так и сбиться с него.

Например, в индийской мифологии существует понятие сансары – колеса жизни, многократных перевоплощений, в которых человек очищает свою карму. Перейти на более высокий уровень он может только реализовав свое предназначение на предыдущем. В китайской философии распространена вера в жребий, который выпадает человеку и согласно которому он должен жить. Нет точных рекомендаций к действиям. Есть только конечная цель и необходимость ее достичь, а каким образом это произойдет никому не известно.

В случае социальной трактовки этого термина мы имеем дело с понятием общества и гармонии в нем. Такое определение жизненной миссии уходит своими корнями в прошлое, когда сын вождя становился вождем, сын рыбака – рыбаком, а сын раба – рабом. Особенно ярко этот процесс нашел свое проявление в культуре Индии с ее кастовой структурой.

К счастью, в наше время, общество стало более демократичным, открывая перед выходцами из различных социальных групп широкие возможности для жизненной реализации. Все-таки, как узнать свое предназначение?

Пройти тест на тип личности

Как узнать свое предназначение?

Учитывая значимость этого вопроса для жизни человека, важно отнестись к нему с максимальной серьезностью и вниманием. От того, насколько рано мы поймем свою миссию, зависит возможность достижения наших жизненных целей. Благо дело, люди задумывались над этим вопросом уже давно. Способов как понять свое предназначение придумано немало. О них и пойдет речь далее.

1. Проанализировать свои увлечения и таланты.

Таким образом можно скорее найти свое призвание, то есть – к чему «душа лежит». Жизненной миссией это не является, но помогает прийти в гармонию с самим собой. А уже, благодаря этому, можно спокойно и о предназначении задуматься. Ведь эти понятие неразрывно связаны между собой. То, что вызывает ощущение радости и счастья в жизни непременно должно в ней присутствовать. И возможно именно эти понятия являются подсознательной подсказкой, что мы на верном пути. Надо внимательно слушать свой внутренний голос, он редко ошибается.

2. Включить воображение.

Еще один хороший способ как понять свое предназначение. Иногда в реальности люди бывают неуверенными в себе, боятся даже представить что-то. Но, есть безграничный мир фантазий, в котором возможно все. И чтобы понять себя настоящего, порой достаточно дать волю своему воображению. Нарисовать идеальный мир, со своими законами и правилами. Самое главное, найти свое место в этом мире. А потом сравнить сказку и реальность. Определить общие точки соприкосновения и попытаться реализовать их. И даже, если в вымышленном мире человек оказался архимагом третьего круга, это не означает, что в настоящей жизни для него не найдется альтернативы. Возможно, роль доктора физико-математических наук реализует скрытый потенциал не хуже алхимии.

Пройти тест на полушария мозга

3. Посоветоваться с другими.

Не зря ведь существует поговорка «со стороны виднее». И очень часто родственники, друзья, знакомые или коллеги по работе могут оказать неоценимую услугу в поиске самого себя. Особенно это касается ближайшего окружения, которые знают данного человека с детства. Причем общение можно начинать разными способами. Или долго ходить вокруг да около, задавая наводящие вопросы как бы ни о чем. Либо взять и спросить в лоб – «Что скажешь? Какое мое предназначение?» Иногда неожиданный вопрос помогает получить неординарный и правильный ответ. Главное помнить, что люди выражают свое субъективное мнение. Прислушиваться их советам следует только, если они находят какой-то отклик в нас самих.

4. Спросить у чисел, звезд и гороскопов.

Желание переложить ответственность за свою жизнь на кого-то другого сидит в человеке с самого рождения. Сперва, на родителей, потом учителей и преподавателей. Когда же наступает взрослый период, многие пытаются найти подсказки у высших сил. А услышать их можно занимаясь нумерологией, астрологией, хиромантией (гадание по руке), раскладывая карты и производя множество других замысловатых действий. Верить таким подсказкам или нет, дело каждого, но иногда так приятно переложить решение на других. Кроме того, эти учения существуют уже длительное время. А, как известно, дыма без огня не бывает.

5. Найти духовного наставника.

В поисках смысла жизни можно обратиться за помощью к просветленному человеку, обладающему тайными знаниями и способностями. Таких можно найти миллионы, если ввести соответствующий вопрос в поисковик. Если серьезно, то настоящих духовных учителей единицы. Поиски их могут быть не менее длительными, чем и своего жизненного пути. Но, вполне вероятно, найдя первое, человек обретет и второе.

Возможно так и было задумано в мире? Быть может, предназначение такого человека не просто в поиске своего учителя, но и в возможности самому стать наставником для других. Подобную роль берут на себя не только представители различных религий, но и многочисленные тренера личностного роста и коучи. Главное помнить, что людей занимающихся этим намного больше, чем настоящих специалистов. А от их работы зависит жизнь человека. Потому в поисках индивидуального пути следует очень внимательно выбирать себе помощника.

Предназначение человека – понятие сложное и многогранное. Оно не определяется только профессией или успехами в творчестве. Миссия закладывается еще до рождения и является тем вопросом, на который каждый из нас пытается потом ответить. Кто-то в юности, другие в зрелости, а кто-нибудь ищет ответ на этот вопрос все время. Главное, в поисках своего предназначения не забывать о самой жизни, которая по сути и есть главным смыслом человеческого бытия.

Пройти тест на психологический возраст

Определение цели | Что такое цель

Прокрутите вверх

Что такое цель?

Для психологов цель — это постоянное намерение достичь долгосрочной цели, которая имеет как личное значение, так и оставляет положительный след в мире. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезни или обучение детей чтению.

Наше понимание цели будет меняться в течение жизни. По мере того, как мы боремся со своей подростковой идентичностью, берем на себя ответственность взрослой жизни и переходим к выходу на пенсию, исследование показывает, что наше чувство цели естественным образом то усиливается, то ослабевает.

Как и счастье, цель — это не пункт назначения, а путешествие и практика. Это означает, что она доступна в любом возрасте, если мы готовы исследовать, что для нас важно и какими людьми мы хотим быть, и действовать, чтобы стать такими людьми.

Если мы сможем пересмотреть и обновить наше чувство цели по мере того, как мы проходим вехи и переходы, предлагает это исследование, тогда мы можем рассчитывать на более удовлетворительную и наполненную смыслом жизнь.

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем этим заниматься?

Исследователи обнаружили, что чувство цели связано с рядом хороших результатов на протяжении всей жизни как для отдельных лиц, так и для организаций.

• Молодые люди, у которых есть целеустремленность, также сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности жизнью, что, по-видимому, связано с лучшими результатами обучения. В одном исследовании изучались студенты колледжей, которые хотели помогать другим, заниматься искусством или добиваться финансового успеха. Исследователи не обнаружили существенных различий в положительных результатах среди групп. Для молодых людей было просто хорошо иметь цель, какой бы она ни была.
• Как для молодых, так и для старых физические преимущества целеустремленности хорошо задокументированы. Например, Эрик Ким и его коллеги из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что люди, сообщающие о более высоком уровне целеустремленности в какой-то момент времени, через четыре года объективно демонстрируют лучшую физическую подвижность, чем те, кто сообщает о меньшей целеустремленности.
• Патрик Хилл и его коллеги из Вашингтонского университета обнаружили важные преимущества для более целеустремленных взрослых, в том числе лучшее когнитивное функционирование и большую продолжительность жизни. Они с большей вероятностью чистят зубы, занимаются спортом и обращаются к врачу. Почему? Исследователи предполагают, что люди лучше заботятся о себе, когда чувствуют, что им есть ради чего жить. Наличие цели также, по-видимому, связано с более низким уровнем стресса в целом, что способствует улучшению здоровья.
• Приносят ли одни цели больше преимуществ, чем другие? Ответ пока да — если вы старше. Одно исследование показало, что молодые люди с более «просоциальными» целями, направленными на помощь другим, в более позднем взрослом возрасте продемонстрировали более высокий личностный рост, целостность и здоровье. Этот результат был поддержан исследованием 2019 года, проведенным Энн Колби и ее коллегами из Стэнфордского университета. Они опросили почти 1200 американцев среднего возраста на предмет их благополучия и того, какие цели были для них важны. Исследователи обнаружили значительно более высокое благополучие среди людей, которые преследовали цели, выходящие за рамки «я», по сравнению с теми, кто преследовал другие типы целей. Другими словами, участие в просоциальных целях оказало большее влияние на благополучие, чем участие в непросоциальных целях.
• Действительно, если смотреть не только на индивидуальную жизнь, у людей развилось целеустремленность, чтобы мы могли сотрудничать и вместе достигать больших целей. Исследование 2007 года предполагает, что менеджеры могут эффективно повысить опыт работы и благополучие своих сотрудников, помогая им соединиться с более высокой целью, связанной с работой. Опрос основных убеждений и культуры 2013 года показал, что 91 процент респондентов, которые считают, что их компания имеет сильное чувство цели, также говорят, что у нее есть история высоких финансовых показателей.
• Цель адаптивна в эволюционном смысле. Она помогает как отдельным особям, так и видам выживать и процветать. Цель часто вырастает из нашей связи с другими, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, путешествующих вместе с вами в надежде достичь той же цели — сообщества.

Избранные статьи

Как выращивать

Согласно исследованию Кендалла Коттона Бронка, для того, чтобы найти свое предназначение, необходимы четыре ключевых компонента: самоотверженность, личная значимость, целеустремленность и видение большего, чем собственное «я».

Часто поиск нашей цели включает в себя поиск смысла в опыте, который у нас был, с оценкой наших ценностей, навыков и надежд на лучший мир. Это означает, что нужно уделять время личным размышлениям, представляя наше идеальное будущее.

Вот несколько упражнений, которые исследователи рекомендуют для поиска цели в жизни:

• Волшебная палочка: Подумайте об окружающем вас мире — вашем доме, сообществе, мире в целом — и представьте, что бы вы изменили, если бы у вас была волшебная палочка и вы могли бы изменить что угодно. Затем спросите себя, почему вы выбрали то, что вы сделали, и подумайте о конкретных шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы немного приблизить мир к этому идеалу. Это упражнение использовалось для развития целеустремленности у молодежи и молодых людей, в частности.
• Наилучшее возможное Я: Представьте себя в каком-то будущем возрасте — например, через 10 или 20 лет — и подумайте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы все шло как можно лучше. Затем задайте себе следующие вопросы: Что вы делаете? Что для вас важно? Что вас действительно волнует и почему? Сосредоточение внимания на идеальном себе может увеличить оптимизм в отношении будущего, что, по мнению исследователей, связано с целью.
• Уточните свои ценности: Если вам трудно понять, что для вас важнее всего, подтверждение ваших ценностей может помочь. В трех опросах о ценностях — «Опросник ценной жизни», «Опросник портретных ценностей» и «Опросник личных ценностей» — вас просят ранжировать важность различных ценностей, что может помочь вам лучше понять свою цель.
• Признайте свои сильные стороны: Чтобы получить представление о своих конкретных навыках, попробуйте опрос VIA о сильных сторонах характера, чтобы узнать, что он говорит о вас. Или вы можете связаться с людьми, которые вас знают — учителями, друзьями, семьей, коллегами и наставниками — и спросить их, в чем вы хороши, что вам нравится делать и как вы могли бы оставить свой след в мире. Иногда мнение со стороны может помочь прояснить ваши личные сильные стороны и понять, как лучше всего их применить.
• Волонтер: Поиску цели помогает широкий набор значимого опыта, который может указать вам правильное направление. Волонтерство расширяет ваш опыт, а также улучшает ваше благополучие и помогает миру. Мало того, волонтерство позволяет вам общаться с людьми, которые имеют схожие ценности, которые могут вдохновить вас или указать на другие возможности изменить ситуацию, о которых вы раньше не думали.
• Развивайте положительные эмоции: Положительные эмоции помогают нам расширить наш взгляд на мир и почувствовать прилив энергии для действий на благо; так что они могут быть полезны для поиска цели. Благодарность и трепет, в частности, помогают нам заботиться о других, строить отношения и чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, поэтому они связаны с достижением цели. Вы можете посетить наш веб-сайт Greater Good in Action, чтобы найти упражнения, которые помогут укрепить вашу целеустремленность и сделают вас счастливее.

Избранные статьи

Цель: определение и почему это полезно для вас просто чувство мотивации заниматься своими ежедневными делами.

Getty Images

Кейт Эллис, бывший профессор английского языка, более 40 лет преподававшая в Университете Рутгерса в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси, говорит, что начала преподавать, чтобы оказывать положительное влияние на других. В молодые годы она знала, что это важно для нее. И это все еще для нее сейчас, в 86.

«Когда я начал думать об уходе на пенсию, я знал, что не захочу прекращать заниматься любимым делом, — говорит Эллис, — поэтому я начал работать волонтером и вести курсы по написанию мемуаров в Гарлемском ветеринарном центре». Она полагала, что писательство будет терапевтическим для ветеранов ее класса, точно так же, как это могло помочь ее бывшим студентам колледжа.

Вскоре Эллис начнет преподавать еще один класс в Inspīr, жилом комплексе для пожилых людей в Нью-Йорке, где она сейчас живет. Она невероятно счастлива продолжать заниматься тем, что давало ей чувство цели на протяжении многих десятилетий, даже если название должности и классы изменились.

Осознание Эллис того, что дает ей чувство направления, и шаги, которые она предпринимает, чтобы найти способы сохранить его (даже несмотря на жизненные перемены), — это то, что эксперты в области психического здоровья определяют как цель.

«Цель жизни — это найти смысл и поставить цели в жизни», — говорит Стейси М. Шефер, доктор философии, психолог и исследователь из Медисонского центра здорового разума Университета Висконсина.

Целеустремленность и способность адаптировать ее на разных этапах жизни положительно влияют на здоровье и самочувствие, в том числе на физическое здоровье и реакцию на стресс.

Исследования показывают, что он может даже помочь людям жить дольше.

(Подробнее об этом ниже. )

Если вы не уверены, что поняли, что дает вам чувство направления, вы не одиноки, говорит Патрик Хилл, доктор философии, доцент кафедры психологии и наук о мозге. в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, который изучает цель. Он подчеркивает, что многие люди изо всех сил пытаются найти его.

В его и других работах содержатся идеи для поиска цели. Не все это должно быть связано с большой жизненной целью, как у Эллиса, — помогать другим. На самом деле, говорят эксперты в области психического здоровья, цель можно найти и в небольших повседневных задачах.

Как психологи определяют цель

Доктор Хилл, который проводит исследования в Вашингтонском университете в лаборатории целей, старения, изменений и здоровья в Сент-Луисе, говорит, что даже среди тех, кто изучает эту концепцию, определение ее может быть сложным.

Цель можно определить двумя способами, говорит Хилл. Один из них — содержание или характер ваших жизненных целей. Согласно этому первому определению, вы можете понять, например, что «моя цель в жизни — помогать нуждающимся» или «моя цель в жизни — продвигать науку».

Американская психологическая ассоциация определяет цель аналогичным образом: «умственная цель или цель, которая руководит действиями или поведением человека».

Но второй способ, которым Хилл и его коллеги определяют эту концепцию, несколько более туманен: вы можете чувствовать чувство цели, независимо от того, связываете вы это с большой целью или нет.

Чувство цели без большой жизненной цели, говорит Хилл, означает, что вы все еще просыпаетесь утром с чувством мотивации. Но в отличие от тех, кто руководствуется жизненной целью («Сегодня вечером я горю желанием преподавать биологию, потому что моя цель в жизни — продвигать науку»), кто-то может приписывать свое чувство мотивации более мелкой причине («Я чувствую заряжен учить биологию сегодня вечером, потому что хорошо спланировал урок на эту неделю») — или даже вообще ни к чему («Я чувствую себя заряженным учить биологию — я просто чувствую мотивацию»).

Независимо от того, относится ли цель к жизненной цели, просто к чьему-то чувству или к чему-то среднему, она может быть полезна для здоровья и благополучия.

В своих исследованиях Хилл использует анкету, чтобы зафиксировать мысли и чувства людей в этой области. Он говорит, что люди часто сообщают о чувстве цели, но не могут рассказать конкретики. Люди также иногда знают, что их целеустремленность исходит из определенной области — дома, общественной жизни или работы — даже если они не могут сузить ее за пределы этого.

Доктор Шефер соглашается с тем, что чувство цели может исходить из чего-то относительно небольшого.

«Это не обязательно должна быть великая цель. Вам не обязательно спасать мир», — говорит Шефер. Ежедневные задачи, такие как уборка дома и приготовление ужина, могут казаться значимыми. По словам Шефера, цель может появиться, если вы просто проснетесь утром и у вас будет что-то, что вы хотите сделать в течение часа в этот день.

Общие вопросы и ответы

Что значит иметь цель?

Цель – это умственная цель или цель, которая руководит действиями или поведением человека.

Каковы примеры целеустремленности?

Целеустремленность может быть чем-то большим или маленьким. Оно может быть конкретным (например, «помочь другим» или «поддерживать и продвигать науку») или более общим («я чувствую мотивацию» или «я чувствую, что моя жизнь имеет смысл»).

Почему важно иметь целеустремленность?

Исследования подтверждают, что целеустремленность коренным образом связана со здоровьем; данные показывают, что люди, у которых есть чувство цели, живут дольше. Наличие целеустремленности также связано со способностью лучше справляться со стрессорами.

Может ли со временем измениться ваша цель?

Да, ваше целеустремленность может меняться по мере того, как вы берете на себя новые роли в жизни (ученик, друг, партнер, супруг, родитель, учитель, опекун, бабушка или дедушка). Определение цели в более широком смысле (то есть не относящееся только к одной роли) может помочь вам быть более устойчивым, если одна конкретная роль в вашей жизни изменится.

Как найти свою цель?

Для начала стоит определить, что на самом деле делает вас счастливым в жизни (и отделить ожидания, навязанные вам самим или другими людьми). Также хорошо быть активным и пробовать новое, учиться чему-то у других и размышлять о своем опыте.

Почему целеустремленность полезна для здоровья

Исследования, проведенные в разных возрастных группах и среди разных групп населения, приводят к одному важному преимуществу для здоровья, когда речь идет о цели: вы проживете дольше, говорит Шефер.

«Неважно, в каком вы возрасте, будь вам 20, 30, 40, 60, 70, — говорит она. «Те люди, у которых есть высшая цель в жизни, с меньшей вероятностью умрут, если за ними последует наблюдение».

Шефер указывает на важную статью, опубликованную в 2009 году в журнале Психосоматическая медицина .

Это лонгитюдное исследование, проведенное в рамках проекта Rush Memory and Aging Project, показало, что люди с более высоким уровнем жизненных целей в начале исследования с большей вероятностью доживут пять лет спустя, чем те, у кого уровень целеустремленности ниже.

Это конкретное исследование было сосредоточено на пожилых людях и включало людей из разных демографических групп и с различными хроническими заболеваниями. Он показал, что у относительно широкого круга людей цель улучшала выживаемость.

Это означает, что независимо от того, идет ли речь о болезни, несчастном случае, самоубийстве или других факторах, целеустремленность защищает и способствует долголетию, говорит Шефер.

Хилл объясняет, что может быть несколько причин этой связи между целью и долголетием.

Во-первых, он говорит, что люди, у которых есть чувство цели, могут меньше отвлекаться на повседневные события (и потенциальные стрессоры). По его словам, если вы чувствуете, что у вас есть жизненный путь, вы можете быть менее подвержены стрессу из-за мелочей, которые мешают тем, у кого может быть не так четкое чувство направления. Дело не в том, что вы не сталкиваетесь с этими препятствиями (пролитый кофе или жесткий разговор), но вероятность того, что они испортят вам день, меньше.

В исследованиях, в которых людям показывали негативные или вызывающие стресс изображения, включая исследование под руководством Шефера, люди с относительно высокой целеустремленностью быстрее восстанавливались.

Еще одна причина, по которой целеустремленность может укреплять здоровье, по словам Хилла, заключается в том, что люди с сильной целеустремленностью, как правило, лучше заботятся о себе, будь то через то, как они едят, насколько они активны, сколько алкоголя они пьют или как часто они идут к врачу.

Хилл был соавтором исследования 2021 года, показывающего, что люди с большей целеустремленностью в целом были более склонны получить COVID-19.вакцина. Даже когда исследователи учитывали демографические факторы, политическую принадлежность и психологическое благополучие, взрослые, которые сообщали о более высокой целеустремленности, с большей вероятностью также сообщали, что вакцина важна для личного здоровья, здоровья других и возвращения к обычной деятельности. .

Еще одно ключевое исследование, также проведенное в рамках проекта Rush Memory and Aging Project, использовало другой подход. Исследователи использовали интервью и оценки когнитивных функций, а также целеустремленности, пока участники были еще живы, а затем вскрытие их мозга (на которое согласились участники) после их смерти.

Данные показали, что более высокий уровень целеустремленности снижает вредные последствия болезни Альцгеймера: люди, которые сообщали о более высоком уровне целеустремленности, демонстрировали лучшие когнитивные функции, несмотря на признаки болезни в их мозгу.

Может ли измениться наше понимание цели?

На протяжении жизни мы играем разные роли, говорит Хилл. Какие-то мимолетные, какие-то более долгосрочные. Водопроводчик, юрист, подруга, садовник: у каждого есть возможность принести с собой разное чувство цели. Так что, да, по мере того, как вы растете в жизни и берете на себя новые роли, вы можете найти новые источники цели.

Если ваша цель слишком сильно привязана к одному конкретному названию, говорит Хилл, вы можете чувствовать себя полностью сорванным, когда эта роль закончится. Если его может поколебать что-то вроде выхода на пенсию, расставания, травмы или другого изменения в жизни, может быть полезнее думать о своей цели в более широком и гибком ключе, объясняет он.

Для Эллис, например, выход на пенсию мог быть сокрушительным, если бы она думала, что ее цель в жизни состоит именно в том, чтобы стать профессором английского языка в Рутгерском университете. Наоборот, она смогла увидеть, что ее более важной целью было оказывать положительное влияние на других, и что ее университетское положение было одним из многих, которые могли помочь ей достичь этой цели. Это знание позволило ей искать новые роли, которые вызывали бы подобное чувство.

Дженнифер Хо, PsyD, клинический психолог из Калифорнии, говорит, что это здоровый подход. Как терапевт, ее работа часто направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить основные ценности, которые важны для них, чтобы они не были привязаны только к одной конкретной ситуации для удовлетворения.

Советы по поиску собственной цели

Во-первых, подумайте, есть ли несоответствие между ожиданиями, которые вы возлагаете на себя, и тем, что действительно делает вас счастливым, говорит доктор Хо.

Подумайте о молодом человеке, чьи родители сказали ему, что он должен поступить в «хороший» колледж и стать врачом или юристом, чтобы вести достойную жизнь. Если он не закончит колледж и почувствует, что не оправдывает возложенных на него ожиданий, он может в конечном итоге изо всех сил пытаться найти цель. Но это не значит, что он не может ее найти, говорит Хо. Ему нужно сначала сделать шаг назад и выяснить, что имеет значение для него — его собственные основополагающие ценности — а не то, что могло иметь значение для его родителей.

Что, если он поговорит с терапевтом и поймет, что одной из его самых глубоких ценностей является общение с окружающими? Вместо того, чтобы жить надеждами своих родителей на неуловимую статусную работу, он мог бы уделять больше времени вне работы, чтобы рисовать портреты своего сообщества — то, что он всегда любил, и что, как он теперь понимает, дает ему цель.

Подумайте о том, какие ожидания, стандарты и ценности вы считаете важными для себя, чтобы соответствовать, говорит Хо. Пытались ли вы соответствовать чужому?

По своему опыту Хо обнаружила, что терапия может помочь некоторым людям определить свои основополагающие ценности и понять, что придает им смысл.

Она также обнаружила, что для некоторых ее клиентов, выросших за пределами Соединенных Штатов, поиск своего предназначения может показаться индивидуалистической идеей. По ее словам, особенно в американском обществе часто говорят, что цель связана с карьерой, поэтому, если вы из культуры, которая вместо этого делает упор на семью или сообщество, поиск цели может показаться несовместимым с вашим мировоззрением.

Хилл добавляет, что это может быть вопрос семантики. Исследования показывают, что большинство людей в разных культурах считают концепцию цели подходящей и стоящей, но могут использовать разные языки для ее описания, говорит он.

Если вы хотите поговорить с терапевтом о поиске большего смысла в своей жизни, Хо рекомендует найти того, кто чувствителен к целому ряду культурных норм.

Если вы приступаете к этому поиску самостоятельно, Хилл указывает на исследование, которое выявило три пути к достижению вашей цели.

1. Будьте активны. Пробуйте что-то новое, будь то активный поиск новых впечатлений или занятий или общение с новыми людьми. Это может помочь вам понять свою цель, говорит Хилл. Посещение кулинарного мастер-класса, чтение о предмете, который вас всегда интересовал, или знакомство с чем-то новым помогут вам задуматься. Хо говорит, что когда вы пробуете что-то новое или ставите себя перед собой, это кажется пугающим, наращивайте его постепенно. Просмотр веб-сайта всего за несколько минут. Пройдите мимо здания, где проходят занятия. Со временем это станет немного более знакомым, и вы, возможно, почувствуете себя более комфортно при регистрации и посещении.
2. Учитесь у других. Подумайте о людях в вашей жизни, у которых сильное чувство цели. Может быть, это кто-то, чья большая цель совпадает с вашей, и вы можете узнать от него больше о навыке или интересе. Вы можете учиться, просто имея образцы для подражания, которые показывают ценность жизни, наполненной смыслом, даже если их собственная область не подходит вам. Поговорите с ними о том, как они нашли цель, и спросите, боролись ли они когда-нибудь с ней. Что они делают, чтобы оставаться на связи с этим более глубоким чувством?
3. Отражение. Вспомните моменты из прошлого, которые казались вам значимыми. Это может помочь вам найти ключи к тому, что может иметь значение для вас в будущем. Хилл говорит, что это может выглядеть как размышление о том, почему конкретный курс, который вы посещали много лет назад, до сих пор выделяется для вас, или размышление о том, как важное жизненное событие — положительное или сложное — осталось с вами. И в меньшем масштабе, если сегодня вы почувствовали чуть больше цели, чем два дня назад, подумайте о том, что вы сегодня сделали по-другому, чтобы помочь себе понять этот сдвиг.

Наконец, говорит Хилл, помните еще раз, что вы не одиноки: как в чувстве, что вы еще не нашли свою цель, как многие люди, так и в том, что ваши поиски не обязательно должны быть в одиночестве.

«Очень немногие люди достигают своей цели полностью самостоятельно, — говорит он. Имейте в виду, что ваше более широкое сообщество, ваше окружение и люди, которых вы знаете, могут помочь.

Редакционные источники и проверка фактов

• Цель. Американская психологическая ассоциация.
• Бойл П.А., Барнс Л.Л., Бухман А.С., Беннетт Д.А. Цель в жизни связана со смертностью среди пожилых людей, проживающих в общинах. Психосоматическая медицина . , июнь 2009 г.
• Boyle PA, Buchman AS, Wilson RS, et al. Влияние цели в жизни на связь между патологическими изменениями болезни Альцгеймера и когнитивной функцией в пожилом возрасте. Архив общей психиатрии . май 2012 г.
• Hill PL, Turiano NA. Цель в жизни как предиктор смертности во взрослом возрасте. Психологические науки . Май 2014 г.
• Hill PL, Burrow AL, Strecher VJ. Чувство цели в жизни предсказывает большую готовность к вакцинации против COVID-19. Социальные науки и медицина . Июль 2021 г.
• Schaefer SM, Boylan JM, van Reekum CM, et al. Цель в жизни предсказывает лучшее эмоциональное восстановление после негативных стимулов. PLoS Один . Ноябрь 2013 г.
• Пфунд Г.Н., Боно Т.Дж., Хилл П.Л. Высшая цель в высшем образовании: сила цели в жизни в университете. Вопросы перевода в психологии . 2020.

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Что такое онлайн-терапия и работает ли она?

Автор: Кармен Чай 11 января 2023 г.

Что такое телетерапия?

Мы покрываем все, что вы можете ожидать от телетерапии, включая ее эффективность, ее стоимость и покрывает ли ее ваша страховка.

Саванна Бэкон 10 января 2023 г.

Лучшие онлайн-терапевтические услуги 2023 года: обзоры и цены

Онлайн-терапия — это способ предоставления и получения психиатрических услуг по телефону, посредством обмена сообщениями или видеосеансов. Поставщики предлагают различные планы,…

Николь Глейхманн 9 января 2023 г.

Дорога к выздоровлению: лучшая онлайн-терапия от зависимости

Онлайн-терапия может предоставить доступный способ справиться с зависимостями. Мы рассмотрели платформы со специальными функциями для поддержки людей с зависимостями…

Ванесса Линг 9 января 2023 г.

Обзоры BetterHelp: цены и планы на 2023 год

Ищете недорогую и доступную онлайн-консультационную платформу? BetterHelp — это удобный вариант виртуальной терапии для людей, которые хотят общаться…

Сара Линдберг 9 января 2023 г.

Наш обзор онлайн-терапии Calmerry

Calmerry — это компания онлайн-терапии, которая предлагает планы с неограниченным обмен сообщениями и сеансы видеотерапии в прямом эфире.

This entry was posted in Продвижение