Как отключить Яндекс Дзен на Андроиде

Наверное, все знают про Яндекс.Дзен. Несмотря на обилие шлакового контента, это в целом довольно любопытная блог-площадка, где можно найти много интересного. Кстати, у нас тоже есть свой канал, где выходят эксклюзивные материалы, которых нет на сайте, — обязательно подписывайтесь. Но одно дело, когда ты заходишь туда почитать что-то по собственному желанию, и совершенно другое, когда настырный Яндекс.Браузер старательно пихает тебе посты из Дзена против твоей воли. С этим нужно бороться.

Мешает Яндекс.Дзен? Его можно отключить

Превышен лимит мобильного трафика на Android. Как отключить

Если вы пользуетесь Яндекс.Браузером, то должны знать, что на главной странице прямо под адресной строкой размещается информационный блок с рекомендациями из Дзена. Кому-то не нравится контент, который он предлагает к прочтению, кому-то он просто мешает, но, так или иначе, возможность отключить его должна быть, и она есть. Разбираемся, как и что нужно сделать.

Как отключить Яндекс.Дзен в Яндекс.Браузере

• Запустите Яндекс.Браузер у себя на смартфоне;
• Справа от адресной строки нажмите на три точки;

Отключить Дзен можно в настройках Яндекс.Браузера

• В выпадающем меню выберите пункт «Настройки»;

Включите параметр «Меньше Дзена»

• Пролистайте вниз до раздела «Ленты рекомендаций»;
• Включите пункт «Меньше Дзена на новой вкладке».

Пункт «Меньше Дзена на новой вкладке» позволяет убрать рекомендации из Яндекс.Дзена в принципе. Поэтому они не будут больше мозолить вам глаза. Но, если вам хочется избавиться не только от него, но и от всех других вкладок с рекомендациями, например, прогноза погоды, новостей или телевизионной программы, вам потребуется отключить пункт «Отображать ленты рекомендаций». В этом случае на главной странице под адресной строкой вы больше не увидите ничего, кроме самой адресной строки – только пустое пространство.

Как очистить историю Яндекса на телефоне Андроид

Несмотря на то что я по своему опыту знаю, что Яндекс. Дзен может раздражать, он, как и любая другая площадка, испещрён умными алгоритмами, которые изучают ваши предпочтения. Поэтому, если видите, что Дзен рекомендует вам к прочтению всякую чушь, которая вам неинтересна, это можно исправить. Достаточно просто прочесть 2-3 материала на ту тему, которая вам действительно интересна. Алгоритмы это поймут и начнут впредь предлагать именно вам посты по вашим интересам.

Как настроить Яндекс.Дзен

Яндекс.Дзен очень удобен, если его натренировать

Тренировка алгоритмов Дзена происходит чрезвычайно просто. Просто найдите в поиске статью на интересующую вас тему, прочитайте её, затем перейдите на ещё одну и ещё. Желательно прочесть не меньше трёх – это нужно, чтобы алгоритмы поняли, что вы целенаправленно ищете такие статьи, а не натыкаетесь на них случайно. Дальше – дело техники. Просто читайте то, что вам интересно, и алгоритмы будут сами подстраиваться под вас, подбирая тот контент, который может быть для вас актуален, и исключая из ленты то, что неактуально.

Как на Android посмотреть звонки из чёрного списка

Алгоритмы держат в памяти довольно много информации, поэтому не думайте, что Дзен будет рекомендовать вам посты только на одну тему. Например, я довольно давно натренировал его и теперь вижу только то, что мне нравится. А благодаря тому что алгоритмы постоянно обучаются, Дзен довольно быстро и эффективно реагирует на смену ваших приоритетов в материалах. Например, когда я делал ремонт в квартире, то часто читал статьи на эти темы, и это мне очень помогало. Но когда ремонт закончился, я бросил это делать, и они пропали из ленты рекомендаций.

Как Отписаться от Темы в Яндекс Дзен

можете заблокировать неинтересный канал или пожаловаться на канал, нарушающий требования к публикациям Дзена. Сделать это можно:

Как Отписаться от Темы в Яндекс Дзен

Чтобы открыть публикацию, нажмите на карточку рекомендации. Чтобы вернуться в ленту рекомендаций , нажмите кнопку Назад на корпусе смартфона.
Подписка на канал не означает, что в ленту попадут все его публикации. Дзен отсеет материалы канала, которые вас не интересуют. Кроме того, он будет показывать публикации на похожие темы с других каналов и сайтов.

Врать не будем, иногда система дает сбой. Случается, что любителю кино вместо статей с КиноПоиска показывают тексты вроде «Все мужчины Мерилин Монро» и «Самые мерзкие фильмы ужасов». Исправить это — всего лишь вопрос времени. Если будете отмечать каждую прочитанную статью лайком или дизлайком в течение недели-другой, Дзен окончательно превратится в лапочку.

Приручаем Дзен: как настроить ленту под себя и читать только интересные статьи

И да, интересы тоже можно блокировать. Особенно здорово это работает в связке с дизлайками. Держите секрет быстрой настройки ленты: заходите на главную страницу Дзена, ставите дизлайк скучной статье и тут же блокируете связанный с ней интерес. Вот как это может выглядеть, если терпеть не можете автотематику:
А если вы заметили, что статьи канала содержат кликбейт, недопустимые материалы или вводят читателей в заблуждение, отправьте жалобу. Для этого выберите пункт «пожаловаться» и укажите причину.

Учтите, что при очистке истории нет синхронизации между устройствами. То есть, она удалится только там, где вы ее чистили.

Как изменить настройки новостей в

Если вы хотите очистить только кэш и сохранить при этом историю поиска и так далее, тогда снимите галочки со всех остальных строк, оставив включенной только опцию очистки кэша. А затем нажмите кнопку «Очистить историю».
Рекомендованные статьи отображаются на домашней странице браузера в виде карточек. Если хотите просмотреть еще рекомендации, продвиньте ленту с карточками вверх. Если хотите прочесть статью, нажмите на заинтересовавшую вас карточку и текст откроется.

А что для Вас главное в смартфоне?

ТрендовостьНадежность

• Другой способ: перейдите в раздел «Каналы» (клавиша рядом с кнопкой «Подписки»), введите в поиск название площадки, которая перестала вам нравиться, смените галочку на плюс напротив имени;

• Нужно поменять ленту Дзен в Яндекс, то есть начать выпускать статьи по новой тематике. Измените название в настройках канала (через Редактор), а также описание площадки.

Как изменить Яндекс Дзен: читай в ленте то, что интересно тебе

• Кстати, если поставите Дизлайк, тут же всплывет клавиша «Заблокировать» — отсюда тоже можно выполнить данное действие.

• Пролистайте подборку: если решите что-то изменить, прямо на карточках со статьями ставьте Лайк/Дизлайк;

Другой способ перейдите в раздел Каналы клавиша рядом с кнопкой Подписки , введите в поиск название площадки, которая перестала вам нравиться, смените галочку на плюс напротив имени;.

#1 С компьютера (читать далее…)

• Заходите поочередно на каждую площадку из перечня, жмите клавишу «Отписаться»;

В приложении

Важно! Как только Вам наскучит Ваша подборка, Вы можете очистить историю ленты, и настроить ленту заново!

#2 С телефона

В Яндекс. браузере

• Всплывет меню, среди команд которого есть «Заблокировать» — если нажмете, отправите площадку в личный бан;

Для авторов, которые решили кардинально сменить содержание своих площадок, существует три пути:

Как изменить ленту читателям?

Измените название в настройках канала через Редактор , а также описание площадки.

Как уже упоминалось выше, единой кнопки, чтобы изменить темы в Яндекс Дзен нет, и к смартфонам это относится также, как и к компьютерам. Поэтому независимо от того, используете ли вы телефон на базе Андроид, или у вас Айфон, сидите ли в Дзен через отдельное приложение или используете браузер – чтобы изменить ленту, вам нужно будет просто вручную выполнять перечисленные ниже действия.

Вызываем контекстное меню щелчком по иконке в виде трех точек. Щелкаем по иконке «Настройки».

Открывается окно с перечнем последних вкладок, которые вы открывали. Для очистки истории активности нажимаем на значок корзины.

Как очистить ленту Дзен в яндексе

Щелкаем левой кнопкой мыши по пустому пространству сбоку от публикаций. Теперь красным у нас выделена вся рекомендуемая подборка. В появившемся всплывающем окне щелкаем по кнопке «Создать». Если все сделали верно, больше ленту «Дзена» вы не увидите.
Нажимаем на иконку в виде трех точек, чтобы войти в меню настроек. Выбираем пункт «История».

Если хотите, можно попутно запретить браузеру сохранять историю посещений.

В Google Chrome (читать далее…)

Как и в других браузерах, открываем контекстное меню путем нажатия на иконку в виде трех точек. В нем щелкаем по пункту «История».

В «Яндекс. Браузере»

Находим строку «Очистить историю посещений…». Здесь же можем запретить браузеру запоминать куки. Дополнительный софт

Название услуги

Проматываем открывшийся список до раздела «Дополнительные». Здесь нас интересует пункт «Конфиденциальность и безопасность». Нажимаем на него.

Открываем выпадающее меню (нажав на иконку в виде трех точек, расположенную в верхнем правом углу браузера). Далее последовательно нажимаем «История» — «Очистить историю», если хотите удалить список открытых ранее вкладок.

В «Опере»

Чтобы выполнить выборочную чистку, возвращаемся в основное меню.

Открывается очередное подменю, в котором мы и находим «Очистить историю». Также здесь можно выставить блокировку и запрет отслеживания.

Содержание статьи

• 1 Как Отписаться от Темы в Яндекс Дзен
• 2 Приручаем Дзен: как настроить ленту под себя и читать только интересные статьи
• 3 Как изменить настройки новостей в
• 4 Как изменить Яндекс Дзен: читай в ленте то, что интересно тебе
• 5 В приложении
• 6 Как изменить ленту читателям?
• 7 Как очистить ленту Дзен в яндексе
• 8 В «Яндекс. Браузере»
• 9 В «Опере»

30 вещей, которые нужно делать, чтобы не заскучать на работе

Война между бытием и небытием — основная болезнь двадцатого века. Скука убивает больше существования, чем война. – Norman Mailer

Лео Бабаута

Мне никогда не бывает скучно… но несколько читателей написали мне с вопросом: Что мне делать, если мне ужасно скучно в Работа?

Это заставило меня задуматься, почему я не могу припомнить, чтобы мне когда-нибудь было так скучно на работе. И я понял: я всегда заставляю себя чем-то заниматься, независимо от того, продуктивно это или нет.

Иногда я создаю новый проект или как-то самосовершенствуюсь… но иногда я просто нахожу что-нибудь интересное для чтения в Интернете или играю в классный пасьянс. (Ну, я давно не играл ни в какие игры, но несколько лет назад я предпочитал Freecell.)

Итак, краткий ответ: просто найдите, чем себя развлечь . Держите свой ум занятым. Брось себе вызов. Поговорите с кем-нибудь. Вырваться из своей формы.

Более длинный ответ связан с анализируя, почему вам скучно в первую очередь . Твоя работа такая скучная? Вы действительно делаете то, что хотите делать? Есть ли способ начать преследовать что-то лучшее? Или вы уже на отличной работе, но что-то или кто-то вас сдерживает? И что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Я не буду давать более длинный ответ в этом посте, а дам вам несколько идей для более короткого ответа. Это не исчерпывающий список идей. Вот лишь некоторые вещи, которые я сделал, чтобы занять себя — выбирайте те, которые могут работать на вас.

1. Создать новое задание . Я думаю, что это, безусловно, лучшая вещь в списке, но вы можете не согласиться. Часто нам скучно, потому что у нас нет задачи — все слишком просто или рутинно. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока кто-то создаст для вас задачу, сделайте это сами. Как вы можете бросить вызов себе? Поставьте новую цель на работе. Испытайте себя, чтобы производить больше, чем когда-либо. Исследуйте новые проекты. Ставьте личные цели и стремитесь к ним. Что бы вас ни возбуждало.
2. Преследовать вашу следующую работу . Если ваша работа настолько скучна, что вы не знаете, чем себя занять, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вместо того, чтобы сразу уйти, начните сначала планировать свой следующий концерт. Поищите вакансии, позвоните людям, обновите свое резюме и отправьте его в несколько мест, возьмите несколько приложений, разошлите несколько тестов по электронной почте. Найдите то, что никогда не надоест вам, то, чем вы будете увлечены.
3. Перечислите свои жизненные цели . Чего вы хотите добиться в жизни? Не только по работе, а лично? Если вы перечисляли их раньше, всегда полезно обновить их. Затем выберите одну из этих целей для достижения в этом году. Теперь подумайте о том, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели, даже если это всего лишь мелочь. Запустите мяч. Делайте это каждый день — приближайте себя к этой цели.
4. Привычки чтения дзен . Или как вам больше всего нравится отвлекать. Если это что-то, что улучшит вашу жизнь, даже лучше. Просто ограничьте продолжительность чтения за один раз, чтобы вы не читали архивы Zen Habits за один присест.
5. Наведите порядок на рабочем месте . Если мне больше нечего делать, я убираю свой стол (если там что-то есть) или начинаю критически оглядываться на все, что вижу, и спрашивать себя: «Это действительно должно быть там? Как я могу упростить это?» Странно, я знаю, но у меня странное незахламленное рабочее пространство. Прямо сейчас мой рабочий стол — это стол, мой iMac и больше ничего. Ни файлов, ни бумаг, ни канцелярских принадлежностей, ничего. Все делается на моем компьютере, и мне это нравится. Ничего на моих стенах. Вам может и не понадобиться ничего столь спартанского, но расхламление может доставить массу удовольствия.
6. Займитесь хобби . Моим хобби (пока это не стало профессией) был блог… Я занимался им на работе в свободное время, до или после работы. Не каждый может заниматься своим хобби на работе — например, клей для моделей самолетов может беспокоить ваших коллег, — но иногда вы можете просто прочитать об этом на работе. Кстати, я откровенно говорил о своем блоге и фрилансе на работе с моим боссом, но многим людям сходит с рук это тайком. Рекомендовать не буду, но только не увольняйтесь.
7. Превратите свою работу в игру . Из чего угодно можно сделать игру. Посмотрите, сколько виджетов вы можете запустить за 10 минут. Представьте, что ваши коллеги — злобные злодеи. Представьте, что вы переодетый агент ЦРУ, и никто не знает. Или сказочная принцесса. Все, что плывет в вашей лодке. 🙂
8. Обучайтесь . На Гуаме это называется «edumacation» — это не настоящее слово, но мы любим играть с английским языком. Как бы вы это ни называли, вы можете улучшить свои знания онлайн в любой области — будь то связанная с работой или нет. Будьте своим собственным преподавателем в колледже. Википедия — отличное место для начала, но если вы хотите получить специальные знания в чем-либо, отталкивайтесь от нее.
9. Улучшить свои навыки . В том же духе: выберите навык, который нужно оттачивать, и бросьте себе вызов, чтобы улучшить его. Будь то компьютерное программирование, написание текстов, работа с Adobe InDesign или что-то еще. Совершенствуйте свои навыки — вы можете использовать их, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, получить новую работу или стать самозанятым. Или просто получайте удовольствие от осознания того, что вы лучше всех владеете этим навыком.
10. Играть в судоку . Возможно, это не самая интеллектуальная игра всех времен и не самая захватывающая… но я все равно нахожу ее очень увлекательной. Я играл в нее совсем недавно и не пристрастился, как другие люди, которых я знаю, но должен признать, что это забавный способ скоротать время.
11. Выберите успокаивающую картинку на рабочий стол . Мне нравится делать это, когда я откладываю. Я захожу в интернет, захожу на flickr или на какой-нибудь сайт с обоями для рабочего стола и просматриваю, пока не найду очень простую, успокаивающую картинку. Я делаю это, может быть, каждый месяц или около того. На самом деле, я собираюсь пойти сделать это прямо сейчас!
12. Сделайте несколько отжиманий и скручиваний . Если вам скучно, вы можете начать приводить себя в форму. Вы можете делать отжимания и скручивания прямо на полу рядом со своим столом (или выйти на улицу, если вы беспокоитесь о том, что ваши коллеги увидят вас). Или поднимитесь на несколько ступенек, или сделайте приседания и выпады без отягощений, или отжимайтесь на стуле, или сжимайте ягодицы (это означает, что вы сжимаете свои ягодицы, а не ваших коллег).
13. Отдохните день или два . Иногда вам просто нужно освежиться, зарядиться энергией, прежде чем начать снова. Не делайте никакой работы, пока вас нет дома. Веганство, или чтение, или сон, или физические упражнения, или что-то еще. Отвлекитесь от работы. Подумайте о своих приоритетах. Выбраться на природу. Воссоединитесь со своей жизнью.
14. Прогуляться . Часто это все, что мне нужно, особенно если я сижу весь день и у меня скапливается кровь в ягодицах и ногах. Мне нужно, чтобы кровь циркулировала! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, посмотрите на людей, посмотрите на природу, подумайте о своем дне, своей жизни и людях в ней.
15. Выпейте немного воды . Обезвоживание может сделать нас усталыми и вялыми. Вода может освежить нас. Держите эту воду в течение всего дня — вам, возможно, придется больше мочиться.
16. Позвонить любимому человеку . Что может быть лучше, чтобы позвонить кому-то, чтобы наверстать упущенное, сказать им, что вы их любите, просто поздороваться… чем когда вам больше нечего делать. Это хороший способ оставаться на связи.
17. Чтение . Мне нравится носить с собой роман везде, куда бы я ни пошел. Затем я достаю его в любое время, когда у меня есть свободное время, ожидая в кабинете врача, в очереди на почте, катаясь на Indy 500… ну, вы знаете. Если это не роман, носите с собой папку «для чтения» с тем, что вы хотите или должны прочитать, но на что прямо сейчас нет времени… а затем достаньте ее со стола, когда вам станет скучно. У вас также может быть папка «для чтения» на вашем компьютере.
18. Начни писать свой роман . У многих из нас есть роман, который крутится в наших головах и сердцах, ожидая своего выхода. Ну, начните доставать, мистер. Просто начните с того, что напишите несколько заметок, подумайте о персонажах, сюжете и вообще о чем, черт возьми, эта книга. Сам по себе не выйдет.
19. Вздремнуть . Если у вас нет подходящего места для этого, вы можете свернуться калачиком под столом в свитере или пойти в машину и поспать. Я научился засыпать в кресле, но, слава богу, я работаю дома и могу лечь на диван в случае необходимости.
20. Создать новый проект или роль . Если дела на работе застаиваются, начните что-то новое. Создавайте и внедряйте инновации. Что вы можете сделать, чтобы оказать долгосрочное влияние на вашу компанию и на вас самих, на вашу карьеру? Если вы застряли в тупиковой роли, создайте для себя новую роль. Неважно, если этого нет в должностной инструкции. Найдите что-то, что не делается кем-то другим, что-то, что нужно сделать или о чем еще не думали, но что действительно принесет пользу компании, — и возьмите на себя ответственность сделать это. Возможно, вам придется поговорить с вашим боссом, но иногда вы можете просто начать что-то делать и сообщить об этом начальству позже. Если это хорошо для компании, и если они умны, они будут счастливы.
21. Написать любовное письмо . Если у вас есть вторая половинка, напишите письмо, в котором расскажите, почему вы ее любите. Им это понравится. Электронная почта — это хорошо, но ручка и бумага еще лучше.
22. Сделайте одну маленькую вещь, чтобы стать богаче . Это может быть создание сберегательного счета, если у вас его еще нет, или настройка автоматического перевода между чеком и сбережением каждый день выплаты жалованья, или исследование фонда денежного рынка или индексного фонда, или просто чтение «Разбогатей медленно» или «Простой доллар» для основы личных финансов.
23. Написать сообщение в блоге . Это то, что я люблю делать, когда дела идут медленно. Я просто вызову текстовый файл и начну писать. Конечно, я люблю списки (вы, ребята, уже должны это знать), поэтому часто я просто начинаю составлять список и записывать свои мысли. Если все будет очень медленно, я сделаю весь пост в блоге. Я всегда могу опубликовать его позже, если это необходимо. Убедитесь, что вам нравится то, о чем вы пишете.
24. Выполнить поручение . Это может быть либо в офисе («Где тот картридж с чернилами, в котором я нуждался всю неделю?»), либо вне офиса («Мне действительно нужно купить туалетную бумагу сегодня!»). Это заставляет вас двигаться, уводит вас от сцены вашей скуки и делает что-то полезное.
25. Обновление личных финансов . Раньше я отслеживал свои финансы через Microsoft Money, но с тех пор я перешел на использование электронной таблицы Google, так что она доступна онлайн и доступна из любого места. Я рассматривал другие онлайн-решения, но лично я предпочитаю, чтобы все было как можно проще. Как бы вы это ни делали, хорошей идеей будет обновлять вашу систему финансового отслеживания раз в неделю или около того, чтобы вы знали, где вы находитесь, и не тратили слишком много. Есть свободное время? Обновлять.
26. Медитируйте за рабочим столом . Некоторые люди сказали бы, что это просто причудливый термин для вздремнуть. Но для меня главное не заснуть, а закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. В этом нет ничего нового — это возвращает ваше внимание к настоящему и успокаивает. Иногда это так тебя успокаивает, что ты засыпаешь. Я говорю, два зайца, один камень.
27. Организуйте свои файлы . Хорошо, многим это может показаться скучным, но мне нравится все организовывать. Я получаю извращенное удовольствие от того, что избавляюсь от бесполезного хлама и делаю все меньше, аккуратнее и в порядке. И это не займет много времени.
28. Очистите свой почтовый ящик . Я получаю удовольствие от пустого почтового ящика, будь то почтовый ящик электронной почты или физический. Прокручивайте его до тех пор, пока он не опустеет — вам не нужно делать все в папке «Входящие», но просто запишите это в свой список дел, если вы планируете сделать это позже (или удалить, отправить в файл, переслать или сделать это). в настоящее время). У вас есть тысяча или две электронные письма в вашем почтовом ящике? Поместите их во временную папку и сделайте это позже, начиная с нового почтового ящика. Скорее всего, вам вообще не нужно будет их делать. Теперь просто держите свой почтовый ящик пустым.
29. Включи музыку . Некоторые фанковые или оптимистичные мелодии могут просто помочь. Они могут сделать любую работу намного веселее. Либо воспроизведите его на своих динамиках, если ваши коллеги не возражают, либо подключите наушники. Сейчас в моем плейлисте: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, the Yeah Yeah Yeahs, Jack Johnson, Snow Patrol… Я могу продолжать и продолжать.
30. Будь дикой! Иногда нам просто нужно расслабиться. Начните петь во всю глотку или танцевать по офису. Конечно, люди могут пялиться или смеяться, но немного повеселиться в офисе — это неплохо. Или выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь веселым или сумасшедшим. Один дикий день не повредит вам (ну, держитесь подальше от вещей, которые являются незаконными или опасными для жизни, если это возможно).

Лекарство от скуки — любопытство. Нет лекарства от любопытства. – Дороти Паркер

Благодарность за преодоление скуки, трудностей, жалоб и перегруженности

«Благодарность» многим кажется банальной и даже скучной темой — мы все знаем, что должны быть благодарны.

И все же есть способы, которыми мы не культивируем благодарность… и наша жизнь могла бы быть намного проще, даже богаче, если бы мы использовали благодарность более глубокими способами.

Давайте рассмотрим несколько примеров.

Скука

Недавно я говорил с подругой о том, что она не любит оставаться в неподвижности и тишине, потому что это скучно. Она понимает, что это, вероятно, нехорошо для нее, так как она часто чувствует потребность двигаться, быть чем-то занятым. И она хотела бы научиться быть более присутствующей, временами замедляться.

Ответ на скуку — благодарность.

Давайте представим ситуацию: вы выключаете телефон, отходите от компьютера и идете сидеть на улице без книги, без устройства, не с кем поговорить, нечем заняться.

Просто сиди.

Насколько это полезно? Как интересно? Насколько продуктивно? Вы можете ответить «совсем нет» на эти вопросы, и это может показаться скучным. Но я считаю, что это потому, что мы 1) не уделяем должного внимания и 2) не ценим дар этого момента.

Если я сижу один и мне нечего делать, у меня может возникнуть желание встать и пойти что-нибудь сделать или дотянуться до телефона. Но что, если бы вместо этого я мог обращать внимание на то, как себя чувствует мое тело, на текстуру своего дыхания, на свет вокруг меня, на природу, сидящую прямо перед моим лицом, на звуки окружающего мира. Яркие цвета, жизнь, которая борется за выживание и процветание. Ощущение, что просто живешь.

Чем внимательнее я буду прислушиваться, тем больше я смогу понять, какой это подарок. Тем больше я мог бы оценить ценность всего этого.

Благодарность побеждает скуку, если мы позволим ей.

Трудности

Обычно мы думаем о трудностях как о чем-то, что нам не нравится, и они причиняют нам несчастье: трудный человек, с которым мы имеем дело, потеря работы, проблемы со здоровьем, потеря близкого человека.

И это правда, это не те вещи, которые мы обычно считаем «хорошими». Я не утверждаю, что мы должны радоваться этим проблемам.

Но тем не менее есть ли способ отблагодарить их? Есть ли способ увидеть их в качестве подарка?

Благодарность можно найти даже в нашей борьбе:

1. Когда мы имеем дело с трудным человеком, мы можем быть благодарны за то, что в нашей жизни есть другие люди, в первую очередь за то, что мы живы, за то, что есть кто-то, кто может практиковать в отношениях с (включая отношения с коллегами и в семье), за то, что у вас есть способ попрактиковаться в терпении и общении. Мы можем думать об этом человеке как о нашем учителе, который невольно помогает нам становиться сильнее и расти как личность.
2. Если мы потеряем работу, это может быть очень сложно… но мы также можем найти благодарность за то, что у нас вообще была работа, пусть даже ненадолго. Мы можем быть благодарны за то, что у нас есть сбережения и/или сеть родственников, которые нам помогают (или, возможно, мы можем рассчитывать на помощь незнакомцев). Мы можем найти благодарность за возможность начать все заново, заново изобрести себя, столкнуться с дискомфортом, связанным с тем, чтобы хорошо пройти собеседование, освоить новые навыки и начать новую карьеру. Мы можем найти благодарность за возможность расти, даже посреди боли.
3. Борьба со здоровьем никогда не бывает веселой и часто может быть очень болезненной и изнурительной. Я не утверждаю, что это хорошо. Но, возможно, боль может быть опосредована чувством благодарности за то, что вы живы. Иметь близких, которые могли бы нам помочь. О способности чувствовать боль, возможно, о слухе, зрении и способности ощущать вкус. Мы принимаем эти другие вещи как должное, потому что мы сосредотачиваемся на той части, которая нам не нравится. Мы могли бы даже найти благодарность за возможность научиться хорошо медитировать на боль, что является мощным способом роста.
4. Терять близких, конечно, больно. Но можем ли мы быть благодарны за то, что дар этого человека вообще был в нашей жизни? Мой отец, например, иногда был настоящей занозой в заднице, но я так благодарна, что в моей жизни были его неуместные шутки, его страсть к жизни, его искусство, его любящее сердце, его музыка, его улыбающееся лицо. . Я получил от него 40 с лишним лет, и это был абсолютный подарок. Его смерть также напоминает мне не принимать других моих близких как должное, и каждый раз я испытываю благодарность к другим членам моей семьи, моим хорошим друзьям и всем вам… Я должен благодарить за это его смерть.

За трудности нелегко найти благодарность… но они могут стать невероятными путями роста и обучения, если мы видим в них урок. Если мы начнем воспринимать все как нашего учителя, особенно боль и борьбу.

Жаловаться

У многих из нас есть умственная привычка жаловаться — на ситуацию, на другого человека. Мы можем даже не осознавать, что делаем это, но каждый раз, когда мы чувствуем легкое негодование, это форма жалобы. И это хороший способ растратить наши жизни.

Благодарность — противоядие от обиды, раздражения, разочарования и жалоб.

Каждый раз, когда вы замечаете, что чувствуете обиду или жалуетесь, обратите внимание, что у вас в голове есть история, которая вызывает чувство обиды. Обратите внимание, что вы позволяете этой сюжетной линии заполнить вашу голову. А затем найти способ быть благодарным.

Откажитесь от привычки обижаться и жаловаться каждый раз, когда вы это замечаете. Вместо этого выберите привычку благодарности. Посмотрите, какую разницу это может иметь значение.

Чувство перегруженности

Много дней мы можем чувствовать себя подавленными и подавленными, особенно в праздничный сезон, когда мы добавляем к нашей и без того занятой жизни общественные мероприятия, покупки, семейные встречи, приготовление пищи и украшение.

Как справиться с этим чувством подавленности?

Быть благодарным за все в нашей жизни, что подавляет нас. Мы дорожим каждой вещью в нашем списке дел, каждым человеком, отправляющим запрос по СМС или электронной почте, каждым событием, которое нас напрягает. Каждый из них является абсолютным даром, и быть ошеломленным — значит жаловаться на эти дары. Находить признательность за каждый из даров — значит отпускать стресс и вместо этого находить любовь в хаосе.

This entry was posted in Популярное