Доппельгерц® актив "Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном". Витамины с селеном и хромом

Витамины с селеном для мужчин и женщин

Организм человека содержит совсем немного селена (10-14 мг) и суточная доза этого элемента для человека невелика, но его роль для здоровья очень важна.

Его дефицит может вызвать онкологические заболевания, повышает риск инфарктов.

В чем польза селена для организма

Этот элемент важен для правильного функционирования организма и его защитных сил, а именно:

• заставляет более эффективно работать иммунную систему человека;
• сильный антиоксидант;
• уменьшает риск сердечных заболеваний;
• обладает противораковым действием;
• является составляющим для тридцати жизненно важных биоактивных соединений, синтезируемых организмом;
• регулирует обмен веществ, жиров и углеводов;
• помогает организму выстоять при его отравлении солями тяжелых металлов;
• способствует репродуктивной деятельности. Его недостаток уменьшает количество тестостерона и влияет на качество спермы. Поэтому селен включают в витамины для мужчин, благодаря чему повышается потенция и улучшается детородная функция;
• положительно влияет на нервную систему;
• участвует в работе эндокринной системы, входит в состав многих гормонов, участвует в усвоении организма йода;
• способствует подавлению воспалительных и аллергических процессов;
• влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Поэтому в комплексы для здоровья волос и кожи нередко включают селен.

Важно! Врачи предупреждают: приём витаминов и биодобавок не заменит правильный образ жизни и полноценное питание. Курильщикам, любителям алкоголя и фастфуда не стоит сильно на них полагаться.

Когда нужны витамины с селеном, и противопоказания

Большая часть территории Украины, России и Беларуси имеет дефицит селена в почвах. В скандинавских странах, где уровень этого элемента в почвах очень низок, населению рекомендуется приём селеносодержащих препаратов, проводятся мероприятия для селенизации некоторых слоёв населения.

В первую очередь, селеносодержащие препараты необходимы людям, у которых наблюдается дефицит этого элемента. При этом состоянии могут наблюдаться следующие симптомы:

Способность селена влиять на онкологию обнаружили случайно в Китае. Жители одной из его провинций заметно чаще болели раком. Поиск причин такого высокого уровня рака привёл к обнаружению очень низкого содержания этого элемента в почвах. Проведя исследования почв по всем провинциям, китайцы узнали, что жители областей с высоким его содержанием в земле практически не страдают от онкозаболеваний. Опыты на мышах при приеме селеносодержащих препаратов обнаружили уменьшение у них случаев рака в семь раз.

Знаете ли вы? Китайский врач Хуа T'o, родившийся во втором веке нашей эры, был первым известным врачом, выполнившим операцию под общим наркозом. Напиток для наркоза был изготовлен из конопли и крепкого вина.

Одной из причин недостаточно количества селена в продуктах питания является использование минеральных удобрений с серой и фосфором, которые не дают растению брать его из почвы.

Но чаще всего человек сам себя лишает необходимой дозы этого важного элемента, употребляя слишком много углеводов и алкоголь, которые мешают его усвоению из пищи. Ухудшают усвоение также желудочно-кишечные заболевания.

Его дефицит часто наблюдается у следующих слоёв населения:

• жители мест с высоким уровнем радиации, чернобыльцы;
• население крупных промышленных районов;
• дети с искусственным вскармливанием;
• беременные женщины;
• носители ВИЧ-инфекции;
• пожилые люди;
• вегетарианцы и веганы (поскольку обычно селен поступает из субпродуктов и морепродуктов).

Эти слои населения имеют показания к применению селена в виде отдельных добавок — таблеток.

Отдельно следует сказать, что его дефицит у беременных может вызвать выкидыши, поздний токсикоз, слабую родовую деятельность, отеки и различные патологии у новорожденного, что делает прием витаминов с содержанием селена для беременной женщины, проживающей в загрязнённых областях страны, особенно актуальным. Но перед приёмом любых препаратов женщина, ожидающая ребёнка должна проконсультироваться с врачом.

При передозировке этим элементом наблюдаются следующие симптомы: ломкость ногтей и потеря волос, тошнота и рвота, сильное покраснение кожи, чесночный запах со рта, усталость и раздражительность, снижение веса.

Противопоказания:

• приём лекарств для разжижения крови (аспирина, варфарина, гепарина и т.д.) нежелателен вместе с селеном, так как может вызвать повышенное кровотечение;
• прохождение химиотерапии. Уменьшает эффективность этой процедуры, нужна консультация врача;
• приём препаратов для уменьшения холестерина. Наблюдается снижение действия этих препаратов;
• употребление противозачаточных таблеток может вызвать высокий уровень этого элемента. Нужна консультация врача.

Формы селена

Для применения селена в качестве лекарства существуют его органические и неорганические соединения.

Органические соединения селена

Органические формы организм человека усваивает лучше. Селенметионин и селенцистеин — комплексные аминокислотные соединения, ещё и обладающие пролонгированным действием. Именно в таком виде этот элемент содержится в разных продуктах питания и более всего доступен организму. К органическим формам относится селена глицинат, «Селексен».

Самым что ни есть натуральным органическим препаратом с селенметионином является сироп астрагала. Поскольку эта трава имеет способность сильно накапливать этот элемент, из неё делают профилактическое средство в виде сиропа, но при сильном дефиците оно несколько слабовато.

В некоторые препараты входят обогащенные селеном спирулина или другое растительное сырьё. Перспективным считается обогащение им дрожжей, но при таких процессах в органическую форму переходит примерно до трети этого элемента, остальная часть так и остаётся в неорганической форме.

Важно! При приёме препаратов с дрожжами существует риск появления дисбактериоза и кандидоза.

Органические формы гораздо менее токсичны, чем неорганические, но и их избыток может вызвать отравление. В Венесуэле наблюдались массовые отравления при активном потреблении бразильского ореха: понос, тошнота и рвота, сухость кожи и выпадение волос. Считается, что это происходило из-за возможности селена заменять в соединениях серу.

Неорганические формы

Самым первым стали принимать для лечения и профилактики такую неорганическую форму как селенит натрия (препарат «Селеннов» и питьевая вода «Дарида»). Используется также селенат натрия.

Избыток неорганической формы селена токсичен для организма. В этой форме он плохо выводится из организма.

Дозировка селена

Очень важно знать дозировку при приеме препаратов из селена, так как промежуток между терапевтической дозой и токсической мал. В дозировке 800-1000 мкг он считается токсичным для организма, если его принимать долго.

Суточная потребность человека в этом важном элементе — около 70 мкг, но поскольку часть его человек всё-таки получает из пищи, то его количество в витаминах с селеном для мужчин и женщин, детей меньше суточной нормы.

Суточные дозы, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения:

• дети 0-6 месяцев — 10 мкг;
• 6-12 месяцев — 15 мкг;
• 1-6 лет — 20 мкг;
• 7-10 лет — 30 мкг;
• юноши 11-14 лет — 40 мкг;
• девушки 11-14 лет — 45 мкг;
• мужчины 15-18 лет — 50 мкг;
• мужчины от 19 лет — 70 мкг;
• женщины 15-18 лет — 50 мкг;
• женщины от 19 лет — 55 мкг;
• беременные женщины — 65 мкг;
• кормящие — 75 мкг.

Большие дозы рекомендуется принимать только под наблюдением врача.

Знаете ли вы? В основном, человек получает селен, питаясь субпродуктами и мясом, морепродуктами, орешками и семечками, грибами, зерновыми, бобовыми, употребляя пивные дрожжи, маслины и оливковое масло. Но рекордсменом по его содержанию является бразильский орех. Кстати, вопреки названию, его крупнейшим экспортером является не Бразилия, а Боливия (50% мирового экспорта).

Такие дозы (200-400 мг) применяются для профилактики и лечения онкозаболеваний в США и Германии. Считается, что при вирусных поражениях (герпес, ВИЧ-инфекция и прочие) организм также нуждается в повышенных дозах селеносодержащих препаратов. Но, несмотря на зафиксированную положительную динамику (падение смертности от рака простаты до 50%), в клиниках, где проводилось такое лечение, имеются и противники данной терапии. Но даже они подтверждают важность этого элемента для защитных сил организма и его профилактическую роль против возникновения рака и других заболеваний.

Усвоение селена — особенности

Селен вместе с витамином Е дополняют друг друга, помогают раскрыть потенциал, как антиоксидантов, более полно. В отсутствие витамина Е препараты с ним уже не так эффективны. При нехватке витамина Е усвояемость селена резко снижается даже при достаточном потреблении. Усиливает его действие также присутствие витамина С.

Сочетание этого элемента и витаминов Е и С обладают повышенной способностью препятствовать окислительным процессам, а, значит, отдаляют старение.

Органический селен хорошо усваивается организмом в сочетании с витаминами В1, В6, В12 и фолиевой кислотой. Эти витамины важны для устранения аминокислоты гомоцистеин, которая оказывает негативное воздействие на организм человека, способствует возникновению атеросклеротического, периферических поражения сосудов, болезни Альцгеймера. При помощи витамина В6 происходит образование аминокислоты цистеина, которая важна для процесса связывания селена в организме с аминокислотой селеноцистеина.

При нехватке селена зачастую наблюдается недостаток очень важного элемента, который вместе с ним принимает участие в гормональных процессах в щитовидной железе, — йода. При селенодифиците всегда наблюдается и йододефицит.

При принятии препаратов с этим элементом необходимо достаточное наличие в организме серы, так как селен может включаться в метаболизм серы и замещать её. Но обычно сера в организм человека достаточно поступает с едой и её дефицит, в отличие от дефицита селена, очень редок.

Как выбирать витамины, содержащие селен

Перед приобретением витаминных комплексов, содержащих этот элемент, нужно руководствоваться определёнными правилами. Так, при выборе нужно обратить внимание на содержание витаминов С, Е, А, т.к. так они усиливают его действие. Для органической формы приветствуется наличие витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Важно также, в каком виде выпускается препарат, — в виде лекарственных препаратов или в виде БАДов. Лекарственные препараты намного эффективнее, чем БАДы. Ведь БАДы представляют собой пищевые добавки, а при выпуске любых лекарственных средств проводятся соответствующие исследования и сертификации. Добавки к пище не нуждаются в таких исследованиях, а, значит, не гарантируют результат от применения, но это также говорит об их безопасности при применении.

При покупке препаратов можно выбрать предпочитаемую в индивидуальном порядке форму — в виде таблеток, капсул, порошка или в гелеобразной форме или в виде конфет. Важно обратить внимание на дозировку, которая прописана на упаковке или в инструкции к препарату.

В зависимости от дозировки препараты подразделяют на следующие группы:

• лечебная, содержащая 100%-ю дозу потребления при нехватке селена в организме. Приём препарата происходит на протяжении одной-двух недель;
• поддерживающая, которая содержит дозу меньше 100%. Приём такого препарата происходит в течение примерно двух месяцев;
• профилактическая, содержащая норму не более 45%. Такой препарат рекомендуется принимать вместе с селеносодержащей пищей.

Лечебную дозу следует принимать только по предписанию врача. В большинстве витаминов и БАДов обычно содержатся поддерживающие и профилактические дозы. Знаете ли вы? В Финляндии последнее десятилетие внедрена программа дотирования государством употребления селеносодержащих препаратов слоям населения, у которых есть риск возникновения рака или болезни сердца.

На селеносодержащие препараты следует обратить внимание мужчинам, которые имеют проблемы с потенцией, способностью зачатия или предстательной железой. При этом следует учитывать, что если не указывается, в какой форме находится в них этот элемент, то, скорее всего, он неорганический.

Также витамины с селеном будут полезны женщинам после 40 лет. Ведь для этого периода перед менопаузой характерны сильные гормональные изменения в организме. В витаминных комплексах желательно также присутствие витаминов А, В12, С, Е, F и железа с цинком.

Для женщин и мужчин после 50 следует принимать витамины с селеном для защиты сердца и профилактики онкозаболеваний со следующим комплексом: А, С, D, Е, К.

Обзор эффективных витамино-минеральных комплексов

Сейчас многие аптеки предлагают достаточно широкий выбор селеносодержащих препаратов. Такие препараты содержат определённую дозировку, которая не всегда соответствует суточной дозе. Остановимся на наиболее популярных витаминах с селеном для женщин, мужчин и детей, их названиях, краткой характеристике и цене:

1. «Компливит Селен» — комплексная БАД из витаминов и минералов, содержащая суточную дозу этого элемента. На основе специального технологического процесса все ее элементы имеют прекрасную совместимость между собой. Такую БАД принимают как добавку к рациону питания. В ее состав также входят витамины группы В, А, С, Е, фолиевая кислота, пантотенат кальция, а также минералы — цинк, медь и марганец. Данный препарат принимают по рекомендации врача каждый день 1 раз непосредственно перед приёмом пищи. Рекомендованный курс приёма препарата один месяц. Ориентировочная стоимость БАДа около 11,6-11,7 у.е.
2. «Селен Форте» от «Эвалар» — пищевая добавка (БАД) содержит дозу этого элемента 70 мкг, а также витамины Е, С, экстракт косточек винограда, лецитин сои, цинк, восковой продукт, бета-каротин, рыбий жир, дрожжи. Выпускается в форме таблеток 0,24 г. Рекомендованная доза — по одной таблетке два раза в сутки во время еды. Курс приёма около трёх-четырёх недель. Ориентировочная стоимость — около 1,78-2,6 у.е
3. «АлфаВит классик» — комплекс из витаминов и минералов, содержащих суточную дозу необходимых веществ в виде трёх таблеток. Первая таблетка — кальций DЗ — препятствует появлению остеопороза, укрепляет кости, зубы и ногти, а также способствует укреплению стенок сосудов, повышает сворачивание крови. Антиоксидант плюс — селен (70 мкг) с комплексом витаминов укрепляют иммунитет, защищают от плохой экологической среды. Железо плюс — профилактика анемии, повышает гемоглобин. Таблетки принимаются по одной с интервалом в пять часов. Курс приёма — один месяц. Ориентировочная стоимость — около 5,4-5,9 у.е.
4. «Мульти-табс» — комплекс, состоящий из витаминов и минералов. Приём происходит во время еды по назначению врача. Эти витамины, содержащие селен (50 мкг), подойдут для детей с пяти лет, а также — для взрослых. Данный комплекс включает витамины D, B, А, Е, С, фолиевую кислоту, а также минералы сульфат меди, железо, цинк, магний, никотинамид, марганец, пантотенат, хром, йод. Ориентировочная стоимость — около 3,9-4,2 у.е.
5. «Селен Форте» с Витамином Е таблетки 240 мг № 20 — каждая таблетка содержит 70 мкг этого элемента в виде селеноксантена, цена около 1,5 у.е.
6. «Центрум» — витаминно-минеральный комплекс. Включает обширный комплекс витаминов группы В, витамин С, А, D3, Е, К1, а также минералы — железо, хром, йод, цинк, кальций, фосфор, магний, марганец, молибден, селен (30 мкг), никотинамид, пантотеновую кислоту, биотин, лютеин. Принимается по одной таблетке 1 раз в день. Ориентировочная стоимость — около 26,4-52 у.е
7. «Цефасель» таб. 100 мкг N20 — содержит лечебную дозу (100 мкг) и применяется при доказанном дефиците селена, препарат нового поколения с селеноцистеином, цена около 9,6 у.е.
8. Селен от Solgar (США) 100 мкг таблетки №100 — содержит 100 мкг этого элемента в виде L-селенометионина, а также кальций и фосфор, кальция фосфат. Стоимость около 13,6 у.е.

Важно! Покупая витамины или другие препараты с селеном, обратите внимание на срок годности, внимательно прочитайте инструкцию и противопоказания. Не все они показаны детям, беременным и кормящим женщинам.

На препараты и витамины с селеном стоит обратить свое внимание жителям загрязнённых промышленных центров, пожилым людям, людям с заболеваниями щитовидной железы и при наличии опухолей. Защитные и профилактические способности селена могут сыграть для них неоценимую роль. Но употреблять селеносодержащие препараты выше рекомендованных ВОЗ доз следует только под наблюдением врача. Для профилактики не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые содержанием данного элемента.

lifegid.com

Комплексы витаминов с селеном и цинком: какой выбрать?

В последние годы люди стали все чаще задумываться о здоровом образе жизни. На улице можно часто встретить молодежь, занимающуюся пробежкой, а в магазинах – людей, внимательно разглядывающих составы на этикетках.

Но даже при такой заботе о своем здоровье мы по-прежнему испытываем стрессы, работаем по ненормированному графику и перекусываем на ходу. Все это приводит к тому, что организм недополучает необходимые витамины и минералы.

В таких случаях на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. Особенно часто человек нуждается в дополнительном приеме селена и цинка. Комплексы, содержащие эти микроэлементы, обладают мощнейшим антиоксидантным действием и помогают в разрушении опасных для организма свободных радикалов.

Полезные свойства цинка

Цинк необходим организму для ряда жизненно важных процессов. В первую очередь, цинк благотворно влияет на иммунитет. Дефицит этого микроэлемента может привести к потере аппетита, ухудшению обоняния, постоянным болезням и инфекциям.

Продукты с высоким содержанием цинка

Незаменим цинк и для нервной системы: он имеет свойство нейромедиатора и ноотропа. Этот микроэлемент улучшает работу мозга, повышает работоспособность, борется с усталостью. Не обходится без цинка и процесс развития костей. Наряду с кальцием, он является важнейшим компонентом костной ткани.

Хорошо известно о пользе цинка женщинам, ведь выпадение волос является одним из признаков нехватки этого микроэлемента. Цинк делает волосы блестящими, шелковистыми и крепкими.

Полезные свойства селена

Не менее важным микроэлементом можно считать селен. Он необходим для функционирования сердечно-сосудистой системы, защищает организм от таких заболеваний как инфаркт и аритмия. Селен способствует насыщению тканей кислородом.

Продукты с высоким содержанием селена

Расходуется селен и для достижения полноценного иммунного ответа организма на нападение чужеродных вирусов и бактерий. Доказана роль этого микроэлемента в борьбе против рака кожи и простаты. Селен также балансирует уровень половых гормонов, повышая фертильность и улучшая мужское здоровье.

Витаминно-минеральные комплексы, содержащие цинк и селен

На фармацевтическом рынке представлено множество витаминно-минеральных комплексов, содержащих цинк и селен. Вместе эти микроэлементы прекрасно дополняют друг друга. Кроме того, они прекрасно сочетаются с некоторыми витаминами, усиливая их полезные свойства.

Цена на витамины, содержащие селен и цинк, варьируется от 100 до 1000 рублей в зависимости от производителя и состава.

Селцинк Плюс

Эта биологически активная добавка состоит из селена, цинка, витамина А, С и Е. Благодаря сочетанию витаминов и микроэлементов этот комплекс оказывает антиоксидантное и антирадикальное действие.

Его назначают при простудных заболеваниях, неполноценном питании, заболеваниях ЖКТ, частом употреблении алкоголя, диабете, климаксе.

Селцинк Плюс — биологически активная добавка, применяемая при простудах, заболеваниях ЖКТ и других нарушениях

Не стоит принимать Селцинк при индивидуальной непереносимости его компонентов, беременности и кормлении ребенка. Комплекс стоит в аптеках около 300 рублей.

Благомакс — Цинк, селен, рутин с витамином С

Состав этого комплекса можно увидеть из названия. Эта добавка также обладает антиоксидантными свойствами, но благодаря рутину уменьшает проницаемость стенок сосудов, делает их более эластичными, очищает от холестерина.

Согласно инструкции, Благомакс назначается при дефиците содержащихся в нем элементов. К противопоказаниям относятся непереносимость компонентов, беременность и лактация. Стоит витаминно-минеральный комплекс около 200 рублей.

Компливит Селен

Этот витаминно-минеральный комплекс отличается более разнообразным составом и широким спектром действия. Он обладает иммуномодулирующими, регенерирующими, омолаживающими и противораковыми свойствами.

Компливит Селен — комплекс витаминов и минералов, обладающий иммуномодулирующими и омолаживающими свойствами

В него входят витамины A, B, C, E, фолиевая кислота, железо, медь, цинк и селен. Инструкция гласит, что назначают Компливит Селен при дефиците компонентов препарата, а также для профилактики дефицита у людей в возрасте старше 50 лет.

К противопоказаниям относятся только аллергические реакции на составляющие части средства. Компливит Селен может приниматься и во время беременности, и во время кормления грудью, но только после консультации со специалистом. Его ценах в российских аптеках — около 150 рублей.

Эвисент с селеном и цинком

Средство на основе пивных дрожжей, содержащее витамины B, H, PP, а также цинк и селен. Комплекс показан при заболеваниях ЖКТ, костей, злокачественных опухолях, кожных заболеваниях. Отлично устраняет косметические дефекты.

На время беременности и лактации прием препарата необходимо прекратить. Купить Эвисент вы можете по цене 200-250 рублей за упаковку.

Отзывы

Вот что говорят люди, принимавшие витамины с цинком и селеном:

«После очередного стресса на работе и в семье у меня стали выпадать волосы и ломаться ногти. В какой-то момент мне стало страшно, что я облысею. По совету подруги купила Селцинк Плюс. Через месяц приема выпадение волос прекратилось, а ногти стали крепкими и красивыми. Я очень довольна, что получила такой эффект за совсем небольшие деньги».

«Моя мама стала часто болеть, и по рецепту врача я купила ей Компливит Селен. Она принимала комплекс около полугода и за это время ни разу не простудилась! Отличное лекарство для пожилых людей».

«Два года назад у меня обнаружили рак груди. Я проходила долгое и тяжелое лечение. Только Эвисент с селеном и цинком помогал мне чувствовать себя нормально во время химиотерапии. Уменьшалась тошнота, слабость, появлялись силы на прогулку, аппетит. Теперь я здорова, но по-прежнему принимаю Эвисент уже для восстановления организма. Помогает отлично».

Цинк и селен являются очень важными действующими веществами, участвующими почти во всех процессах жизнедеятельности организма. Часто мы получаем в недостаточном количестве эти полезные микроэлементы с пищей, поэтому необходимо принимать их дополнительно в виде витаминно-минеральных комплексов. Это поможет избежать многих проблем со здоровьем.

drvitaminkin.com

для чего нужны, обзор комплексов

Селен — важный микроэлемент для организма человека вообще и представительниц прекрасного пола в частности, и дефицит его в нашем организме, увы, не редкость. Чтобы исправить ситуацию с недостатком вещества, рекомендуется принимать специальные витамины с селеном для женщин, которые пополнят запас питательных веществ в организме и помогут чувствовать себя лучше. В употреблении селена есть свои тонкости, которые необходимо учитывать при выборе комплекса.

В чем польза селена для организма

Это вещество есть буквально во всех органах и тканях тела человека и выполняет множество задач, таких как:

• Уничтожение свободных радикалов.
• Регуляция окислительно-восстановительных химических процессов.
• Вывод токсичных соединений из клеток.
• Построение ферментов, гормонов и других катализаторов, таким образом, контроль гормонального фона. В частности, с помощью селена в щитовидной железе продуцируется тироксин, который предупреждает увеличение этого органа. Также элемент важен для выработки нужного телу количества инсулина.
• Расщепление и обмен белков в организме.
• Укрепление иммунных сил и защита от вирусных болезней, высыпаний герпеса, лихорадки и гепатитов всех видов.
• Синтез белковых молекул, которые впоследствии будут использованы для построения или восстановления хрящей и костей.
• Оздоровление сердца и сосудов, предупреждение их заболеваний.

Ежедневная дозировка Se

На индивидуальную потребность человека в элементе влияют многие факторы, такие как масса тела, активность образа жизни и экологическое состояние среды проживания. В среднем женщине нужно около 50-60 мкг ежедневно. В период беременности доза вырастает до 75 мкг. Если регулярно испытываются какие-то очень высокие нагрузки вроде интенсивных занятий спортом, селена требуется еще больше, но сколько его будет безопасно — лучше обсуждать с врачом.

Количество, при единовременном употреблении которого селен начинает негативно действовать на организм, — 900 мкг.

В этом случае можно заметить появление симптомов гипервитаминоза:

• чесночного запаха изо рта;
• быстро выпадающих волос;
• быстрая утомляемость, нестабильное настроение.

Что нужно, чтобы селен хорошо усваивался?

Очень часто можно наблюдать одновременную нехватку и селена, и цинка в организме женщины, а это плохо, потому что оба эти вещества сказываются на работе щитовидки. Поэтому женщины, которые покупают витамины с цинком и селеном в комплексе, имеют хорошие шансы нормализовать свой гормональный баланс.

В то же время, даже если Se поступает в организм не меньше, чем в суточной дозировке, он просто физически не сможет усвоиться и оказывать свой положительный эффект, если в организме не будет витамина Е. Также эти два вещества продуцируют фермент, призванный защищать клетки от окисления.

Для нормального обмена селена в тканях и органах необходима аскорбиновая кислота, а витамин В6 гарантирует преобразование неактивной формы элемента в активную.

Формы выпуска

Обычно препараты, содержащие селен, делятся на две категории — лекарства и простые добавки. С одной стороны, первый тип обладает более выраженным эффектом и помогает за сравнительно короткий срок почти полностью ликвидировать нехваток минерала. Однако БАДы считаются более безопасными из-за слабого действия и меньшей концентрации активных веществ. Форм, в которых можно встретить средства с Se, множество — это и капсулы, и таблетки, и гели, и порошки, и многое другое, что позволяет выбрать наиболее удобный и приятный к употреблению тип.

В зависимости он концентрации полезных веществ в добавке, она может относиться к одному из трех видов:

• Лечебный — используется для избавления от серьезного дефицита селена в течение недели или двух, количество элемента в суточной дозе превышает 100% стандартной.
• Поддерживающий вмещает в себя примерно сто процентов от необходимой потребности, восполняет не очень запущенный недостаток вещества за пару месяцев.
• Профилактический — обеспечивает поступление достаточного количества Se, если с ним уже употребляются какие-то продукты, содержит около половины нужного в день количества соединения.

Примеры хорошо зарекомендовавших себя добавок с селеном

Приведенные ниже препараты — самые часто назначаемые пациентам с дефицитом селена в организме, и остановить свой выбор на одном из них — хорошее решение. Но лучше предварительно посоветоваться со своим врачом.

Компливит Селен

Этот комплексный набор витаминов, содержащий, помимо остальных нутриентов, полную ежедневную дозировку Se, сбалансирован так, что все его элементы хорошо усваиваются и усиливают действие друг друга. Применяется Компливит Селен как дополнение к натуральным веществам, поступающим в организм при правильном и сбалансированном рационе.

Начинать прием можно только после того, как лечащий врач даст к этому прямое указание, курсом один месяц, один раз в день перед едой, желательно в первой половине дня. Некоторые пациенты отмечали сбои в работе ЖКТ или аллергическую реакцию на Компливит, так что с ним нужно быть аккуратным.

Эвалар Селен Форте

В составе этого БАДа все, что помогает селену усваиваться — аксорбинка, токоферол и цинк, а также многие другие полезные вещества. Сам элемент представлен в этом средстве в экстракте из виноградных косточек и содержится в концентрации в 70 мг, то есть полностью покрывает суточную потребность и женщины, и мужчины.

Назначается обычно при авитаминозе или нехватке в организме минералов, жирных омега-3 кислот. Препарат противопоказан кормящим, беременным, детям младше двенадцати. Курс длится три или четыре недели, пить добавку нужно с едой дважды в день по одной штучке за прием.

Алфавит Классик

В этом препарате витамины и минералы скомбинированы в три разных типа пилюль, каждая из которых направлена на поддержку разных систем:

• «Кальций Д3» — помогает укреплять эмаль зубов, костную ткань, волосы и ногтевые пластины, служит для профилактики вымывания кальция из костей и хрупкости сосудов.
• «Антиоксидант плюс» — именно в этой таблетке находится дневная норма селена, а также нужные для его обмена вещества, которые все вместе борются со свободными радикалами и вирусами, укрепляют иммунитет и повышают защиту от вредных факторов окружающего мира.
• «Железо плюс» способствует кроветворению, увеличению количества гемоглобина в крови.

Между приемами каждой из таблеток Алфавит Классик нужно соблюдать интервал не меньше, чем в пять часов, курс лечения составляет около месяца.

Мульти-табс Классик

По назначению врача этот БАД можно употреблять даже детям старше пяти лет. В его составе — целый коктейль из витаминов (Д, А, Е, С, фолиевая кислота) и минералов, в том числе цинка, 50 мкг селена и йода. Концентрации нутриентов в комплексе таковы, что сочетать его с какими-то другими подобными средствами нельзя, иначе не миновать передозировки. Рекомендуется принимать Мульти-табс один раз в день с едой.

Центрум

Здесь селена примерно половина от обычной дозы, оставшееся количество нужно получать какими-то другими путями. Но вообще это отличное средство для ликвидации общего авитаминоза, плохого самочувствия и вялости, которое часто прописывают врачи. Пить его удобно — за сутки всего одну капсулу в течение четырех недель с едой, оптимально — за завтраком.

Антиокс от Vision

Эта биологически активная добавка содержит бета-каротин, токоферол, аскорбиновую кислоту, селен, цинк, экстракты виноградной выжимки и гинкго билоба. Антиокс защищает организм от воздействия свободных радикалов на клеточном уровне.

Триовит

В состав препарата входят селен и три витамина-антиоксиданта — бетакаротен, аскорбиновая кислота и токоферол. Триовит поддерживает организм и помогает сопротивляться негативному воздействию окружающей среды.

Когда дело касается витаминов с селеном, одной только концентрацией его в препарате руководствоваться нельзя. Нужно учитывать и содержание веществ, помогающих ему усваиваться, и поступление его с пищей, и, в первую очередь, медицинские указания. Могут иметь место и другие причины — например, сильно минерализованная вода в регионе, из-за которой дополнительный прием большого количества Se может спровоцировать перенасыщение, которое проявляется ничуть не лучше, чем дефицит.

vitaminy.expert

Витамины с селеном | BalansKrasoti.ru

Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести. Но оказывается не все так просто: выбор витаминных комплексов разнообразен, их состав и предназначение может сильно различаться. А раз вопрос касается нашего здоровья, то хочется сделать верный выбор. Для этого будем подробно разбираться и выбирать витамины, которые не навредят, а помогут.

Основная информация о селене описана в этой статье: что это за микроэлемент, какие функции выполняет в организме, последствия избытка и дефицита, из каких продуктов питания можно получить, когда стоит задуматься о необходимости принимать селен дополнительно. А сейчас рассмотрим, как правильно выбрать витамины, на что обратить внимание и приведем конкретные витаминно-минеральные и минеральные комплексы, содержащие селен.

Как выбирать витамины, содержащие селен

Для начала давайте определимся: селен относится не к витаминам, а к минералам, поэтому нам подойдут только минеральные и витаминно-минеральные комплексы. Лучше отдавать предпочтение второму виду, в составе которого присутствуют витамины А, Е и С: активность селена при этом повышается.

Обратите внимание на форму препарата: лекарство или биологически-активная добавка к пище (БАД). Это очень важно. Лекарства, чтобы попасть на рынок должны проходить специальные исследования, необходимо доказывать их эффективность и безопасность, на что тратятся годы и средства. А БАДы для продажи этого не требуют, их намного проще и дешевле зарегистрировать. Таким образом, БАД – это именно добавка в рацион питания, но никто не гарантирует лечебного эффекта от ее приема.

Витаминно-минеральные комплексы могут производиться в разных видах: таблетки, капсулы, конфеты, жевательные пастилки, гели, порошки, леденцы и другое. Тут при выборе ориентируйтесь на собственные предпочтения, так как разницы в воздействии на организм никакой нет (селен начинает всасываться в двенадцатиперстной кишке).

Самое главное при выборе: дозировка селена в препарате. Приблизительная суточная потребность взрослого мужчины – 70 мкг, взрослой женщины – 55 мкг (при вынашивании и кормлении рекомендуемая доза увеличивается до 65 мкг), ребенка – 10-20мкг (увеличивается с возрастом). Обратите внимание, что селен в дозах, превышающих 300 мкг в сутки, является вредным для человека.

Кроме дозы, содержащейся в одной таблетке в мкг, производители на этикетке указывают процент от рекомендуемых норм потребления пищевых и биологически активных веществ. Условно препараты можно разделить на три группы. В первой содержится более 100% требуемой нормы, данные комплексы необходимы людям с серьезным дефицитом селена, которым необходимо восполнить этот микроэлемент за 1-2 недели. Во второй группе препаратов содержание селена составляет около 100% необходимой дозы, они помогут ликвидировать недостаток за пару месяцев. Остальные комплексы содержат профилактическую дозу (30-50% от рекомендуемой) и принимаются в том случае, когда селен поступает с пищей.

Витаминно-минеральные и минеральные комплексы с селеном

1. Витаминно-минеральные комплексы Алфавит. Россия.

Форма выпуска – таблетки. В отличие от препаратов других производителей Алфавит принимается 3 раза в сутки, что позволяет избежать взаимодействия элементов, которые снижают пользу друг друга. Все представленные ниже комплексы являются БАДами.

— Классик. В состав входят 13 витаминов и 10 минералов, в том числе витамины А, Е и С, которые принимаются совместно с селеном. Доза селена – 70 мкг, что составляет 100% норму для взрослого мужчины. Рекомендуется при неполноценном питании.

Витамины Алфавит классик

— Диабет. В состав входят 13 витаминов и 9 минералов, янтарная и липоевая кислоты, растительные экстракты. По содержанию селена аналогичен предыдущему препарату. Разработан для людей, которые болеют диабетом.

Витамины Алфавит диабет

— Мамино здоровье (создан специально для беременных и кормящих). В составе – 13 витаминов и 11 минералов, плюс – витаминоподобное вещество таурин. Селен в дозе 40 мкг принимается совместно с витаминами С и Е.

Витамины Алфавит мамино здоровье

— Эффект, содержащий 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты, L-таурин, L-карнитин, сибирский женьшень и экстракт листьев зеленого чая. Рекомендуется людям, регулярно занимающихся спортом. Селена содержится 70 мкг.

Витамины Алфавит эффект

— Косметик. Кроме основных минералов и витаминов, содержит коэнзим и биофлавоноиды. Создан специально для женщин. Содержание селена – 70 мкг.

Витамины Алфавит косметик

— 50+ для пожилых людей: 13 витаминов, 9 минералов, лютеин, ликопин. Селен – 70 мкг.

Витамины Алфавит 50+

— Тинейджер (14-18 лет). Препарат состоит из 13 витаминов и 10 минералов, в том числе селен в дозе 70 мкг.

Витамины Алфавит тинейджер

— Школьник для детей возраста 7-14 лет. Жевательные таблетки, которые содержат основные витамины и необходимые минералы. Содержание селена – 25,5 мкг.

Витамины Алфавит школьник

— Детский сад, предназначенный для детишек помладше (3-7 лет). По составу практически аналогичен комплексу для школьников, но селена содержится меньше (20 мкг).

Витамины Алфавит детский сад

— В сезон простуд. К витаминам и минералам в препарат добавлены органические кислоты (янтарная и липоевая). По содержанию селена – аналог Классик.

Витамины Алфавит в сезон простуд

— Энегия, в состав которых включены витамин Р (рутин), экстракты корневища элеутерококка и семян лимонника, янтарная кислота. Содержание селена – 70 мкг.

Витамины Алфавит энергия

— Для мужчин, доза селена в которых достигает 100 мкг. Препарат, помимо витаминов и минералов, содержит L-таурин, полифенольные вещества, бета-каротин, ликопин, лютеин, L-карнитин.

Витамины Алфавит для мужчин

— В сезон простуд для детей от 3 до 12 лет. В состав к 13 витаминам и 10 минералам добавлены пребиотики (лактулоза, пищевые волокна). Таблетки содержат 20 мкг селена.

Витамины Алфавит в сезон простуд для детей

2. Препараты Компливит. Россия, ОАО «Фармстандарт».

Все комплексы сочетают в себе витамины А, Е и С, усиливающие действие селена.

— Селен. Является БАДом. Содержит основные витамины (в том числе А, Е) и минералы (марганец, медь, цинк и селен 70 мкг). Разработан специально для восполнения недостатка селена.

Витамины Компливит селен

— Для женщин 45 плюс – лекарственный препарат, который рекомендуется женщинам в период менопаузы для облегчения симптомов климакса. Помимо 10 витаминов и 3 минералов таблетка содержит L-карнитин, цимицифугу (растение семейства лютиковых) и пустырник. Доза селена – 25 мкг.

Витамины Компливит для женщин 45 плюс

— Антистресс – пищевая биологическая добавка, содержащая основные витамины, 4 минерала и растительные экстракты (пустырник и листья гинкго билоба). Селен входит в состав препарата в количестве 25 мкг.

Витамины Компливит антистресс

— Диабет. БАД, рекомендуемая людям с сахарным диабетом. Кроме основных витаминов, в составе комплекса – экстракт гинкго билоба, рутин, липоевая кислота, биотин, цинк, магний, хром, селен (50 мкг).

Витамины Компливит диабет

— Офтальмо, рекомендуемый для поддержания и улучшения зрения. Лекарственное средство, помимо витаминов, включает следующие элементы: каратиноиды (лютеин и зеаксантин), медь, цинк. Селена содержится 25 мкг.

Витамины Компливит офтальмо

— Офтальмо для детей (старше трех лет). БАД рекомендуется при повышенных зрительных нагрузках. В составе препарата: 7 витаминов и 3 минерала (в том числе 15 мкг).

Витамины Компливит офтальмо для детей

— Актив. Подходит детям 7-12 лет. Лекарственный препарат, в котором есть витамины, минералы, в том числе железо, йод. Содержание селена – 10 мкг.

Витамины Компливит актив

— Триместрум — лекарственное средство для женщин, ожидающих ребенка. Для каждого срока беременности разработан свой препарат, содержащий разное количество элементов. В зависимости от этого доза селена увеличивается в каждом триместре: в первом – 60 мкг, во втором – 70 мкг, в третьем – 90 мкг.

Витамины Компливит триместрум1

Витамины Компливит триместрум2

Витамины Компливит триместрум3

3. Витаминно-минеральные комплексы Мульти-табс. Дания, «Ферросан А/С».

— Классик. Пищевая добавка к пище для взрослых и подростков старше 14 лет, в состав которой входят 11 витаминов и 8 минералов. В таблетке содержится 50 мкг селена.

Витамины Мульти-табс классик

— Интесив. Данный комплекс – аналог предыдущего, разница только в дозах элементов и одном дополнительном минерале (кальций). Селена содержится меньше (43 мкг). Рекомендуется для взрослых, которые подвержены постоянным стрессовым ситуациям.

Витамины Мульти-табс интенсив

— Иммуно плюс. Также является аналогом комплекса Классик, однако дозы содержащихся витаминов и минералов (в том числе и селена) не изменены. Разница в том, что исключена медь и добавлены лактобактерии. Предназначен для укрепления иммунитета и нормализации микрофлоры кишечника.

Витамины Мульти-табс иммуно плюс

— Малыш (для детей от года до четырех лет). Лекарственное средство, выпускается в виде жевательных таблеток с малиново-клубничным вкусом. Одна таблетка содержит основные витамины и минералы в дозах, рекомендуемых для малышей. Количество селена – 25 мкг.

Витамины Мульти-табс малыш

— Малыш Кальций+. Биологически-активная добавка к пище для детей 2-7 лет, состоящая из 13 витаминов и 7 минералов. Селена в этом препарате 20 мкг. Производятся в виде жевательных таблеток и имеют банановый или апельсиново-ванильный вкус.

Витамины Мульти-табс малыш кальций +

— Юниор. Рекомендуется детям 4-11 лет. Лекарственный препарат из 11 витаминов и 7 минералов (в том числе селен – 50 мкг), выпускается в форме жевательных таблеток с разными фруктовыми вкусами.

Витамины Мульти-табс юниор

— Иммуно Кидс. БАД, в состав которой к 13 витаминам и 6 минералам добавлены лактобактерии. Подходят для детей от 7 до 14 лет. В составе – 27 мкг селена.

Витамины Мульти-табс кидс

— Тинейджер, созданный для подростков. Полноценный витаминно-минеральный комплекс, являющийся БАДом, содержит 40 мкг селена. Выпускается со вкусом кола-лимон и апельсиново-ванильным вкусом.

Витамины Мульти-табс тинейджер

— Перинатал. Лекарственное средство для беременных женщин и женщин, кормящих грудью. Доза содержащегося селена – 50 мкг.

Витамины Мульти-табс перинатал

4. Центрум. США, Пфайзер (производится в России).

Все перечисленные ниже препараты являются пищевыми добавками к пище.

— Центрум. Препарат, содержащий основные витамины и минералы, рекомендуется взрослым от 10 до 50 лет. Селена содержится 30 мкг.

Витамины Центрум

— Сильвер. Препарат аналогичен предыдущему, изменены дозы содержащихся элементов и рекомендуется людям старше 50 лет. Содержание селена не изменено.

Витамины Центрум сильвер

— Детский. Жевательные таблетки для детей возраста 4-12 лет. В составе 18 витаминов и минералов (в том числе селен, доза которого 12,5 мкг).

Витамины Центрум детский

— Пренатал. Рекомендуется женщинам, которые планируют беременность, беременным и кормящим. Препарат содержит 20 основных необходимых элементов в таблетке. Содержание селена – 25 мкг.

Витамины Центрум пренатал

— Пренатал ДГА. Комплекс предусматривает прием в день 1 таблетки и 1 капсулы. Состав таблетки идентичен предыдущему варианты. В составе капсулы: докозагексаеновая кислота (жирная кислота класса Омега-3) и витамин Е.

Витамины Центрум пренатал ДГА

5.Фокус-форте, разработан в России (Русфик), продвижением и реализацией занимается Итальянский концерн.

Пищевая добавка, в состав которой входят необходимые для глаз элементы: витамины (А, В2, С, Е), минералы (медь, цинк, селен – 21 мкг), флавоноиды, каротиноиды.

Витамины Фокус форте

6. Витаминерал, Россия.

БАД, рекомендуемая беременным и кормящим женщинам. Суточная доза содержится в двух таблетках разного цвета. Содержит 25 мкг селена.

Витамины витаминерал

7. Мультимакс, США (Юнифарм).

Лекарственное средство, предназначенное для взрослых и детей старше 12 лет. В таблетке содержится: 12 витаминов, 16 минералов и микроэлементов, растительное вещество лютеин. Содержание селена – 12,5 мкг.

Витамины Мультимакс

8. Динамизан, Италия.

Биологически-активная добавка, содержащая 11 витаминов, 10 минералов и микроэлементов, 2 аминокислоты и экстракт женьшеня. Предназначен для взрослых и детей старше 14 лет. В составе препарата 25 мкг селена.

Витамины динамизан

Конечно, кроме указанных витаминов с селеном, существует еще много различных видов препаратов, огромный выбор которых невозможно охватить. В любом случае помните на что обращать внимание: наличие селена в составе, его дозировка, содержание витаминов А, Е и С, является ли препарат лекарственным средством или добавкой к пище.

Результативного вам выбора!

balanskrasoti.ru

Витамины с селеном для женщин

Какую роль выполняет селен в женском организме

Селен помогает предупредить преждевременное старение кожи (фото: imenno.ru)

Антиоксидантные способности селена проявляются не только в том, что он защищает от повреждений клетки внутренних тканей и органов. Этот микроэлемент полезен и для кожи, которая страдает от свободных радикалов, активно вырабатывающихся под влиянием солнечного ультрафиолета. Благодаря селену роговой слой кожи сохраняет свою целостность, а белковые структуры дермального слоя не повреждаются. В результате кожа долго остается увлажненной, упругой и гладкой, без морщин и пигментаций.

Для чего нужен селен женскому организму:

• поддерживает молодость кожи за счет активизации стволовых клеток;
• предупреждает проявления бактериального вагиноза;
• стимулирует обменные процессы и помогает держать вес под контролем;
• повышает вероятность зачатия ребенка за счет стимулирования репродуктивной системы;
• замедляет наступление менопаузы и смягчает симптомы климакса;
• стабилизирует работу нервной системы и помогает справиться с бессонницей;
• улучшает состояние ногтей и волос.

Рекомендации по суточным нормам селена

Форму употребления селена и дозировку вещества обсудить с врачом (фото: vitamingid.ru)

В рекомендациях от Всемирной организации здравоохранения указывается, что минимально допустимое количество селена, которое должно поступать в организм человека за день – 40 мкг. Максимальное количество точно не установлено. Верхней границей ежедневного безопасного употребления этого минерала с пищей считают 400 мкг. Американские ученые предлагают другие минимальные нормы: мужчинам – 70, а женщинам – 55 мкг в день. Дозировки при употреблении аптечных форм микроэлемента зависят от того, какое соединение селена туда входит.

Норма употребления селена может повышаться врачом в случаях:

• заболеваний печени и поджелудочной железы, язвы желудка, целиакии, муковисцидоза;
• нарушений всасывания и выведения селена;
• проживания в регионах с повышенным радиационным фоном;
• приема препаратов с медью, сульфатов, некоторых нестероидных противовоспалительных средств;
• диетических ограничений при сахарном диабете, фенилкетонурии.

С какими витаминами хорошо сочетается вещество

При совместном употреблении селена и витаминов с антиоксидантными свойствами усиливается их активность. Витамины А и С в сочетании с селеном лучше борются с инфекциями, успешнее противостоят депрессиям и усталости, замедляют процессы старения.

Селен эффективно работает вместе с цинком. Эти элементы включаются в поливитаминные комплексы для улучшения работы нервной и сердечно-сосудистой систем, а также в косметические средства для поддержания молодости кожи. Селен необходим для усвоения йода.

Натуральные источники селена

Бразильские орехи – богатый источник органических форм селена (фото: bagiraclub.ru)

Лучше всего селен усваивается из природных источников, где содержится в органической форме. Концентрация микроэлемента в продуктах невысокая, но его широкая распространенность позволяет покрывать основные потребности человека в селене. Чемпионом по содержанию вещества считается бразильский орех: в 100 г продукта вмещается 1500 мкг селена.

Продукты, где содержится селен (мкг на 100 г)

Продукт	Объем	Продукт	Объем
Грибы вешенки	105	Семечки подсолнечника	23
Грибы белые	95	Кукурузная крупа	17
Мякоть кокоса	80	Манка	15
Фисташки	43	Гречневая крупа	14
Чеснок	30	Крупа «Геркулес»	12

Особенности усвоения селена

Усвояемость селена из продуктов превышает 90%. В них вещество содержится в виде селенопротеинов и, попадая в человеческий организм, легко встраивается в неспецифические белки различных тканей. А далее тут же используется или депонируется про запас. Неорганические формы микроэлемента усваиваются на 10-30%. Если их поступает слишком много, происходит синтез и накопление в тканях гидроселениданиона, который очень токсичен.

При термической обработке продуктов селена в них становится на 30% меньше. Если врач прописал препараты с селеном, надо обсудить с ним коррекцию рациона, чтобы не допустить переизбытка микроэлемента.

Симптомы и последствия дефицита

Симптомом недостатка селена становится избыточная масса тела (фото: medvoice.ru)

О вероятном недостатке селена женщине надо задуматься при избыточной массе тела. Замедленный обмен веществ и появление лишнего веса случаются на фоне нарушений в работе щитовидной железы. А селен необходим для выработки и активизации тиреоидных гормонов.

Признаки того, что селена не хватает:

• снижение работоспособности, умственной выносливости;
• хроническая усталость;
• отсутствие полового влечения;
• ранний климакс;
• кожные гнойничковые высыпания;
• сухость и шелушение кожи, плохая заживляемость даже мелких ее повреждений.

Последствиями длительной недостаточности селена становятся эндокринные и гинекологические заболевания, проблемы с вынашиванием беременности, злокачественные новообразования.

Показания к приему витаминов с селеном

Витамины с селеном врач прописывает при недостатке вещества в продуктах (фото: s.doctoroz.com)

Витамины с селеном рекомендуют принимать всем, кто живет в регионах с почвами, бедными этим микроэлементом. Низкий уровень этого вещества в земле обусловливает его нехватку в зерновых и овощных продуктах.

Зачем принимать витамины с селеном:

• для профилактики онкологических заболеваний;
• при лечении болезней сердца и сосудов;
• после перенесенного инфаркта миокарда;
• для ускоренного заживления ран, переломов;
• в комплексном лечении бесплодия у мужчин.

Виды и формы витаминных препаратов с селеном

Аптечные витамины с селеном бывают в виде монопрепаратов – где содержится только микроэлемент и поливитаминных комплексов – в которых вещество сочетается с другими минералами и витаминами. Выбирать форму препарата нужно по назначению врача в зависимости от степени дефицита микроэлемента. Только специалист грамотно определит нужную дозировку селена и сочетание с другими биоактивными веществами.

Витаминные препараты отличаются не только дозировкой микроэлемента, но и формой соединения селена, что влияет на его усвояемость.

Витаминные препараты с разными формами содержания селена

Препарат	Соединение	Дозировка (мкг)
Триовит	Дрожжевой комплекс	50
Антиоксикапс с селеном	Дрожжевой комплекс	30
Компливит Селен	Селенит натрия	70
Мультитабс Классик	Селенит натрия	50
Биоактив селен + цинк	Селенометионин	100
Селен форте Эвалар	Селеноксантен	70

Обзор лучших средств для женщин

Молодые женщины выбирают поливитамины с селеном, улучшающие кожу (фото: luxalux.ru)

Если врач предположил недостаток селена у женщины и подтвердил это лабораторными анализами, то выбор лучшего витаминного средства для его коррекции будет зависеть от проявлений дефицита. Для молодых женщин рекомендуют сочетать селен с цинком, витаминами А и Е, чтобы улучшить состояние кожи и волос, подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка.

После 40 лет препараты с селеном нужны для предотвращения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, замедления процессов старения.

Препараты с селеном для женщин после 40

Препарат	Дозировка (мкг)	Дополнения
Компливит Селен	70	Витамины А, С, Е, группы В, цинк, марганец, медь
Витрум Антиоксидант	20	Витамины А, Е, С, цинк, медь, марганец
Центрум А-Zn	25	Витамины А, Е, С, группы В, РР, йод, хром, цинк

Поливитамины с селеном для женщин после 50 лет

Препарат	Дозировка (мкг)	Дополнения
Ци-клим	70	Витамины А, С и Е, левокарнитин, фолиевая кислота
Менопейс	100	Витамины А, С, Е, биотин, цинк, йод
Ледис формула Менопауза	20	Витамин Е, витамины В1, В2, В6, фолиевая кислота

Правила выбора и особенности применения

Приобретать препараты с селеном в аптеке нужно только по согласованию с врачом. Специалист назначит дозировку микроэлемента, посоветует витамины и минералы, с которыми желательно сочетать селен. Если необходимо как можно быстрее повысить уровень вещества в организме, выбирают монопрепараты неорганических соединений селена и принимают под контролем врача. Для профилактики дефицита этого микроэлемента отдают предпочтение препаратам с органическими формами селена.

Таблетки или капсулы витаминного препарата глотают, запивая водой. Если врач не назначил особый режим приема, то поливитамины пьют по утрам, по таблетке сразу после завтрака.

Противопоказания, меры предосторожности

У некоторых людей к селену и поливитаминам с его содержанием бывает повышенная чувствительность и даже непереносимость. Для них такие препараты противопоказаны из-за риска неконтролируемой аллергической реакции. С осторожностью назначают препараты с селеном при сахарном диабете и заболеваниях щитовидной железы.

Аллергикам и людям с непереносимостью каких-либо минеральных веществ надо очень внимательно читать инструкцию и состав поливитамина. Препараты с селеном часто содержат длинный перечень дополнительных компонентов, безопасность которых желательно обсудить с врачом.

Симптомы и последствия передозировки

Избыточный прием неорганических форм селена опасен передозировкой (фото: badbetterbestfoodchoices.com)

При употреблении селенсодержащих продуктов передозировка микроэлемента ни разу не отмечалась. Организм легко усваивает органические формы селенопротеинов. Но неорганические соединения опасны избыточным накоплением вещества с неприятными последствиями.

Симптомы, говорящие о передозировке селена:

• головная боль, общая слабость;
• легкий чесночный запах от кожи;
• повышенная чувствительность зубов;
• ощущение сдавленности в груди, кашель;
• боль в животе, диарея.

Если не принять меры, то передозировка подтолкнет нарушение обмена белков и синтеза ферментов, спровоцирует поражения печени, легочные воспаления. Переизбыток вещества способен стать причиной онкологических заболеваний.

Совет специалиста в отношении приема селена

Витамины с селеном улучшают самочувствие на этапе возрастных изменений (фото: wholefoodsmagazine.com)

У женщин старше 50 лет, которые принимают поливитамины с селеном, в 7 раз реже развиваются инфаркты, значительно ниже риск рака молочной железы. Витаминные средства с антиоксидантами, среди которых есть селен, отодвигают наступление менопаузы. А при климаксе они смягчают приливы, уменьшают головные боли, повышают сексуальное влечение.

Женщинам после 40 лет надо обсудить со своим врачом необходимость приема препаратов с селеном, чтобы возрастные изменения в организме не доставляли неприятностей.

О функциях селена в организме, пользе для здоровья, опасностях дефицита и переизбытка смотрите в видео ниже.

hudey.net

Селен.

Этого элемента нам требуется очень мало - всего 50-100 мкг. в сутки. Но его роль в нашем организме весьма велика! Нехватка селена чревата большими проблемами, но и передозировка очень опасна.

 

 

Роль селена в организме.

Некоторое время назад селен считался ядом, затем было обнаружено, что он играет большую роль во многих процессах, проходящих в нашем организме, поскольку входит в состав многих ферментов. Более того, в организме взрослого человека постоянно присутствует около 15 мг. селена. Эти запасы хранятся, в основном, в органах репродуктивной системы, в печени и почках, а также, в коже и волосах. Запасы селена постепенно расходуются (на что - расскажем ниже) и их требуется пополнять.

Так, какова же роль селена в организме? Поскольку селен входит в состав более 200 гормонов и ферментов, не представляется возможным охватить все процессы, в которых участвует этот элемент. Представленный ниже список призван лишь дать приблизительное представление о значении селена для нашего здоровья.

1. Селен для щитовидной и поджелудочной желез. От состояния щитовидной железы во многом зависит наше самочувствие (энергичность), а также скорость обмена веществ. С возрастом функционирование щитовидной железы может ухудшиться, что сразу сказывается на общем самочувствии, а также на увеличении веса из-за снижения скорости обмена веществ. В этом случае селен может буквально вернуть молодость. Селен входит в состав дейодиназы тироксина - фермента, который активирует основной гормон щитовидной железы (тиреоидный гормон). Кроме того, селен улучшает усвоение йода, что также важно для здоровья щитовидной железы. И еще - селен защищает щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, тем самым предохраняя от гипотиреоза.
2. Селен и иммунитет. Селен обладает иммуно-стимулирующим действием. Повышает защитные силы организма. По некоторым исследованиям, селен способен предотвратить не только обычную простуду, но и такие заболевания, как гепатит, герпес и другие инфекции.
3. Селен для печени и почек. Селен обладает способностью восстанавливать клетки печени (помогает при циррозе и алкогольном гепатите и при гепатоз (жировой дистрофии печени). Селен также способен восстанавливать клетки поджелудочной железы, разрушенные, например, при панкреатите или сахарном диабете (сахарный диабет можно вылечить с помощью морского риса - см. статью о лечении сахарного диабета). При желчно-каменной болезни селен помогает благодаря желчегонному действию, а при и мочекаменной болезни он нормализует минеральный обмен, превращая камни в песок.
4. Селен для мужчин. Селен используется для лечения мужского бесплодия так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона и улучшает качество спермы. Отметим, что некоторое количество селена теряется вместе со спермой, поэтому чем активнее половая жизнь мужчины, тем больше ежедневная доза селена, которая требуется для восполнения его запасов в организме.
5. Селен для женщин. Селен необходим для поддержания нормального гормонального фона и может даже отодвинуть климакс. Важен в качестве профилактики гинекологических заболеваний.
6. Селен для беременных и младенцев. Селен предотвращает токсикоз беременных и предохраняет плод и саму беременную от многих заболеваний. Для младенца в начале жизни поступление достаточного количества селена с молоком матери является фактором, способным предотвратить многие заболевания и даже смерть. Поскольку младенец еще не успел накопить запас этого элемента в своем маленьком организме, поступление селена из вне является критичным. А матери селен помогает вернуться в форму после родов.
7. Селен для клеток. Говоря о селене, в первую очередь вспоминают о его роли как антиоксиданта. Вернее, как необходимого элемента в синтезе глутатионпероксидазы - фермента, предупреждающего окисление клеток. Селен защищает клеточные мембраны, предохраняя от повреждений ДНК клеток. Он же помогает восстановлению поврежденных клеток. Также селен необходим для образования новых здоровых клеток и предотвращения новообразований. Потому селен считается важным элементов для предотвращения рака.
8. Селен для сердечно-сосудистой системы. Селен защищает сердечную мышцу и сосуды от повреждений, нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Снижает вероятность развития гипертонической болезни (особенно, в сочетании с другими методами - см. статью о лечении давления).
9. Селен против патогенных микроорганизмов. Селен останавливает размножение плесневых грибов и уничтожает ядовитые продукты их жизнедеятельности, которые поражают печень. Если вы думаете, что в Ваш организм никогда не попадают споры плесневых грибов, то, скорее всего, Вы ошибаетесь (подробнее о патогенных микроорганизмах и методах очищения от них...).
10. Селен против воспалительных процессов. Селен обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогает при воспалительных процессах в организме и предупреждает развитие таких заболеваний, как артрит, колит, бронхиальная астма.
11. Селен и тяжелые металлы. Селен защищает от вредоносного воздействия таких токсичных металлов, как ртуть, свинец, платина...
12. Селен и витамины. Селен улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
13. Селен и молодость. Наличие достаточного количества селена в организме помогает сохранить молодость. Это результат комплексного воздействия: селен помогает бороться со свободными радикалами, регулирует гормональный фон мужского и женского организма, защищает от токсичных веществ (металлов, продуктов жизнедеятельности вредных микроорганизмов), способствует воспроизводству здоровых молодых клеток... список можно продолжить, но, думаю, все и так понятно: следить за поступлением селена в организм в нужном количестве - наша святая обязанность перед собственным организмом.

Селен в продуктах.

Селен не может синтезироваться в организме, его можно получить только из вне. Причем, в виде таблеток он усваивается хуже, чем из пищи.

Селен может быть представлен в разных формах. Растительная форма селена, которая называется селенометион, наиболее полно усваивается организмом (до 98%). А вот животная форма селена усваивается лишь на 30%. Неорганическая форма селена усваивается совсем плохо - всего на 10%. К тому же, в неорганической форме селен более токсичен при передозировке.

Таким образом, важно не только процентное содержание селена в продукте, но и его форма. Я не стану приводить точные цифры, поскольку содержание этого элемента в продуктах зависит от многих факторов и может сильно различаться, в зависимости от региона (в разных регионах - разное содержание селена в почве). Этим объясняются разные цифры, указанные в разных источниках. Поэтому приведу лишь несколько продуктов, с наиболее высоким содержанием самой биологически ценной формы селена:

• Бразильский орех - единственный продукт, содержащий селен в такой концентрации, что для удовлетворения ежедневной потребности в этом элементе Вам хватит всего 2-3 ореха. Во всех остальных продуктах селена содержится в десятки раз меньше.
• Кокос. Это второй продукт, на который стоит обратить внимание тем, кого беспокоит возможность дефицита селена, хотя ему все же далеко до упомянутого выше бразильского ореха - рекордсмена по содержанию селена, оставившего далеко позади всех "соперников".
• Кукуруза.
• Рис.
• Фасоль, горох.
• Крупы (ячневая крупа, чечевица).
• Черный хлеб (не всякий хлеб полезен - см. статью "Польза и вред хлеба").
• Миндаль, арахис, грецкие орехи, кунжут, кедровые орехи.
• Чеснок.

Следует учитывать также факторы, мешающие усвоению селена и увеличивающие его расход:

• простые углеводы,
• рафинированные продукты, хлебобулочные изделия из рафинированной муки (при обработке зерна теряется большое количество селена),
• продукты, содержащие консерванты и другие вредные пищевые добавки,
• прием некоторых лекарств,
• заболевания желудочно-кишечного тракта,
• препараты, БАДы, чаи способствующие очищению желудочно-кишечного тракта,
• алкоголь, курение.

Естественно, негативное влияние этих факторов на усвоение селена скажется не сразу. Но постепенно может привести к дефициту этого важного элемента. Поэтому, если Вы, к примеру, курите, для вас ежедневная рекомендованная доза селена будет несколько выше.

Недостаток селена.

Количество селена, которое нам требуется получать в сутки для поддержания здоровья, невелико. В начале статьи я назвала 50-100 мкг. - это совсем мало. Но следует учитывать, что потребность в этом элементе зависит от скорости его расходования организмом, которая отнюдь не постоянна. На увеличение расхода селена влияет множество факторов - от образа жизни до состояния экологии. Поэтому, в некоторых случаях, потребность в селене может быть немного выше указанной.

Ухудшение экологии привело к уменьшению содержания селена в почве, что, в свою очередь, снизило его содержание в растениях. Кроме того, использование азотных удобрений и стимуляторов роста мешают препятствуют накоплению этого минерала в растениях. Далее - по цепочке - содержание селена снизилось в животных продуктах, поскольку животные получают селен из растений, а не из таблеток и, как и мы, не в состоянии синтезировать этот элемент.

В связи с уменьшением содержания селена в пище, передозировка случается редко. Гораздо чаще встречается дефицит селена. Часто - это небольшой дефицит (до 40%), со слабо выраженной симптоматикой (скажем, все "не слава Б-гу", но к врачу вроде как не с чем пойти). Ниже поговорим о симптомах недостатка селена - и вы поймете, что я имею в виду. Недостаток селена характерен для жителей регионов, удаленных от моря, в том числе, для большинства жителей России.

Симптомы небольшого недостатка селена могут быть не очень ярко выражены. Тем не менее, стоит обратить на них внимание как можно раньше. Это может быть:

• снижение работоспособности (как при физической, так и при умственной деятельности),
• частые простуды, подверженность вирусным заболеваниям (когда к человеку "липнет" любая зараза),
• кожные гнойничковые заболевания,
• медленной заживление ран после травм, порезов,
• снижение остроты зрения,
• снижение потенции у мужчины.

Все вышеперечисленное может быть симптомом чего угодно, поэтому можно легко "проглядеть" дефицит селена.

Серьезный недостаток селена может привести к следующим последствиям:

1. Нарушения работы щитовидной железы в следствии дефицита селена. Недостаток селена приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы и к нарушению усвоения йода. В результате может возникнуть особая форма эндемического зоба, которая не поддается лечению препаратами йода.
2. Снижение иммунитета из-за нехватки селена. Вы часто болеете? "Подхватываете" все вирусы? Возможно, в этом виноват вас недостаток селена.
3. Сердечно-сосудистые заболевания и недостаток селена. При недостатке селена повышается вероятность развития ишемической болезни сердца, нарушение жирового обмена приводит к образованию атеросклеротических бляшек, есть вероятность развития гипертонической болезни.
4. Мужское бесплодие и снижение сексуальной активности в следствие дефицита селена. Поскольку селен участвует в синтезе тестостерона и влияет на качество спермы, его недостаток может привести к снижению либидо и даже вызвать мужское бесплодие.
5. Женские проблемы при недостатке селена. Серьезная нехватка селена увеличивает риск гинекологических заболеваний, ухудшает гормональный фон, чем способствует старению женского организма и приблизить климакс.
6. Проблемы при беременности и после из-за нехватки селена. Нехватка селена способствует токсикозу беременных и подвергает плод опасности. Резкий дефицит селена у младенцев может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до летального исхода (особой опасности подвергаются младенцы мужского пола).
7. Повреждения клеток при нехватке селена. Без селена клетки становятся подвержены повреждениям, вплоть до нарушений структуры ДНК. Рост здоровых клеток и восстановление поврежденных также становится проблематичным. В результате, любые травмы плохо заживают.
8. Дефицит селена мешает при занятиях спортом. О том, чтобы нарастить мышечную массу, занимаясь спортом, при серьезном дефиците селена не может быть и речи. Причина и в необходимости селена для производства новых здоровых клеток в том, что при селен нужен для выработки тестостерона, а именно тестостерон отвечает за набор мышечной массы (причем, небольшое количество тестостерона необходимо и женщинам).
9. Воспалительные процессы из-за нехватки селена. Дефицит селена делает организм подверженным различным воспалительным процессам. Пониженное содержание селена в крови отмечается у больных ревматоидным артритом и астмой. Интересно, что является причиной, а что следствием - болезнь или недостаток селена? Представляется вероятным, что недостаток селена, может являться как одной из причин (понижается способность бороться с воспалительными процессами), так и следствием заболевания (организм тратит селен, используя его противовоспалительные свойства для борьбы с болезнью).
10. Дефицит селена и раннее старение. Поскольку селен помогает бороться со свободными радикалами, способствует делению здоровых клеток и защищает их от различных повреждений, участвует во множестве гормональных и обменных процессов, без этого элемента невозможно надолго сохранить молодость.

Избыток селена.

Чтобы "заработать" отравление селеном, Вам придется очень постараться (если только вы не принимаете какие-либо препараты селена, особенно неорганического, и, при этом, не превышаете рекомендованную дозу). По большому счету, есть только один продукт, который позволит Вам с легкостью и практически незаметно (случайно) перейти опасную черту (опасной для взрослого человека считается доза, превышающая 400-500 мг. в сутки). Этот продукт - бразильский орех. Он содержит более 500 мкг. селена на 100 гр., что в 5 раз превышает максимальный порог рекомендованной дозы и ведет к передозировке. Подробнее о бразильском орехе...

Поэтому подробно об опасности отравления селеном я написала именно в статье о бразильском орехе. Вкратце перечислю симптомы отравления селеном: депрессии, боль в желудке, поражение печени (до цирроза), поражение нервной системы, выпадение волос, поражение кожных покровов и ногтей (кожа и ногти начинают слоиться), в тяжелых случаях возможен летальный исход.

Риску заболеть от избытка селена подвергаются жители рабочие в Уральских горах и Андах, где находятся природные залежи селеновых руд. Но они хорошо осведомлены об опасности отравления селеном и предпринимают меры для защиты от попадания излишнего количества этого минерала в организм. Остальным же следует соблюдать меру при употреблении в пищу бразильского ореха, не злоупотреблять неорганическими добавками селена - и все будет в порядке.

Автор: Инна Дубсон.

health4ever.org

Доппельгерц актив "Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном" - инструкция по применению, дозы, состав, противопоказания

Номер свидетельства:RU.77.99.11.003.Е.000766.02.17Дата регистрации и переоформления:16.02.2017Лекарственная форма: &nbspКапсулы массой 1350 мг.Классификация "Состав" &nbsp БАДы - витаминно-минеральные комплексы БАДы - жиры, жироподобные вещества и их производные БАДы - продукты растительного, животного или минерального происхождения Классификация "Клиническая" &nbsp БАД-источники поливитаминов, содержащие отдельные минералы и минеральные комплексы БАД-источники жирных кислот БАД, содержащие цинк, медь, марганец БАД, содержащие хром БАД, содержащие селен Состав: &nbspРыбий жир, желатин, Е422, Е420, альфа-липоевая кислота, аскорбиновая кислота, соевое масло бобов, лютеина суспензия, глицерола моностеарат, сухой экстракт плодов черники, воск желтый, витамин Е, лецитин, зеаксантин, цинка оксид, витамин В1, оксиды железа черный, желтый и красный, витамин А пальмитат, фолиевая кислота, хрома хлорид, натрия селенит.Область применения: &nbspДля реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище - источника лютеина, зеаксантина, альфа-липоевой кислоты, дополнительного источника витаминов А, Е, С, В1, фолиевой кислоты, хрома, цинка, селена. Рекомендации по применению: &nbspВзрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приёма - 1 месяц. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием. Противопоказания:Индивидуальная непереносимость компонентов продуктов, беременность, кормление грудью. Содержит сорбитол, при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Особые указания:Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.Срок годности:3 года. Условия хранения:Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше +25°С. Протоколы исследований:Взамен свидетельства о государственной регистрации № RU.77.99.11.003.Е.000387.01.17 от 31.01.2017 г., экспертные заключения ФБУЗ ФЦГ и Э Роспотребнадзора № 10-2ФЦ/2934 от 02.07.2014 г., № 10-2ФЦ/1938 от 12.08.2016 г.Производители

"Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ" /"Queisser Pharma GmbH & Co.KG", Шлезвигер Штрассе 74 24941 Фленсбург (Гeрмания)

Получатель:Квайссер Фарма, ОООКвайссер Фарма, ООО Российская ФедерацияДата обновления информации: &nbsp13.03.2017Инструкции

www.lsgeotar.ru

---

• 
  Не работает скролл в хроме
• 
  Как отключить защиту в хроме
• 
  Как в хроме отключить защиту
• 
  Люстра потолочная астра хром венге
• 
  Расширение для гугл хром погода
• 
  Расширение гисметео для гугл хром
• 
  Гугл хром стал медленно работать
• 
  Гисметео расширение для гугл хром
• 
  Какой фирмы пиколинат хрома лучше
• 
  Как разблокировать флеш в хроме
• 
  Зао русский хром 1915 зао