• Главная
ГлавнаяХромСпирулина хром для похудения отзывы

Спирулина для похудения: отзывы. Таблетки для похудения "Спирулина": отзывы, цены. Спирулина хром для похудения отзывы


Спирулина: отзыв врача, реальные отзывы

Спирулина — это водоросль, которую можно по праву назвать настоящим эликсиром долголетия и молодости. Она содержит множество необходимых для полноценной жизнедеятельности микроэлементов, является сильным антиоксидантом и заметно оздоравливает организм. Она прекрасно переваривается и усваивается организмом. В ее составе более двух тысяч полезных веществ, среди которых можно выделить:

  • провитамин А;
  • йод;
  • железо;
  • витамины группы В;
  • фолиевую кислоту;
  • фикоцианин;
  • цистин;
  • каротин и др..

В меньшем количестве в этой водоросли содержатся такие незаменимые минералы как магний, кальций, селен, цинк, фосфор, медь. Водоросль также богата белком, на долю которого приходится около 70% ее состава.

Спирулина обладает целым рядом полезных свойств. Доказано, что регулярное ее употребление позволяет:

  • значительно укрепить иммунитет;
  • насытить организм витаминами и минералами;
  • снизить уровень сахара в крови;
  • запустить регенеративные процессы клеток кожи;
  • вывести токсины.

За счет того, что спирулина способствует восстановлению клеток, она обладает заметным омолаживающим эффектом. С помощью этой водоросли можно также сбросить пару лишних килограмм и предупредить возникновение многих заболеваний.

Отзыв врача

Спирулина отзыв врачаЯ рекомендую своим пациентам спирулину в терапевтических целях. Эта водоросль является настоящим источником полезных микроэлементов, она содержит незаменимые белки и аминокислоты. Идеально она подходит как в целях профилактики заболеваний, особенно простудных и вирусных в осенне-зимний период, так и в качестве регулярной добавке к пище. Прием спирулины поможет поддерживать себя в форме и даже сбросить пару килограммов, придаст сил и энергии. Водоросль выпускается в форме порошка, капсул, таблеток — каждый легко подберет формат себе по вкусу. Стоит отметить, что это средство является безопасным для организма, не имеет однозначных противопоказаний. Однако я рекомендую проконсультироваться с врачом перед его приемом людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.Рябова Р.В., врач-терапевт

Реальные отзывы

Спирулина отзывыНа очередном приеме у врача мне посоветовали в качестве общеукрепляющего средства пропить курс спирулины. Я прочитал в интернете, что это натуральное средство, водоросль, которую называют «эликсир долголетия». Приобрел спирулину в капсулах, пил в соответствии с инструкцией по капсуле по утрам, на протяжении одного месяца. Начал чувствовать себя значительно лучше, появились силы что-то делать, стал легче засыпать и просыпаться, пищеварение наладилось — положительные сдвиги буквально по всем фронтам. Отличное средство для поддержания себя в тонусе, очень доволен полученным результатом! После перерыва, обязательно курс повторю.Арсений, 52 года Спирулина отзывы
Я пью спирулину в качестве средства профилактики заболеваний, как обыкновенных простуд, так и по женской части. В этой водоросли содержится огромное количество витаминов, при этом употреблять ее гораздо легче и дешевле, чем все эти модные витаминные комплексы. С началом приема у меня улучшилось самочувствие, стали прочнее ногти и волосы, я скинула несколько килограммов благодаря лучшей работе пищеварительной системы. Сама себя чувствую лет на десяток моложе. Раньше в межсезонье и зимой по нескольку раз на год с простудой и гриппом дома сидела — теперь остаюсь чуть ли не единственная не заболевшая на работе. А изначально пить я начала спирулину по рекомендации гинеколога: чтобы нормализовать месячный цикл. Удивительная водоросль!Анастасия, 31 год Спирулина отзывыЯ диабетик со стажем, пью спирулину для поддержания крепкого иммунитета и в качестве вспомогательного средства контроля сахара в крови. После того, как я начала употреблять эту водоросль, резкие скачки сахара практически прекратились, что и сделало ее незаменимой в моей жизни. Спирулина также помогла мне спокойно и без потерь пережить менопаузу, легко справляться с простудой и гриппом в холодное время года. На пищеварение она тоже влияет благоприятно, уже и не помню, что такое тяжесть в животе или изжога. Я уверена, что это еще далеко не все действие водоросли, просто самое очевидное. Настоящая пища будущего.Раиса, 54 года

topotzyvy.ru

вся правда о БАДе для похудения

Что такое спирулина? Это сине-зеленая спиралевидная водоросль, в своем составе имеющая цианобактерии — простые одноклеточные организмы, положительно воздействующие на иммунитет человека. В медицине она замечена без малого как полвека, но для похудения начала использоваться не так давно, и далеко не все ее виды пригодны к применению с такой целью. Можно ли скорректировать фигуру, употребляя спирулину? И как это сделать?

Спирулина: полезные свойства и противопоказания к продукту

Спирулина: полезные свойства и противопоказания к продукту

  • Самый важный химический элемент спирулины — хлорофил, который и объясняет ее цвет. За счет него достигается основная масса полезных свойств данной водоросли. Это и повышение сопротивляемости организма вирусным и иным инфекциям, и нивелирование аллергических реакций, и восполнение дефицита витаминов в организме.
  • Немаловажное достоинство спирулины — нормализация обменных процессов в организме, включая тот, что отвечает за последующее распределение поступающих белков, жиров и углеводов. По этой причине все, что съедено со спирулиной, не будет откладываться в проблемные участки. Правда, здесь стоит понимать, что это не касается куска шоколадного торта с масляным кремом.
  • Будучи на 70% белковым продуктом, спирулина медленно усваивается, вследствие чего обеспечивает организм насыщением на долгое время. Однако в отличие от тяжелых видов мяса, она не дает такой серьезной нагрузки пищеварительному тракту, вследствие чего не вызывает неприятных ощущений.
  • Максимальную долю в химическом составе спирулины занимают витамины группы В и витамин А, вследствие чего данную водоросль нельзя обойти вниманием, говоря об улучшении состояния кожи.
  • Фикоцианин, о котором почти не упоминают, способствует предотвращению возникновения онкологических заболеваний.
  • Имеет смысл включать в свой рацион спирулину людям с повышенным холестерином и сахаром, поскольку оба эти показателя она снижает за короткие сроки. И именно этот момент позволил диетологам говорить о ценности спирулины в вопросе похудения, но в основном для лиц с диабетом и ожирением.

Правда, нельзя забыть о том, что данная водоросль — не самый безопасный БАД, который можно употреблять, не зная нормы. Кроме того, специалисты настаивают на предварительной консультации до начала курса.

  • Спирулина запрещена лицам, имеющим проблемы почек и печени, страдающим базедовой болезнью, гипогликемией, повышенным артериальным давлением. Кроме того, наблюдаются и побочные эффекты от ее приема, в случае нарушений работы пищеварительного тракта. А вот детям и беременным женщинам данная водоросль может быть даже полезна с целью повышения иммунитета.

Как принимать спирулину для похудения

Спирулина для похудения 1

Спирулина выпускается в основном в виде капсул, оболочка которых растворяется при попадании в желудок. Для похудения спирулина употребляется как классическая биодобавка, во время еды, до или сразу после нее, дозировка варьируется в зависимости от конкретного вида препарата.

  • Суточной нормой для взрослого человека считается 3-5 г водоросли, что соответствует 9 капсулам обычной спирулины и 18 капсулам спирулины «Тяньши», разделенным на 3 приема. Но это — максимальная доза, а минимальную можно выставить самостоятельно, исходя из особенностей организма.
  • При ожирении врачи рекомендуют употреблять 2-3 капсулы с каждым приемом пищи (не более 3-х раз), за 30 мин. до еды. При незначительном отклонении веса от нормы достаточно 1 капсулы, также 3 раза в день.
  • Если необходимо экстренно сбросить вес, любой из приемов пищи заменяется 6-ю капсулами спирулины, однако частой подобную практику делать нельзя.
  • В случае, когда спирулина представлена в порошкообразной форме, в еду высыпается 3 г измельченных водорослей. При желании их можно поместить в жидкость, но обязательно теплую — примерно 38-40 градусов. Частота приема — 2 раза в сутки.
  • Курс сброса веса при помощи спирулины длится от 21 дня до 30 дней, но может быть увеличен по рекомендации врача. Случаев передозировки спирулины зафиксировано не было, однако особого смысла в увеличении количества капсул нет: на скорость похудения это не повлияет.
  • Как ранее упоминалось, спирулина может спровоцировать негативную реакцию организма при нарушении функционала пищеварительной системы. В таком случае врачи рекомендуют попробовать принимать капсулы после еды, чтобы не вызывать раздражения слизистой ЖКТ. Но если неприятные симптомы сохраняются, курс требуется немедленно прекратить.

Спирулина для похудения: отзывы худеющих

Спирулина для похудения: отзывы худеющих

  • Ольга: Как только появляется новый чудо-препарат для снижения веса, я почти всегда бегу его пробовать. Дошла очередь и до спирулины. К водорослям всегда относилась хорошо, поэтому проблем никаких не ожидала: начала с 2-х капсул утром, за полчаса до завтрака. Никакой диеты, кроме традиционного отказа от сладкого и жареного, не соблюдала. К обеду ощутила, что руки подрагивают, а состояние какое-то мутное — не то дурнота, не то просто слабость. При этом чувства голода не было. Еще через час стало плохо настолько, что я отпросилась с работы. Приехала к врачу: установили обнуление глюкозы. Пришлось отказаться от спирулины — оказалась, что она сильно сбивает сахар, и если диабетикам это хорошо, то при изначально нормальных показателях — критично.
  • Юлия: Спирулину начала принимать по совету врача, чтобы бороться с активным утренним голодом: вроде плотно завтракаю, но через 1,5-2 ч. уже чувство, что ничего не ела. Капсулы действительно помогли: принимала по 1 шт. перед завтраком и перед обедом, в течение следующих 3-4 ч. есть не хотелось. Вес особо никуда не двигался, но я от этого не страдаю.
  • Ульяна: От китайской спирулины эффекта не увидела вообще, хотя честно пропила 30 дней: ушло едва ли более 1 кг, что могло быть даже из-за банального отказа от шоколада. Но когда посчастливилось попробовать свежую испанскую водоросль, ощутила разницу: аппетит отбивает намного лучше, я ее добавляла к ужину, чтобы после 19 ч. уже не есть. За 2 недели потеряла 3 кг.

Читайте также:

Ценность спирулины для похудения до сих пор не подтверждена: врачи действительно считают данную биодобавку важной в рационе диабетиков, но лишь за счет снижения уровня сахара и ослабления аппетита. При весе близком к нормальному уменьшить его при помощи спирулины вряд ли получится.

aboutbody.ru

Спирулина для похудения: отзывы, преимущества и недостатки | Журнал Календарь

спирулина как принимать для похудения

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, и, пожалуй, самая известная во всем мире. Спирулина для похудения, согласно отзывам содержит всю таблицу Менделеева.

  • синий пигмент фикоцианин – вещество, которое борется с ростом онкоклеток,
  • гамма-линоленовая кислота, которая присутствует также в грудном молоке,
  • глютаминовая кислота, которая питает клетки мозга,
  • фолиевая кислота, необходимая при образовании гемоглобина,
  • цистин, необходимый для функционирования поджелудочной железы
  • инозитол, замедляющий процесс старения клеток,
  • тиамин, нормализующий работу нервной системы,
  • аргинин, повышающий либидо,
  • более 2000 витаминов, аминокислот, минералов.

Считается, что спирулина помогает питательным веществам и витаминам лучше усваиваться, поэтому происходит сокращение необходимости в них примерно на 35%.

  1. Рекомендуется принимать от 0,5 до 1 гр. спирулины, обязательно запивая ее большим количеством воды, примерно за час до приема пищи. Вода вызывает чувство наполненности желудка, при этом все необходимые вещества и витамины поступают в организм.
  2. Рекомендуется пропускать один из приемов пищи, принимая от 3 до 4 гр. спирулины с большим количеством воды.
  3. Желательно придерживаться фруктовой и овощной диеты.
  4. Во время приема спирулины обязательно исключите употребление алкоголя, сладостей, острой и слишком жирной пищи.
  5. Ешьте не торопясь, тщательно прожёвывая пищу.
  6. Не забывайте про здоровый образ жизни. Больше двигайтесь.

Так помогает или нет спирулина похудеть? Спирулина необходима для похудения, говорят одни отзывы. Другие же отзывы свидетельствуют о том, что спирулина не обладает столь чудодейственной силой, которой ее наделяют.

  • Девочки, нужно принимать живую спирулину, а не в таблетках, правда, ее трудно найти. Она есть не у всех поставщиков. Зато аппетит точно сойдет на нет. Не травитесь полуфабрикатами. Алена
  • А мне не помогло, только зря деньги потратила. Iren
  • Уважаю эту спирулину, но вот недавно хотела купить ее в аптеке, а фармацевт сказал, что ее не закупают больше, так как появилось мнение, что она содержит канцерогены. Обидно конечно, но лучше не рисковать. Мария
  • Прочитала здесь про спирулину для похудения хорошие отзывы, пропила ее почти месяц есть совсем не хочу, похудела можно сказать отлично. И когда не пью ее, есть не хочу. Может все зависит от организма? Я очень довольна результатом. Кошечка
  • Четыре дня уже пью спирулину. Но пока все без изменений. Вроде не сушит рот, по утрам и днем есть совсем не хочу. А вот вечером кажется слона съем, но быстро наедаюсь. Вот только спать стала беспокойно и голова болит((( Может от этих капсул со спирулиной? nata1981
  • А я только благодаря спирулине скинула 5 кг, всего за 2 недели. Результатом очень довольна. OlgaUrievna
  • А мне не помогла, почему-то. Уже долго принимаю, а эффекта нет. Даже аппетит хороший, не ем, только если работы много. Короче не выдержала – купила обруч и в бассейн пошла. Теперь хоть маленько видно, что стала сдуваться. Девушка-индиго
  • Классная штука спирулина для похудения, отзывы моих подруг такие же. Девочки, кому не помогло, наверное, вы принимали подделку. Оксана
  • Мне спирулина еще и снизила холестерин. Вообще очень полезная. А если ее принимать неправильно, то после нее и поправиться можно. Valensia
  • Пью эту спирулину уже 5 дней пока не похудела! Может, не так что-то делаю? Алла
  • Поверьте. Спирулина проверенный и очень полезный препарат. Мы с мамой принимаем ее 3 месяца. Ну просто ооочень довольны! Я похудела на 15 кг, а моя мама на 11. Теперь пьем иногда для профилактики! Советую! Innusya

Верить или нет в чудо-продукт для похудения – решать вам. Но будьте осторожны при покупке спирулины. ведь можно купить продукт с небезопасными добавками.

Покупайте только качественный продукт у поставщика, которому вы доверяете, и спирулина для похудения. отзывы о чудодействии которой удивляют, возможно, удивит и вас результатом.

See also: Предыдущая статьяТворожно-фруктовая диетаСледующая статьяРазгрузочные дни для похудения Картинка профиля Александр

Создание сайтов!

soviet-via.ru

отзывы. Таблетки для похудения "Спирулина": отзывы, цены :: SYL.ru

Что вы знаете о такой добавке, как спирулина для похудения? Отзывы знакомых и друзей могут давать самую разную информацию, но сегодня мы попробуем ответить на все ваши вопросы. Сначала предлагаем определиться с такими понятиями, как спирулина и комплексы для похудения, созданные на ее основе. Если первое – это природный, растительный продукт, который ничего, кроме пользы, принести не может, то второе зависит от производителя и состава, поэтому следует быть очень осторожными.

Сине-зеленая водоросль спирулина

Это растение усваивается человеческим организмом на 100%. Водоросль содержит важнейшие витамины и аминокислоты, а также на 65% состоит из белка. Многие люди использовали это средство для укрепления организма после тяжелой болезни, во время серьезных физических и умственных нагрузок. Но помогает ли спирулина для похудения? Отзывы отмечают, что на фоне общего улучшения обмена веществ и деятельности желудочно-кишечного тракта несколько снижается вес. Насколько это будет ощутимым, зависит от вас, потому как прием водоросли - еще не повод отказываться от здорового питания и походов в спортзал.

Полезные свойства спирулины

Мы не будем рассматривать общие полезные свойства этого растения для организма, поскольку их достаточно много, а подробнее разберем, что дает спирулина для похудения. Отзывы наших соотечественников дают субъективную оценку, часто опирающуюся на эмоции, поэтому будет отталкиваться от фактов:

  • Спирулина содержит много белка. Так, в 10 граммах этой водоросли этот элемент содержится в таком же количестве, как в 1 килограмме говядины. Именно белковая пища рекомендуется при различных диетах, так как она быстро обеспечивает чувство сытости и сохраняет его на длительное время. Но это еще не все: уникальная водоросль имеет свойство разбухать в желудке и обволакивать его стенки, что помогает не съесть лишнего.
  • Устранение причин лишнего веса - вот основная «специализация», из-за которой так важна спирулина для похудения. Отзывы подтверждают, что вес сначала стабилизуется, а затем постепенно начинает снижаться. Это происходит за счет нормализации обмена веществ. Если причиной накопления лишних килограммов стало нарушение метаболизма (а не сидячая работа и пирожные на ужин), то это средство для вас.
  • Кроме всего прочего, спирулина способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, а также снижению уровня липидов и холестерина в крови.

Интересно узнать и мнение квалифицированных специалистов по поводу того, используется ли спирулина для похудения. Отзывы врачей можно назвать достаточно острожными, как и всегда в случаях обсуждения средств для снижения веса. Они подтверждают, что приняв за 30 минут до еды порошок спирулины, вы уже не будете ощущать сильный голод, так как протеиновая субстанция обволакивает стенки кишечника, а необходимые микроэлементы начинают поступать в кровь. Это поможет не переедать, но не убережет от тяги к вредным, но вкусным продуктам. А если человек привык есть бесконтрольно много, то пройдет немало времени, прежде чем он почувствует эффект и научится есть умерено.

Что входит в состав спирулины

Всегда нужно знать биохимический состав препарата, который собираешься употреблять в пищу. Спирулина содержит 18 аминокислот, 8 из которых являются важнейшими для нашего организма. Еще один крайне важный пункт – содержание жирных кислот. Это лауриновая, пальмитиновая, гептадекановая, стеариновая, а также линоленовые кислоты. Эта водоросль предоставляет организму огромное количество минералов: кальций, селен, железо, натрий, калий, магний, цинк, йод. Производители препаратов на основе этого растения говорят, что в их составе есть практически все витамины, правда, официально подтверждено только наличие A и K.

Формы, в которых продается спирулина

Самой полезной считается живая органическая водоросль, высушенная и поступающая в продажу в виде порошка. На рынке можно найти упаковки весом по 100 г производства России и Китая. Стоимость составляет около 700 рублей за упаковку. В день вам потребуется съедать около 3-4 граммов, разделив между основными приемами пищи, так что хватит этой упаковки на месяц. Порошок удобно использовать также для масок, обертываний и специальных ванн, которые значительно улучшают состояние кожи.

Но это не единственное предложение - современная фармацевтическая индустрия предлагает еще ряд удобных форм. Это в первую очередь таблетки для похудения «Спирулина». Отзывы диетологов подчеркивают, что нужно приобретать лекарственные средства исключительно в официальной сети продаж, где качество товара подтверждено сертификатами. Только тогда вы сможете получить желаемый эффект и не нанести вред здоровью. Таблетированное средство «Спирулина» - это не что иное, как прессованный порошок высушенных водорослей. Как сообщает инструкция, 65% состава – это белок, который содержит полный набор аминокислот, макро- и микроэлементы, витамины. Всего 1 г спирулины заменяет прием 1 килограмма овощей. Это очень важно, так как мы не всегда потребляем их в достаточном количестве. Стоимость может существенно отличаться в зависимости от завода-производителя и количества таблеток. В среднем упаковка на 60 таблеток стоит около 300 рублей.

БАДы отечественного производства

В этой категории, прежде всего, стоит отметить средство «Пирулина ВЭЛ» для похудения. Отзывы об этой добавке не дают нам ничего нового. Большинство из тех, кто прошел стандартный месячный курс, не почувствовали изменений в своем весе. При этом многие отметили, что стали легче вставать по утрам, а хронические простуды несколько отступили. Это логично, потому как добавка рекомендована в первую очередь для укрепления иммунитета. Незначительное похудение возможно, но скорее как побочный эффект, наступающий вследствие нормализации обмена веществ и очищения организма. Большая упаковка, включающая 120 таблеток, обойдется вам в 280 рублей. Каждая таблетка содержит 0.5 г спирулины. Рекомендовано принимать по одной 3 раза в день. То есть одной упаковки хватает на 20 дней.

Спирулина в форме капсул

Выпускается данный препарат компанией "Тяньши". Это очень дорогое средство, но едва ли оно более эффективно, чем просто сушеная спирулина. Капсулы для похудения, отзывы о которых не всегда очень хорошие, можно приобрести через маркетинговую сеть компании. Упаковка содержит 100 капсул и стоит около 1500 рублей, хватит этого количества ненадолго, учитывая, что в день инструкцией рекомендовано выпивать 18 капсул (каждая содержит 0.25 г спирулины). Месячный курс обойдется примерно в 9000 рублей. При этом следует иметь в виду, что уповая только на капсулы, вы с большой долей вероятности не сможете сбросить вес. Ведь нужно по-прежнему придерживаться диеты и ходить в спортзал.

Препарат "Спирулина" в капсулах для похудения – это сильно разрекламированное средство, потому как выраженного эффекта по снижению веса оно не имеет. Во всяком случае тому нет клинических доказательств. Препарат действительно безопасен и даже полезен для организма, но уменьшение количества накопленного жира будет по-прежнему зависеть только от вас.

Чудесные жиросжигатели

Если предыдущие бренды рекламируются как средства для укрепления здоровья, которые лишь опосредованно помогают в борьбе с лишним весом, то существуют препараты, действие которых нацелено исключительно на борьбу с жировыми отложениями. Каким образом производитель с помощью водоросли смог решить такую сложную проблему? Отзывы о «Суперсжигатель жира» на водорослях спирулина часто представляют собой хвалебные оды, в которых женщины рассказывают, как за месяц они похудели на 15 и более килограммов. Возможны два варианта: либо в составе этого препарата, помимо водоросли, присутствует какая-то химия, которая неизвестно как скажется на вашем здоровье, либо же все это не более, чем рекламный трюк, призванный ввести потребителей в заблуждение. Ведь само растение спирулина не обладает способностью растворять подкожный жир.

Китайские БАДы для похудения

Это очень известные жиросжигатели на основе водоросли спирулина. Однако, помимо отзывов о чудесном избавлении от лишнего веса, имеется информация о том, что некоторые женщины, принимавшие данный препарат, испытывали недомогания и проблемы со здоровьем. Давайте посмотрим, что входит в состав средства:

  • На упаковке указана сенна - это слабительно средство, есть данные, что эта трава токсична.
  • Второй компонент - мандариновая кожура, которая может выступать только источником клетчатки.
  • Кора шелковицы, которая никак не может влиять на подкожный жир.
  • Спирулина.
  • Юйлижен – может быть всем, чем угодно, так как такого вещества нет в природе, в том числе и запрещенным препаратом, например сибутрамином.

Женщины отмечают сильную жажду после приема этих капсул. Сушеная водоросль и прочие указанные ингредиенты не должны ее вызывать, а вот сибутрамин, который часто находят в китайский капсулах для похудения, вполне может оказывать подобное действие. Резкое снижение чувства голода и быстрый эффект в течение нескольких дней должны не обрадовать, а настораживать. Вполне возможно, что оригинал полностью безопасен, но на рынке есть подделки, поэтому при покупке требуйте сертификат качества.

В целом же, для нашего организма будет гораздо лучше, если будет приниматься только спирулина для похудения. Отзывы (цена жиросжигателей составляет около 2000 рублей за месячный курс) показывают, что люди достаточно настороженно относятся к китайским БАДам. Но даже если состав полностью совпадает с содержимым, снизить вес с помощью таких препаратов не получится.

Отзывы

Среди тех, кто принимал таблетки для похудения «Спирулина», немало волевых людей. Они смогли привести в норму свое питание и найти стимул увеличить физические нагрузки. Возможно, покупка препарата и вера в него подстегнули активность человека, а полезные элементы, содержащиеся в водоросли, помогли на пути к стройности. Но сама по себе сине-зеленая водоросль не в состоянии решить проблему лишнего веса. Поэтому приписывать чудодейственные свойства ей не нужно.

www.syl.ru

Спирулина для похудения: отзывы, преимущества и недостатки

спирулина для похудения отзывыПохудеть без особых ограничений — мечта современных женщин. Не секрет, что многие диеты «грешат» нехваткой витаминов, питательных веществ, которые так необходимы организму. Вот был бы такой продукт, принимая который не только худеешь, но становишься более здоровым. Есть такой – спирулина для похудения! Отзывы принимающих ее женщин, поражают. Но стоп! Все по порядку про чудо- продукт расскажет сегодня портал о похудении Худеем без проблем.

Что за чудо – спирулина?

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, и, пожалуй, самая известная во всем мире.  Спирулина для похудения, согласно отзывам содержит всю таблицу Менделеева.

Ну а ученые говорят, что в ней:

  • синий пигмент фикоцианин – вещество, которое борется с ростом онкоклеток,
  • гамма-линоленовая кислота, которая присутствует также в грудном молоке,
  • глютаминовая кислота, которая питает клетки мозга,
  • фолиевая кислота, необходимая при образовании гемоглобина,
  • цистин, необходимый для функционирования поджелудочной железы
  •  инозитол, замедляющий процесс старения клеток,
  • тиамин, нормализующий работу нервной системы,
  • аргинин, повышающий либидо,
  • более 2000 витаминов, аминокислот, минералов.

Спирулина и с чем ее едят, чтобы похудеть

Спирулину для похудения, восторженные отзывы о которой слышны отовсюду, нужно принимать по правилам.

Считается, что спирулина помогает питательным веществам и витаминам лучше усваиваться, поэтому происходит сокращение необходимости в них примерно на 35%.

Если вы хотите похудеть при помощи спирулины, то сайт  hudeem-bez-problem.ru советует придерживаться следующих правил.

  1. Рекомендуется принимать от 0,5 до 1 гр. спирулины, обязательно запивая ее большим количеством воды, примерно за час до приема пищи. Вода вызывает чувство наполненности желудка, при этом все необходимые вещества и витамины поступают в организм.
  2. Рекомендуется пропускать один из приемов пищи, принимая от 3 до 4 гр. спирулины с большим количеством воды.
  3. Желательно придерживаться фруктовой и овощной диеты.
  4. Во время приема спирулины обязательно исключите употребление алкоголя, сладостей, острой и слишком жирной пищи.
  5. Ешьте не торопясь, тщательно прожёвывая пищу.
  6. Не забывайте про здоровый образ жизни. Больше двигайтесь.

Забавно, что и для тех, кто хочет поправиться, подойдет спирулина. В этом случае ее принимают во время еды. И едят калорийную пищу.

Спирулина для похудения: отзывы

Так помогает или нет спирулина похудеть? Спирулина необходима для похудения, говорят одни отзывы. Другие же отзывы свидетельствуют о том, что спирулина не обладает столь чудодейственной силой, которой ее наделяют.

Давайте послушаем…

  • Девочки, нужно принимать живую спирулину, а не в таблетках, правда, ее трудно найти. Она есть не у всех поставщиков. Зато аппетит точно сойдет на нет. Не травитесь полуфабрикатами!!! Алена
  • А мне не помогло, только зря деньги потратила!!! Iren
  • Уважаю эту спирулину, но вот недавно хотела купить ее в аптеке, а фармацевт сказал, что ее не закупают больше, так как появилось мнение, что она содержит канцерогены. Обидно конечно, но лучше не рисковать. Мария
  • Прочитала здесь про спирулину для похудения хорошие отзывы, пропила ее почти месяц — есть совсем не хочу, похудела  можно сказать — отлично. И когда не пью ее, есть не хочу. Может все зависит от организма? Я очень довольна результатом. Кошечка
  • Четыре дня уже пью спирулину. Но пока все без изменений. Вроде не сушит рот, по утрам и днем есть совсем не хочу. А вот вечером кажется слона съем, но быстро наедаюсь. Вот только спать стала беспокойно и голова болит((( Может от этих капсул со спирулиной? nata1981
  • А я только благодаря спирулине скинула 5 кг, всего за 2 недели!!! Результатом очень довольна!!! OlgaUrievna
  •  А мне не помогла, почему-то. Уже долго принимаю, а эффекта нет. Даже аппетит хороший, не ем, только если работы много. Короче не выдержала – купила обруч и в бассейн пошла. Теперь хоть маленько видно, что стала сдуваться. Девушка-индиго
  • Классная штука — спирулина для похудения, отзывы моих подруг такие же!!! Девочки, кому не помогло, наверное, вы принимали подделку. Оксана
  • Мне  спирулина еще и снизила холестерин. Вообще очень полезная. А если ее принимать неправильно, то после нее и поправиться можно. Valensia
  • Пью эту спирулину  уже 5 дней — пока не похудела! Может, не так что-то делаю? Алла
  • Поверьте... Спирулина — проверенный и очень полезный препарат!!! Мы с мамой принимаем ее  3 месяца. Ну просто ооочень довольны! Я похудела на 15 кг, а моя мама на 11. Теперь пьем иногда для профилактики! Советую! Innusya

Верить или нет в чудо-продукт для похудения – решать вам. Но будьте осторожны при покупке спирулины, ведь можно купить продукт с небезопасными добавками.

Покупайте только качественный продукт у поставщика, которому вы доверяете, и спирулина для похудения, отзывы о чудодействии которой удивляют, возможно, удивит и вас результатом.

Будьте здоровы — любите себя!

Автор — Елена Клименко, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Загрузка...

www.hudeem-bez-problem.ru

как экзотическая водоросль помогает нам худеть

Спирулина — без преувеличения самый яркий участник «клуба суперфудов». Жизнерадостный зеленый цвет этой водоросли-бактерии при высушивании, облегчающем хранение, становится только выразительнее: любое блюдо или напиток с добавлением спирулины выглядит как иллюстрация обобщенного представления о «здоровой еде». Говорят, что полезные свойства спирулины помогают всем — но каждому по-своему. Наибольшую популярность малахитовый порошок получил в качестве действенного средства для похудения.

Цианобактериям для жизни и размножения нужны только солнечный свет и вода. Эти нехитрыеингредиенты они путем сложных химических реакций превращают в уникальные вещества, очень нужные человеческому организму.

Лепешка... из предка разумной жизни

Цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, к числу которых принадлежит спирулина, относятся к числу самых древних форм жизни на земле. «Подданные» надцарства прокариот, одноклеточных организмов, эти полубактерии-полурастения мало изменились в ходе эволюции — видимо, оттого, что сразу были созданы совершенными. Именно сине-зеленым водорослям мы обязаны тем, что на нашей планете есть кислород, а в ее недрах — нефть. Цианобактерии составляют основную долю океанического планктона и стоят в начале огромного количества пищевых цепочек.

Далеко не все виды цианобактерий пригодны для употребления в пищу. В их числе есть токсичные, накапливающие азотистые соединения: часто их аномальное размножение, вызванное экологическими проблемами, приводит к массовому отравлению морской рыбы. Но легендарная спирулина — совсем другое дело.

В духе практически всех биографий суперфудов история «дружбы» спирулины и человека связана с индейцами. В доколумбовой Америке водоросль спирулина обладала промысловым значением — ее собирали с поверхности теплых озер и прибрежных зон океана, подсушивали, прессовали и готовили в виде лепешек текуитлатл, заменявших хлеб.

С приходом в регион цивилизации традиция угасла, а вот на озере Чад лепешки из спирулины, известные под названием дихе, до сих пор такое же привычное блюдо, как для нас с вами гречневая каша.

Нитевидная спирулина (под этим названием фигурируют два «сорта» цианобактерий - Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) привольно чувствует себя в хорошо освещенных и теплых водоемах. В противоположность другим водорослям, она не только прекрасно выживает в воде, близкой по температуре к кипятку, но и сохраняет при этом все свои полезные свойства. За это стоит благодарить особую структуру клетки, лишенной ядра: витамины и ферменты не теряют своей силы, а белки не сворачиваются под действием температуры.

Исследования показали, что спирулина может впадать в своеобразный анабиоз, если водоем, где она обитает высыхает. Как только вода вновь появляется, цианобактерии, как ни в чем ни бывало, «воскресают». Поэтому эксперименты по выращиванию спирулины из сухих хлопьев в лабораторных и даже домашних условиях — не миф. Самым сложным в таком проекте оказывается создание подходящей среды.

Спирулина любит щелочь и гибнет при контакте с кислотой. В этом объяснение запрета на употребление кислых продуктов и еды с добавлением уксуса в то время, как вы добавляете цианобактерию в свой рацион.

Спирулина для похудения: «мясо из водорослей»

Спирулина — растительный чемпион по содержанию белка, его в сухих водорослях от 50 до 70%. Причем в аминокислотном составе присутствуют все незаменимые компоненты, хотя концентрация их и несколько ниже, чем в мясе, яйцах и молочных продуктах. 7% в составе спирулины приходится на долю жиров, в числе которых редкие и ценные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая. Это вещество содержится в грудном молоке и отвечает за развитие «серого вещества» мозга, а также регулирует чувство насыщения.

Полезные свойства спирулины неисчерпаемы! Например, витамины С, D, А и Е в цианобактериях также есть, а витамины группы В, необходимые для строения новых клеток и поддержки нервной системы, обогащены в ее составе уникальным псевдовитамином В12, практически аналогичным по химическим характеристикам «обычному» В12, присутствующему только в пище животного происхождения.

Главная загадка для ученых, ставшая выигрышем для поклонников спирулины — способность сухой водоросли в течение длительного времени «удерживать» в своем составе микроэлементы: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк, и, главное, йод, дефицит которого является постоянной проблемой во многих регионах России. Летучесть йода не дает, например, йодированной соли стать его надежным источником, в других водорослях и рыбе он также нестабилен, а в порошке спирулины может «лежать» не менее трех лет.

Почему худеют со спирулиной: полезные свойства водоросли для любителей тонкой талии

Каждая из субстанций, содержащихся в спирулине, по-своему заботится о физическом здоровье и поддерживает метаболизм. Однако главным качеством цианобактерии, могущим играть роль в похудении, остается высокое содержание протеина: белок замедляет скорость прохождения пищи по ЖКТ, что позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови. Это означает эффективную страховку от чувства голода надолго.

Протеин спирулины выглядит идеальным для тех, кто следит за калориями — на один грамм «водорослевого» белка приходится всего 4 ккал. Правда, за это прекрасное качество придется недешево заплатить, 100 гр органической сухой спирулины обойдутся примерно в 600 руб. Зато худеющим особенно нравится, что сухая спирулина обладает свойством разбухать при контакте с водой. Это позволяет контролировать аппетит и избегать переедания.

Необходимо признать, что главным источником данных о действии спирулины для похудения остаются отзывы добровольцев, испробовавших на себе ее эффект. Научные исследования не продемонстрировали явного и особенного влияния употребления спирулины на процесс борьбы с лишним весом. Впрочем, зато они показали, что спирулина может считаться мощным иммуномодулятором, вспомогательным средством при борьбе с аллергиями, полезной добавкой к питанию при артрите и гипертонии, а также синдроме хронической усталости.

Ученые благосклонно сообщают, что спирулина не имеет явных противопоказаний к применению, по крайней мере, их у нее не больше, чем у петрушки или моркови. В водоросли много витамина К, который может влиять на действие лекарств, направленных на лечение нарушений свертываемости крови. Поэтому если вы принимаете такие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как насладиться спирулиной.

Из-за высокого содержания белка водоросль следует с осторожностью употреблять страдающим редкой болезнью фенилкетонурией, в остальном предостережения стандартны и относятся к беременности и лактации - состояниям, которые обычно автоматически вычеркиваются из всех испытаний лекарств, добавок и продуктов.

Дозировка спирулины для похудения также ограничена только финансовой состоятельностью желающего порадоваться ее качествам. Минимальное количество цианобактерии, оказывающее влияние на жизненные процессы, назвали ученые Мэрилендского Медицинского центра: для взрослого человека оно составляет 3 грамма в сутки в порошковом эквиваленте.

Как принимать спирулину для похудения

Как и любые средства, за которыми подозревается способность помочь в похудении, спирулина сегодня доступна в нескольких формах на любой вкус.

  • 1 Капсулы. Наиболее сомнительная форма выпуска биоактивной добавки, особенно если это капсулы безымянного азиатского производства. Нередко в их составе есть или просто ненужные или даже явно вредные добавки. Кроме того, в закрытую капсулу может попасть водорослевое сырье ненадлежащего качества, в том числе и вовсе не сине-зеленые водоросли, а их токсичные родственники. Часто жалобы на головные и мышечные боли, расстройства пищеварения и другие странные симптомы после употребления спирулины в капсулах связаны именно с недобросовестностью производителей.
  • 2 Таблетки.  Также могут содержать лишние химические примеси, но в благополучном виде представляют собой прессованный порошок водорослей с добавлением стабилизирующего агента, позволяющего таблеткам спирулины сохранять форму. Это неплохой вариант для тех, кто не в состоянии отказаться от преимуществ спирулины, но не в восторге от ее «болотного» вкуса. Остается глотать пилюли и запивать их большим количеством воды. Впрочем, об этом вряд ли придется напоминать дополнительно — почти у всех спирулина вызывает явную жажду.
  • 3 Порошок (пудра, мука, хлопья). Эксперты уверены: в полной мере оценить полезные качества спирулины позволит только так называемая «живая спирулина», представляющая собой высушенные и измельченные водоросли без примесей . Ее можно размешивать в воде или смузи, добавлять в качестве приправы в салаты, супы, овощные рагу, однако будьте готовы к интенсивному запаху и специфическому вкусу.

Для похудения спирулину в любой форме рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до предполагаемой еды: так она успеет «разбухнуть» и заполнить желудок. Поскольку на многих спирулина действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном.

www.woman.ru

отзыв врача, свойства, инструкция, цена

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

СпирулинаСпирулина выпускается в виде таблеток, хлопьев или в порошках. Это высушенные колонии цианобактерий, хотя многие люди ошибочно считают спирулину водорослью. Добавка является источником полноценного протеина. Спирулина содержит все необходимые организму человека аминокислоты. Поэтому она приобрела широкую популярность и очень часто используется фармацевтическими компаниями в качестве сырья для производства биологически-активных добавок.

Свойства спирулины

В среднем, спирулина на 60% состоит из белка. Это значит, что принимая 10 граммов спирулины, вы получаете около 6 граммов полноценного протеина. В ней также присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Правда, их настолько мало, что считать спирулину источником полезных жиров не стоит. Еще в составе добавки содержатся витамины, но тоже в малых количествах, так что в расчет их принимать не следует.

Долгое время шли споры, может ли спирулина являться источником витамина В12, при дефиците в организме которого развивается анемия. В конце концов, большинство специалистов сошлись на том, что в состав спирулины входит неполноценный витамин В12. Он почти не усваивается, а потому не оказывает никакого действия на организм человека. Тем не менее, многие производители добавок продолжают утверждать, что спирулина – это источник цианокобаламина.

Часто в СМИ можно встретить информацию о целебном воздействии спирулины на здоровье человека. Утверждается, что она лечит артрит, рак, артериальную гипертензию, замедляет развитие атеросклероза и болезней сердца. Ее эффективность связывают с наличием в составе фикоцианобилина. Но многочисленные исследования, пытавшиеся доказать целесообразность применения спирулины при различных заболеваниях, не подтвердили заявленных фармацевтическими компаниями свойств.

Показания к назначению спирулины

В настоящее время нет доказательств эффективности спирулины в лечении или профилактике каких-либо заболеваний. Поэтому в инструкциях к большинству добавок показаний, как таковых, нет. Указывается, что средство является источником биологически-активных веществ – фикоцианов, бета-каротина, цианокобаламина.

По нашему мнению, спирулину вообще нецелесообразно использовать для укрепления здоровья. В ней практически нет бета-каротина. Цианокобаламин неактивен, потому что почти не усваивается. Фикоцианы не имеют заявленных производителями клинических эффектов. Больше всего в добавке содержится витамина В2. Чтобы получить его в суточной дозе, необходимо съесть «всего» 50 граммов спирулины. При этом рекомендуемые дозы большинства добавок составляют 2-3 грамма в сутки.

Некоторые производители спирулины все-таки указывают в инструкции показания к ее назначению. Но складывается впечатление, что они высосаны из пальца. Вот примеры показаний, которые нам доводилось видеть в аннотациях к различным добавкам на основе спирулины:

  • сахарный диабет;
  • пожилой возраст;
  • дефицит массы тела;
  • иммунодефицит;
  • инфекционные заболевания.

Эти показания ни на чем не основаны. Вообще не понятно, зачем нужна спирулина при сахарном диабете или в пожилом возрасте. Естественно, она не может ликвидировать дефицит массы тела в тех дозах, в которых назначается. И тем более спирулина не является иммуномодулятором, зачем назначать ее при ослаблении защитных сил организма?

Вероятно, такое показание появилось в инструкции в связи с возможным возникновением дефицита иммунитета на фоне недостаточного потребления белка. Но в таком случае полезнее будет съесть кусок мяса, чем несколько таблеток спирулины. В мясе тоже содержится полный набор незаменимых аминокислот. К тому же, в нем куда больше белка, да и стоит оно в разы дешевле.

Противопоказания и побочные действия спирулины

Спирулина подвергалась тщательному изучению и ее высокая безопасность была продемонстрирована в исследованиях. Они проводились как на животных, так и на людях. Результаты показали, что спирулина не оказывает никакого токсического воздействия на организм даже в том случае, если принимается в количестве 0,8 г/кг в сутки. То есть, человек весом 70 кг потреблял в день 56 граммов высушенной спирулины, и такое количество добавки не наносило вреда его здоровью.

Спирулина безопасна для человека, так как, по сути, является пищевым продуктом. В ней нет биологически-активных веществ, которые были бы способны оказывать какое-либо воздействие на организм в малых количествах. Передозировка спирулины невозможна. Побочных эффектов она не вызывает, а противопоказаний не имеет. Исключение – беременность, лактация, возраст до трех лет.

Как принимать спирулину?

Способ применения спирулины зависит от формы выпуска и рекомендаций производителя добавки. По нашему мнению, ее вообще не стоит принимать. Спирулина бесполезна в тех дозах, которые вам предлагают фармацевтические компании. Ее самая большая ценность лишь в том, что в составе содержатся белки. Но протеинов хватает во многих пищевых продуктах. Их источником вполне могут стать яйца, рыба, молоко и мясо.

Но если вы поддались на рекламу – можете испробовать действие спирулины на собственном организме. Вот дозировки, которые приведены производителями добавок:

Спирулина Солгар. Форма выпуска – 100 таблеток по 0,463 грамма. Рекомендуется принимать по 4 таблетки в день. То есть, вы получите в сутки менее 2 граммов спирулины. Это самая дорогостоящая добавка на рынке. Она стоит 950 рублей. При том, что хватает Спирулины Солгар всего на 25 дней приема, а доза крайне низкая.

Порошок спирулины (производитель – Биосоляр). Форма выпуска – пакеты по 100 г. Он стоит 1200 рублей. То есть, эта добавка в 2 раза дешевле, чем Спирулина Солгар, если рассчитывать стоимость за единицу веса действующего вещества. Согласно инструкции, принимать порошок следует по половине чайной ложки в день.

Спирулина ВЭЛ. Форма выпуска – таблетки по 0,5 г. В упаковке их 120 штук, а стоит добавка всего 260 рублей. Очевидно, что это наиболее выгодный по цене вариант лечения спирулиной. Принимать добавку производитель рекомендует по 2 таблетки, 3 раза в сутки. В день человек получает 3 грамма спирулины. Упаковки хватает на 20 дней.

Статья по теме: спирулина для похудения

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru