Содержание Хром в продуктах Специи и пряности. Специи содержащие хром

Содержание Хром в продуктах Специи и пряности

Кинза сушеная молотая	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Кориандр	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Горчичный порошок	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Гвоздика	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Горчица столовая	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Кардамон	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Корица	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Лавровый лист	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Перец душистый	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Перец черный горошек	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Перец черный молотый	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Сумах	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Тмин	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Хмели-сунели	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Цедра апельсиновая	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Цедра лимонная	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Шафран	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы

pickfood.ru

Содержание Хром в продуктах Специи, приправы и соусы

Каперсы консервированные	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Лимонная кислота	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Майонез «Провансаль»	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Майонез столовый молочный	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Маннит	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Перец молотый красный	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Пищевая сода	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Рассол соли	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Сметанно-чесночная приправа	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Соевый соус	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Соль поваренная пищевая	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Соус ткемали	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Соус томатный острый	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Соус Южный	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Томатно-чесночная приправа	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Томатные концентраты и соусы	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Уксус 9%	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы
Цедра	Добавить в избранное	Добавить еще куда то	Микроэлементы

pickfood.ru

Хром

Хром — участвует в регуляции работы сердечно-сосудистой системы, нормализует углеводный обмен, способствует синтезу и структурной целостности нуклеиновых кислот (входит в структуру ДНК и РНК), регулирует работу щитовидной железы. Хром также способствует выведению из организма токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов. Укрепляет костную ткань.

Хром необходим нашему организму в определенных дозах, но если его слишком много, он опасен.

Суточная потребность

Считается, что нормой для взрослого человека является 150 мг в сутки. Особенно полезен хром пожилым людям, организм которых плохо усваивает углеводы. А мы должны знать, что именно хром усиливает процессы обмена углеводистых соединений.

Так, определенное соединение данного микроэлемента облегчает проникновение глюкозы через мембрану внутрь клеток. Это так называемый глюкозотолерантный фактор (ГТФ). Наш организм способен вырабатывать ГТФ, но в очень малых количествах.

Если его в организме недостаточно, уровень холестерина и сахара повышается. Аналогичными свойствами обладает витамин Вб.

Когда содержание хрома в организме выше нормы, происходит усвоение глюкозы, если же содержание этого элемента снижено, усвоение Сахаров нарушается.

Когда хрома слишком много?

Люди, работающие в контакте с хромом и вдыхающие хромовую пыль, заболевают раком легких в 20-30 раз чаще тех, кто не соприкасается с содержащими хром веществами.

Очень много хрома обнаруживается обычно в воздухе промышленных районов, если на предприятиях отсутствует хорошая пылеулавливающая система.

Хром содержится в медной пыли и в других шлаках. Именно он вызывает заболевания астмой.

Влияние хрома на организм человека?

В 1973 г. канадский доктор Эдвард Конецко сообщил о том, что хром, принимаемый по 1 мг через день, цинк (50 мг ежедневно) и цистеин (5 мг ежедневно) способны предупредить и даже лечить катаракту. Однако хром и цинк должны сочетаться с аминокислотами, так как только таким образом они могут переходить в усвояемую форму. Что это означает? Лишь то, что аминокислоты находятся только в растениях, а микроэлементы могут усваиваться только в органических соединениях. Поэтому все эти источники надо искать в "живых" натуральных продуктах, а не в лекарственных препаратах.

Надо помнить всем, особенно пожилым людям: недостаток хрома можно восполнить здоровой, не очищенной промышленными методами пищей.

Источники хрома

Отличные источники хрома — пивные дрожжи, печень.

Мы должны употреблять эти продукты хотя бы раз в неделю. Ежедневно можно есть картофель, сваренный в кожуре, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Говядину, куриные ножки, сыры рекомендуется вводить в рацион один — два раза в неделю. А макароны, кукурузные хлопья, молоко, масло, маргарин, сахар можно вообще исключить: они бедны многими микроэлементами, в том числе хромом.

Беременным женщинам и кормящим матерям, больным диабетом, людям старше 45 лет, а также особенно после переломов рекомендуется дополнять диету хромом, т. е. ежедневно принимать 12-16 таблеток или 3 столовые ложки порошка пивных дрожжей. Никогда не забывайте пивные дрожжи предварительно запарить кипятком и настоять 15-30 мин> до употребления.

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ