Хром. Продукты и Препараты содержащие хром. Препараты содержащие хром
Хром. Продукты и Препараты содержащие хром
Хром: Что это такое?
Хром микроэлемент довольно широко распространен в природе, потребность организма в нем
и все его механизмы действия в организме окончательно не определены. Встречается в двух формах- трехвалентный (хром 3 +), биологически активный, тот который мы употребляем с пищей и шестивалентный (хрома 6 +), токсичная форма, являющийся результатом промышленного загрязнения. Нас интересует трехвалентное состояние хрома. Основное известное соединение хрома участвующее в обмене углеводов, жиров и белков, это инсулин. Адекватное потребление и содержание Хрома способствуют снижению возрастной невосприимчивости к инсулину, так называемому нарушению толерантности к глюкозе.
Содержание хрома в продуктах питания.
Большинство продуктов содержат не более 2 мкг хрома на порцию. Лишь отдельные их виды могут быть полноценными источниками микроэлемента. Следует отметить, что содержание хрома в продуктах может колебаться в зависимости от региона произрастания, вероятно, степени загрязнения или насыщенности вещества в окружающей среде, а так же от технологии транспортировки и переработки. Поэтому информация о содержании хрома есть для относительно немногих продуктов. Лучший источник хрома пивные дрожжи. Приготовленное мясо, цельнозерновые крупы, зеленые бобы, брокколи, орехи, яичный желток являются хорошими источниками хрома. С другой стороны, продукты с высоким содержанием простых сахаров(сахароза и фруктоза) содержат мало хрома и могут фактически способствовать усиленному его выведению с мочой, поскольку требуется больше инсулина для их утилизации и следовательно повышенному расходу хрома. Чем больше макаронных изделий, белого хлеба, пирожных, печенья и конфет вы едите, тем больше риск дефицита хрома. Большинство молочных продуктов с низким содержанием хрома, менее 0,6 мкг/порция. Мясо, мясо птицы и рыбы также с низким содержанием хрома, около 2 мкг на порцию. В зерновых продуктах, фруктах и овощах велики колебания, но при этом некоторые обеспечивают более 20 микрограмм/порция.
В таблице представлено приблизительное содержание хрома.
|
Продукт и количество |
Хром (мкг) |
|
Кукуруза в початках, 1 шт |
52 |
|
Сладкий картофель, 1 средний |
36 |
|
Яйцо, 1 среднее |
26 |
|
Томат, 1 средний |
24 |
|
Брокколи, ½ стакана |
11 |
|
Картофель, пюре, 1 стакан |
3 |
|
Чеснок, сушеный, 1 чайная ложка |
3 |
|
Базилик, сушеный, 1 столовая ложка |
2 |
|
Говядина отварная, 85 грамм |
2 |
|
Апельсиновый сок, 1 стакан |
2 |
|
|
2 |
|
Хлеб из цельной пшеницы, 2 ломтика |
2 |
|
Красное вино, 150 мл |
1-13 |
|
Яблоко, без кожуры, 1 среднее |
1,4 |
|
Банан, 1 средний |
1 |
|
Зеленые бобы, ½ стакана |
1 |
Какова потребность организма в хроме?
Проведенными исследованиями установлено, что суточное потребление хрома у взрослых и подростков может составлять от 50 до 200 мкг. Потребности же организма значительно меньше и приведены в таблице.
|
Возраст |
Младенцы и дети (мкг / сут) |
Мужчины (мкг / сут) |
Женщины (мкг / сут) |
Беременность (мкг / сут) |
Лактация (мкг / сут) |
|
От 0 до 6 месяцев |
0,2 |
||||
|
От 7 до 12 месяцев |
5,5 |
||||
|
1 до 3 лет |
11 |
||||
|
4 до 8 лет |
15 |
||||
|
9 до 13 лет |
25 |
21 |
|||
|
14 до 18 лет |
35 |
24 |
29 |
44 |
|
|
От 19 до 50 лет |
35 |
25 |
30 |
45 |
|
|
> 50 лет |
30 |
20 |
Среднее количество хрома в грудном молоке здоровых, хорошо питающихся матерей составляет 0,24 мкг литр молока, детские смеси для искусственного вскармливания содержат около 0,5 мкг на литр.
Что влияет на уровни хрома в организме?
Сложные процессы пищеварения позволяют реабсорбировться (попасть в кровь) лишь от 0,4% до 2,5% от принятого с пищей хрома. Остальная часть в неизмененном виде выводится с калом. Повысить доступность можно при совместном употреблении продуктов богатых витамином С или ниацином (содержится в мясе, птице, рыбе и зерновых продуктах). Попав в кровь хром депонируется в печени, селезенке, мягких тканях и костях.
Повышенный расход микроэлемента наблюдается при обильном употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием простых сахаров (при содержании в рационе более 35% от общего количества калорий), при этом элемент выводится с мочой. Другие факторы, общие для всех питательных веществ, приводят к истощению организма особенно на фоне предыдущего дефицита. Это инфекционные процессы, физические нагрузки, беременность и лактация, стрессовые состояния.
Обоснование назначения препаратов хрома. (в виде хрома пиколината)
В 1960-х годах впервые отмечено, что у пациентов не получающих хром в достаточном количестве развивается резистентность к инсулину нарушается толерантность к глюкозе, что приводит к развитию симптомов сахарного диабета 2 типа. При восполнении дефицита хрома симптомы диабета нивелируются при введении в рацион от 150 до 250 мкг / сут в течение двух недель. В настоящее время при парентеральном питании Хром добавляется во внутривенные растворы. Объективного обследования для определения дефицита хрома к сожалению не существует, а имеющиеся методы по определению его содержания в поте, моче, волосах, крови и пр не вполне достоверны и не всегда отражают истинное его содержание в организме. Известно, что с возрастом его содержание в организме снижается, чем и объясняется склонность пожилых людей к развитию сахарного диабета 2 типа. В целом среди проведенных исследований нет убедительных доказательств влияния хрома на течение сахарного диабета и регуляцию углеводного и липидного обмена.
Возможна ли передозировка хрома?
Убедительных указаний на наличие побочных эффектов от высокого потребления хрома не установлено. Верхний предел количества потребления минерала не установлен и нормируется в дозах в которых точно не вызовет каких-либо побочных эффектов.
Взаимодействие хрома с лекарственными веществами.
Прием любого препарата или БАДов должен быть согласован с лечащим врачом.
|
Лекарственные препараты |
взаимодействия |
|
Антациды Кортикостероиды Н2-блокаторы (например, циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин) Ингибиторы протонной помпы (например, омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол, эзомепразол и) |
препараты изменяют кислотность желудка и может привести к снижению поглощения хрома или повышению экскреции |
|
Бета-блокаторы (например, атенолол или пропранолол) Кортикостероиды Инсулин Никотиновая кислота Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Простагландин ингибиторы (ибупрофен, индометацин, напроксен, пироксикам, и аспирин) |
Увеличивается активность препаратов или они могут увеличить поглощение хрома |
Препараты содержащие хром.
Разработано большое количество различных медикаментов и биологически активных добавок. В 2002 году препараты содержащие хром продали на $ 85 миллионов, хром продается как дополнение в виде одного ингредиента, а также в комбинации микроэлементов и содержится в дозах от 50 до 200 мкг в виде хлорида хрома, хрома никотината, пиколината хрома, обогащенных хромом дрожжей, цитрата хрома.
Хлорид хрома имеет низкую биодоступность.
pro-medica.ru
Хром. Продукты и Препараты содержащие хром
Хром: Что это такое?
Хром микроэлемент довольно широко распространен в природе, потребность организма в нем
и все его механизмы действия в организме окончательно не определены. Встречается в двух формах- трехвалентный (хром 3 +), биологически активный, тот который мы употребляем с пищей и шестивалентный (хрома 6 +), токсичная форма, являющийся результатом промышленного загрязнения. Нас интересует трехвалентное состояние хрома. Основное известное соединение хрома участвующее в обмене углеводов, жиров и белков, это инсулин. Адекватное потребление и содержание Хрома способствуют снижению возрастной невосприимчивости к инсулину, так называемому нарушению толерантности к глюкозе.
Содержание хрома в продуктах питания.
Большинство продуктов содержат не более 2 мкг хрома на порцию. Лишь отдельные их виды могут быть полноценными источниками микроэлемента. Следует отметить, что содержание хрома в продуктах может колебаться в зависимости от региона произрастания, вероятно, степени загрязнения или насыщенности вещества в окружающей среде, а так же от технологии транспортировки и переработки. Поэтому информация о содержании хрома есть для относительно немногих продуктов. Лучший источник хрома пивные дрожжи. Приготовленное мясо, цельнозерновые крупы, зеленые бобы, брокколи, орехи, яичный желток являются хорошими источниками хрома. С другой стороны, продукты с высоким содержанием простых сахаров(сахароза и фруктоза) содержат мало хрома и могут фактически способствовать усиленному его выведению с мочой, поскольку требуется больше инсулина для их утилизации и следовательно повышенному расходу хрома. Чем больше макаронных изделий, белого хлеба, пирожных, печенья и конфет вы едите, тем больше риск дефицита хрома. Большинство молочных продуктов с низким содержанием хрома, менее 0,6 мкг/порция. Мясо, мясо птицы и рыбы также с низким содержанием хрома, около 2 мкг на порцию. В зерновых продуктах, фруктах и овощах велики колебания, но при этом некоторые обеспечивают более 20 микрограмм/порция.
В таблице представлено приблизительное содержание хрома.
|
Продукт и количество |
Хром (мкг) |
|
Кукуруза в початках, 1 шт |
52 |
|
Сладкий картофель, 1 средний |
36 |
|
Яйцо, 1 среднее |
26 |
|
Томат, 1 средний |
24 |
|
Брокколи, ½ стакана |
11 |
|
Картофель, пюре, 1 стакан |
3 |
|
Чеснок, сушеный, 1 чайная ложка |
3 |
|
Базилик, сушеный, 1 столовая ложка |
2 |
|
Говядина отварная, 85 грамм |
2 |
|
Апельсиновый сок, 1 стакан |
2 |
|
Филе индейки, 85 грамм |
2 |
|
Хлеб из цельной пшеницы, 2 ломтика |
2 |
|
Красное вино, 150 мл |
1-13 |
|
Яблоко, без кожуры, 1 среднее |
1,4 |
|
Банан, 1 средний |
1 |
|
Зеленые бобы, ½ стакана |
1 |
Какова потребность организма в хроме?
Проведенными исследованиями установлено, что суточное потребление хрома у взрослых и подростков может составлять от 50 до 200 мкг. Потребности же организма значительно меньше и приведены в таблице.
|
Возраст |
Младенцы и дети (мкг / сут) |
Мужчины (мкг / сут) |
Женщины (мкг / сут) |
Беременность (мкг / сут) |
Лактация (мкг / сут) |
|
От 0 до 6 месяцев |
0,2 |
||||
|
От 7 до 12 месяцев |
5,5 |
||||
|
1 до 3 лет |
11 |
||||
|
4 до 8 лет |
15 |
||||
|
9 до 13 лет |
25 |
21 |
|||
|
14 до 18 лет |
35 |
24 |
29 |
44 |
|
|
От 19 до 50 лет |
35 |
25 |
30 |
45 |
|
|
> 50 лет |
30 |
20 |
Среднее количество хрома в грудном молоке здоровых, хорошо питающихся матерей составляет 0,24 мкг литр молока, детские смеси для искусственного вскармливания содержат около 0,5 мкг на литр.
Что влияет на уровни хрома в организме?
Сложные процессы пищеварения позволяют реабсорбировться (попасть в кровь) лишь от 0,4% до 2,5% от принятого с пищей хрома. Остальная часть в неизмененном виде выводится с калом. Повысить доступность можно при совместном употреблении продуктов богатых витамином С или ниацином (содержится в мясе, птице, рыбе и зерновых продуктах). Попав в кровь хром депонируется в печени, селезенке, мягких тканях и костях.
Повышенный расход микроэлемента наблюдается при обильном употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием простых сахаров (при содержании в рационе более 35% от общего количества калорий), при этом элемент выводится с мочой. Другие факторы, общие для всех питательных веществ, приводят к истощению организма особенно на фоне предыдущего дефицита. Это инфекционные процессы, физические нагрузки, беременность и лактация, стрессовые состояния.
Обоснование назначения препаратов хрома. (в виде хрома пиколината)
В 1960-х годах впервые отмечено, что у пациентов не получающих хром в достаточном количестве развивается резистентность к инсулину нарушается толерантность к глюкозе, что приводит к развитию симптомов сахарного диабета 2 типа. При восполнении дефицита хрома симптомы диабета нивелируются при введении в рацион от 150 до 250 мкг / сут в течение двух недель. В настоящее время при парентеральном питании Хром добавляется во внутривенные растворы. Объективного обследования для определения дефицита хрома к сожалению не существует, а имеющиеся методы по определению его содержания в поте, моче, волосах, крови и пр не вполне достоверны и не всегда отражают истинное его содержание в организме. Известно, что с возрастом его содержание в организме снижается, чем и объясняется склонность пожилых людей к развитию сахарного диабета 2 типа. В целом среди проведенных исследований нет убедительных доказательств влияния хрома на течение сахарного диабета и регуляцию углеводного и липидного обмена.
Возможна ли передозировка хрома?
Убедительных указаний на наличие побочных эффектов от высокого потребления хрома не установлено. Верхний предел количества потребления минерала не установлен и нормируется в дозах в которых точно не вызовет каких-либо побочных эффектов.
Взаимодействие хрома с лекарственными веществами.
Прием любого препарата или БАДов должен быть согласован с лечащим врачом.
|
Лекарственные препараты |
взаимодействия |
|
Антациды Кортикостероиды Н2-блокаторы (например, циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин) Ингибиторы протонной помпы (например, омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол, эзомепразол и) |
препараты изменяют кислотность желудка и может привести к снижению поглощения хрома или повышению экскреции |
|
Бета-блокаторы (например, атенолол или пропранолол) Кортикостероиды Инсулин Никотиновая кислота Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Простагландин ингибиторы (ибупрофен, индометацин, напроксен, пироксикам, и аспирин) |
Увеличивается активность препаратов или они могут увеличить поглощение хрома |
Препараты содержащие хром.
Разработано большое количество различных медикаментов и биологически активных добавок. В 2002 году препараты содержащие хром продали на $ 85 миллионов, хром продается как дополнение в виде одного ингредиента, а также в комбинации микроэлементов и содержится в дозах от 50 до 200 мкг в виде хлорида хрома, хрома никотината, пиколината хрома, обогащенных хромом дрожжей, цитрата хрома.
Хлорид хрома имеет низкую биодоступность.
pro-medica.ru
Хром. Продукты и Препараты содержащие хром
Хром: Что это такое?
Хром микроэлемент довольно широко распространен в природе, потребность организма в нем
и все его механизмы действия в организме окончательно не определены. Встречается в двух формах- трехвалентный (хром 3 +), биологически активный, тот который мы употребляем с пищей и шестивалентный (хрома 6 +), токсичная форма, являющийся результатом промышленного загрязнения. Нас интересует трехвалентное состояние хрома. Основное известное соединение хрома участвующее в обмене углеводов, жиров и белков, это инсулин. Адекватное потребление и содержание Хрома способствуют снижению возрастной невосприимчивости к инсулину, так называемому нарушению толерантности к глюкозе.
Содержание хрома в продуктах питания.
Большинство продуктов содержат не более 2 мкг хрома на порцию. Лишь отдельные их виды могут быть полноценными источниками микроэлемента. Следует отметить, что содержание хрома в продуктах может колебаться в зависимости от региона произрастания, вероятно, степени загрязнения или насыщенности вещества в окружающей среде, а так же от технологии транспортировки и переработки. Поэтому информация о содержании хрома есть для относительно немногих продуктов. Лучший источник хрома пивные дрожжи. Приготовленное мясо, цельнозерновые крупы, зеленые бобы, брокколи, орехи, яичный желток являются хорошими источниками хрома. С другой стороны, продукты с высоким содержанием простых сахаров(сахароза и фруктоза) содержат мало хрома и могут фактически способствовать усиленному его выведению с мочой, поскольку требуется больше инсулина для их утилизации и следовательно повышенному расходу хрома. Чем больше макаронных изделий, белого хлеба, пирожных, печенья и конфет вы едите, тем больше риск дефицита хрома. Большинство молочных продуктов с низким содержанием хрома, менее 0,6 мкг/порция. Мясо, мясо птицы и рыбы также с низким содержанием хрома, около 2 мкг на порцию. В зерновых продуктах, фруктах и овощах велики колебания, но при этом некоторые обеспечивают более 20 микрограмм/порция.
В таблице представлено приблизительное содержание хрома.
|
Продукт и количество |
Хром (мкг) |
|
Кукуруза в початках, 1 шт |
52 |
|
Сладкий картофель, 1 средний |
36 |
|
Яйцо, 1 среднее |
26 |
|
Томат, 1 средний |
24 |
|
Брокколи, ½ стакана |
11 |
|
Картофель, пюре, 1 стакан |
3 |
|
Чеснок, сушеный, 1 чайная ложка |
3 |
|
Базилик, сушеный, 1 столовая ложка |
2 |
|
Говядина отварная, 85 грамм |
2 |
|
Апельсиновый сок, 1 стакан |
2 |
|
Филе индейки, 85 грамм |
2 |
|
Хлеб из цельной пшеницы, 2 ломтика |
2 |
|
Красное вино, 150 мл |
1-13 |
|
Яблоко, без кожуры, 1 среднее |
1,4 |
|
Банан, 1 средний |
1 |
|
Зеленые бобы, ½ стакана |
1 |
Какова потребность организма в хроме?
Проведенными исследованиями установлено, что суточное потребление хрома у взрослых и подростков может составлять от 50 до 200 мкг. Потребности же организма значительно меньше и приведены в таблице.
|
Возраст |
Младенцы и дети (мкг / сут) |
Мужчины (мкг / сут) |
Женщины (мкг / сут) |
Беременность (мкг / сут) |
Лактация (мкг / сут) |
|
От 0 до 6 месяцев |
0,2 |
||||
|
От 7 до 12 месяцев |
5,5 |
||||
|
1 до 3 лет |
11 |
||||
|
4 до 8 лет |
15 |
||||
|
9 до 13 лет |
25 |
21 |
|||
|
14 до 18 лет |
35 |
24 |
29 |
44 |
|
|
От 19 до 50 лет |
35 |
25 |
30 |
45 |
|
|
> 50 лет |
30 |
20 |
Среднее количество хрома в грудном молоке здоровых, хорошо питающихся матерей составляет 0,24 мкг литр молока, детские смеси для искусственного вскармливания содержат около 0,5 мкг на литр.
Что влияет на уровни хрома в организме?
Сложные процессы пищеварения позволяют реабсорбировться (попасть в кровь) лишь от 0,4% до 2,5% от принятого с пищей хрома. Остальная часть в неизмененном виде выводится с калом. Повысить доступность можно при совместном употреблении продуктов богатых витамином С или ниацином (содержится в мясе, птице, рыбе и зерновых продуктах). Попав в кровь хром депонируется в печени, селезенке, мягких тканях и костях.
Повышенный расход микроэлемента наблюдается при обильном употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием простых сахаров (при содержании в рационе более 35% от общего количества калорий), при этом элемент выводится с мочой. Другие факторы, общие для всех питательных веществ, приводят к истощению организма особенно на фоне предыдущего дефицита. Это инфекционные процессы, физические нагрузки, беременность и лактация, стрессовые состояния.
Обоснование назначения препаратов хрома. (в виде хрома пиколината)
В 1960-х годах впервые отмечено, что у пациентов не получающих хром в достаточном количестве развивается резистентность к инсулину нарушается толерантность к глюкозе, что приводит к развитию симптомов сахарного диабета 2 типа. При восполнении дефицита хрома симптомы диабета нивелируются при введении в рацион от 150 до 250 мкг / сут в течение двух недель. В настоящее время при парентеральном питании Хром добавляется во внутривенные растворы. Объективного обследования для определения дефицита хрома к сожалению не существует, а имеющиеся методы по определению его содержания в поте, моче, волосах, крови и пр не вполне достоверны и не всегда отражают истинное его содержание в организме. Известно, что с возрастом его содержание в организме снижается, чем и объясняется склонность пожилых людей к развитию сахарного диабета 2 типа. В целом среди проведенных исследований нет убедительных доказательств влияния хрома на течение сахарного диабета и регуляцию углеводного и липидного обмена.
Возможна ли передозировка хрома?
Убедительных указаний на наличие побочных эффектов от высокого потребления хрома не установлено. Верхний предел количества потребления минерала не установлен и нормируется в дозах в которых точно не вызовет каких-либо побочных эффектов.
Взаимодействие хрома с лекарственными веществами.
Прием любого препарата или БАДов должен быть согласован с лечащим врачом.
|
Лекарственные препараты |
взаимодействия |
|
Антациды Кортикостероиды Н2-блокаторы (например, циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин) Ингибиторы протонной помпы (например, омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол, эзомепразол и) |
препараты изменяют кислотность желудка и может привести к снижению поглощения хрома или повышению экскреции |
|
Бета-блокаторы (например, атенолол или пропранолол) Кортикостероиды Инсулин Никотиновая кислота Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Простагландин ингибиторы (ибупрофен, индометацин, напроксен, пироксикам, и аспирин) |
Увеличивается активность препаратов или они могут увеличить поглощение хрома |
Препараты содержащие хром.
Разработано большое количество различных медикаментов и биологически активных добавок. В 2002 году препараты содержащие хром продали на $ 85 миллионов, хром продается как дополнение в виде одного ингредиента, а также в комбинации микроэлементов и содержится в дозах от 50 до 200 мкг в виде хлорида хрома, хрома никотината, пиколината хрома, обогащенных хромом дрожжей, цитрата хрома.
Хлорид хрома имеет низкую биодоступность.
pro-medica.ru
Хром для похудения. Как похудеть, принимая хром. Правила приема препарата и его польза.
В последнее время одним из эффективных препаратов, не оказывающих вредного влияния на организм человека, считается хром для похудения. Несмотря, что подобная биологическая добавка не сжигает жировые отложения, она способствует быстрому, действенному сбрасыванию лишнего веса. Данное средство позволяет с большой легкостью приспособиться к диетическому режиму питания.
Препараты хрома для похудения
Основное действие хрома для похудения — влияние на работу щитовидной железы, изменение темпа обмена жиров в организме, приведение к нормальному состоянию уровня сахара в крови. Следовательно, данный препарат будет особенно эффективен для любителей сладкого.
Современная фармакология предлагает широкий ассортимент препаратов, содержащих хром. Наиболее популярными биологическими добавками подобного типа считаются:
- Пиколинат хрома. Данное средство хорошо известно благодаря своим свойствам. Оно обеспечивает сбрасывание лишнего веса. Состав включает дневную дозу хрома, что позволяет организму хорошо усваивать элемент. Потребление пиколината гарантирует увеличение трудоспособности, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита. Препарат считается одним из лучших и безопасных инструментов для похудения.
- Карнитин+Хром. Согласно качественным характеристикам, препарат аналогичен пиколинату. Единственным отличием считается содержание дополнительных витаминов, картинина.
- Центури 2000, как предыдущее средство включает в состав витаминные добавки. Помимо похудения, нормализации внутренних физиологических процессов, препарат гарантирует исправление проблем гормонального плана.
Помимо вышеперечисленных лекарственных средств немалой популярностью пользуются витаминные добавки, содержащие хром. Их применение в комплексе с правильным питанием позволит не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить иммунную систему, улучшить функциональность желудочно-кишечного тракта, повысить общий уровень самочувствия.
Данные препараты могут выпускаться в виде таблеток, капсул, жидких капель. Как правило, последняя форма выпуска считается наиболее эффективной, быстродействующей.
Пиколинат хрома: дозировка
Лекарственный препарат обычно выпускается в форме таблеток или в жидком виде. Его принимают просто проглатывая или разбавляя в стакане воды, сока, а так же капая медикамент под язык. Благодаря входящим в состав компонентам, препарат абсолютно безопасен для человека, редко способен навредить организму.
Повышенный аппетит, чрезмерная любовь к сладкому свидетельствует о недостаточном количестве хрома. Для исправления ситуации достаточно поддерживать суточную дозу данного вещества, которая достигает 400 мкг. Нормализовать необходимое количество элемента можно при помощи приема дополнительных биодобавок.
В среднем, каждая из таблеток пиколината содержит порядка 200 мкг хрома. Таким образом, достаточной дозой для человека будет считаться прием 1-2 таблеток в сутки во время еды. При использовании жидкой формы препарата хватит 10-20 капель. Их следует подержать во рту некоторое время и после – глотать.
Для достижения эффективных результатов, срок приема биологической добавки должен находиться в пределах 10-25 дней. Желательно употреблять лекарственное средство наряду со строгой диетой, физическими нагрузками. Важно помнить, что действие препарата временное, и при несоблюдении режима сброшенные килограммы могут вернуться вновь.
Несмотря на относительно безопасное влияние препарата на организм, от его приема следует отказаться:
- беременным женщинам;
- людям, страдающим непереносимостью хрома, аллергией любого рода;
- молодым мамам, кормящим ребенка грудью.
Также не стоит потреблять медикамент людям с сахарным диабетом. Повышение уровня хрома в организме в некоторых случаях может вызвать побочные реакции.
Хром для похудения: цена
Стоимость любого препарата в разных аптеках страны зависит от формы выпуска, фирмы-производителя, объема вещества. Средняя цена на пиколинат хрома находится в пределах 500-1000 руб. Таблетки Центури 2000 обойдутся чуть дороже – около 1500 руб. Картинин плюс хром отличается более низкой ценой – от 200 руб. и выше.
Пиколинат хрома: отзывы
Данное лекарственное средство, в редких случаях не способно принести никакого результата. По отзывам похудевших, медикамент обладает следующими достоинствами:
- способствует созданию гладкого, упругого кожного покрова;
- сохраняет тонус мышц;
- считается относительно безопасным;
- помогает снизить аппетит и воздержаться от сладкого.
Противники БАДа, утверждают об обратном процессе – наращивании мышц. К тому же, хром может вызвать отравление в случае передозировки.
Индивидуальные взгляды врачей на прием данной биодобавки также разнятся. Часть диетологов считает недоказанным влияние хрома на организм, которое в результате способно привести к сбрасыванию веса. Вторая группа полностью опровергает данные взгляды.
Пиколинат хрома способен реально помочь лишь тем, кто действительно страдает от недостатка основного элемента.
vesdoloi.ru
Хром, хромо содержащие препараты | БУДЬ В ФОРМЕ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРЕПАРАТ С АДЕКВАТНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ХРОМА И РАСТИТЕЛЬНЫХ АКТИВАТОРОВ ОБМЕНА
Хром - минерал природной стройности. Этот незаметный микроэлемент регулирует работу целого ферментного комплекса, который управляет обменом углеводов, жиров и холестерина в организме человека. Механизм действия хрома до конца не выяснен, но считается, что он необходим для активации рецепторов клеток к важнейшему гормону углеводного обмена инсулину.
При дефиците хрома клетки становятся мало восприимчивыми к инсулину, в результате чего глюкоза перестает попадать в клетки, а ее уровень в крови возрастает. Развиваются симптомы сахарного диабета. Чтобы преодолеть эту проблему и насытить клетки глюкозой, наш организм увеличивает синтез инсулина, и его уровень в крови начинает превышать норму. Но, решив одну проблему, мы сразу сталкиваемся с другой и не менее острой. Дело в том, что инсулин не только обеспечивает транспорт глюкозы в клетки, но и одновременно стимулирует синтез холестерина и жиров. Поэтому при увеличении количества инсулина организм хоть и на время справляется с дефицитом глюкозы, но при этом наводняется лишними жирами и холестерином.
В результате мы имеем дефицит глюкозы в клетках (потому что со временем и большие количества инсулина перестают «пробивать» клетки) и огромный избыток сахара, жиров и холестерина в крови. И дальнейшее наращивание уровня инсулина лишь усугубляет эту проблему. И в организме постепенно развиваются все симптомы сахарного диабета, атеросклероза и ожирения.
А всему виной - дефицит незаметного хрома. Не хватает каких-то 50-100 тысячных грамма этого микроэлемента в день, а в организме развиваются тяжелые болезненные изменения. И действительно, как показывают массовые профилактические обследования, у большинства больных сахарным диабетом и ожирением наблюдается глубокий дефицит хрома. И причиной тому - современный фастфуд, практически полностью лишенный хрома. Однако при использовании какихлибо профилактических препаратов с содержанием хрома следует всегда помнить об эффективной суточной дозе, которая составляет 150-200 мкг. Меньшие дозировки не способны оказывать вышеописанные эффекты.
Кроме того, при выборе препаратов с хромом стоит учитывать тот факт, что наиболее эффективно этот минерал работает вместе с некоторыми растительными веществами, так называемыми активаторами обмена, которые помогают хрому восстановить или значительно улучшить углеводный и жировой обмен. Выше мы уже перечислили и кратко описали наиболее эффективные и наиболее изученные из них.
Сравнительное содержание хрома в сочетании с растительными активаторами обмена в наиболее популярных препаратах для профилактики избыточного веса
* - в суточной дозе по 2 капсулы
Зеленым цветом выделены препараты с наилучшим соотношением цена/качество.
viktorovm.ru
