Дефицит хрома и тяга к сладостям – как они связаны. Для снижения аппетита хром
Как хром влияет на аппетит на сладости
Хром является незаменимым микроэлементом, который снижает аппетит на сладости. Хром часто включают в состав добавок для похудения. Существуют также таблетки с хромом. И, действительно, хром подавляет тягу к сладкому и помогает похудеть, но только тогда, когда его используют в адекватных дозах.
Хром для похудения
Хром – это элемент, который косвенно предотвращает ожирение. Его действие заключается в снижении всасывания жиров. Большинство компаний, производящих средства для похудения, включают в их состав хром.
Сам по себе, хром не приведёт к похудению, но помогает регулировать липидный и углеводный обмен. Именно по этой причине люди, страдающие от чрезмерного аппетита на сладости, ощущают снижение тяги к таким продуктам.
Следует учитывать, что не каждый человек, принимающий хром, заметит снижение аппетита на сладости. Эффективность этого компонента проявляется индивидуально.
Хром в диете
К сожалению, не существует достоверных исследований, которые могли бы подтвердить дефицита этого минерала. Хром не сохраняется в организме человека. Но, всё же, на дефицит хрома могут указывать: повышенный аппетит на сладости, трудности с концентрацией внимания, непонятная усталость, понос или частое мочеиспускание, избыточный вес, чрезмерная жажда, сниженная устойчивость к инфекциям. Дефицит хрома влечет за собой риск развития сахарного диабета и атеросклероза.
Хром можно найти в таких продуктах, как:
Здоровая диета включает в себя выше перечисленные продукты. Если мы каждый день едим здоровую пищу, то нет смысла беспокоиться о достаточном поступлении хрома.
Хром в таблетках
Хром, в качестве пищевой добавки, следует принимать только в разумных дозах. Ежедневный потребность в этом элементе составляет около 200 мкг. Эту дозу хрома поставляют биологически активные добавки, доступные в аптеке.
Но, Вы должны быть очень осторожны, к сожалению, избыток хрома не менее опасен для нашего организма, так как может вызвать изменения на коже и слизистых оболочках. Избыток проявляется потерей веса, язвами желудка, повреждением печени. Безопаснее всего принимать хром под контролем врача.
vseznam.ru
Средство для снижения аппетита и похудения от New Nordic!
Весной хочется перемен и обновлений и многие, как и я наверное задумывались о снижении веса и похудении, но не всегда это легко сделать, т.к. организм всегда в первое время требует свое обратно, и справиться с аппетитом и тягой к сладкому трудно, особенно людям, страдающим излишним весом!В этом отзыве я расскажу о таблетках для снижения аппетита, уровня сахара и для похудения Zuccarin Diet от New Nordic, таблетки сделаны на основе пиколинат хрома, снижающего аппетит и обладающим успокаивающими свойствами и экстракта листьев белой шелковицы, которая обладает очень многогранным лечебным действием, в том числе помогает снизить уровень сахара в крови!
Средство для снижения аппетита и похудения от New Nordic Zuccarin Diet:New-Nordic-US-Inc-Zuccarin-Diet-60-Tablets
В составе таблеток содержится пиколинат хрома-133 мкгИ экстракт листьев шелковицы белой-800 мгИ кальций в форме фосфата кальция-64 мг
Коротко о лечебном действии шелковицы:
Шелковица белая: полезные свойства
- Укрепляет иммунитет и тонизирует организм.
- Может понизить высокую температуру или снять жар.
- Обладает успокоительным свойством.
- Хорошо очищает кровь.
- Обладает отхаркивающим действием.
- Регулирует как жировой, так и углеводный обмен.
- Оказывает мочегонное и потогонное действие.
- Понижает количество холестерина.
- Имеет седативное и бактерицидное действие.
- Стабилизирует сердечно - сосудистую систему.
- Она способна улучшить зрение.
- Избавляет от зубной невыносимой боли.
- Регулирует пищеварительные процессы.
- Выручит при нерегулярной менструации.
- Окажет помощь в вопросе с импотенцией.
- Высокое содержание рибофлавина (витамина B2) помогает больным диабетом II типа снизить уровень сахара в крови.
- Для снижения уровня сахара в крови в народной медицине используются отвар листьев белой шелковицы. Многие диабетики отмечают устойчивое снижение уровня сахара в крови после регулярного употребления отвара из листьев шелковицы.
И главное, шелковицу можно использовать во время похудения. Множество людей, борющихся с лишним весом, имеют проблемы с неожиданными приступами голода. Инстинктивно тянутся за нездоровыми закусками, которые быстро добавляют энергии. Шелковица позволяет поддерживать постоянный уровень сахара, что не грозит резким падением глюкозы, которая влияет на повышение аппетита. Кроме того, плоды шелковицы содержат пектиновые вещества, которые дают чувство сытости на дольше, и улучшают перистальтику кишечника.
Пиколинат Хрома способствует:
- Снижению тяги к сладкому, за счёт чего нормализуется уровень сахара в крови
- Восстановлению углеводного обмена
Таблетки не имеют оболочки , по размеру они больше средние, чем крупные, глотаются без проблем, не содержат ГМО и глютена!
Производитель рекомендует принимать 1 таблетку за 20 минут до еды 3 раза в день.Я , как человек уже почти научившиейся управлять своим аппетитом и с нормальным уровнем сахара в крови (ттт) принимаю 2 таблетки в день и только в первую неделю принимала по 3 шт.
Т.к. все БАДы на всех работают по-разному, я напишу как эти таблетки повлияли на меня:
Во-первых они здорово отбивают тягу к сладкому и снижают аппетит (действие заметила не сразу , а через неделю), сработали даже во время кд!!Во-вторых они имеют легкий мочегонный эффект, особенно первую неделю (потом это действие перестала замечать).
За почти три недели я похудела на 3 кг без диет, правда питалась по ПП и немного занималась спортом, но снижение тяги к сладкому думаю сыграло здесь немалую роль, т.к срывов все это время не было!
Поэтому подводя итог, считаю что таблетки работают и действуют, естественно одни таблетки для похудения не помогут, надо еще и рацион корректировать , но вот именно в процессе приучения организма к правильному питанию они очень-очень помогают!
pinkorhideya.livejournal.com
Натуральные средства и БАДы для снижения аппетита с сайта iherb
Когда человек переходит на полноценное и здоровое питание, то, предполагается, что он получает с пищей все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Однако, наш организм ещё некоторое время – от месяца до года – перестраивается, адаптируется под новую пищу.
Перестраховываясь на случай недостатка полезных веществ, организм требует съедать больше, чем ему реально нужно. Именно тут на сцену и выходят те самые препараты для снижения аппетита, их еще называют «аноректики».
Медики в некоторых случаях используют синтезированные химические лекарства на основе сибутрамина, под торговыми марками “Редуксин”, “Голдлайн” и раньше “Меридиа”. Однако эти препараты для снижения аппетита обладают рядом побочных эффектов и должны применяться исключительно по показаниям и под присмотром врача.
Что же делать всем тем, кому нужно обуздать аппетит без особого риска для здоровья? Как вариант – можно использовать натуральные средства от аппетита – растительные сборы, БАДы на основе натуральных и безопасных компонентов. Лучше всего покупать средства от аппетита на сайте iherb. Там самый большой выбор, и очень низкие цены.
1) Life Extension, Natural Appetite Control (90 капсул) – препарат на основе орешков корейской сосны. Главное действующее вещство – пиноленовая кислота. Она стимулирует выделение холецистокинина и глюкагоноподобного пептида-1 – гормонов, которые замедляют переваривание пищи. В итоге ощущение сытости остается с вами дольше.
Средство выпускается в виде капсул, которых хватит на месяц ежедневного приема по схеме 3 шт. за 30-60 минут до основного – самого калорийного приема пищи. Хорошо также принимать капсулы вечером вместе с последним приемом пищи. Если принять капсулы, то даже легкого ужина вам должно хватить, чтобы потом сред ночи не вставать и не бежать к холодильнику перекусить колбаской. Для похудения важно не затягивать последний прием пищи. Идеальное время – 1800- 1900 часов.
2) Две снижающие аппетит биодобавки на основе шафрана – в виде жевательных резинок от аппетита Hunger Chews и капсул Hunger Caps.
Исследования показали, что шафран в 100% случаях снижает тягу к перекусам, в частности к сладким. А чем они реже, тем стабильнее уровень сахара, и тем меньше калорий потребляется за день.Жевательными резинками рекомендуют «перекусывать» дважды в день между основными приемами пищи. Одной упаковки (30 резинок) хватит на две недели.
Капсул в банке больше – 60 шт. При предложенной схеме приема (1 капсула утром и вечером перед едой) их хватит ровно на месяц. Для лучшего результата производитель рекомендует принимать данные добавки не менее двух месяцев.
3) Глюкоманнан из клубней растения Конжак (180 капсул) – источник растительных волокон, которые обладают уникальным свойством – вбирать в себя воду в сотни раз больше собственного веса.
Попадая с пищей в желудок, клетчатка разбухает в объеме и вызывает более скорое наступление сытости, тем самым предотвращая переедание. Конечно, можно употреблять богатые волокнами овощи. Однако все же лучше использовать данный высокоочищенный препарат, чем терзать свой желудок килограммами моркови и капусты. Этот БАД следует принимать по 3 капсулы со стаканом воды за 20 минут до приема пищи.
4) Super CitriMax Plus with ChromeMate (90 капсул на 1 месяц).
В данную биодобавку кроме кальция, гидроксилимонной кислоты (замедляет синтез жиров), экстракта толокнянки обыкновенной (Arctostaphylos uva-ursi) входит хром (100 мкг или 83% дневной потребности). Многие известные диетологи, такие как Аткинсон, Ковальков горячо рекомендуют принимать данный микроэлемент, который эффективно избавляет от сахарной зависимости. Кальций также вносит свою лепту. Мы тянемся к сладкому не из-за недостатка сахара в организме. Причина в другом. Современный рацион сильно закисляет нашу внутреннюю среду, что приводит к вымыванию кальция из костей. Большое количество сладкого истощает и запасы хрома. Дефицит этих двух микроэлементов и вызывает нездоровую тягу к сладкому.
Благодаря своему составу добавка убивает как минимум двух зайцев: снижает зависимость от сладкого и восполняет запасы кальция и хрома в организме. Схема приема: по одной капсуле за полчаса до приема пищи три раза в день.
5) Solgar, Chromium Picolinate 500 мкг (120 капсул – на 3 месяца) – отдельный препарат пиколината хрома. От предыдущего препарата отличается прежде всего своей дозировкой. Каждая капсула содержит 500 мкг хрома, что составляет 417% дневной потребности. По отзывам худеющих, данная биодобавка лучше всего помогает справиться с дефицитом хрома в организме, а также избавиться от мучительной тяги к сладкому. На первых порах рекомендую именно этот препарат, тем более, что он дешевле предыдущего. Баночки хватает на три месяца. Затем в качестве профилактики можно перейти на предыдущий комплексный препарат.
6) Solgar, 5-HTP 100 мг (90 капсул). Основное действующее вещество – 5-гидрокситриптофан (5-HTP) или аминокислота триптофан, предшественник серотонина – “гормона счастья”.
Давно известный факт – депрессия провоцирует обжорство. А в этой баночке – натуральное средство профилактики грусти, а значит, и последующих походов к холодильнику. И кушать не хочется, и настроение естественным путем поднимается.
Кроме собственно триптофана добавка содержит витамин Б6, магний, экстракт корня валерианы. Так сказать, некалорийный аналог шоколадки. Принимается по 1 капсуле в день. Баночки хватает на целых три месяца. Отличный препарат.
7) Solgar, L-Glutamine 1000 мкг (60 табл). Действующее вещество – глутамин. Данная аминокислота широко известна в узком кругу диетологов и наркологов своим можно сказать волшебным свойством избавлять от зависимости. При чем не только от сахарной, но и от алкогольной. Сильно захотелось сладкого? Пожалуйста. Примите 1-2 таблетки (советую со сливками), и тяга пропадёт практически сразу. Помимо этого глутамин способствует заживлению ран, восстановлению мышц после физических нагрузок, помогает печени выводить с организма недоокисленные жиры. В отличие от пиколината хрома, который действует более равномерно в течении суток, эффект от приема данной аминокислоты моментальный.
8) Nutrex Research Labs, Lipo 6X. Эта биодобавка от аппетита так популярна, что периодически заканчивается на сайте iherb. Относительно дорогой препарат, однако это компенсируется его эффективностью.
Lipo 6X работает на модной жидкой мультифазной технологии, суть которой заключается в том, что вначале очень быстро растворяется внешняя оболочка, и первичный эффект проявляется буквально через несколько минут. Затем в дело вступает внутренняя часть капсулы, которая растворяется медленней и, что самое главное, с контролируемой скоростью в течение суток.
Одно из действующих веществ этой биодобавки – синефрин, безопасный аналог эфедрина, который ускоряет обмен веществ, способствует “сжиганию” жиров. В натуральном виде данное вещество содержится в горьком апельсине (Citrus Auranthium). Вторым компонентом является безводная форма кофеина (Caffeine Anhydrous), который встречается во многих растениях (кофейные бобы, какао-бобы, гуарана). Вещество ускоряет обмен веществ, повышает выход энергии, тем самым подавляя аппетит.
В добавку включен такой стимулятор и афродиазак, как йохимбин, который получают из одноименного растения. Данное вещество стимулирует «сжигание» жиров, улучшает кровоток в жировых тканях, что немаловажно. Помимо этого йохимбин поднимает настроение. Кроме того добавка содержит натуральные компоненты, которые мягко стимулируют щитовидную железу. Именно от её нормальной работы зависит то, как быстро вы скинете ненавистные килограммы. Принимать препарата следует четко по инструкции. Беременным, кормящим, подросткам и невростеникам она противопоказана из-за высокого содержания кофеинподобных веществ.
9) Худия Гордония (60 капсул по 500 мг) – аноректик, который получают из южноафриканского кактуса Hoodia, произрастающего лишь в пустыне Калахари. Главное действующее вещество (P57) посылает в мозг сигнал «я сыт», тем самым пресекая чувство голода на корню.
В настоящее время во всем мире стоит настоящий бум. Шутка ли – минус 10 кг в месяц. Принимать добавку следует по две капсулы перед едой или во время острого приступа голода. Однако следует заметить, что вы должны получать с пищей все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Организм не должен страдать от дефицита нутриентов. Диета в любом случае должна быть полноценной.
10) Christopher’s Original Formulas, Appetite Formula, 475 мг (100 капсул) – еще один патентированный и недорогой препарат. В его состав входят такие дикорастущие растения, как зведчатка средняя, сафлор красильный, а также корни лопуха, петрушки, солодки, мандрагоры, эхинацеи узколистной, листья папайи и черного грецкого ореха, семена фенхеля и плоды боярышника.
Помогает почкам выводить излишек воды, успокаивает нервную систему после стрессов, связанных с ограничением в еде, снижает аппетит, снабжает щитовидную железу нужными нутриентами. Отличается особо мягким действием. Схема приема: по 2 капсулы три раз в день.
Все перечисленные добавки изготавливаются из натурального растительного сырья. Производитель отдельной строкой отмечает, что все они подходят для вегетарианского питания.Практически все препараты не имеют аналогов на отечественном рынке. На айхербе можно использовать код на скидку EZE764 – чтобы было еще дешевле.
Нравится
Google+
Like
www.dietplan.ru
БАД для похудения Nature's Way Chromium. Хром для снижения аппетита - «Помогает усмирить аппетит!!+фото»
Всем привет! Наступила весна и сейчас как никогда актуальна тема похудения и приведения своего тела в форму. Начиталась я отзывов на iherb, а так же статей о пользе хрома при похудении, решила: надо брать!
Цена на продукт чуть больше 5 долларов. В упаковке 100 таблеток, принимать нужно по 1 в день, следовательно хватит одной баночки более чем на три месяца.
Прием БАДа я совместила с началом диеты. И! О чудо! Толи серьезный настрой, толи действие хрома-аппетит снизился значительно! А особенно пропала тяга к сладкому, хотя я жудкая сладкоежка;))
Капсулы стандартного размера, легко глотаются. Никаких побочек у себя не обнаружила:)
Продолжаю принимать и худеть! Рекомендую всем попробовать!
irecommend.ru
