БАД Solgar Пиколинат хрома - отзыв. Бад хрома пиколинат
БАД Solgar Пиколинат хрома - «Американский пиколинат хрома для худеющих сладкоежек- контролирует тягу к шоколадкам, да и в целом снижает аппетит!»
Всем привет)
Несмотря на то, что "доход" тут сильно упал, и писать не хочется, все же хочу вас познакомить еще с одной добавкой с американского сайта Айхерб.
Как видите, я периодически пропиваю различные БАДы, так как считаю, что из сегодняшней пищи мы мало что получаем.
Не очень понимаю почему люди так их боятся, например на этом фото БАДы Куркумин и Клюква - это всего лишь спрессованные ягоды клюквы и порошок куркумы. Также, как и рыбий жир,например, это обычный рыбий жир, просто в капсуле.
В повседневной жизни я при всем желании не съем столько рыбы ежедневно, или не съем в таком количестве куркуму.
Но, перейдем к герою отзыва - БАД Solgar Пиколинат хрома
Думаю многие слышали про этот витамин, и для чего его применяют.
А применяют его для снижения тяги к сладкому.
И подробнее, чем же полезен Хром
Пиколинат хрома восполняет в организме дефицит хрома, нормализует липидный обмен и снижает содержание глюкозы в крови.
Пиколинат хрома - эффективная биологическая добавка, которая снижает чувство голода и регулирует аппетит. Хром как основное действующее вещество биодобавки положительно влияет на формирование стереоформы инсулина, что способствует не только регулированию нормального уровня сахара в крови, но и снижению уровня холестерина.
В результате медицинских исследований РАМН были выявлены положительные органолептические свойства данного БАДа. Также хорошие отзывы Пиколинат хрома получил как лекарственное средство, улучшающее внутриклеточный обмен и способствующее снижению массы тела.
Пиколинат хрома снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессия, тревожность, бессонница, нервные расстройства) и атеросклероза.
Хром способствует нормальной работе центральной нервной системы и укрепляет эластичность сосудов, а также улучшает функционирование пищеварительной системы.
Как видите, пиколинат хрома много чем полезен, а так как я жуткая сладкоежка, я не могла не заказать его.
В последнее время вообще стараюсь пересматривать свое питание, также стараюсь меньше есть сладкого, совсем исключить не получается, да в общем и цели такой нет.
Считаю, что все должно быть в меру. А то немало я видела адептов супер ПП, которые сами зелено-прозрачного цвета, с 3 волосинами на голове, да еще и вечно злые, так как во всем себя ограничивают.
Данную баночку купить можно в аптеках, либо на сайте Айхерб ( тут дешевле)
Я выбрала дозировку 500 микрограмм , так как это удобнее, нужно принимать всего по 1 капсуле в день.
Сейчас такая баночка стоит 581 рубль, в ней 120 капсул.
Следовательно, ее хватит на 4 месяца.
Согласитесь, недорого!
Прямая ссылка на этот БАД - тут
Сами капсулы стандартоного размера, у меня с ними проблем не возникало
Я принимала их ближе к вечеру, никаких побочек не было
Ну и конкретно мои впечатления:
В период, когда я начинала их пить, у меня как раз был период, когда сладкого хотелось вот прям до трясучки.
Даже если наелась до отвала, закусить сладеньким было обязательно.
И даже когда я себя сдерживала, все равно на ночь срывалась, доходило до того, что я могла в час ночи сесть и поехать в магазин за шоколадкой.
Потому начинала я пить пиколинат хрома, возлагая на него большие надежды.
Первые две недели эффекта не было вообще! Я также хотела есть много много вкусняшек.
Так что имейте в виду, эффект накопительный, и проявляется не сразу!
А вот примерно недели через 2 я начала замечать, что я тяга к булочкам и сладкому в общем у меня становится менее выраженной, и через 3 недели я спокойно отказывала себе в десертах и шоколадках.
Пропила я пока его 2 месяца, сейчас делю перерыв.
Что могу сказать, после его отмены эффект сохраняется, я не хочу есть сладкого!
Да, я могу иногда побаловать себя, но это все очень спокойно, без фанатизма!
Про потерю в весе сказать не могу, у меня такой цели не было, но кому надо имейте в виду, аппетит и правда немного снижается.
В общем, я довольна, всем советую!
irecommend.ru
БАД Solgar Пиколинат хрома - «Удивительно, но эта штука работает»
За последний год я к сожалению набрала около 3.5 кг.
Последнее время я не могла себя сдерживать и поедала в больших количествах сладости, шоколадки, батончики, одно время очень подсела на Баунти, глазированные шоколадом сырки, конфеты, вафли, тортик, пирожные, эклеры и другие вкусности.
Мне надо было с этим что-то делать, находится в таком весе мне не некомфортно, кажется пару кг, но они на самом деле напрягают и у меня они откладываются именно в попу, а так как я всеми силами боролась с целлюлитом, то было очень обидно ещё и поправится.
Я решила, что нужно худеть.
Знаю, что худеть быстро нельзя, потому что может кожа стать дряхленькой и висеть тряпочкой, поэтому начала именно с отказа от сладкого.
В помощь я купила пиколинат хрома (Chromium picolinate) очень хорошо зарекомендовавшего себя производителя Солгар (Solgar).
Баночка из темного стекла. Есть мембрана от вскрытия.
Капсулы 17мм в длину. Нравится, что капсула выполнена из прозрачного материала и виден состав капсулы - белый порошок.
Пью его каждый день с утра вместе с цинком или в обед вместе с селеном и витамином Е этого же производителя.
С железом пить не противопоказано, но я железо пью вечером, поэтому не совмещаю.Первое впечатление - да он не помогает совсем, хочу все равно сладкое. После недели применения мое мнение изменилось. Раньше я не могла ограничится одной конфетой, я всегда съедала столько, сколько взяла. Теперь я съедаю одну конфету и мне больше не хочется.
Но совсем от сладкого отказаться не могу. Все равно периодами хочется вкусненького. Я стараюсь вместо конфеты съесть колорийный бананчик или злаковых батончик.
Вес пока не изменился.
Но я и принимаю хром всего чуть более двух недель.
Пока меня это устраивает.
На бутылочке написано о дневной норме
Также есть информация, которая сейчас очень актуальна для людей с непереносимостью глютена, что этот хром не содержит глютен, сою, молочку и другие не усваиваемые вещества и красители.
Есть штрих код
и другая информация на английском языке.Также фотка с буклетика о полезности хрома
Когда я открывала баночку сорвала этикетку на русском языке, вот ее остатки
За 90 капсул я отдала 47.11 белорусских рублей, это 23.5$. irecommend.ru
БАД Solgar Пиколинат хрома - «Пиколинат хрома Solgar - для контроля аппетита, для снижения тяги к сладкому, для ускорения метаболизма, в комплексе для похудения. Что нужно знать при приеме пиколината хрома.»
Доброго времени суток! Про пиколинат хрома не слышал только тот, кто ни разу не задумывался о своем весе. Лично я ни разу не сидела на диетах, но сладкое и мучное очень люблю, поэтому было интересно проверить действие знаменитого БАДа.
Изначально пиколинат хрома покупался для другого человека в комплексе с тоналином, но баночка большая, дозировка тоже большая, поэтому я тоже присоединилась, естественно, изучив всю информацию по приему.
Насчет того, какой фирмы брать пиколинат хрома, я даже не задумывалась - люблю Solgar, дешевле всего брать у американцев на айхербе. Есть дозировки 200 мкг и 500 мкг, я взяла 500.
Если вы ещё не делали там заказ, то могу поделиться кодом на скидку 5%.
Хром является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Наряду с питательной диетой, хром может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Хром естественным образом содержится в таких источниках, как пивные дрожжи, черный перец, грибы, цельнозерновой хлеб и сушеные бобы. Кроме того, хром является компонентом ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм питательных веществ. Эта композиция содержит трехвалентный и биологически активный хром.
пиколинат хрома солгар отзыв
Оформление: стандартная баночка в стиле Солгар, приходит в защитной пленке, в пупырке, под крышечкой запаянная мембрана. Одним словом - красота! Я подсознательно всегда отдаю предпочтение тем вещам, где есть контроль вскрытия, особенно это относится к косметике. 
пиколинат хрома солгар отзыв
Содержание хрома в моей баночке - 500 мкг. Это весьма много, поэтому пить нужно всего 1 капсулу в день. Я пила скорее с целью эксперимента, поэтому временные рамки поставила в 1 месяц. А так рекомендую для начала проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему организму.
пиколинат хрома солгар отзыв
Остальная информация на баночке, предупреждения и прочее. Дети, беременные и кормящие - мимо. Хранить в сухом прохладном месте. В идеале, это холодильник.
пиколинат хрома солгар отзыв
Капсулы имеют стандартный размер, где-то полтора см в длину, глотаются легко. Я запиваю водой, нет никаких проблем. Обычно принимала с утра вместе с завтраком.
пиколинат хрома солгар отзыв
пиколинат хрома солгар отзыв
Итак, зачем вообще нам всё это? Для чего нужен хром?
Как можно прочитать из описания выше, хром регулирует уровень глюкозы в крови. То есть, когда он падает, нам хочется съесть сладкое. Причём, далеко не всегда полезное. Именно поэтому хром занимает важное место в жизни худеющих или регулирующих вес.
К тому же, хром регулирует метаболизм, повышает его, то есть опять же, может способствовать похудению.
Насчет себя:
У меня небольшой рост, и обычный вес - 41-42 кг. Это самая обычная и привычная норма. Одежду ношу XS, объёмы 76-60-82. Активнее всего вес набирается и сбрасывается в нижней части тела, как у многих женщин))
Никогда не сидела на диетах. Единственное, что практикую - это подсчёт калорий и умеренно разгрузочные дни. Стараюсь питаться в меру, знаю свой примерный объем порций,но и не отказываю себе в удовольствии съесть вкусную и страшно неполезную еду. Могу съесть что-то и на ночь.
В народе такое называется "ведьма")) Например, помню историю с работы, когда я в 23:40 доделывала дела перед закрытием и ела печеньку. Вся эта идиллия прервалась воплем коллеги "ты посмотри на неё, опять ест, да ещё в такое время!!!"
Собственно, поэтому я и решила начать принимать хром, чтобы ограничить объем булочек, шоколадок и фастфуда.
Впечатления от приёма:
Первую неделю страшно хотелось есть! Я ожидала совсем другого, и было очень сложно контролировать себя, чтобы не съесть лишнего и неполезного. На этом этапе было сложно не бросить, так как видела обратный эффект.
А потом всё устаканилось, и я стала чувствовать, что не особо хочу вооон ту шоколадку, и набранный за ту неделю вес снизился от 43 до 42 кг. То есть, по сути ничего не изменилось, но я и не ставила целью снижать вес, так как ниже уже некуда. Зато я перестала есть булочки в больших количествах, перестала мечтать о сочных бургерах)) Пока лето, ела вместо них больше фруктов и овощей, и в целом стала себя лучше и легче чувствовать.
От приема хрома я так же стала чувствовать себя бодрее, поэтому весьма довольна результатом своего так называемого "эксперимента".
пиколинат хрома солгар отзыв
Вывод: пиколинат хрома Solgar рекомендую! Да, пиколинат хрома можно называть "волшебной таблеточкой" для похудения и контроля веса, но поначалу нужно собрать всю свою волю в кулак, чтобы не получить обратного эффекта.
Читайте также: масло примулы вечерней Solgar для женского здоровья + приятный бонус 
Я пишу на Irecommend с января 2012 года. Мой отзыв о сайте и заработке на нём можно прочитать тут
Спасибо за внимание)
irecommend.ru
БАД для похудения MRM Chromium Picolinate 200 - «Забыть про конфеты и булки ЛЕГКО!»
Весна почти подошла к концу, вот-вот наступит лето... Это я вообще к чему? А к тому, что у многих девушек стремление к идеальной фигуре носит ярко выраженный сезонный характер, а это значит, что помощники в ее сохранении сейчас как нельзя актуальны
Я, честно говоря, к такой вот "сезонности" склонности не имею, потому что зануда и стараюсь постоянно поддерживать одни и те же параметры, но упорства и сил это порой требует больше, чем мне бы того хотелось. Вот почему в один холодный зимний день (когда особенно хочется хомячить (чего греха таить), мой взгляд упал на словосочетание "пиколинат хрома", о котором, собственно, и поговорим, а точнее о его вариации: БАД "Chromium Picolinate 200" от компании "MRM ".
Итак, вводные данные.
Мне 30, рост 160, вес 46-47 кг, 92-56-90. Ускоренным метаболизмом не страдаю, скорее все закомерно: наелся - поправился, не поел - похудел, но, тем не менее, после 25-ти, к сожалению, сбросить то, что внепланово "наел", стало сложнее (раньше это был вопрос пары-тройки дней), поэтому стараюсь просто "не наедать", держать себя в руках, ну и регулярный спорт (без фанатизма) и хорошее настроение в этом, безусловно, играют не последнюю роль.
А еще я люблю всякий, что называется, junk food, вот все это соленое и вредное, с сильными ужасающими ароматизаторами, чипсы, бургеры и т.д. Кошмар, диетолога, в общем. Люблю, но не ем, т.е., если совсем честно, ем, но чуть-чуть и ооочень редко (эх...).
Но еще больше я люблю сладкое. Это просто страсть страстей, сладкоежка до последнего атома в теле. Конфеты, шоколадки, джемы, варенья...Вы просто не представляете, сколько я могу съесть сладкого, и нет, нигде не слипнется При всем этом я работник хм, как говорится, умственного труда, а это значит, что мозг (я надеюсь, это он) так и требует вкусненькой глюкозки и прочих углеводиков (особенно в 3 ночи). Ну, и ко всему вишенка на торте: сидячая работа, когда руки сами так и тянутся за очередной конфетой или хоть изюминкой в шоколаде (ну, вы понимаете).
В общем, дело было так: начиталась информации про тот самый, примеченный мной "пиколинат хрома", поняла, что он мне нужен и, делая очередной заказ на сайте iHerb, закинула его в корзину.
Оговорюсь сразу, что к средствам для похудания типа "волшебные пилюли" не прибегаю (нет, я думаю, что некоторые из них работают, но на себе пробовать не имею желания, так что свято верю только в волю и упорство).
И еще одно примечание: покупая данный продукт, я не рассчитывала с помощью него похудеть, а только лишь сдержать хоть немного свою тягу к сладкому. К слову сказать, это моя первая и единственная добавка такого рода (которая от чего-то сдерживает в плане питания).
(Про еще один БАД, который помогает мне в деле "борьбы за красоту", я уже писала здесь.)
Для чего же применяют "пиколинат хрома"?
Итак, пройдемся немного по теории, чтобы понимать, с чем имеем дело.
Что же делает "пиколинат хрома"?
- восполняет в организме дефицит хрома,
- нормализует липидный обмен,
- снижает содержание глюкозы в крови,
- улучшает внутриклеточный обмен,
- способствует снижению массы тела,
- снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессия, тревожность, бессонница, нервные расстройства,
- снижает вероятность атеросклероза,
- укрепляет эластичность сосудов,
- улучшает функционирование пищеварительной системы,
- способствует нормальной работе центральной нервной системы.
Важные аспекты для каждого, правда?
А теперь выясним, когда "пиколинат хрома" - это уже не наша личная инициатива, а назначение врача.
"Пиколинат хрома" назначается
- при дефиците хрома,
- гормональных нарушениях,
- сахарном диабете,
- расстройствах нервной системы,
- ожирении и анорексии,
- при стрессовых состояниях
- при гормональных сбоях,
- для профилактики атеросклероза,
- для предупреждения сердечной недостаточности,
- для повышения иммунитета и защитных функций организма,
- при головных болях и бессоннице.
Что касается, сугубо вопросов регулирования веса, то "пиколинат хрома" для похудения, в первую очередь, необходим тем, у кого лишний вес (или его угроза) вызваны:
- постоянным чувством голода,
- перееданием,
- навязчивым желанием съесть сладкое.
И обратите внимание, что если вы склонны к апатии, угнетенным состояниям или быстро утомляетесь - это также повод задуматься о приеме "пиколината хрома".
Из приятных бонусов:
хром способствует выработке коллагена и улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Все про хром разузнали, все поняли и про себя отметили, нужен ли он нам. Теперь вернемся, собственно, к виновнику данного отзыва, БАДу "Chromium Picolinate 200" от компании "MRM ".
Вот ссылка на него на сайте iHerb (для тех, кто боится реферальных ссылок, нет, это не она, смело переходите ).
Итак, рассмотрим повнимательнее.
Упаковка
А находится "Chromium Picolinate 200" в банке из плотного синего пластика (высота примерно 8 см). Пластик чуть-чуть просвечивается (только на дневной свет), но, думаю, свет не пропускает (как и положено требованиями для хранения БАДов и лекарств). Крышка заворачивается хорошо, не отвинчивается, не соскакивает, резьба не перекошена, никаких проблем. Под крышкой в самой банке обнаружите вату, что является обычным делом для большинства американских лекарств и добавок (не смущайтесь). В упаковке 100 капсул. Сама банка с капсулами очень легкая.
Что обещает производитель?
Сам производитель ничего конкретного не обещает, просто описывает довольно долго, для чего и почему организму нужен хром.
Если вкратце, то пишут, что
Хром способствет поддержанию нормального уровня сахара, помогает инсулину выполнить свою работу и позволяет организму адекватно преобразовывать сахара, жиры и белки.
Также особо отмечают, что,
в связи с его влиянием на инсулин, люди, страдающие диабетом, должны обязательно посоветоваться с лечащим врачом перед применением препарата.
Что с составом?
В состав входит
пиколинат хрома - 200 мкг.
Дополнительные ингредиенты: рисовая мука.
Отмечается, что капсулы сделаны из растительной целлюлозы (т.е. в них нет желатина, если вы, к прммеру, придерживаетесь вегетарианства).
Для всех, кто страдает непереносимостью каких-либо компонентов, особо выделено, что добавка НЕ содержит:
молока, арахиса, лесных орехов, яиц, сои, рыбы, моллюсков, пшеницы, глютена, дрожжей.
Способ применения
Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсулы (1 раз в день) во время еды, если нет других предписаний от врача. Обратите внимание, что это профилактические дозы. Для лечения и достижения терапевтического эффекта доза гораздо выше, но ее необходимо обговаривать с врачом индивидуально.
Я принимаю по одной капсуле во время еды. Мне достаточно, но, возможно, здесь еще играет роль масса тела (как известно, людям более крупного сложения часто дозировки увеличивают пропорционально массе, но в пределах максимально допустимой дозировки).
Эффект я почувствовала очень скоро, примерно через дня три применения. Ничего не скажу про его накопительное свойство, поскольку принимаю добавку до сих пор.
Что я почувствовала при приеме "Chromium Picolinate 200"?
Капсулы прозрачные, видно содержимое. Маленькие по размеру
Итак, а есть ли заявленный эффект?
Да, есть. Однозначно.
Напомню, что "Chromium Picolinate 200" я покупала сугубо в целях уменьшения неуёмной тяги к сладкому (хотя не отказалась бы и от бонуса в виде снижения веса легким мановением руки).
Как я уже говорила, принимаю данный продукт 1 раз в день по одной капсуле во время еды.
Для всех, кому актуально, должна отметить, что капсулы маленькие и не вызывают абсолютно никаких трудностей при глотании.
Негативных ощущений от приема добавки не возникало (никакой тошноты, которой порой может реагировать организм на прием тех или иных добавок или витаминов, и прочих неприятных реакций).
Сами капсулы безвкусны и не пахнут.
А вот и непосредственно про сам целевой эффект.
Знаете, я испытала разочарование. И совсем не потому, что "Chromium Picolinate 200" не сработал, а совсем даже наоборот.
Можете себе представить это чувство, когда вот они конфеты (целая гора, вкусные, ароматные и любимые, так пахнут шоколадом и шепчут: "Съешь, ну, съешь же меня!"), вот шоколадки любимые, вот еще много всего сладкого, бери, сколько душе угодно, а тебе НЕ ХОЧЕТСЯ, совсем, абсолютно. Вот со мной это чувство случилось. И от него мне даже взгрустнулось. Ну, прям даже уныло как-то, когда любовь, что называется, ушла. Это, знаете ли, как "неудачная любовь": спустя время смотришь и думаешь:"А что я вообще в нем нашла?!". Вот и здесь та же история.
Я скажу больше: даже когда ем сладкое по инерции (по старой привычке), а не по желанию, то это какие-нибудь две крошечные конфетки или маленький кусочек шоколада, не больше (потому что больше ну, совсем не лезет). И то ловлю себя на мысли в процессе этого, что никакого удовольствия не получаю.
Нет, это не значит, что сладкое я совсем не ем. Когда возникает жгучее желание (а не по старой памяти), ем спокойно. Просто теперь я знаю, что съем одну-две конфеты и все, утолю свою "сладкую жажду", больше мне не хочется (и не надо никаких усилий воли). Из этого могу сделать вывод, что в моем случае, видимо, как раз и был некоторый недостаток хрома, раз на меня так отлично подействовало.
А еще совсем не хочется мучного! Хотя изначально о таком эффекте я даже не думала, поскольку мучное (как и большинство) люблю, но не до фанатизма, так что могу вовремя сказать себе "хватит". А теперь и этого говорить не надо
Кстати, тем, кто занимается спортом, хром очень актуален, поскольку при регулярных занятиях его выведение из организма увеличивается. Опять же мой случай.
О молодости пока ничего сказать не могу (вы же помните, что хром повышает выработку коллагена?), но, надеюсь, что хром в моем организме работает теперь по всем фронтам исправно
Сколько стоит и где взять?
Я покупала на сайте iHerb.
Цена: около 3 EUR - это примерно 6,2 BYN / 190 RUB / 3,4 USD.
Еще раз дублирую ссылку на БАД "Chromium Picolinate 200" от компании "MRM " на iHerb.
В принципе, на данном сайте представлено достаточно разновидностей "пиколината хрома". Отличаются они производителем, дозировкой, количеством капсул в упаковке и, соответственно, ценой. Выбирая, обращайте на это внимание, тогда вы заметите, что многие варианты примерно сравнимы по ценам, если рассчитать в одной дозировке и количестве капсул в упаковке.
Изначально я, честно говоря, выбрала другой "пиколинат хрома" от проверенного "Solgar" (просто с "MRM" я на тот момент еще не была знакома), но тяжелая упаковка не вписывалась в мою посылку и я, чтобы не заказывать еще одну, просто выбрала хром в упаковке полегче. В "Solgar" была выше дозировка, так что я решила, что более умеренная дозировка "MRM" даже лучше для "поробовать". В итоге, ни разу не пожалела, поскольку, как оказалось, мне достаточно и одной капсулы в дозировке 200 мкг от "MRM".
Вот сайт компании, если кому-то интересно.У них также есть активные аккаунты и в других соцсетях.
Что в итоге?
БАД "Chromium Picolinate 200" от компании "MRM " я рекомендую на 100%.
Ничего не буду говорить про эффективность в случае всех перечисленных выше показаний к применению "пиколината хрома", но если вы на диете или просто хотели бы ограничить потребление сладкого и мучного, однозначно советую попробовать. Возможно, ваша тяга к сладкому (при отсутствии сопутствующих тревожных признаков, являющихся сигналом к срочному обращению к врачу, и других проблем со здоровьем) связана именно с недостатком хрома, тогда вы незамедлительно почувствуете эффект.
Красоты вам и здоровья, девушки!
Еще один мой помощник в сохранении красоты и стройности
irecommend.ru
На ком работает или не работает пиколинат хрома
Из 133 человек, на сегодняшний день поделившихся на айхербе своими впечатлениями об этой добавке производства компании MRM, примерно 80% респондентов высоко оценили результаты приема, преследуя цель снизить тягу к сладкой пище. Остальным пиколинат хрома в этом благом деле не помог.Судя же потому, что мне сейчас совершенно не хочется аппетитную гроздь винограда и сладких мандаринов, лежащих в вазе на столе, да и кофе я только что выпила без марципанового шарика Моцарт - контролировать тягу к сладкому пиколинат хрома лично мне помогает. Или это все же эффект плацебо, что скажете?Кстати, с учетом копеечной стоимости этого БАДа, мне даже как-то неловко напоминать о 15% скидке на товары от MRM до вечера 10 января:)
Конечно, я не просто так забросила пиколинат хрома в корзинку еще в ноябре - действие комплексных препаратов с трехвалентным хромом в составе я на себе уже проверяла несколько раз, и когда энное количество лет назад активно худела и весной прошедшего уже года, стараясь обуздать организм в его неразумном желании лениться без повода (ссылки на соответствующие отчеты внизу). Но моно-продукт, да еще с таким высоким содержанием действующего вещества, я купила впервые.
Итак, MRM, Пиколинат хрома 200, высокая эффективность, 100 капсул - что за штука такая?
В аннотации к препарату MRM коротенько рассказывает о том, что "пиколинат хрома - это важный минерал, способствующий поддержанию нормального уровня сахара в крови. Хром помогает инсулину работать и позволяет организму эффективно перерабатывать углеводы (сахара), жиры и белки. Это является положительным эффектом, так как высокий уровень инсулина приводит к повышению количества глюкозы от углеводов, которая может откладывать в виде триглицеридов в жировой ткани вместо гликогена в мышечной ткани."
Считается, что суточная доза хрома для женщин составляет примерно от 50 до 100 мкг в зависимости от возраста и веса, а так же образа жизни и состояния организма (при большой физической нагрузке и беременности потребность увеличивается). Производитель рекомендует не употреблять больше 2-х капсул пиколината хрома, в целом вполне достаточно одной, поскольку в ней содержится 200 мкг действующего вещества.
Классические признаки хронической нехватки хрома в организме (в комплексе) выглядят как-то так: нарушения работы нервной системы, выявление глюкозы в моче, увеличение в сыворотке крови концентрации жира, атеросклеротические бляшки в стенках аорты, снижение репродуктивной функции в молодом возрасте, невосприимчивость к алкоголю. Грустно. Но обычно первые симптомы, на которые все же обращают внимание - это неконтролируемая тяга к сладкому, быстрая возбудимость и утомляемость, судороги в мышцах.
Принципиальные противники приема пиколината хрома в БАДах ссылаются на то, что хром в достаточных количествах содержится в некоторых продуктах питания, дескать, кушайте их и все будет хорошо. Например, вот такие:
Соответственно, если печень, тунец и креветки - ваша любимая ежедневная еда, проблем с поступлением хрома с пищей, вы, наверное, не испытываете. Что из этого следует? Если ваш пищевой рацион содержит достаточно источников хрома, вы молоды и здоровы, а мысли о конфетах и тортиках будоражат ваше воображение, логично предположить, что тяга к сладкому вызвана вовсе не дефицитом хрома. С другой стороны - а вы уверены, что съеденный вами с печенью или креветками хром действительно усваивается вашим конкретным организмом?
Упомяну только о том, что достоверно установлено. Дефицит цинка и железа в организме, а так же переизбыток кальция очень сильно снижают усвоение хрома (не забываем, кстати, что вообще усваиваются только его трехвалентные соединения). Рацион, богатый углеводами, выносит хром буквально на ура. Во время инфекционных заболеваний, стрессовых состояний или депрессий, при высоких физических нагрузках, усвоение хрома ухудшается. Таким образом, вопрос баланса хрома в организме - тема из не простых. И не будем забывать о важном - переизбыток хрома тоже не радость, влекущая за собой токсическое поражение печени и других органов, дерматит и прочие неприятности. Ну, кто предупрежден - тот вооружен:)
Мой опыт приема пиколината хрома. Уже давно обратила внимание - во время поездок на отдых к теплому морю, где основа моего рациона - свежайшая рыба, креветки и прочие морепродукты, мысли о божественной природе тирамису или банального меда не посещают меня НИКОГДА и даже сладкая папайя или манго не вызывают большого пиетета. Не смотря на то, что дома я стараюсь питаться сбалансированно и не злоупотреблять углеводами, очень сильно сомневаюсь в том, что продукты, которые я ем ежедневно, покрывают мою потребность в хроме, тем более - почтенный возраст, работа, щедрая на стрессы и, кстати, не стоит упускать из виду и расход хрома во время моих тренировок (да, отжиматься и махать гантельками тоже нелегко).
Честно признаюсь, принимала сейчас этот пиколинат хрома на свой страх и риск, фантазировать, что доктор прописал мне добавку не буду - типа "мужу тоже врач одобрил прием, курс планирую пить по согласованию с врачом" и прочее бла-бла-бла, но вам, конечно, если появится желание проверить на себе, как работает пиколинат хрома в дозировке 200 мкг, все же рекомендую предварительно проконсультироваться с лечащим доктором, если таковой имеется у вас в наличии и он готов озадачиться подобным вопросом (в соответствии с советом производителя и для очистки моей совести исключительно).
Поскольку каждая капсула пиколината хрома от MRM содержит 200 мкг вещества - ограничивалась одной капсулой в день, принимая ее вместе с едой за обедом (завтрак у меня сейчас белковый, так что не вижу смысла комбинировать пиколинат хрома с едой без углеводов). Прием начала 15 декабря в предвкушении грядущих праздников - уж слишком много пищевых соблазнов у нас в это время, а я тоже не железная. На фоне приема пиколината желание трескать сладкую выпечку и шоколадные конфеты меня не беспокоило от слова совсем да и вообще организм быстро устал от еды и просит сейчас чего-нибудь легкого, соглашаясь даже на не соленую гречку или белковый блинчик с глюкоманнаном, а вовсе не жаждет сдобных рогаликов с грецкими орехами.
Что еще заметила из интересного? Подслащенная сахарозаменителем зеленая смесь, которую я начала пить по утрам прямо с 1 января, стала казаться мне НЕВЫНОСИМО сладкой на вкус, хотя раньше я ее пила совершенно спокойно. Протеиновые сладкие батончики тоже, кстати, есть особо не хочется. Зато радует настроение! Вообще-то я не очень люблю длинные новогодние каникулы с этими подарками, гостями, едой, устаю еще до НГ от предпраздничной суматохи и обычно к 4-му января начинаю потихоньку мечтать "когда же это все закончится". Но не в этот раз. Видимо без сладкого серотонин вырабатывается организмом без помех и резких скачков:)
Так что для меня пиколинат хрома 200 мкг - это средство скорой помощи, дольше нескольких недель в подряд в такой дозировке принимать его здоровому человеку смысла не вижу, особенно когда уже есть физическое ощущение, что проблема на данный момент решена. Нет, конечно, я не надеюсь, что желание слопать шоколадку не посетит меня больше никогда, но сейчас я на этот счет спокойна, чего и вам всем желаю:)
И напоследок, здесь ссылки на мои отчеты, в которых упоминаются БАДы, содержащие хром, которые я принимала раньше:
40 мкг пиколината хрома в Natrol, AcaiBerry Diet, Ягоды асаи и зелёный чай
12 мкг полиникотината хрома в "L-Carnicut" из серии "Передовые технологии", пищевая добавка с L-карнитином, с ярким ягодным вкусом, 15,72 жидкой унции (465 мл)
Признательна всем, использующим мой 5-процентный скидочный код TST251 при оформлении своих заказов, все мои другие отчеты можно увидеть в IHERBFANS, желаю вам только приятных покупок на айхерб:)
iherbfans.livejournal.com
