• Главная
ГлавнаяХромВитамины с хромом кальцием и магнием

Витамины с Кальцием и Магнием CALCIA 800 MAGNESIUM 180 таблеток Hankintatukku. Витамины с хромом кальцием и магнием


Витамины калий, кальций, магний: влияние на наш организм

Популярное фармацевтическое словосочетание «витаминно-минеральные комплексы» прочно вошло в обычную жизнь современных людей. Препараты назначают для профилактики заболеваний сердечно-сосудистых, нервных, опорно-двигательного аппарата, при многих острых и хронических недугах. Необходимые человеку ежедневно в больших количествах: витамины, кальций, калий, магний, содержатся в каждой клетке организма. Запасы макроэлементов в тканях и плазме крови должны постоянно пополняться за счет пищи или фармацевтических препаратов.

Для чего человеческому организму калий, магний и кальций?

Минеральные соли входят в состав активных металлсодержащих органических соединений — ферментов и витаминов. Химический комплекс кальциферол является антирахитическим витамином D.

Известно, что магний имеет:

Магний

Магний

  • ярко выраженное противовоспалительное действие
  • участвует в передаче сердечного импульса, восстанавливает нормальный ритм, в случае его дефицита развивается аритмия
  • водный раствор магния останавливает потерю клетками молекул АТФ, как источников энергии

В то же время калий принимает участие:

  • в поддержании равновесия функций нервной системы, в передаче нейронам (клеткам) головного мозга кислорода и импульсов
  • вместе с магнием в кислотно-щелочном балансе и водно-солевом обмене
  • соли калия способствуют усилению мочеотделения

А так необходимый нам кальций способен к следующему:

  • останавливать кровь, нормализовать свертываемость крови, усиливать действие витамина К
  • являться опорой и строительным материалом для соединительной ткани (костей), ногтей, зубов, помогать усваиваться витамину D
  • участвовать в транспортировке питательных веществ через клеточную мембрану (оболочку)

Сила металлов в их плодотворном содружестве. Магний помогает усваиваться кальцию, а калий — усиливает действие первого. Лишение организма великолепной тройки химических элементов выводит обмен веществ на невыгодное губительное направление – повышенную нервозность, возникновение и развитие заболеваний сердца, суставов.

Избыток элементов также опасен, как их недостаток

Чревато осложнениями слишком большое поступление в организм витаминно-минеральных комплексов. Избыток металлоорганических веществ и гипервитаминоз приводит к нарушению обменных процессов. Установить фактор переизбытка во внутренней среде того или иного химического соединения в компетенции врача по результатам биохимического анализа крови. При превышении магния более 2,5 ммоль/л изменения заметны на сердечной кардиограмме.

Характерные причины накопления в организме металлов заключаются в наличии следующих патологий:

Кальций

Кальций

  • гормональных нарушений работы эндокринной системы (при сахарном диабете, дисфункции щитовидной железы)
  • наследственных заболеваний
  • лекарственной интоксикации
  • злокачественных опухолей

Основная часть ненужных веществ выводится из организма через органы мочевыделительной системы. При ее заболеваниях (пиелонефрит, камни в почках) нарушается нормальный ход событий. В серьезных случаях, при хронической почечной недостаточности, целесообразно назначение процедуры гемодиализа.

Общие симптомы превышенного содержания элементов в организме:

  • слабость скелетной мускулатуры, нарушение координации движений
  • депрессия, расстройство сознания, сонливость, апатия
  • нарушения работы сердца, снижение частоты ритма и артериального давления
  • угнетение нервных рефлексов
  • обезвоживание (понос и рвота), сухость слизистых оболочек, кожи, волос

Гиперкалиемия, -магниемия и -кальциемия проявляются сравнительно редко. Тем не менее, они имеют значительные последствия. При избытке калия и магния врачи рекомендуют прием глюконата кальция, так как соли этого металла активно вымываются из организма.

Подобное может наблюдаться при:

  • приеме слабительных средств людьми, придерживающимися всевозможных диет
  • угрозе выкидыша, беременным назначают соединения магния (сульфат или гидроксид)
  • частом и бесконтрольном употреблении минеральной воды с высоким содержанием ионов (заряженные частицы) магния

Избыток кальция наиболее вероятно встречается у пожилых людей, страдающих запорами. В течение 1-2 месяцев им показано питье дистиллированной воды.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

Аспаркам. Комбинированный препарат врачи-кардиологи назначают при коронарной недостаточности и аритмии. Лекарство содержит соли — аспартаты калия и магния. При лечении отмечается уменьшение кислородного голодания клеток мышечной ткани сердца.

Препарат опасно применять при:

Аспаркам

Аспаркам

  • изначально повышенном уровне калия в крови (гиперкалиемии)
  • острой и хронической почечной недостаточности
  • в сочетании с предсердно-желудочковой блокадой

Выпускается препарат в виде таблеток и раствора для инъекций. В период обострения болезни у взрослых им назначают принимать по 2 таблетки 3 раза в день, в течение 2-х недель. Затем такой же срок выделяют на прием по 1 таблетке. Делается недельный перерыв, и месячный курс лечения Аспаркамом, по необходимости, повторяют. Чаще при внутривенном введении больные отмечают побочные симптомы (головокружение, тошноту и рвоту).

Панангин. По составу, форме выпуска и противопоказаниям к применению лекарство является аналогом Аспаркаму.

Препарат, содержащий калий и магний, способен:

  • значительно улучшить обмен веществ в мышце сердца
  • бороться с аритмией
  • помогать усваиваться другим сердечным препаратам, параллельно применяемым кардиопациентами

При отсутствии побочных явлений и контроле над уровнем калия в крови Панангин часто назначают по 1 таблетке 3 раза в сутки, в профилактических целях беременным и кормящим женщинам.

Препараты магния

Магнерот. Действующим веществом в синтетическом таблетированном препарате является магния оротат.

Врачи назначают его:

  • с целью восполнения недостатка магния в организме
  • при атеросклерозе
  • при нарушении липидного (жирового) обмена

Прием длительный — почти 2 месяца, проходит в два этапа. С начала курса, в течение первой недели, принимают три раза в день по 2 таблетки. Затем 6 недель – по 1 таблетке, возможно, и дважды в сутки. Магнерот разрешается к применению хроническим алкоголикам и при беременности.

Магне В6. В состав комбинированного препарата входят лактат магния и пиридоксина гидрохлорид (витамин группы В). Выпускаемая форма: таблетки и ампулы с раствором для инъекций. Пероральный прием внутрь сопровождают достаточно большим количеством воды – 1 стакан (200 мл).

Магне В6

Магне В6

К противопоказаниям для применения Магне В6 относятся:

  • повышенная чувствительность к препарату
  • почечная недостаточность
  • дисфункции кишечника (склонность к поносам, с болями в животе)

Маалокс. Наряду с другими компонентами, лекарственное средство содержит гидроксид магния.

Выпускается в виде таблеток и суспензии для приема внутрь при:

  • острых и хронических гастритах
  • погрешностях в диете
  • изжоге
  • желудочном дискомфорте
  • злоупотреблении никотином, кофе, алкоголем

По лечебным действиям Маалокс:

  • противокислотный
  • адсорбирующий
  • обволакивающий
  • болеутоляющий

Препарат категорически нельзя применять при тяжелой почечной недостаточности.

Магний и калий при судорогах

Нервно-мышечные нарушения в виде болезненных подергиваний мышц являются выраженным симптомом дефицита калия в организме. Наблюдаются судороги при обезвоживании из-за:

  • поноса, рвоты
  • приема слабительных или мочегонных средств
  • чистки кишечника при помощи клизм
  • голодания
Калинор

Калинор

Калинор. Шипучие таблетки содержат соли калия (цитрат, бикарбонат) и лимонную кислоту. При приеме внутрь средство необходимо растворить в стакане воды и выпивать маленькими глотками в течение 15 минут. За один раз нельзя принимать больше 1 таблетки, за сутки – больше 3-х. Врач назначает курс лечения, срок которого варьируется от нескольких дней или недель. Кислота, входящая в состав Калинора, может спровоцировать проявление аллергических реакций у больного. При стойком обезвоживании организма препарат не назначают.

Будущих мам, кормящих грудных детей женщин часто беспокоят судороги и анемия. Восполняет недостаток минеральных веществ и витаминов апробированный комплекс Матерна. Фармацевтический препарат содержит 25 мг магния. Рассчитанная доза не опасна для здоровья малыша. Даже при условии, что женщина будет употреблять продукты, богатые магнием. Помимо этого, лекарство содержит широкий спектр витаминов, йод, органические кислоты, железо и кальций. А также микроэлементы: медь, марганец, цинк, хром, молибден. Принимается витаминно-минеральный комплекс Матерна по 1 таблетке в сутки.

Препараты калия, кальция и магния

Фармакологическая промышленность предлагает большой ассортимент аналогичных лекарственных средств, содержащих комбинации макроэлементов и витаминов.

Берокка кальций + магний. Таблетки в оболочке и шипучие содержат по 100 мг магния и кальция. Препарат по своим лечебным свойствам направлен также на обеспечение полноценного развития зубов и костной ткани.

Врач назначает поливитаминный и минеральный комплекс в период:

Берокка

Берокка

  • роста организма детей
  • продолжительных заболеваний
  • до и после химиотерапии
  • лечения полиневрита (алкогольного)

Беременным и кормящим женщинам препарат принесет пользу только при:

  • контроле за биохимическими показателями крови
  • отсутствии аллергических реакций на компоненты
  • выраженных заболеваниях мочевыделительной системы

Прием до 2-х таблеток в день. Рекомендовано запивать большим количеством воды.

Макровит. Содержит никотинамид, витамины А, Е, С, D, группы В и пантотенат кальция. Форма выпуска – пастилки, растворяющиеся во рту. Детям старше 10 лет и взрослым назначают до 3-х пастилок в день. Рекомендован препарат для активных людей, занимающихся спортом и не имеющих возможность регулярно, разнообразно питаться. Макровит при соблюдении указанной дозировки не имеет побочных явлений, противопоказаний для применения беременными и кормящими женщинами.

Комплексный препарат Дуавит, получивший свое название из-за двухцветных таблеток, выпускается в блистерной упаковке. В красной оболочке – витамины, в синей – макро- и микроэлементы.

Необходим Дуавит также при:

  • недостаточном усвоении пищи по разным причинам
  • диете больных сахарным диабетом 2-го типа
  • авитаминозе в зимне-весенний период года
  • сильном потоотделении
  • обильных менструациях

Рекомендуют принимать после завтрака по 1 таблетке разного цвета, не раскусывая и запивая небольшим количеством воды.

Содержание калия, магния и кальция в продуктах

Калий в продуктах

Калий в продуктах

Калий. В сутки взрослому здоровому человеку необходимо до 5 грамм калия. Спелый банан средней величины восполняет суточную потребность в химическом элементе. Стоит учитывать, что обыкновенная поваренная соль, она же хлорид натрия, содержит примеси и хлорида калия.

Калийными продуктами также являются:

  • пшенная каша
  • пивные дрожжи
  • сухофрукты (изюм, курага)
  • отрубной пшеничный хлеб
  • овощи (капуста, тыква, картофель, кабачки, огурцы)
  • орехи (миндаль)
  • фрукты и ягоды (красная смородина)

Рекомендуемый рецепт энергетического напитка, богатого ионами калия, для оздоровления организма. В 200 мл теплой воды размешать 1 столовую ложку качественного меда и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Пить длительными курсами утром натощак.

Магний. При поступлении в организм менее 400 мг макроэлемента у человека наблюдается синдром хронической усталости и головные боли.

Лидеры по содержанию магния:

  • калорийные орехи (кедровые, фундук)
  • фасоль
  • пророщенные зерна пшеницы

Гречневая каша является зерновой кладовой магниевых соединений. По мнению специалистов не сваренный, а запаренный ее вариант в лучшем виде доставит полезный элемент клеткам организма. Для этого промытые зерна крупы гречихи на ночь залить кисломолочным продуктом (кефиром, простоквашей или ряженкой). Утром каша готова, можно употреблять ее с медом.

Кальций. Из чудодейственной химической тройки всем функциональным системам органов необходимо больше всего кальция. Взрослому человеку без хронических заболеваний требуется около 1200 мг. Усваивается организмом соединения кальция, находящиеся в водном растворе.

В натуральных продуктах макроэлемент содержится в:

  • зелени петрушки
  • крупах (рис, чечевица)
  • морепродуктах
  • печени
  • овощах (сельдерей, цветная капуста, репчатый лук)

Молочные продукты, реализуемые через торговые сети продаж, не уступают по содержанию макроэлемента домашнему производству. В промышленных масштабах молоко, творог, сметану специально обогащают хлоридом кальция.

Химические элементы и их соединения поступают в клетки организма вместе с пищей и водой. Они являются компонентами клеточной структуры и участниками обменных процессов в ней. Для каждого из рассматриваемых металлов определена оптимальная доза и перечень продуктов с высоким содержанием макроэлемента.

Янв 13, 2017Виолетта Лекарь

vselekari.com

Комплексы витаминов с магнием :: SYL.ru

Магний относится к списку элементов, содержащихся в организме человека, более того, он очень важен для жизнедеятельности разных его систем. Он участвует в большинстве процессов в организме. Также этот элемент играет важную роль для синтеза волокон соединительной ткани, и его недостаток сильно отражается на здоровье организма, более того, его можно увидеть невооруженным взглядом. Такими внешними проявлениями недостатка магния могут быть значительная сутулость, худоба, частые вывихи и проблемы с суставами. Получить необходимое количество микроэлемента можно из продуктов питания или специальных витаминов с магнием.

Что такое магний?

Магний - химический элемент, занимающий одно из первых мест по содержанию в организме человека, он контролирует протекание многих процессов. Можно сказать, он является "гармонизатором" организма, успокаивает нервную систему, помогает в передаче нервных импульсов, регулирует равновесие в тканях. Известно, что в норме организм человека среди прочих элементов содержит магний в количестве около 20-30 миллиграммов, 70% входит в состав костей, остальное включает в себя мышечная ткань, железы секреции и кровь. Кроме того, магний нужен для активизации некоторых ферментов, таких как энолаза, щелочная фосфатаза, карбоксилаза, гексокиназа. Известно еще множество процессов с участием магния: синтез белка, а именно производство ДНК, фосфорный и углеводный обмен, расщепление глюкозы и выведение из тела шлаков и токсинов. Часто врачи прописывают принимать магний в комплексе с витаминами В1, В6, С и прочими, это обусловливается тем, что именно магний позволяет этим витаминам полностью усваиваться.

Продукты, содержащие магний

Для полноценного функционирования организма взрослого человека, в пище, которую он употребляет в течение суток, должно быть 300-400 мг элемента. Эта норма может увеличиваться, например для беременных и спортсменов она составляет порядка 450 мг. Поддерживать баланс этого элемента помогают некоторые продукты. Наиболее богатые магнием продукты - это пшеничные отруби, орехи кешью, миндаль, арахис, бобы, морские водоросли, зеленые листовые овощи и авокадо. Также немалое количество этого элемента содержится в овсянке, рисе, семечках, ржаном хлебе и сыре. Ну а в небольших количествах он есть практически в любых продуктах. Наибольшей проблемой является вовсе не поиск продуктов, содержащих магний, а то, что он достаточно сложно усваивается. И дело не в самом макроэлементе, а в образе жизни человека, все в нашем организме взаимосвязано, и усваивание одних элементов и витаминов сильно зависит от количества в организме других.

Последствия нехватки магния

Учитывая темп жизни и неправильное питание большинства людей, недостаточное количество магния встречается примерно у 50% населения Земли. Еще у 15% этот элемент в переизбытке, что тоже вредно для здоровья. Первыми симптомами недостаточного для здоровья содержания магния являются слабый аппетит, усталость, слабость, головные боли, ухудшение памяти, также человеку могут сниться кошмары, он становится более раздражительным и чувствительным. Именно нервная система реагирует на дефицит этого микроэлемента в первую очередь. Но проявления могут быть и внешними, например: выпадающие волосы, ломкие и слоящиеся ногти, проблемы с зубами, также возможны мышечные судороги и болезненные ощущения при напряжении мышц. Важно вовремя обратиться к врачу, иначе возможно развитие заболеваний, связанных с различными системами организма. Итак, стоит обозначить все эти сферы:

  1. Сердечно-сосудистая система. Недостаток магния может привести к повышению давления, высокому уровню холестерина, возникновению тромбов, изменению ритма сердца и сердечным заболеваниям вплоть до инфаркта.
  2. Нервная система. Одна из наиболее зависимых от магния систем человеческого организма, его недостаток вызывает раздражительность, головные боли, повышенную утомляемость, проблемы со сном, в том числе бессонницу, ухудшение памяти и мышления, панические атаки и другие расстройства психики, судороги и боль в мышцах. Возникает риск инсульта.
  3. Пищеварительная система. Боли в животе и нарушение пищеварения.
  4. Репродуктивная система. Сложности в вынашивании ребенка, ухудшение самочувствия во время предменструального периода (ПМС), повышенное давление, судороги, ухудшение самочувствия во время беременности.
  5. Эндокринная система. Нарушение гормонального фона.
  6. Кроме того, замедляются процессы регенерации и обновления соединительной ткани, оттого - быстрое старение и болезни кожи, болезни и слабость суставов. Также повышается риск онкологических заболеваний.

Такое разнообразие заболеваний, связанных с недостатком магния, неудивительно, ведь он участвует в работе практически всех органов и входит в состав более чем 300 ферментов человеческого организма. Правильное питание и витамины помогут справиться с недомоганиями и восполнить запасы магния.

Магний и витамины группы B

Эти элементы регулируют усвоение и работу друг друга. Лучше всего из витаминов группы B с магнием сочетается витамин В6. В то же время нельзя принимать такие препараты вместе с витаминами В1 и В12, они не сочетаются с В6 и практически делают друг друга бесполезными. В аптеках магний и витамины группы В, а именно В6, можно найти в комплексе в специальных препаратах. Среди них наиболее известным является "Магне В6", однако это средство достаточно дорогое, и существует несколько не менее действенных, но менее дорогих препаратов, например "Магникум" (Украина), "Магнелис-В6" (Россия), "Магвит" (Беларусь). Также стоит отметить препараты серии "Доппельгерц актив магний плюс", в данном случае "Магний плюс витамины группы В", он достаточно известен и не имеет аналогов среди медикаментов.

Сочетание кальция, магния и цинка

Кальций, магний и цинк входят в список самых важных для организма элементов. Потому часто приходится принимать их не по отдельности, а в комплексе. Витамины с магнием и цинком - комплексный препарат "Магний-кальций-цинк". Есть множество средств, которые можно найти в аптеке, но прежде чем их принимать, нужно проконсультироваться с доктором. Витамины с магнием и кальцием помогут улучшить иммунитет, нормализовать работу мышц, нервной системы, поддерживать здоровье зубов, костей и в общем поддерживать организм в хорошем состоянии.

Показания для приема препаратов с магнием

Прежде чем покупать и начинать пить витамины с магнием, необходимо проконсультироваться у врача или диетолога, так как нужно точно подобрать состав препарата, вспомогательные вещества и их концентрацию. Зачастую причинами для назначения таких средств являются:

  • повышение раздражительности;
  • проблемы со сном;
  • сильная утомляемость;
  • боли и спазмы в мышцах;
  • боли и спазмы в желудке;
  • сердцебиение, выходящее за рамки нормы.

Эти и другие симптомы могут быть связаны с разными нарушениями работы организма, потому, прежде чем назначать препарат, необходимо установить дефицит магния, который может быть связан с недостачей других микроэлементов.

Противопоказания

Как и все медицинские средства, витамины с магнием безопасны и полезны не для всех. Их запрещено прописывать детям до 6 лет, людям с тяжелой почечной и надпочечной недостаточностью, болеющим галактоземией, фенилкетонурией и другими заболеваниями. Часто магний просто может конфликтовать с медикаментами, лечащими от этих заболеваний. Также прием элемента запрещен при повышенной чувствительности к отдельным компонентам препаратов.

Стоит рассмотреть наиболее известные витамины с магнием более подробно. Многие значительно отличаются по цене, но схожи по своему составу и действию.

«Доппельгерц актив магний плюс»

Достаточно известная серия витаминов группы "Актив магний", которая включает:

  1. «Доппельгерц актив магний плюс кальций». В его состав входят: магний, витамин Д3, кальций, сульфат Mn, сульфат Cu. Эти компоненты находятся в таких количествах: 175 мг, 3,7 мг, 350 мг, 25 мг, 30 мг. Используется комплексно с другими препаратами при заболеваниях сосудистой системы, сердечной недостаточности и других. Помогает нормализовать обмен веществ, помогает при стрессах, вредных привычках и больших нагрузках. Не имеет аналогов со схожим составом.
  2. «Доппельгерц актив магний плюс калий». Состав препарата: магний, цинк, витамины В12 и В6, калий, железо, хром. Количество веществ: 300 мг, 5 мг, 2 мкг, 4 мг, 300 мг, 3,5 мг, 30 мкг. Необходим для поддержания и улучшения функционирования мышц, нервов и сердца. Не имеет аналогов со схожим составом.
  3. «Доппельгерц актив магний плюс гинкго билоба». Состав: высушенный экстракт листьев гинкго и витамины В1, В2, В6. Количество веществ: 30 мг, 1,4 мг, 1,6 мг, 2 мг. Препарат полезен для пожилых людей, улучшает память и внимание. Аналоги: "Билобил" (Словения), "Витрум мемори" (США), "Танакан" (Франция).

Витамины "Солгар" с магнием

  1. "Цитрат магния". Препарат состоит исключительно из цитрата магния в количестве 200 мг. Необходим при стрессе, спасает от мигрени, повышенного давления и судорог.
  2. "Кальций, магний, витамин Д". Состав препарата: холекальциферол, витамин Д3, цитрат кальция, кальций, оксид магния, цитрат магния, магний в количествах 2 мкг, 80 МЕ, 1075 мг, 200 мг, 168 мг, 91 мг, 100 мг. Нормализует работу сердца и сосудистой системы, укрепляет мышечную и костную ткани.
  3. "Кальций-магний-цинк". Состав препарата: карбонат кальция, глюконат кальция, цитрат кальция, кальций, оксид магния, цитрат магния, глюконат магния, магний, глюконат цинка, цинк. Количество веществ: 905,5 мг, 53,6 мг, 41,5 мг, 333,33 мг, 231 мг, 62,5 мг, 55,6 мг, 133,33 мг, 42,9 мг, 5 мг. Используется как пищевая добавка, является дополнительным источником кальция, магния и цинка. Поддерживает прочность костей.

Другие средства с магнием

  1. "Магне В6" от "Санофи". Состав: лактат дигидрат магния - 470 мг; 5 мг витамина В6. Принимается во время беременности, способствует здоровому развитию плода и хорошему самочувствию матери.
  2. "Магне В6 форте" от "Санофи". Состав: цитрат магния - 618,43 мг; В6 - 10 мг. Помогает справиться со стрессом, гармонизирует работу нервной системы и сердца.
  3. "Магнелис В6" от фирмы "Фармстандарт-Уфавита". Состав: лактат магния - 470 мг; В6 - 5 мг. Восполняет магний в организме, стабилизирует процессы в организме.
  4. "Магний В6" от "Эвалара". Состав: аспарагинат магния - 871,4 мг, В6 - 5 мг. Необходим для повышения способности организма противостоять стрессу.
  5. "Магнерот" от "Верваг Фарма ГмбХ и Ко". Состав: дигидрат оротат магния - 500 мг. Назначается при болезнях сердца.

www.syl.ru

Совместимость витаминов и минералов | Метки: беременность железо, кальций

совместимость витаминов и минералов

Витамин А (ретинол)

Хорошая совместимость с витаминами C и E и минералами железом и цинком.

  • Витамины С и Е защищают витамин A от окисления.
  • Витамин E улучшает всасывание витамина A, но только в том случае, если витамина E немного. Большое количество витамина Е, наоборот, мешает всасыванию витамина A.
  • Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени.

Витамин В2 (рибофлавин)

Хорошая совместимость с витаминами B3, B6, B9 и K и с минералом цинком.

  • Переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2.
  • Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.

Витамин В3 (PP, никотиновая кислота)

Хорошая совместимость с железом, медью и витаминами В2, В6 и H.

  • Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Хорошая совместимость с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.

  • Витамины В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5.
  • Витамин В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C.

Витамин В6 (пиридоксин)

Хорошая совместимость с витамином В2 и с минералами медью и цинком.

  • Витамин В2 помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки.
  • Витамин В6 уменьшает потерю цинка организмом.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Хорошая совместимость с витамином С.

  • Витамин С сохраняет витамин В9 в тканях организма.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием.

  • Кальций помогает абсорбции витамина В12 в организме.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Хорошая совместимость с витаминами А, Е, B5 и В9.

  • Антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами.
  • Витамин С восстанавливает активность витамина Е.
  • Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях.
  • Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.

Витамин D (кальциферол)

Хорошая совместимость с кальцием и фосфором.

  • Витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме.

Витамин E (токоферол)

Хорошая совместимость с селеном и витамином С.

  • Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.
  • Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении.

Витамин К

Хорошая совместимость с кальцием и витамином B2.

  • Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме.
  • Витамин B2 необходим для перехода витамина К в активную форму.

Кальций

Хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.

  • Такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом. Магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным.

Железо

Хорошая совместимость с медью и витаминами А, B3 и С.

  • Медь и витамины А и С улучшают усвоение железа.

Фосфор

Хорошая совместимость с витамином D.

  • Витамин D улучшает усвоение фосфора.

Медь

Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.

  • Медь в небольших количествах способствует усвоению железа.

Магний

Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).

  • Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.

Цинк

Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.

  • Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.

Плохая совместимость витаминов и минералов

Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?

В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или угнетающе влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать раздельно, с перерывом в 4-6 часов.

Витамин В1 (тиамин)

Плохая совместимость с витаминами B2, B3, B6 и B12 и минералами магнием и кальцием.

  • Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, из-за часто возникающих аллергических реакций. Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию.
  • Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
  • Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
  • Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде.

Витамин В2 (рибофлавин)

Плохая совместимость с минералами железом и медью.

  • Железо и медь замедляют всасывание витамина В2.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Плохая совместимость с медью.

  • Медь снижает активность витамина В5.

Витамин В6 (пиридоксин)

Плохая совместимость с витаминами B1 и В12.

  • Витамин В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму.
  • Витамин В12 способствует разрушению витамина В6.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Плохая совместимость с цинком.

  • Цинк и фолиевая кислота (витамин В9) вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.

  • Под действием железа, марганца и меди и витаминов A, В1, B2, В3, B6, С и Е витамин В12 становится неактивным.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Плохая совместимость с В1, В12 и медью.

  • Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время — достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.
  • Передозировка витамина С приводит, в числе прочих неприятностей, к вымыванию меди из организма.

Витамин E (токоферол)

Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.

  • Чтобы повысить усвоение витамина Е, его следует употреблять отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.

Витамин К

Плохая совместимость с витаминами Е и А.

  • Витамины Е и А препятствуют проникновению витамина К в клетки.

Кальций

Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.

  • Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.
  • Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.

Железо

Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.

  • Цинк, магний, хром и кальций мешают усвоению железа.
  • Железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца.

Фосфор

Плохая совместимость с магнием и кальцием.

  • Избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме.

Медь

Плохая совместимость с цинком и с витаминами B2, B5, B12, C и E.

  • Медь препятствует усвоению витаминов B2, B5, B12, C и E.
  • Медь мешает также усвоению цинка.
  • В больших количествах медь ухудшает усвоение железа, хотя в небольшом количестве, наоборот, оказывает благоприятное воздействие.

Марганец

Плохая совместимость с кальцием и железом.

  • Кальций и железо ухудшают усвоение марганца.

Магний

Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах — также с кальцием).

  • Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.
  • Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.
  • Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.

Цинк

Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.

  • Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.
  • Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.http://health5ever.org

www.baby.ru

👆 Препараты с содержанием калия и магния, витамины с калием и кальцием

Калий – один из самых важных элементов для правильного функционирования организма человека. При его недостатке происходит развитие заболеваний сердца, ухудшается состояние костей, мышц, нарушается обмен веществ. Поэтому роль калия в организме невозможно переоценить.

Чтобы обеспечить бесперебойную работу сердечной мышцы, правильное кроветворение и защитить организм от токсинов, свободных радикалов, важно принимать витамины с содержанием калия. Для детей это особенно важно, так как данный микроэлемент отвечает на правильную работу клеточных мембран, развитие нервной системы, мышц, костей. В статье мы расскажем о том, какие витамины с калием, магнием и кальцием помогут обеспечить правильное функционирование организма.

Витамины с содержанием калия

Био-Калий - это средство, которое содержит аспаргиновую кислоту. Эта кислота тонизирует ЦНС, улчшает кроветворение и энергетический обмен. Био-Калий нужно пить, если наблюдаются такие явления, как мышечная слабость, скачки артериального давления, ломкость волос, сухость кожи, язва, эрозивный гастрит, рвота, тошнота, недостаточное функционирование почек.

Витамины с содержанием калия, магния и кальция

Наибольшей популярностью пользуются витаминные комплексы, содержащие калий и магний одновременно. Вместе эти два элемента нормализуют сердечный ритм, артериальное давление, кровоток в капиллярах, обеспечат целостность тканевых структур, работу мышечного аппарата и устранят холестериновые бляшки. Именно поэтому их используют как витамины для сердца. С калием и магнием есть множество различных аптечных препаратов. Для начала рассмотрим витамины с калием и магнием, а также с содержанием других витаминов и минералов.

  • Доппельгерц Актив магний + калий – препарат немецкого производства, выпускаемый в виде шипучек и классических таблеток в оболочке. В нем содержится по 300 мг калия и магния;
  • Витрум Центури содержится в себе 80 мг калий и 100 мг магния. Препарат производится в США.
Витамины с калием и магнием для женщин играют особую роль. При недостатке этих микроэлементов возможны репродуктивные нарушения (бесплодие, эрозия шейки матки). Поэтому помимо препаратов с содержанием калий и магния рекомендуем включать в рацион продукты питания, богатые магнием и калием.

Особое внимание следует также уделить витаминам с содержанием калия и кальция. Их можно применять без назначения врача в качестве профилактики, укрепления организма.

  • Центрум – витамины, содержащие калий, кальций американского производства. В составе также присутствует витамины группы B, A, C, E, D, магний, медь, фосфор, селен и другие микро- и макроэлементы. Данный препарат оказывает комплексное воздействие на организм. Не рекомендуется употреблять людям с сердечными заболеваниями;
  • Витрум – витаминно-минеральный комплекс для лечения и предупреждения гипо- и авитаминозов. Рекомендуется применять в период повышенной умственной, физической активности, после различных заболеваний и при несбалансированном, недостаточном питании. Эти витамины с содержанием калия и кальция содержат калия хлорид 40 мг и кальция 162 мг.

Витамины с калием для детей

В детском и подростковом возрасте калий важен для формирования костной структуры. При недостатке данного микроэлемента могут произойти серьезные нарушения: рахит, ухудшение работы иммунной системы, плохая свертываемость крови. Поэтому врачи часто назначают витамины с калием для детей.

Йодид калия – еще один вид витаминов, содержащих калий для детей. Можно пить до 2 лет, но с особой осторожностью. Врачи рекомендуют запивать препарат молоком или киселем для избежания проблем с желудком.

В качестве витаминов с калием и магнием для детей часто назначают Кудесан. Это биологически активная добавка к пище, рекомендованная при ишемии, гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности. Кудесан считается довольно эффективным и полностью безопасным средством, помогающим улучшить питание сердечной мышцы. Детям он назначается в профилактических дозировках.

www.sportobzor.ru

10 пищевых источников хорошего настроения

Не хватает бодрости или хорошего настроения? Не спешите в аптеку, просто сходите за продуктами. Некоторые продукты, богатые определёнными витаминами, минералами и жирными кислотами не только укрепят здоровье, а также помогут устранить симптомы депрессии, снизить тревогу и прибавить счастья.

Как продукты могут улучшить настроение? Всё дело в мозге. Здоровая когнитивная система имеет важное значение для регуляции настроения, а некоторые питательные вещества имеют огромное влияние на поддержание нормальной функции мозга. Исследователи установили взаимосвязь между пищевыми продуктами и мозгом и определили десять нутриентов, которые могут бороться с депрессией и повышать настроение:

кальций, хром, фолиевая кислота, железо, магний, омега-3 жирные кислоты, витамин B6, витамин B12, витамин D и цинк.

Попробуйте один или комбинацию из этих нутриентов для поднятия тонуса, обретения счастья, а также, чтобы избежать нытья или постоянного беспокойства о том, что вы забыли выключить утюг, покормить рыбок и т.п.

Немного о единицах, используемых ниже:

Мг (миллиграмм) является типичной единицей измерения питательных веществ и 1000 мг составляет 1 грамм. Мкг является аббревиатурой микрограмма и 1000 мкг равны 1 мг.

МЕ (международная единица) является типом измерения для витаминов  A, C, D и E. Например, 40 МЕ витамина D будут равны 1 мкг.

1 чашка ≈ 180 мл; 1 стакан ≈ 200 мл.

Кальций

Наиболее распространенный минерал в организме — кальций играет важную роль в укреплении костей и в здоровье кровеносных сосудов, а также снижает риск развития диабета 2 типа. Низкий уровень кальция, в частности, может иметь определенное значение при депрессии, связанной с ПМС (предменструальным синдромом). (Извините, пацаны, но мы не смогли найти данных о том, как кальций может регулировать колебания настроения у мужчин). Дефицит кальция влияет больше на женщин, чем на мужчин, поэтому женщинам нужно следить с особой тщательностью за поступлением кальция в организм, чтобы удовлетворять ежедневные потребности в нём.

Употребление кальция с пищей

Содержащийся в различных источниках (включая немолочные источники) кальций, чаще в сочетании с витамином D, помогает регулировать колебания настроения, приписываемые ПМС. Поскольку эстрогены играют большую роль в использовании кальция женским организмом, его потребление может улучшить состояние при депрессии, связанной с ПМС.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1200 мг в день для женщин; 1000 мг в день для мужчин

Пищевые источники кальция:

  • Сыр («Российский», 100 г): 1000 мг
  • Капуста белокочанная (200 г): 420 мг
  • Сардины, консервы (100 г): 380 мг
  • Зелень (петрушка и укроп, 200 г): 375 мг
  • Коровье молоко (1 стакан, 2,5% — 3,5%): 240 мг
  • Йогурт (150 г): 180 мг

Брокколли

Микроэлемент, содержащийся в организме в небольших количествах, хром помогает организму усваивать пищу. Дефицит хрома проявляется в снижении способности организма к регуляции уровня инсулина, усугубляет диабет и может привести к его осложнениям, таким как потеря зрения и высокое артериальное давление.

Употребление хрома с пищей

Хром играет важную роль в повышении уровня серотонина, норадреналина и мелатонина — нейромедиаторов, которые помогают мозгу регулировать эмоции и настроение. Поскольку хром непосредственно работает в мозге с регуляторами настроения, было обнаружено его положительное влияние при лечении депрессии.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 25 мкг в день для женщин; 35 мкг в день для мужчин

Пищевые источники хрома:

  • Тунец (100 г): 90 мкг
  • Брокколи (1/2 стакана): 11 мкг
  • Виноградный сок (1 стакан): 8 мкг
  • Картофель (пюре,1 стакан): 3 мкг
  • Хлеб из цельной пшеницы (2 ломтика): 2 мкг
  • Филе индейки (85 г): 2 мкг

Фолиевая-кислота

Фолиевая кислота (или витамин B9) помогает организму содавать новые клетки и участвует в регуляции уровня серотонина. Серотонин передает сообщения между нервными клетками и помогает мозгу управлять различными функциями, начиная с определения настроения до механизмов социального поведения. Дефицит фолиевой кислоты может вызывать усталость в дополнение к снижению уровня серотонина.

Употребление фолиевой кислоты с пищей

Часто фолиевая кислота и витамин B12 в паре применяются при лечении депрессии. Сама по себе фолиевая кислота повышает эффективность антидепрессантов.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 400 мкг в день для взрослых

Пищевые источники фолиевой кислоты:

  • Спаржа свежая (100 г): 262 мкг
  • Печень говяжья тушеная (100 г): 217 мкг
  • Чечевица приготовленная (1/2 стакана): 180 мкг
  • Шпинат приготовленный (1/2 стакана): 131 мкг
  • Авокадо (1плод): 90 мкг
  • Брюссельская капуста  (1/2 стакана): 47 мкг

Гречка

Железо выполняет важные задачи в организме — от транспортировки кислорода до поддержания энергетического уровня и мышечной силы. Низкий уровень железа может привести к чувству усталости и депрессии.  Дефицит железа появляется чаще у женщин, особенно детородного возраста.

Употребление железа с пищей

Потребление достаточного количества железа поможет предотвратить железодефицитную анемию, которая чаще встречается у женщин. Важно поддерживать достаточное количество железа в организме, поскольку апатия, усталость и изменения настроения, связанные с дефицитом железа, часто могут приводить к депрессии.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 18 мг в день для женщин; 8 мг в день для мужчин

Пищевые источники железа:

  • Грибы сушеные (100 г): 35 мг
  • Чернослив (100 г): 13 мг
  • Фасоль (100 г): 12 мг
  • Печень говяжья (100 г): 9 мг
  • Гречка (100 г): 8 мг
  • Фундук (100 г): 6,1 мг
  • Говяжий язык (100 г): 5мг

Орехи-кешью

Магний — минерал, «исполняющий» более 300 ролей в поддержании здоровья и защите организма. Дефицит магния может привести к раздражительности, усталости, спутанности сознания и предрасполагает к стрессу.

Употребление магния с пищей

Магний играет важную роль в выработке серотонина, который является основным источником чувства счастья. Благодаря своей способности помогать в регулировании эмоций, магний является частым компонентом гомеопатических средств для балансировки настроения.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 310 мг в день для женщин; 400 мг в день для мужчин

Пищевые источники магния:

  • Какао 20% (1/2 стакана): 442,2 мг
  • Миндаль (1/8 стакана): 79 мг
  • Шпинат (1/2 стакана): 78 мг
  • Кешью (1/8 стакана): 74 мг
  • Арахис (1/4 стакана): 63 мг

Омега-3-жирные-кислоты

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, играющие важную роль в здоровье мозга и составляющие до 18% его массы. Тело самостоятельно их не производит, поэтому омега-3 жирные кислоты необходимо потреблять из внешних источников. Симптомы дефицита омега-3 включают в себя усталость, перепады настроения, ухудшение памяти и депрессию.

Употребление омега-3 жирных кислот с пищей

Исследования показывают корреляцию между потреблением рыбы с высоким уровнем омега-3 жирных кислот и снижением риска развития депрессии и суицида. Если есть морскую/океаническую рыбу или перекусывать семенами чиа, то увеличивая поступление в организм омега-3 жирных кислот можно помочь в борьбе с депрессией.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Нет чётко установленной ежедневной нормы для омега-3 жирных кислот, но Американская Ассоциация Сердца рекомендует употреблять разнообразную рыбу (форель, сельдь и лосось), по крайней мере, два раза в неделю. Для вегетарианцев есть также много не мясных источников омега-3 (см. ниже несколько предложений). Тем не менее, жирные кислоты, которые содержатся в растительных источниках, отличаются от тех, что находятся в морских источниках и для вегетарианцев может быть важным рассмотрение вопроса об использовании пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами.

Пищевые источники омега-3 жирных кислот:

  • Атлантический лосось (1/2 филе): 3982 мг
  • Сельдь атлантическая (150 г филе): 3171 мг
  • Шпинат (1 стакан): 381 мг
  • Брокколи китайская, приготовленная (1 стакан): 227 мг
  • Семена Чиа (1/8 стакана): 4915 мг

Витамин-В6

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в производстве нейротрансмиттеров, которые посылают сообщения от мозга к остальным частям тела. Недостаток В6 может вызвать краткосрочную анемию, отсроченные эффекты включают в себя ослабление иммунной системы, спутанность сознания и депрессию.

Употребление витамина В6 с пищей

Потребление витамина В6 необходимо для регуляции тех функций мозга, которые влияют на эмоции. В дополнение к регулировке хорошего настроения, витамин B6 показан как эффективный компонент лечения предменструальной депрессии.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1,3 мг в день для взрослых

Пищевые источники витамина В6:

  • Лосось (85 г филе): 1 мг
  • Тунец (1/3 стакана): 0,9 мг
  • Орехи грецкие (100 г): 0,8 мг
  • Куриные грудки (1 шт, без кожи и костей): 0,5 мг
  • Перец красный сладкий (100 г): 0,5 мг

Витамин-В12

B12 — незаменимый витамин, который участвует в создании эритроцитов и нервной ткани. Низкий уровень витамина В12 может приводить к быстрой усталости, замедлению логики и паранойе, а также к депрессии. Витамин B12 естественным образом содержится в мясе, яйцах и других продуктах животного происхождения, то есть вегетарианцы и веганы имеют повышенный риск развития его дефицита.

Употребление витамина В12 с пищей

Поскольку настроение во многом зависит от сигналов из головного мозга, В12 играет важную роль в регуляции депрессии: потребление достаточного количества витамина B12 позволяет организму синтезировать группу питательных веществ, важных для нормальных неврологических функций.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,4 мкг в день для взрослых

Пищевые источники витамина В12:

  • Нерка (85 г филе.) 17,6 мкг
  • Радужная форель (1 филе): 9 мкг
  • Сыр твёрдых сортов (25 г): 4,4 мкг
  • Сыр моцарелла (25 г): 3,0 мкг
  • Тунец (консервированный в воде): 2,5 мкг

витамин-Д

Витамин D помогает регулировать рост клеток, играет важную роль в поддержании иммунной системы и, в паре с кальцием, укрепляет кости. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с депрессивными симптомами у мужчин и женщин. Чаще всего, снижение уровня витамина D являются результатом образа жизни, замкнутого в помещении, ограниченным воздействием солнца и недостаточным потреблением продуктов, богатых витамином D.

Употребление витамина D с пищей

Если вы чувствуете тоску, то увеличение количества витамина D в рационе поможет предотвратить депрессию. Употребление витамина, регулирующего настроение, особенно важно в зимнее время, когда света от солнца (естественного производителя витамина D) недостаточно.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 600 МЕ в сутки для взрослых в возрасте от 15 до 60

Пищевые источники витамина D:

  • Лосось (85 г филе): 646 МЕ
  • Атлантическая сельдь (100 г): 560 МЕ
  • Молоко (1 стакан): 115-124 МЕ
  • Лисички грибы (1 стакан): 114 МЕ
  • Яйца (1крупное с желтком): 41 МЕ

пищевые-источники-цинка

Цинк находится почти в каждой клетке, он играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и помогает укрепить стенки кишечника. Низкие уровни цинка в рационе могут привести к различным заболеваниям, в том числе к ослаблению иммунной системы, потере аппетита, анемии, выпадению волос и депрессии. Вегетарианцы должны употреблять на 50 % больше цинка, чем не вегетарианцы из-за низкой абсорбции организмом цинка из растительных источников.

Употребление цинка с пищей

Исследования определили цинк как важный фактор при устранении симптомов депрессии, он, также как и витамины, может улучшить эффект антидепрессантов при одновременном снижении их побочных эффектов. Отсутствие цинка в рационе может вызвать депрессивные состояния, так что «налегайте» на богатые цинком продукты, чтобы навести баланс в настроении.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 11 мг в день для мужчин; 8 мг в день для женщин

Пищевые источники цинка:

  • Устрицы (100 г): 75 мг
  • Жареные тыквенные семечки (1 чашка): 9,5 мг
  • Кешью (1 чашка, жареные): 7,67 мг
  • Свиная корейка (кусок в 150-190 г): 3,5 мг
  • Сыр твёрдых сортов (25 г): 1,2 мг

По мотивам

Оставьте нам свой e-mail

и получайте только самые интересные материалы!

Отключить рассылку вы сможете в любой момент.

xn--80aeffhqaxjeags4o.xn--p1ai

Витамины с Кальцием и Магнием CALCIA 800 MAGNESIUM Hankintatukku

Витамины с Кальцием и Магнием CALCIA 800 MAGNESIUM 180 таблеток Hankintatukku

Кальций - магний таблетки

180 таблеток / 263 г

Calcia 800 является сильной кальциево-магниевые добавкой для костей и суставов. Кальцием в продукте является питательные в легко растворимые формы карбоната кальция, который является собственной минеральной природы.

Ежедневная доза (2 таблетки) содержит:

Кальций 800 мг Магний 350 мг

Дозировка:

2 таблетки в день.

Не содержит лактозу, дрожжи, глютен или подсластителей.

  • Спрос на Кальций особенно высок у подростков и людей среднего возраста, особенно для женщин .Адекватное потребление кальция является основой для здоровых костей.
  • Кальций необходим при снижение костной массы, скудном потребление извести, курение, малоподвижном образе жизни, а также некоторые другие факторы образа жизни . Это очень важно обеспечить надлежащее развитие скелета в процессе роста и поддерживать состояние и прочности кости позже.
  • Кальций также способствует росту мышц и нормальному функционированию нервной системы и свертывания крови.
  • Магний необходим особенно нервной системе, сердцу и мышцам, это очень важный минерал . Магний помогает уменьшить переутомление и усталость, стимулирует нервную систему и нормальную функцию мышц и синтез белка. Магний также важен для костей и зубов строительного материала .
  • увеличения потребности Магния при тяжелой физической работе, при нарушение всасывания, и чрезмерное употребление алкоголя.
  • Магний считается как естественное успокоительное средство для нервной системы .

Страница производителя

Производство
Марка Hankintatukku
Количество единиц 180
форма выпуска таблетки
Оригинальное название CALCIA 800 MAGNESIUM
Страна производитель Финляндия
Потребление
Количество в сутки 2 таблетки
Назначение КОСТИ,СУСТАВЫ
Основной компонент КАЛЬЦИЙ

finnvitamin.ru

Calcium Zinc Magnesium Кальций-магний-цинк, 100 таб. Biotech USA

Calcium Zinc Magnesium Кальций-магний-цинк, 100 таб. Biotech USA 

 

Кальций усваивается и доставляется в костную ткань с помощью магния. Эти 3 компонента (кальций, магний и цинк) являются важнейшими для развития и поддерживания здорового состояния костей, зубов и мышечного тонуса.

 

Цинк помогает поддерживать все функции иммунной системы, а также здорового состояния тела в целом. Плюс дополнительные минералы (медь, бор, кремний). Незаменимая формула для спортсменов получающих большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

 

Фармакологическое действие:

Кальций жизненно необходим для образования прочных костей и зубов и для поддержания десен в хорошем состоянии. Этот минерал играет важную роль в поддержании регулярного сердечного ритма и трансмиссии нервных импульсов, понижает уровень холестерина и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, необходим для свертывания крови и предупреждения рака, обеспечивает энергоснабжение и участвует в структурном образовании белков РНК и ДНК.

 

Кальций вовлечен в активацию различных ферментов, включая липазу, которая разлагает жиры для их последующего потребления организмом.

 

Магний – важный катализатор ферментной деятельности, особенно энзимов, участвующих в производстве энергии. Он способствует поглощению кальция и калия. При недостатке магния нарушается биосинтез белков, возникают непроизвольные мышечные сокращения, иногда судороги, нарушается аппетит. Проведенные исследования показали, что магний может быть полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, определённых форм рака, а также может понижать уровень холестерина. Он эффективен в предотвращении преждевременных родов и схваток у беременных женщин. Вместе с витамином В6 магний уменьшает образование почечных камней и способствует их растворению.

 

Цинк важен для функций предстательной железы и репродуктивных органов, регуляция активности сальных желез, требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и способствует заживлению ран. Цинк защищает печень от воздействия от воздействия вредных химических веществ и очень важен для костного образования. Он является составным компонентом инсулина и многих жизненно важных ферментов, препятствует образованию свободным радикалов.

 

Медь очень нужный минерал. Она не только совершенно необходима, чтобы помогать сердцу правильно функционировать, но также контролирует уровни холестерина, сахара и мочевой кислоты. Вдобавок она укрепляет кости, усиливает выработку красных и белых клеток крови, поддерживает иммунную функцию, способствует росту маленьких детей и является главным средством лечения ревматоидного артрита.

 

Бор эффективен при любых дегенеративных болезнях суставов.

 

Кремний – необходим для образования коллагена, требующегося костной и соединительной тканям, для поддержания здоровья ногтей, кожи и волос, для поглощения кальция на ранних стадиях костного образования. Кремний чрезвычайно важен для биосинтеза кератина, соединительной ткани и хрящей. Он необходим также для поддержания эластичности артерий и играет большую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кремний препятствует вредному воздействию алюминия на организм и имеет важное значение в профилактике болезни Альцгеймера и остеопороза.

 

Глутаминовая кислота требуется при следующих состояниях и заболеваниях: задержки развития, истощение нервной системы, депрессия, эпилепсия, соматогенные, интоксикационные и инволюционные психозы, нейротоксические состояния, полиомиелит, церебральные параличи, болезнь Дауна, мышечная дистрофия, ДИАБЕТ, гипогликемические состояния и др.

Показания:

  • переломы костей;
  • нарушение формирования костного скелета;
  • предупреждение переломов при остеопорозе;
  • кариес, кровоточивость десен, выпадение волос, ломкость ногтей; судороги икроножных мышц, судорожный синдром.

Состав: Количество питательных веществ в порции (3 таблетки) продукта: Кальций (карбонат, цитрат, малат) – 1 г Магний (оксид, цитрат) – 600 мг Цинк (пиколинат, цитрат) – 15 мг Медь (глюконат, цитрат) – 1 мг Бор (цитрат) – 100 мкг Кремний (диоксид) – 20 мг Глутаминовая кислота HCI – 100 мг.

Другие ингредиенты: horsetail, стеариновая кислота, стеарат магния, сыворотка.

Рекомендации Указания по применению: Взрослым принимать по 1 таблетке три раза в день с пищей или по рекомендации врача. Хранить в сухом прохладном, недоступном для детей, месте.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Миха оставил(а) свой отзыв - 07.12.2016

5 ( 5 / 5 )

Как раз то, что нужно - самая дешевая добавка чтобы поддерживать мышечную ткань, а также костную, примерно принимал 3 - 4 таблетки на день, есть положительные результаты. Достоинства: дешево,, качественно на долго хватает. Недостатков не заметил.

Саша оставил(а) свой отзыв - 29.11.2016

5 ( 5 / 5 )

Качественный продукт. Помимо кальция, цинка и магния - самых необходимых минералов для нашего организма, добавлены еще медь, бор и гиалуроновая кислота, делающие препарат универсальным оружием для борьбы с разнообразными недугами твёрдых тканей человека от ногтей до костей.

Написать отзыв

Автор:

Текст отзыва: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код с картинки:

www.sportvitamin.ru