Витамины содержащие цинк в комплексе с другими элементами. Витамины с цинком и хромом

Витамины с цинком в таблетках, комплекс витаминов группы цинк

Отношение к своему здоровью!

Современный мир требует от каждого человека особого отношения. Мир, который полный инновационных технологий и с геометрической прогрессией развивается с каждой минутой еще больше и больше, требует много труда.

Поэтому люди стали дольше и тяжелее работать, что очень сильно сказывается на их организмах. Человечество перестало правильно питься. На обед все бегают в фастфуды или прочие мелкие кафешки, чтоб просто перекусить. А здоровой еде даже и не вспоминают.

Люди все чаще стали жаловаться на постоянную усталость, головные боли, снижение зрения, слуха и подобные симптомы. Обращения к врачам стали учащаться. Неправильное питание и не здоровый образ жизни становятся новой эпидемией, о которой молчат.

Все эти проблемы, чаще всего начинают появляться на фоне авитаминоза. Витамины, минералы и вода самые важные источники питания в организме каждого из населения земного шара. Недостаточное количество витаминов приводит к тому, что организм изнашивается и становится очень уязвим к разным заболеваниям.

Нужны ли витамины с содержанием цинка?

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы попадают в организм человека через питание.Здоровое и правильное питание соблюдают единицы, а остальное население планеты об этом начинает задумываться лишь тогда, когда уже совсем невмоготу.

Правильное питание направлено на то, чтоб в организм попадало нужное количество полезных веществ, витамин и минералов.

Врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания, употреблять в пищу много фруктов и овощей. Отказаться от майонеза и прочих подобных соусов, таковые очень пагубно влияют на организм человека.

Наиболее важными в организме являются цинк, калий, магний, они входят в состав костей, зубов, ногтей, волос. Витамины А, Е, D необходимы для зрения и укрепления волос. Витамины группы В – это кладезь для питания крови, спинного и головного мозга и прочих жизненно важных органов.

Продукты с цинком

Но все же цинк есть наиболее важным. В взаимодействии с другими витаминами он обогащает организм и контролирует жизненно важные процессы.

Продукты, содержащие в своем составе цинк, просто необходимо употреблять регулярно в пищу. Цинк – это микроэлемент, который воздействует на организм через каждую его клеточку. Он участвует в кровообращении, в пищеварительных процессах, в состав гормонов. Самое большое количество цинка находиться в морепродуктах.

При недостаточном количестве цинка в организме, начинается множество проблем и нарушений в процессах пищеварения, кровообращения, иммунных и на само развитие человека. Следовательно, очень важно регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием цинка. Регулярное употребление обеспечит нормальный процесс роста у деток, у подростков – правильное и своевременное половое созревание, у взрослых – отсутствие повышенной усталости и нервозности.

К основным видам продуктов, в состав которых входит цинк, можно отнести:

• мясо;
• рыба;
• птица;
• морепродукты;
• соевые культуры;
• сырные продукты.

Также цинк содержится и во многих овощах и фруктах. Самыми яркими примерами являются: чеснок, свекла, тыква, кукуруза, смородина, малина, цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин), имбирь. Пшеничная, отруби, пшённая крупы также богаты на содержание цинка.

Что касается молочных продуктов, то здесь все наоборот. Они очень бедны на цинк. Если человек будет садиться на подобного вида диеты, то ему необходимо параллельно пропивать курс витамин, которые содержат цинк.

Недостаток цинка

Очень вреден дефицит цинка в организме. Недостаток цинка можно определить по таким правилам:

• маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине;
• ломкость ногтей;
• продолжительное заживление травм;
• резкое ухудшение памяти;
• снижение зрения;
• постоянная вялость;
• потускнение волос.

Эти все признаки дают тревожный сигнал о том, что в организме человека критически не хватает витаминов, а цинка в первую очередь.

Но стоит заметить, что и передозировка цинка, не менее вреден, как и дефицит. Передозировка цинком приводит к токсическому отравлению организма.

Восполнить недостаток цинка можно при помощи ввода в рацион богатых на цинк продуктов питания, либо принимать в пищу пищевую добавку, содержащую данный микроэлемент. Но для предупреждения проблем, лучше всего обратиться за помощью к специалисту или врачу, который предварительно узнает содержание цинка в организме и подберет индивидуальный способ восполнения запасов.

Витамины, которые содержат цинк

Как уже всем известно, что цинк – это важный витамин, который очень необходим для всех систем в организме. Он одинаково содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Но так как большая часть цинка теряется при термообработке продуктов, то необходимо принимать цинк в таблетках или капсулах, либо в пищевых добавках.

Современная фармацевтика предлагает очень большой спектр различных витаминов, которые содержат цинк. Их делят на основные категории по потребительским слоям: дети, взрослые, пожилые, беременные, кормящие грудью молодые мамы и подростки.

Каждый вид по своему индивидуален. В свою очередь производителей также не мало. И все они пытаются выделиться чем-либо перед другими. Война за место под солнцем приводит к некачественному производству и жалобам клиентов.

Если вы хотите приобрести качественные биологически активные добавки с цинком, заказывайте их на сайте iHerb. Здесь представлен огромный ассортимент оригинальных препаратов от известных торговых марок, продукция которых проходит строгий контроль и отвечает строгим стандартам качества. Покупая здесь, вы можете быть уверенными в отменном качестве препаратов.

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

• калий, магний, цинк;
• цинк и витамин С;
• цинк и витамины группы В;
• цинк и кальций;
• другие.

Наиболее известные препараты:

• Витрум.
• Цинкит.
• Алфавит.
• Дуовит.
• Центрум.
• Олиговит.
• Антиоксикап.

На сайте iHerb представлены витамины на основе цинка как с добавками, так и в чистом виде. Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

В интернет-магазине iHerb вы найдете и другие эффективные и действенные витамины и комплексы с цинком. Некоторые препараты можно купить и в местных аптеках, но будьте готовы к  тому, что цена будет порядком выше. Поэтому если вы хотите получить оригинальный и качественный товар с гарантией по доступной и выгодной цене, тогда заказывайте товар на iHerb. Здесь стоимость витаминов ниже, даже с учетом доставки.

Цены на витамины с цинком

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Отзывы потребителей

Евгения: «Всем привет! Купила витамины как-то в аптеке. Написано было что это пищевая добавка. Фармацевт убедила, что они отличные. Решила пропиться. Мало того, что нет результата, так еще гастрит заработала. Обратилась к врачу. Он выругал меня и попросил больше так не поступать. Составила меню правильного питания. Теперь и гастрит не мучает и со здоровьем отлично! Всем советую правильно питаться!»

Борис: «Купил витамины «кальций, магний, цинк» в местной аптеке. Пропил полный курс. Результатом очень доволен. Теперь каждые полгода пропиваю именно их и отлично себя чувствую. Память улучшилась. Ушла с глаз пелена. Да и общее состояние изменилось. Появилась бодрость и всегда прекрасное настроение.»

evehealth.ru

обзор и стоимость лучших препаратов

Женский организм необходимо периодически подпитывать витаминами, чтобы сохранить как можно дольше красоту и здоровье. Витамины с цинком для женщин незаменимы, так как они необходимы для жизнедеятельности и полноценной работы всех систем.

Цинк – это весьма значимый для женского организма элемент, отвечающий за красоту и молодость, а также за репродуктивную систему.

Витамины с содержанием цинка обладают такими полезными свойствами как:

1. Положительное воздействие на работу нервной системы;
2. Помощь в заживлении полученных травм;
3. Снижение риска появления преждевременных растяжек;
4. Избавление от угревой сыпи и других воспалений на коже;
5. Укрепление волосяных луковиц, что позволяет значительно сократить процесс выпадения волос;
6. Укрепление ногтей и предотвращение расслаивания ногтевой пластины;
7. Восстановление утраченного аппетита;
8. Нормализация холестерина в организме.

Дозировка при применении цинка

Цинк – это препарат, необходимый организму на протяжении всего цикла существования. Он участвует в биохимических процессах, полезен как взрослым, так и детям, поэтому принимать его можно независимо от возраста.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности в организм женщины ежедневно должно поступать 8-10 миллиграмм.

Рекомендуемая для организма дозировка составляет 2-3 грамма.

При недостатке минерала в женском организме происходят следующие изменения:

• Возникает сухость кожного покрова, медленно заживают раны;
• Происходит интенсивное выпадение волос;
• Теряется здоровый вид ногтей, они начинают ломаться и слоиться;
• Возникают глазные заболевания: конъюнктивит, образование катаракты глаза, мутнеет роговица;
• Возникает потеря аппетита;
• Утрачивается внимание, память, меняется речь, начинают дрожать конечности;
• Защитные силы организма снижаются, человек чаще простывает, повышается риск подхватить инфекцию. Лечение заболеваний в данном случае проходит тяжело и долго;
• Появляется усталость, раздражительность.

Недорогие и эффективные витамины с цинком для женщин

Восполняется организм цинком за счет питания. Большое его количество преобладает в таких продуктах, как орехи, яйца, морепродукты, семечки, молоко, зерновые культуры.

Но пища растительного происхождения не может восполнить в полной мере недостаток важного элемента. Поэтому, чтобы устранять симптомы нехватки, нужно регулярно употреблять витамины с цинком и другими полезными минералами.

Препараты с содержанием цинка изготавливаются в разных видах:

1. Жевательные пастилки;
2. Капсулы;
3. Шипучие таблетки;
4. Капли;
5. Таблетки.

К недорогим и эффективным препаратам с содержанием цинка относятся:

1. «Супрадин» – содержит кальций и цинк, укрепляет женский организм.
2. Поливитамины «Алфавит» – благотворно влияют на нервную систему, способствуют нормальному и спокойному сну.
3. Поливитамины «Витрум Бьюти» – нормализуют артериальное давление, уменьшают мышечную и суставную боль.
4. «Морской кальций с цинком» – улучшает нормальный обмен веществ, помогает улучшить состояние волос, придавая им объем и блеск, предотвращает ломкость и расслаивание ногтей.

Лучшие витамины, пользующиеся высоким спросом среди женщин:

1. «Суперкальций с цинком и магнием» – способствует повышению иммунитета.
2. «Компливит магний» – необходим для укрепления костей и зубов.
3. «Кальцинова» – витаминно-минеральный комплекс для укрепления и защиты костей и зубов.
4. «Витамин Е + цинк» – придаёт здоровый вид коже и волосам, назначается при бесплодии женщин, а также при заболевании аллергией.
5. «Витамины с цинком и железом» – необходимы для устранения анемии.
6. «Витамины с цинком и селеном» – предупреждают появление онкологических заболеваний, улучшают работу сердца.
7. «Витамины с цинком и кальцием» – обеспечивают работу всех мышц, помогают избежать заболевания зубов и костей, а также снижают повышенную возбудимость нервной системы, помогают от бессонницы.

Применяя препараты с цинком в организме человека не только улучшается состояние волос, ногтей, кожи, но и повышается энергия, исчезает утомляемость, улучшается настроение и восстанавливается утраченная трудоспособность.

Витамины с цинком от прыщей

Недостаток цинка у женщин приводит к тому, что происходит дисбаланс между микроэлементами и макроэлементами. В связи с этим появляются проблемы с кожей: угревая сыпь, иными словами заболевание «акне». Витамины с содержанием цинка являются хорошим помощником в борьбе с данным недугом.

Многие витамины, в состав которых не входит цинк плохо усваиваются в организме. Поэтому данный элемент входит в основной состав почти всех витаминных препаратов.

Для лечения проблемной кожи рекомендуются мультивитамины, в составе которых большое количество питательных веществ, в том числе и цинк.

Хорошим помощником в борьбе с проблемной кожей также является «Виши крем», устраняющий угревую сыпь и следы, оставшиеся от неё.

Цена на препараты с цинком для женщин

Витамины с цинком – необходимый элемент для женского организма. Они поддерживают гормональный фон, участвуют в обменных процессах, помогают избегать дискомфорт симптомов наступающего климакса и предменструального синдрома. Приобрести витаминный комплекс можно в каждой аптеке. Многие из препаратов представлены по весьма доступным ценам. Например:

Название	Производитель	Стоимость, рублей
«Турамин Цинк»	Россия	от 120 до 150
«От А до цинка»	Россия	от 130 до 160
«Цинктерал»	Польша	от 250 до 350
«Дуовит для женщин»	Словения	от 400 до 500
«Витрум Бьюти»	США	от 800 до 900

Препараты рекомендуется принимать во время физических перегрузок, эмоциональных стрессов, депрессии. Подходящее время года для приёма – осень, зима и весна.

zhenskaya-krasota.ru

для чего нужны, какие лучше

В современном мире существует множество негативных факторов, влияющих на состояние здоровья мужчины: малодвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, стрессы на работе, недосып, злоупотребление вредными привычками, гормональные сбои, возрастные изменения. Согласно отзывам врачей, большая часть мужчин после 40 лет испытывают проблемы в половой сфере. К сожалению, половое бессилие и простатит являются молодеющими заболеваниями. Ввиду большой нагрузки на работе многие прибегают к энергетическим напиткам. Производители утверждают: вещества в составе энергетиков способны вернуть силы и бодрость. Но на самом деле бодрящий эффект проходит очень быстро и наступает истощение организма. Это связанно с тем, что энергетик задействует резервную энергию организма, а не поставляет ее извне. Витамины с цинком для мужчин – наилучший вариант для поддержания мужского здоровья без применения вредных веществ.

Какие симптомы свидетельствуют о том, что мужчине не хватает цинка?

Витамины с цинком для мужчин помогают справиться с проблемами в половой сфере.

К основным симптомам нехватки Zn относятся следующие аспекты:

• снижение либидо;
• нарушение гормонального фона, нехватка тестостерона;
• преждевременное семяизвержение;
• непродолжительный половой акт;
• бесплодие;
• воспаление предстательной железы;
• болевые ощущения в области паха;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• дисбаланс в работе сальных желез;
• тремор;
• нарушение метаболизма;
• депрессивные состояния, апатия;
• снижение остроты зрения;
• нарушение работы вкусовых рецепторов;
• облысение;
• низкий иммунитет;
• дерматиты и кожные высыпания;
• отсутствие аппетита.

При несвоевременном лечении могут появиться такие последствия как атеросклероз, инсульт, эпилепсия, цирроз печени, онкологические образования.

Препараты для профилактики дефицита цинка у мужчин

Во избежание негативных последствий недостатка цинка следует вовремя принимать целебные комплексы, содержащие полезный элемент. Суточная дозировка вещества для обычного мужчины составляет 15 мг, для тех, кто увлекается спортом, дозировка должна быть увеличена до 30 мг в сутки.

Рассмотрим подробнее, какие препараты содержат цинк и как их нужно принимать.

Виардо Форте

Капсулы предназначены для поддержания сексуальных возможностей мужчины. В состав входят цинк, масло зародышей пшеницы, селен, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е. Все вещества в капсулах способствуют увеличению либидо, улучшают качество семенной жидкости, делают сперматозоиды более подвижными. Регулярное употребление препарата избавляет от застойных явлений и восстанавливает уровень тестостерона в крови. Принимать эти витамины для мужчин для улучшения потенции нужно по 1 штуке три раза в день во время приема пищи. Курс лечения составляет один месяц.

Цинктерал Тева

Средство назначают для профилактики нехватки цинка в организме, для лечения энтеропатического акродерматита и угрей. Средство улучшает работу головного мозга, усиливает концентрацию внимания и способствует быстрому запоминанию информации. Цинктерал Тева помогает справиться с синдромом ночной слепоты, способствует регенерации тканей, быстро заживляет раны и повреждения на коже.

Препарат нормализует работу предстательной железы и устраняет воспалительный процесс в органах малого таза. Принимать таблетки нужно согласно указаниям в инструкции: 1 таблетка три раза в день во время еды. Как только симптоматика исчезнет, дозировку можно снизить до одной пилюли в день. Длительность курса лечения определяет врач.

Селцинк Плюс

В таблетке содержится цинк, токоферол, селен, аскорбиновая кислота, бета-каротин. Препарат обладает общеукрепляющим действием на мужской организм, восстанавливает сперматогенез, поддерживает репродуктивную функцию, улучшает качество и количество спермы, устраняет воспалительные процессы в мочеполовой системе, стимулирует рост мышечной массы, укрепляет сосуды, очищает кровь от лишнего холестерина, стимулирует естественную выработку тестостерона.

Селцинк Плюс принимают в профилактических целях против аденомы простаты. Пить таблетки следует по 1 капсуле два раза в день во время еды. Длительность лечения в среднем длится один месяц.

Цинк Хелат от Nature's Way

Средство восстанавливает иммунитет, улучшает кровоснабжение предстательной железы, снимает воспаление простаты, купирует болевые ощущения и устраняет отек. Цинк Хелат применяют для лечения акне у мужчин и подростков в любом возрасте, для лечения артритов и артрозов, при дисбалансе гормональной системы и в послеоперационный период для быстрой регенерации тканей.  Регулярный прием таблеток снижает риск развития сахарного диабета и улучшает углеводный обмен.

Лекарство противопоказано женщинам в период беременности и лактации, а также лицам с индивидуальной непереносимостью цинка. Принимать комплекс нужно один раз в день во время еды.

Дуовит для мужчин

В целебный комплекс входят такие элементы, как цинк, фолиевая кислота, кальций, токоферол, витамины группы В, аскорбиновая кислота, магний, медь и железо. Все элементы способствуют правильному развитию мужского организма и обладают профилактическим эффектом против гиповитаминоза.

В упаковке содержится два вида таблеток: синяя и красная. В каждом драже включены элементы, которые полностью сочетаются друг с другом, за счет чего достигается максимальный эффект от курса лечения. Принимать Дуовит для мужчин нужно по 1 штуке раз в день во время еды.

Алфавит для мужчин

Является наиболее популярным комплексом в России. Препарат состоит из трех таблеток разного цвета. В каждом драже производитель поместил только совместимые элементы. Более того, суточная дозировка и порядок применения рассчитаны таким образом, что витамины распределяются в соответствии со временем их максимальной усвояемости.

В состав первого драже входят экстракт женьшеня, таурин, аскорбинка, фолиевая кислота, железо и медь. Вещества придают энергию и бодрость на весь день. Второе драже содержит витамины группы В, цинк, йод, селен, магний, лютеин. Элементы поддерживают работу щитовидной железы, улучшают метаболизм и способствуют росту мышечной ткани у спортсменов. Третье драже состоит из биотина, витамина Д, кальция и хрома. Элементы поддерживают структуру крови в нормальном состоянии, улучшают обмен веществ.

Пить витамины Алфавит для мужчин нужно по 1 штуке три раза в день во время еды. Длительность терапии определяет лечащий врач.

«Паритет» от Эвалар

Биологически активная добавка эффективно устраняет симптомы и причины появления нехватки цинка в мужском организме. Цинк восстанавливает эректильную функцию. Ретинол и токоферол защищают организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Аскорбиновая кислота поддерживает витальные силы организма, устраняет воспалительный процесс в предстательной железе. Пить капсулы нужно по одной штуке один раз в сутки. Курс лечения длится в течение 15 дней, затем можно сделать перерыв в течение двух недель и повторить курс.

Помимо препаратов с содержанием цинка, полезный элемент содержится и в продуктах питания. Мужчинам особенно полезно есть устрицы, вареную рыбу, кальмары, отруби пшеницы, бобы, орехи, мясо птицы, сыр, чеснок, зелень, огурцы, капусту, гречу, чечевицу, цитрусовые, яблоки и пить зеленый чай.

Какие бы вы витамины ни выбрали для поддержания мужского здоровья, помните, что самолечением заниматься нельзя. Симптомы нехватки полезных микроэлементов с симптомами хронических или инфекционных заболеваний могут быть схожими. Поэтому поставить точный диагноз может только лечащий врач.

Для профилактики мужских заболеваний специалисты рекомендуют осуществлять ежедневные пробежки. Движение в тазовой области усилит микроциркуляцию крови и устранит застойные явления. Также основными упражнениями для мужчин являются приседания и скручивания в области таза. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму — если у вас наблюдаются боли в паху, то физическая нагрузка запрещена. Пройдите полный курс обследования, снимите с помощью лекарственных препаратов острое воспаление простаты и только после этого приступайте к лечебной гимнастике.

vitaminy.expert

Витамины с цинком для мужчин. Какие лучше витамины

Представитель сильного пола в любом возрасте стремится быть красивым, молодым и атлетическим. Восполнение витаминами нуждается женский и мужской организм, но только в разном объеме. Что касается такого элемента как цинк, то его доза в мужском организме несколько должна превышать, нежели у женщин.

Витамины с цинком для мужчин. Какие лучше

Мужчины очень нуждаются в витаминах, содержащих цинк, в момент различных недугов, полового созревания, в период занятий спортом, а также при неполноценном питании. Этот элемент стимулирует активность сперматозоидов, нормализирует работу простаты, выработку мужских гормонов.

Следует помнить, что при попадании цинка во внутрь мужского организма, он долго не задерживается и выводится в срочном порядке. Поэтому сильной половине человечества стоит помнить, что дефицит цинка для них может стать серьезной проблемой, к примеру, привести к бесплодию.

Следовательно необходимо следить за нормальной величиной этой субстанции в организме, постоянно ее восполняя. Многие интересуются витамины с цинком для мужчин какие именно нужны для восполнения дефицита этого элемента.

Содержание статьи:

Какие витамины с цинком лучше принимать

Наиболее популярными среди витаминов, содержащих в свое составе цинк, считаются такие:

• Витрум. Препарат предназначен для приема мужчинам после перенесенных вирусных заболеваний для повышения защитных сил организма, в период занятия различными видами спорта, а также при усталости и падении работоспособности. Витаминная добавка Витрум выпускается разработчиками в разных видах и предназначена для восполнения разных функций организма.

Так, например, Витрум Перфоменс помогает укрепить общее состояние организма мужчины, повысить иммунитет и восстановить утраченные силы. Рекомендуется его принимать при сбоях в координации движений человека, при мигренях, в период напряженной умственной деятельности.

Витрум

В случае необходимости привести в порядок внешний вид и иметь спортивную фигуру следует обратить внимание на витамины с цинком для мужчин, какие в короткое время помогут осуществить данную задачу.

Такими являются Витрум Лайф, которые рекомендуется принимать мужчинам молодого возраста с целью увеличения мышечной массы. Благодаря входящим в состав витаминам А, С и Е мужчины с легкостью смогут сделать свою мускулатуру сильной и красивой.

Витрум Лайф позволяет сделать кожу молодой и поэтому мужчин, принимающих данный витаминный комплекс видно сразу же, они выглядят молодо и красиво. Немаловажным плюсом этого вида Витрума является минимизация возникновения новообразований в мужском организме.

Витрум Мемори благоприятно влияет на  развитие сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение мозга, а также нормализует обмен веществ.

Витрум Остеомаг помогает укрепить кости скелета мужчины и служит превентивной мерой в возникновении остеопороза. Витрум Йод позволяет минимизировать риск возникновения болезней щитовидной железы, связанных с нехваткой йода в мужском организме.

Витрум Суперстресс относятся к витаминам с цинком для мужчин, какие рекомендуется принимать  в период сложных физических и умственных нагрузок, а также в реабилитационный период после различного рода операций.

Витрум Центурии предназначен для мужчин возрастом 50 лет и помогает нормализовать роботу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, улучшить мозговую деятельность, повысить работоспособность, укрепить суставы и спинной хребет.

Витаминный препарат Витрум стоит выбирать с учетом возраста мужчины и цели употребления. Принимать препарат следует согласно инструкции. Зачастую назначается в количестве от 1 до 2 таблеток в сутки, запивая питьевой водой непосредственно после приема еды, так как с пищей таблетки плохо усваиваются.

• Алфавит. Комплекс, содержащий в своей составе минералы и витамины, предназначен для повышения работоспособности, нормального функционирования половой системы мужчины, делает организм закаленным, укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальный уровень зрения, снижает уровень холестерина в крови, контролирует жировой обмен в организме. Так как препарат выпускается в форме 3-х разных таблеток, то принимать его следует в течение всего дня по одной разной таблетке с промежутком времени 5 часов. Соблюдение данного условия необходимо, так как каждая таблетка должна отдать свои полезные вещества самостоятельно, не принимая во внимание полезности другой таблетки. Если мужчина страдает повышенным артериальным давлением, то прием витаминов Алфавит с цинком для мужчин, какие ему строго запрещены.
• Центрум. Данный препарат подходит для мужчин старше 50 лет и предназначен для восполнения нехватки жизненно необходимых витаминов и минералов в организме, сделать недостаточно витаминизированное питание полноценным, а также для набору мышечной массы и укрепления костей. Согласно инструкции препарат стоит принимать единожды в сутки по 1 таблетке. При приеме Центрума не рекомендуется употребление других поливитаминных комплексов.
• Компливит. Данный комплекс витаминов весьма полезен для каждого мужчины, так как направлен на укрепление общего состояния организма, повышение иммунной системы, потенции и стрессоустойчивости, повышает способность у оплодотворению. Зачастую именно спортивные мужчины выбирают этот витаминный комплекс, содержащий цинк, для восстановления сил после тяжелых занятий в тренажерном зале или другом спортивном объекте. Компливит Офтальмо поможет улучшить зрение тем мужчинам, которые плохо видят.
• Для мужчин, работающих на производстве с вредными условиями труда рекомендуется принимать Компливит Селен. Также эта форма препарата позволяет сделать минимальным риск возникновения злокачественных образований. Компливит Антистресс станет отличным решением для тех мужчин, кто страдает апатией, раздражительностью и низкой степенью стрессоустойчивости.

Все витаминные комплексы относятся к аптечным препаратам, поэтому к выбору подходящего следует подходить со всей ответственностью и лучше после консультации специалиста.

Поливитамины с цинком для мужчин

Отечественный рынок насыщен разнообразием поливитаминов, среди них можно встретить вещества разработанные именно для мужчин.

Алфавит для мужчин

Больше, чем поливитамины

Дуовит

В перечисленные комплексы входят минеральные добавки, витамины, экстракты лекарственных сборов.

Применение жирорастворимых витаминов для мужчин

Токоферол (витамин Е). Доза приема данного средства от двенадцати до пятнадцати миллиграмм в сутки. Способствует сохранению упругости кожного покрова, мышечных групп, принимает участие в метаболизме организма.

Нехватка данного витамина приводит к сбою работы иммунной системы, разрушению клеток, исчезновению защитной функции эпидермиса.

Ретинол (витамин А). Ннорма приема составляет один миллиграмм в день. Помогает сохранить зрение, целостность костей.

Эрго — кальциферол. Холе — кальциферол (витамин Д). Достаточно в сутки два с половиной мкг.Способствует хорошему свёртыванию крови, усвояемости кальция, росту костной системы.

Приём водорастворимых витаминов

Тиамин (В1). Необходимо использовать мужчине двадцать восемь миллиграмм в день. Помогает нормализовать функцию системы крови и сердечную.

Аскорбиновая кислота (витамин С) содействует укреплению иммунитета, снижает холестерин в кровеносной системе.

Никотиновая кислота — РР (витаминВ3) совершенствует правильное состояние слизистых, участвует в генерации клеток, поддерживает эпидермис в нормальном состоянии.

Рибофлавин (витамин В2) Количество использования три миллиграмма.

Пиридоксин (витамин В6) Дозировка для мужчин три миллиграмма. Способствует активному белково — углеводному обмену, ускоряет химические процессы.Перед зачатием малыша витамины для мужчин очень важны.

Витамины помогают зачать здорового ребенка

При планомерном зачатии ребёнка необходимы компоненты которые активизируют работу репродуктивной системы мужского организма:

— Цинк

— Витамин Е

— Л — карнитин

Самым важным микроэлементов для мужчин считается цинк. Он занимается стимулированием выработки тестостерона в организме.

Карнитин успешно справляется с мужским бесплодием. Вещество увеличивает количество сперматозоидов, помогает активному движению.

На работу мужской физиологической системы отлично действует витамин Е. Он делает лучше качество спермы, повышает активное движение сперматозоидов.

Не нужно думать, что только женщина должна готовиться к зачатию малыша, мужчине тоже важно выполнять такую же подготовку.

Чтобы оздоровить свой организм перед зачатием ребенка, важно не только принимать витаминные комплексы (витамины с цинком), а и проделывать следующие меры:

— отказаться от плохих привычек;

— соблюдать режим рационального питания;

— заняться спортом или хотя бы элементарной зарядкой.

Будьте уверены, после такой подготовки обоих родителей чадо родится сильным и здоровым.

Узнайте прямо сейчас, в каких продуктах содержатся самые полезные Витамины для организма.

ideales.ru

Витаминожизнь. Ответы на часто задаваемые вопросы. Часть 1

Как-то раз прошлой осенью мне в блог написала женщина с резкой критикой. Когда я расспросила ее, то выяснилось, что в далеком перестроечном прошлом она принимала высокие дозы синтетических витаминов и последствия такого приема сказались на ее мировоззрении...

Любой негативный опыт всегда отражается на нашем восприятии реальности. Я, например, в детстве отравилась гороховым супом и с тех пор его избегаю... Муж как-то случайно выпил укусус вместо воды из чашки. С тех пор он не ест ничего маринованного. Я понимаю реакцию этой женщины, когда она встречает блог, рассказывающий о положительном влиянии витаминов на организм. Это личные фобии. Я не обижаюсь. Но эта женщина натолкнула меня на мысль - сделать так называемый "предупреждающий пост", рассказывающий о нюансах приема различных добавок.

Что, с чем и почему так. И хотя я уже писала о дозировках отдельных веществ, но это было 2 года назад. С тех пор появилась новая информация, - а точнее, она обработалась до состояния, когда об этом можно рассказать людям:) Тем более, что мне постоянно задают одни и те же вопросы...

Так что я соберу все вместе в нескольких постах. В один как всегда все не влезло.

Есть вроде бы банальные вещи, про которые все-равно спрашивают...

Витамины не копятся в организме, а ежедневно расходуются. То есть даже если летом есть фрукты/ягоды килограммами - они не доживут внутри нас до зимы:) А замороженные не в заводских условиях - потеряют более 70% витаминов, ведь в обычной морозилке мы не можем воссоздать методику "шоковой заморозки", которая в течение нескольких секунд замораживает продукт, не давая витаминам его покинуть... То есть замороженные овощи-фрукты (свои) можно рассматривать скорее как источник клетчатки зимой и вкуса, но никак не витаминов.

Количество употребляемых витаминов зависит от многих причин - состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, пола, возраста, мировоззрения, от возможности получения всего необходимого из еды. Абсолютно здоровым людям достаточно пить поливитамины, кальций и лецитин с рыбьим жиром. Остальное мы добавляем для себя для коррекции отдельных состояний. И даже рыбий жир (омега3) не нужен, если мы едим хорошую рыбу 3 раза в неделю. Конечно, по максимуму надо все брать из еды! А если ее нет?

Правильное питание - дорогое удовольствие, поэтому люди выбирают, что купить: кусок мяса, чтобы накормить всю семью или полезности: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты и т.п.... Я как-то сосчитала сколько надо съесть, что бы восполнить только кальций из пищи: 2 пачки нежирного творога и 200 граммов сердца, а также несколько тазиков салата из свеклы, моркови, зеленых листьев и брокколи с заправкой из толченых орехов и зелени в день.

Обычно же в рационе преобладают каши, макароны, картофель, капуста, мясо, рыба, молоко, творог, сыр. Ни тебе свежих фруктов, ни овощей... А соки из коробок... Выжить в таких условиях можно только с витаминами и микроэлементами.

"Можно вообще ничего не пить. Есть масса людей, которые никогда ничего не пили - и они не болеют. Повезло им - организм работает как часы, все усваивает, со всем справляется сам. Не всем так повезло. И это легко проверить, к какой группе вы относитесь. Бросьте все пить на полтора – два месяца. И посмотрите на себя. Если вы продолжаете блистать здоровьем — вам ничего и не надо пить, вообще! А если посыпались волосы, кожа как-то испортилась, появилась повышенная утомляемость, частые простуды и всякие другие симптомы - будете ли вы после этого продолжать эксперимент и продолжать держать свой организм на голодном пайке?"

Это не мои слова, это цитата моего любимого доктора - терапевта с широкой практикой и клинического фармаколога...

Обобщу некоторые особенности приема разных веществ:

- Аминокислоты все лучше принимать натощак.- Жирорастворимые витамины можно принимать за 1 раз всю дневную дозировку.- Водорастворимые витамины и минералы нужно пить дробно: 2-4 раза в день (группа В, витамин С особенно быстро выводятся из организма, поэтому во время болезни последний пьют каждые 2-4 часа)- Минералы лучше пить отдельно от жиров (рыбий жир, витамин Е и т.п.), так как в соединении с жирами они образуют плохорастворимые соединения- Минералы можно смешивать с горячей едой (пример: шипучий магний).

НЕ вводите все сразу, по 2-3 препарата для взрослых в 4-6 дней, а для детей 1-2 препарата в 4-7 дней. Надо дать время организму на адаптацию.

о времени приема различных добавок:Витамины и микроэлементы лучше принимать утром/днем, железо в обед, кто пьет хром - тоже в обед. Если пьете цинк и хром одновременно, то лучше в разное время: цинк утром, хром в обед. Так же кальций и цинк принимаются с разницей в пол часа. Считается, что 600 мг кальция снижает всасывание цинка на 50% при одновременном приеме.

Витамин С, рутин, кальций, хондропротекторы лучше пить вечером, а йод - утром (он и усваивается утром лучше и энергичности прибавляет). Магний в любое время, но предпочтительней вечером. Лецитин, рыбий жир - в любое время, но во время еды, как и все жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К).

Коэнзим можно есть с утра (для энергии) и перед сном - так как во время сна идет интенсивное восстановление. Для наилучшего усвоения коэнзим принимают во время еды. Можно просто закусить кусочком сыра, йогуртом, хлебом с маслом - чтобы было хотя бы небольшое содержание жира в пище для наилучшего усвоения.

Дневную дозу Лецитина лучше делить на 3 приема и есть по 1 чайной ложке с любой едой, где присутствует жир - сыр, мясо, молоко и т.д. Это рекомендация от опытного гастроэнтеролога - такая доза подходит и детям, и взрослым.

А железо к примеру, цинк, хром и еще ряд микроэлементов запивать молоком нельзя. Вы рискуете не отравиться, а просто не усвоить принятые дозы микроэлементов.

Всасывание кальция и фосфора лучше происходит в кислой среде, а железо и магний - ощелачивают среду, поэтому традиционно считается что магний и кальций не должны соседствовать в одной капсуле или в одном приеме. Если кальций и магний в одной таблетке - то усвоится немножко того и того. Если есть все отдельно, то лучше магний, потом через час кальций, и лучше вечером.

Если пьем железо, то в эти дни желательно, не пить магний и кальций. Или железо выпивать с утра, а кальций магний как обычно вечером.

Помните, что мультивитамины нужно пить строго ПОСЛЕ еды (и желательно плотной), так как в них обычно входит цинк, который на пустой желудок часто вызывает боли. Почти все травяные экстракты обычно лучше принимать за 20-30 минут до еды, в том числе Индол-3-карбинол, который люди часто пьют с едой.

Аминокислоты лучше усваиваются, если дать им от 10 до 30 минут перед едой. Но если у Вас что-то срочное, из-за чего нужен прием аминокислоты (герпес вскочил например) - то пейте когда получится, что-то все-равно усвоится. Аминокислоты, которые можно пить после еды - Глютамин, Аргинин. Вообще про аминокислоты я напишу отдельный пост:) Их много и хочется описать все детально, как мы любим...

Пробиотики в идеале пить натощак перед сном. За ночь они максимально оздоровят наш кишечник. Но так как мы живем не в идеальном мире, то ничего критчески плохого не случится, если Вы выпьете пробиотик за 40-60 до еды или в конце небольшой еды, минут через 20-30 после нее. Но если съесть пробиотик с едой - он скорее пойдет на переваривание пищи, чем на восстановление кишечника.

И я бы не советовала пить пробиотик в начале комплексной еды, особенно там, где есть белки (если нет атрофического гастрита). Дело в том, что при переваривании белков у нас активно вырабатывается желудочная кислота, и если капсула пробиотика не кислотоустойчивая, то она вскроется в желудке под действием кислоты, не дойдя до кишечника. И еще - у некоторых людей рано утром (до 10 утра) самый высокий уровень желудочной кислоты, в этот период времени пробиотики тоже лучше не пить (опять же, если пробиотик не защищен от кислоты). Так же их нельзя пить с чем-то горячим, запивать кислым соком (лимонный, апельсиновый, салат с уксусом). У пробиотика должен быть рН с 2 до 8 в случае, если он в порошке.

При длительном приеме пробиотики нужно менять каждый месяц-полтора, а не пить постоянно одинаковые... Менять формулы, состав, типы бактерий... Или же делать перерывы дней на 10-15 через каждый месяц.

Оральные контрацептивы конечно нарушают метаболизм, но более важно - что они увеличивают потребность в некоторых витаминах и минералах: особенно группе В (В9, В6 (в 2-10 раз), В1 и В12). Так же прием ОК понижает уровень витамина С, цинка , магния. Зато - повышает содержание меди и витамина А, витамина К.С учетом этого стоит подбирать мультивитамины (без меди, меньше А и К, но больше С, В-группы и цинка с магнием).Самый большой дефицит возникает в фолиевой кислоте и В6 (в 2-10 раз), так что их возможно стоит пить отдельно. Обычная норма В6 от 30 до 100 мг, в данном случае стоит идти по верхней границе нормы. Можно взять самые дешевые варианты - В6 от Томпсон (правда их быстро раскупают), а В9 в самой простой форме. Но, если есть возможности, то на хербе В6 есть в активной форме (как и В9).

Далее, многие интересуются - как усваиваются некоторые конкурирующие за всасывание витамины и минералы в одной таблетке (или капсуле) мультивитамин или других сложных комплексов. Отвечаю: это осуществляется либо за счет микрокапсулирования, либо в виде послойного нанесения компонентов. Антагонисты разнесены по разным капсулам (оболочка которых в желудке рассасывается в разное время) или по разным слоям таблетки, которые тоже рассасываются с отсрочкой по времени. Витамины сделаны так, что растворяются потихоньку, слой за слоем (поэтому их нельзя разламывать или разжевывать, если того не предусматривает инструкция).

Кроме того, - если витамины в комплексе находятся в активной форме - то это значительно повышает их шансы на всасывание. В активной форме они идут как бы по "льготному коридору". Тоже касается минералов в хелатной форме (смешанные с какой-то аминокислотой). Наш организм ОЧЕНЬ любит чистые аминокислоты (высвобожденные из белковых продуктов), так как это его кирпичики для постройки, поэтому усваивает он их в быстро. А минерал "проскакивает" за компанию)

Ну и в третьих, - маленькая хитрость производителей витамин состоит в том, что бы положить их немного (или даже - много) больше нормы... Витамины группы В, если вы обратили внимание, содержатся в несколько превышающих, но безопасных дозах, по сравнению с среднестатистическими аптечными поливитаминами. Таким образом, учтены возможные потери, связанные с дефицитом ферментов, проблемами с пищеварением, с индивидуальными потребностями, с повышенным расходом, и этими явлениями антагонизма. Содержание остальных витаминов увеличено пропорционально.

Все это обеспечивает более высокую усвояемость и лучшую переносимость при приеме поливитаминных комплексов.

Сохранению, усилению\улучшению всасывания могут так же способствовать присутствие определенных ферментов, аминокислот, трав и пробиотических (полезных) бактерий в составе мультивитамин. Если я сомневаюсь, что какая-то добавка плохо усвоится, то обязательно заедаю ее растительными ферментами.

Если Вы принимаете отдельные минералы, то логично разнесение конкурентов по времени. Например, трудно найти комплексные витамины для курящих, в которых были бы все витамины в нужных дозировках. В этом случае часто приходится покупать отдельно цинк, селен, группу В, витамин Д... И конечно рекомендуется принимать цинк отдельно от селена в этом случае (с разными приемами пищи).

Положительные и отрицательные взаимодействия витаминов и микроэлементов

Железо и* Кальций, Магний, Цинк снижают усвоение Железа, могут привести к его дефициту* Хром - Отрицательно влияет на метаболизм Железа* Витамины В2, С, Фтор - Увеличивают биодоступность Железа* Витамин А - Позволяет использовать запас Железа, находящегося в печени* Медь - Многократно увеличивает, приносимую Железом, пользу организму

Кальций и* Фосфор - Снижает биодоступность Кальция, а так же экскрецию (вывод) Кальция с мочой* Витамин С - Способствует усвоению Кальция* Витамин D - Необходим для усвоения Кальция* Витамин В6 - Снижает выведение Кальция из организма* Цинк - Снижает усвоение Кальция* Витамин К - Помогает Кальцию строить костную ткань в организме, а также способствует правильной сворачиваемости крови* Бор - Стабилизирует потребление Кальция* Магний - Способствует усвоению Кальция* Железо - Конкурирует с Кальцием за усвоение. При приеме пищевых добавок с железом необходимо выдержать не менее двух часов от приема кальция.* Натрий - Высокое потребление Натрия приводит к увеличению потерь Кальция в моче* Кофеин - В среднем, одна чашка кофе снижает удержание Кальция лишь на 2-3 мг

Магний и* Фосфор - Снижает усвоение Магния в кишечнике* Витамин В6 - Увеличивает биодоступность Магния* Кальций - Снижает усвоение Магния.* Бор - Стабилизирует потребление Магния* Цинк - Добавки цинка более 142 мг/сутки у здоровых взрослых мужчин значительно снижали поглощение магния* Витамин D - Активная форма витамина D (кальцитриол) может немного увеличить всасывание в кишечнике Магния.

Цинк -* Витамин В9 (фолиевая кислота) - Нарушает всасывание Цинка за счет образования нерастворимых комплексов во время транспортировки. Последние исследования показали, что добавки с относительно высокой дозы фолиевой кислоты (800 мкг/день) в течение 25 дней не изменили статус цинка.* Кальций, Железо, Медь - Уменьшают усвоение Цинка в кишечнике* Витамин А - Цинк необходим для преобразования ретинола (Вит.А) в сетчатке.* Витамин В2 - Увеличивает биодоступность Цинка* Витамин В6 - Снижает выделение Цинка с мочой

Медь и Цинк (50 мг/день и более) - Уменьшает биодоступность Меди

Марганец и Кальций, Железо - Ухудшают усвоение Марганца

Молибден и Медь - Снижает усвоение Молибдена

Хром и* Железо - Снижает усвоение Хрома* Витамин С - Способствует усвоению Хрома

Фосфор и* Витамин D - Улучшает усвоение Фосфора в организме* Бор - Стабилизирует потребление Фосфора

Витамины группы В и Магний - Способствует усвоению Витаминов группы В

Витамин А и* Витамины С, Е - Полная совместимость. Предохраняют Витамин А от окисления* Цинк - Улучшает метаболизм Витамина А, превращает его в активную форму* считается что рецепторы витамина А (не бета-каротина, речь идет о ретиноле) конкурируют за усвоение витамина Д. Поэтому, рекомендуется ограничивать кол-во Ретинола при совместном его употреблении с вит Д до 1/5. Например, при потреблении 5000 IU D3 - витамина Ретинола должно быть 1000 IU .

Витамин В1 * Витамин В2, В3 - Окисляет, разрушают витамин В1* Витамин В6 - Замедляет переход Витамина В1 в биологически активную форму* Витамин В12 - Усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ион кобальта в молекуле В12 разрушает Витамин В1

Витамин В2* В3, С, Медь, Цинк, Железо - Снижают усвоение витамина В2

Витамин В5* Витамины В1, B2 - Увеличивают эффективность использования Витамина В5 в метаболизме* Медь - Понижает активность В5

Витамин В6* Витамин В2 - Необходим для превращения Витамина В6 в активную форму* Витамин В12 - Ион кобальта в молекуле В12 разрушает Витамин В6* Магний - Увеличивает количество В6, способного проникать в клетки

Витамин В7 (Биотин) и* Авидин (сырой яичный белок) - связывает Биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурание (необратимое нарушение структуры Авидина). Вареные яйца не мешают усвоению Биотина.* Сырой яичный желток – один из лучших источников биотина.* Магний - Превращает Биотин в активную форму

Витамин В9* Цинк - Отрицательно воздействует на транспорт Витамина В9* Витамин С - Способствует сохранению Витамина В9 в тканях

Витамин В12 и* Витамин В1, С, Железо, Медь - Под их действием Витамин В12 становится бесполезным* Кальций - Необходим для абсорбции Витамина В12

Витамин С и* Витамин В5 - Улучшает усвоение Аскорбиновой кислоты

Витамин Е* Витамин С - Восстанавливает окисленный Витамин Е* Селен - Усиливается антиоксидантный эффект обоих веществ. В присутствии углеводов (сладости, выпечка) селен почти не усваивается.* Железо - Плохо совместим с Железом

Кроме конкуренции, есть явление взаимного усиления действия компонентов. Например, для оптимального всасывания железа - нужно добавить витамин С и фолиевую (В9). При этом железо и витамин С должны быть в соотношении 1:4-1:5, то есть если в таблетке 80 мг железа, то аскорбинки должно быть 300-400. Принимаются одновременно.

У женщин железо расходуется ежемесячно, у мужчин - нет. Если женщины принимают железо, то оно, скорее всего, утилизируется. У мужчин появляется избыток железа и повышается гемоглобин, а потом железо накапливается и развивается гемосидероз.

Железо нельзя пить во время простуды с температурой (увеличивать проницаемость, хрупкость сосудов) и во время вирусных забоелваний. Иногда за сутки-трое до болезни организм сам понижает содержание железа, чтобы вирусам не досталось)

Если инфекция бактериальная, то теоретически прием витаминов с микроэлементами может помочь расти колониям бактерий (они тоже едят полезности), но это бывает не дольше 2-4 дней (самый разгар болезни), после этого можно спокойно пить. Я не прерываю прием витаминов во время болезней, так как аппетит ухудшается, а брать полезные вещества где-то надо.Если человек пил постоянно витамины и перестал пить их 4-3 дня - это одно. А другое дело - вообще не пил, испытывает огромный дефицит витаминов и в этой ситуации лучше сразу начинать пить сложные витамины, чтобы не усугублять еще больший дефицит в связи с болезнью. Всякие прочие компоненты ПНЖК, лецитин может и не стоит пить во время болезни, потому что организм борется с инфекцией, процесс очень энергозатратный, а тут еще всякие жиры переваривать. При этом у человека будут признаки – отсутствие аппетита, замедленное вялое пищеварение - тогда и не надо грузить организм пищей и прочим. А если ест относительно нормально - то пусть ест:)Сложные поливитамины к тому же могут ускорить выведение антибиотика (а это может быть не желательно) или ослабить действие некоторых антибиотиков и антибактериальных препаратов. Это все очень индивидуально.

Восполнение дефицита и заполнение депо у разных веществ происходит не одинаково.

Хром восполняется за месяц и в течении месяца полтора после отмены начинает постепенно падать.Дефицит витамина С восполняется в течении недели, но через 5 дней после отмены начинает падать.Витамины группы В (все практически) восполняются в течении 3 (обычно), иногда 7 дней. Начинает падать их уровень уже через 3 дня после отмены.Витамин А восполняется в течении 1-2 недель, после отмены не падает 2 месяца в среднем.Селенодефицит восполняется в течении месяца и потом после отмены не падает еще 2-3 месяца.Цинк проблемный. Быстро за 1-2 сутки восполняется дефицит, но столь же быстро уровень может упасть после отмены.Калий восполняется дефицит в течении 1-2 часов. Падает после злоупотребления соленой пищей и потом поднимается у здоровых в течении суток без лечения. У кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, уровень калия после соленого на след. день не поднимется.Йод тоже через час восполняется и в течении суток покидает организм.Кальций в организме (не в крови--там жесткая константа) очень тяжело восполняется. При постоянном приеме в течении месяца дефицит восполнится, но в костях, зубах пополнение будет идти 1-2 года. Бросаете пить кальций - в течении недели в организме уровень кальция упадет (не в крови!).Магний цитратный усвоение от 20 минут. У здоровых, не подверженных стрессу людей, уровень магния может не падать месяцами. У "слабых" - может упасть на следующий день после отмены.Медь обычно в избытке и может сохранять нормальный уровень месяцами, если нет железодефицитной анемии - тогда ее мало.Железо проблемное.Марганец, молибден у здоровых быстро восполняется и не падает месяцами, у больных падает уровень через неделю после отмены.Сера восполняется при приеме в течении месяца. У больных с заболеваниями суставов и соединительной ткани, с дисплазией соединительной ткани этот дефицит не восполняется дольше и уровень серы падает в течении месяца-полтора после отмены.

У меня есть так же формулы максимально допустимого количества минералов в день в зависимости от веса:

Кальций: 10-40 мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.

Магний: 20мг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.

Молибден: 10-40 мкг/кг веса, разделенный на 4 дозы в течение дня.

Селен: 2-4 мкг/кг, разделенный на 4 дозы в течение дня.

Витамин С: 10-40 мг/кг на дозу 4 раза в день

Цинк: 1мг/0,454 кг веса человека + 20мг, разделенный на 4 дозы в течение дня.

Но еще раз повторюсь, - это максимум, столько пить не обязательно, но может быть необходимо в конкретных ситуациях.

Под конец первого поста отвечу на один, наиболее часто задаваемый вопрос: откуда берутся гигантские проценты RDA в составе мультивитаминов. Да, если вы обратили внимание, в хороших мультикомплексах, например, группа В содержится в несколько превышающих дозировках... Таким образом, учтены возможные потери, связанные с дефицитом ферментов, проблемами с пищеварением, с индивидуальными потребностями, с повышенным расходом, и с явлениями антагонизма среди этой группы (см выше список отрицательных взаимодействий витаминов).

К сожалению, люди почему-то плохо понимают простое объяснение:RDA (рекомендуемый среднесуточный уровень) - это минимум вещества, тот минимум, без которого человек болеет и умирает. К примеру, без 60-90 мг витамина С человек имеет все шансы заболеть цингой. Hо для того, чтобы быть здоровым, ему нужно не 60 мг, а в десятки и в сотни раз больше этого витамина...

Беременной с мутациями фолатного цикла для вынашивания ребенка назначают прием фолиевой кислоты - вовсе не по RDA (400-600 мкг), а 5-10 МГ в день. Почему-то никто не спорит в этих случаях, никто не против МЕГА доз. Никто не говорит этой женщине, что с такой мутацией, ей самой нужны высокие дозы фолата (и не только во время беременности) - как профилактика ранних инсультов и инфарктов. Если уж быть до конца педантичным, то ей нужны еще магний, В12 и В6... Но надо отдать должное, врачи, даже порой не зная деталей, для сохранения беременности назначают магний и часто даже не в капсулах и табл, а в инъекциях и там дозировки отличаются и значительно от оральных форм. И пока никто от этого не умер, и даже, наоборот, многим сохранили радость материнства )

Про RDA можно писать долго - о том, когда и при каких обстоятельствах были установлены эти стандарты (некоторые - в Первую мировую войну, со времен которой и в мире, и в науке кое-что успело измениться), о том, как они менялись и т.п. Я углублюсь в эту тему позже, а пока заострю Ваше внимание, что RDA (Recommended Dietary Allowance) и UL (Tolerable Upper Intake Level) - верхний допустимый уровень потребления, это немного разные вещи. И надо понимать, что последнее может в несколько раз отличаться от первого, но при этом НЕ может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья.

Во втором посте я детально остановлюсь на нормах и дозировках отдельных витаминов, а так же проведенным по ним исследованиям и особенностям приема. Оставайтесь с нами)

avosurt.livejournal.com

Витамины с цинком для мужчин — обзор препаратов

Суточная потребность цинка для мужчин составляет 15 мг. В случаях, когда у мужчины присутствуют проблемы со здоровьем, его потребность увеличивается до 20 мг. Для спортсменов концентрация цинка в сутки может достигать 30 мг. Специалисты рекомендуют принимать препараты цинка в комплексе с другими витаминами и минералами, особенно с витамином В₆ и магнием.

Специализированные препараты цинка

Цинктерал

Применение препарата позволяет нормализовать работу эндокринной и нервной системы, активизировать рост клеток, стимулировать белковый и углеводный обмен, повысить иммунную защиту, улучшить самочувствие.

Выпускается препарат в форме таблеток для приема внутрь. Таблетка Цинктерала содержит 124 мг сульфата цинка.

Принимать Цинктерал нужно за 2 часа до приема пищи или через 1 час после, запивая водой. Схема приема препарата зависит от вида патологии и назначается врачом, исходя из жалоб пациента. Курс лечения составляет от 3-х недель до 3-х месяцев.

Таблетки Цинктерал часто назначают в комплексном лечении мужского бесплодия или при импотенции. В профилактических целях мужчинам рекомендуется принимать Цинктерал для предупреждения развития новообразований предстательной железы.

Селцинк

В инструкции отмечено, что данный препарат — эффективное антиоксидантное средство при неполноценном питании, повышенных физических и умственных нагрузках.

Упаковка содержит 30 таблеток. В состав одной таблетки входит:

• Цинк — 8 мг
• Витамин E — 35 мг
• Селен — 0,05 мг
• Аскорбиновая кислота — 180 мг
• Бета-каротин — 7,2 мг

Мужчинам таблетки Селцинк рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день. Курс — 30 дней. Противопоказанием к применению считается повышенная чувствительность к составу препарата.

Цинк Хелат

Цинк Хелат содержит 22 мг цинка в хелатной форме. Применение препарата направлено на повышение иммунитета, улучшение и восстановление работы предстательной железы, стимулирование естественных процессов в организме.

Рекомендуемый прием Цинк Хелат — 1 таблетка 1 раз в день. Длительность приема — 1 месяц.

Мультивитаминные комплексы с цинком

Дуовит для мужчин

Дуовит — комплексный витаминизированный препарат, в составе которого присутствуют:

• Все витамины группы B
• Витамин D
• Витамин E
• Ретинол
• Цинк
• Марганец
• Йод
• Кальций
• И другие.

Препарат рекомендуется принимать для повышения иммунитета, подержания тонуса, при умственных и физических нагрузках. Применение Дуовит снижает риск развития патологий простаты, улучшает подвижность сперматозоидов.

Суточная доза — 1 таблетка, курсом 30 дней.

Алфавит

В составе препарата содержится:

• L-каротин
• корень сибирского женьшеня
• 13 витаминов
• 9 микроэлементов (в том числе цинк).

Благодаря сбалансированному составу витаминного комплекса, он позволяет улучшать работу половой системы у мужчин, повышать выносливость организма, стимулировать умственную работоспособность.

В упаковке находится блистер с таблетками разного цвета. Принимать их нужно три раза в день, при этом каждый прием состоит из таблетки другого цвета.

Паритет

Витаминный препарат на основе натуральных компонентов. Относится к БАД препаратам, проявляет эффективность в восстановлении потенции, повышает качество сексуальной жизни, снижает риск развития заболеваний предстательной железы и стимулирует выработку тестостерона.

Выпускается в двух формах — капли и таблетки. В составе препарата содержится:

• Цинк — 20 мг
• Витамин А — 2,5 мг
• Витамин С — 150 мг
• Витамин Е — 50 мг
• Другие компоненты

Витамины с цинком: показания

Витамины с цинком применяют как в лечебных, так и профилактических целях. Показаниями к их применению считаются следующие состояния мужского организма:

• Иммунодефицитные состояния на фоне хронических или острых заболеваний инфекционного или вирусного происхождения
• Физические и умственные нагрузки
• Лечение или профилактика заболеваний предстательной железы
• Нарушение работы мочеполовой системы
• Мужчинам после 40 лет с целью профилактики
• Комплексное лечение неврологических заболеваний
• Болезни печени: жировой гепатоз, гепатит, холецистит
• Патологии крови: плохая свертываемость, анемия, малокровие
• В комплексе для лечения мужского бесплодия
• Профилактика онкологических заболеваний
• Снижение потенции, полового влечения
• Сахарный диабет
• Заболевания обменных процессов
• Послеоперационный период

Что ухудшает всасывание цинка и выводит его из организма?

• Поступление больших доз калия, меди, марганца или фолиевой кислоты в организм
• Прием анаболиков, оральных контрацептивов, иммуносупрессоров, диуретиков
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Несбалансированное питание
• Чрезмерные физические нагрузки, нервные перенапряжения
• Нарушение работы щитовидной железы
• Заболевания печени
• Употребление белковой пищи в большом количестве
• Онкологические заболевания

Цинк необходим для нормального функционирования организма, но прежде чем принимать витамины, проконсультируйтесь со специалистом, пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Это позволит врачу составить полную картину, выявить нарушения в работе внутренних органов и систем.

Рекомендуем к просмотру:

menquestions.ru

Витамины содержащие цинк, медь и другие элементы

Привет все моим читателям! Минеральные вещества, содержащиеся в витаминах, играют полезную роль и выполняют определенные функции по поддержанию организма в процессе жизнедеятельности. Невозможно выделить вещества, без которых можно было бы обойтись, но витамины содержащие цинк, занимают особое место.

О роли цинка

Витамины с содержанием цинка особенно важны для развивающегося организма, кормящих и беременных женщин, а также при физических и умственных нагрузках. Перечень свойств, присущих цинку, свидетельствует о насущной необходимости присутствия его в рационе любого человека:

• Понижает содержание холестерина в крови.
• Возбуждает аппетит.
• Способствует полноценному росту и развитию в детском возрасте.
• Способствует нормальному половому созреванию.
• Помогает заживлению ушибов.
• Устраняет выпадение волос.
• Стабилизирует нервную систему.
• Улучшает состояние кожи.
• Устраняет проблемы с потенцией у мужчин.
• Предотвращает появление угревой сыпи и растяжек кожи.

Кроме этого, он считается незаменимой составляющей для выведения токсинов и шлаков из организма, противостояния злокачественным новообразованиям, улучшения памяти и является надежным средством профилактики болезней.

Цинк назначается как добавка к рациону питания при возникновении проблем:

1. Печени и поджелудочной железы.
2. Нарушения обменных процессов.
3. Выпадения волос.
4. Бесплодия.
5. Заболеваний нервной системы.
6. Снижения иммунитета.
7. Малокровия.
8. Обострения хронических заболеваний.
9. Аллергических реакциях.
10. Потери аппетита.
11. Ухудшения общего самочувствия, усталости, апатии.

Комплексы витаминов назначаются также больным в послеоперационный период для ускорения процесса восстановления тканей, клеток, ран и всего организма в целом.

Цинк концентрируется в каждой клетке тела человека, наибольшее его содержание наблюдается в печени, поджелудочной железе, сетчатке глаз, ногтях, волосах, эритроцитах, половых железах. Средняя суточная норма приема для человека среднего возраста — 25мг. Рекомендуется увеличение нормы приема препарата во время беременности и кормящим мамам, а также людям, занятым физическим трудом и при эмоциональных и психологических перегрузках.

Важность функций цинка для мужчин

Мужской организм требует большего содержания цинка во избежание снижения потенции. Он необходим, начиная с периода полового созревания, так как несет ответственность за производство мужского полового гормона — тестостерона. При недостатке минерала в этот период происходит отставание мальчиков в половом развитии. 

Его максимальное содержание наблюдается в сперматозоидах и предстательной железе. В официальной медицине препараты с содержанием этого минерала используются при лечении патологий простаты или профилактики ее заболевания. Суточная норма для мужчин — 15 мг. Выведение его происходит в основном в результате семяизвержения. Поэтому для мужчин активного полового возраста необходимо постоянное пополнение содержания элемента в организме.

Витамины, содержащие цинк, мужчинам необходимо включать в рацион питания ежедневно:

• печень;
• орехи кедровые;
• мясо индейки и утки;
• арахис;
• сыр;
• гречневую, овсяную и ячневую крупы;
• бобовые.

Мужчинам не стоит пренебрегать рекомендациями специалистов о необходимости регулярного восполнения запасов этого важного минерала во избежание проблем с потенцией, понижением иммунитета, снижением качества спермы.

Цинк в комплексе с другими микроэлементами

Благотворное влияние цинка может значительно усиливаться в сочетании с другими питательными веществами. В этом случае комплекс минералов становится дополнительным источником полезных веществ для поддержания здоровья:

Витамины содержащие цинк и магний — поддерживают достаточное количество минералов в организме и обеспечивают баланс их содержания при условии приема суточной дозы. Этот комплекс обычно прописывается медиками в виде витаминов в таблетках, так как в них присутствует необходимая норма для поддержания баланса.

Витамины содержащие цинк и медь — помогают в заживлении ран, восстановлении работы органов после оперативного вмешательства. Источниками комплекса являются продукты животного происхождения и морепродукты.

Витамины содержащие цинк и железо — принимают участие в работе кровеносных сосудов, действуют благотворно на процессы роста, размножения, влияют на наследственность. Комплекс содержится в морепродуктах, мясе, фруктах, печени, овощах. Витамин С, входящий в состав этих продуктов, усиливает действие железа и способствует полноценному усвоению минералов в тканях и клетках.

Витамины содержащие цинк и селен — оказывают влияние на метаболические и обменные процессы, деление клеток, их функционирование, репродуктивные функции, способствуют активной выработке инсулина. Источники комплекса — сухое мясо, рыба, яйца, субпродукты.

Витамины содержащие цинк медь селен — рекомендуется совмещение этих минералов во избежание дефицита содержания микроэлементов в организме. Комплекс способен максимально способствовать росту и развитию клеток, восстановлению тканей, улучшению общего состояния организма, особенно весной. Содержание всех трех компонентов наблюдается в семенах кунжута, кедровых орехах, продуктах растительного происхождения.

Подробнее про медь и цинк вы можете узнать в этом видео.

Очень тяжело самостоятельно подобрать такой рацион и рассчитать необходимое количество тех или иных продуктов для сбалансированного меню. В этом вам поможет этот видеокурс.

Цинк жизненно необходим для любого организма, тем более для растущего, так как он несет ответственность за благополучное течение многих процессов. Прием этого минерала не вызовет трудностей, потому что он содержится во многих продуктах как животного, так и растительного происхождения. Включение в рацион этих продуктов означает нормализацию всех процессов жизнедеятельности.

Также читайте на нашем блоге про витамины от усталости и сонливости для мужчин и женщин и все про дешевые витамины.

На сегодня все. Надеюсь, вы получили необходимую вам информацию. Задавайте вопросы и предлагайте новые темы постов, о чем вы хотели бы узнать. А также подписывайтесь на наш блог. До встречи!

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

bizon-1m.ru

---

• 
  Расширения из хрома в оперу
• 
  Как в хроме включить турбо
• 
  Как отключить в хроме флеш
• 
  Реклама в браузере вирус хром
• 
  Горячие клавиши в гугл хром
• 
  Ваше подключение не защищено хром
• 
  Яндекс визуальные закладки для хрома
• 
  Как включить куки в хром
• 
  Как в хром включить куки
• 
  Дзен как отключить в хроме
• 
  Хрома больше в каких продуктах