Хром – уравновешивает сахар в крови. Хром пить

Как принимать Пиколинат Хрома для похудения?

Пиколинат Хрома – вспомогательный препарат, относящийся к группе биологически активных пищевых добавок (БАД). Он известен человечеству уже несколько десятков лет. В самом начале, непосредственно после изобретения, он использовался для улучшения самочувствия пациентов с преддиабетом. Считалось, что он улучшает состояние углеводного обмена и снижает уровень гликемии.

Со временем он обрел популярность среди спортсменов и людей, желающих сбросить пару лишних килограммов. Согласно их суждениям и отзывам, Пиколинат Хрома для похудения значительно увеличивает эффективность традиционных диет и улучшает результативность физических тренировок. Так ли это на самом деле еще нужно разобраться.

Механизм действия препарата

Согласно данным отечественных ученых, микроэлемент хром действительно является очень полезным для организма.

как работает Пиколинат Хрома для похудения

Пиколинат Хрома для похудения по эффективности уступает многим другим препаратам

Главными эффектами, которые он оказывает, являются:

Умеренное снижение гликемии. Важно сразу отметить, что подобный результат достигается не за счет увеличения синтезирования инсулина или усиления чувствительности периферических тканей к его воздействию, а благодаря снижению тяги к сладкому. По сути, он блокирует всасывание сахара, тем самым помогая сбросить лишний вес.
Пиколинат Хрома для похудения значительно усиливает результативность любой диеты и способствует увеличению эффективности физических упражнений. Организму просто становится легче их переносить. Дело в том, что при соблюдении любого ограничения в еде, наблюдается дефицит данного микроэлемента. При восполнении его запасов происходит нормализация обмена веществ и незначительное ускорение роста мышц. Однако такой результат можно получить только при усердных и регулярных физических нагрузках.

"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Отдельно стоит сказать про пиколиновую кислоту в составе препарата. Она является производным аминокислоты триптофана и остается сугубо вспомогательным ингредиентом для лучшего усвоения основного действующего вещества – хрома. Никакой другой миссии она не выполняет.

Учитывая указанную выше информацию, становится понятным, что Пиколинат Хрома для быстрого похудения не подходит, но может улучшить эффективность традиционных методов борьбы с лишним весом.

Помогает ли средство на самом деле?

Был отдельный период времени, когда данный препарат активно использовали спортсмены для улучшения своих показателей. Тем не менее, из-за отсутствия реальных результатов, Пиколинат Хрома ушел с рынка вспомогательных пищевых добавок. Он может проявлять свою активность в случае нехватки соответствующего микроэлемента. Так как современный человек практически не имеет дефицита хрома, то и средство остается невостребованным.

стоит ли принимать Пиколинат Хрома для похудения

Пиколинат Хрома для похудения принимать практически бесполезно

Проводились даже специальные клинические и лабораторные исследования данного вещества, однако, все они не смогли подтвердить высокую эффективность препарата. Он не стимулирует рост мышечной массы в необходимой мере и не способствует сжиганию жира так, как того хотелось бы.

После подобных неутешительных результатов, производители решили вернуть средство на рынок за счет активной рекламной кампании, уверяя людей, что Пиколинат Хрома поможет сбросить лишний вес. Это действительно увеличило проценты продаж, но качество борьбы с лишним весом не улучшилось.

Правила использования

Для тех, кто все же решил попробовать препарат на себе, и желает знать, как принимать Пиколинат Хрома для похудения, стоит помнить об особенностях его употребления:

Выпускается он в 2 лекарственных формах: капсулы и жидкость для внутреннего приема.
Рекомендованная доза составляет 1-2 капсулы дважды в день за 10-15 минут до еды или 10-20 капель жидкости с аналогичным режимом употребления.
Длительность курса составляет от десяти дней до одного месяца.

Указанная выше доза должна быть снижена для людей, страдающих от заболеваний центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.

Противопоказаниями к употреблению Пиколината Хрома остаются:

тяжелый декомпенсированный сахарный диабет;
почечная и печеночная недостаточность;
индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
беременность и период лактации.

Мнение врачей

Большинство специалистов уверено в том, что похудение с помощью Пиколината Хрома – не больше, чем миф, который не имеет под собой никаких научных оснований. Нет ничего плохого в том, чтобы купить данное средство. Но нужно быть готовым к тому, что с таким же успехом можно было бы потратить деньги на здоровую пищу. Пользы организм получил бы больше.

что думают врачи о приеме Пиколинат Хрома для похудения

принимать Пиколинат Хрома для похудения врачи не рекомендуют

Многочисленные отзывы об эффективности средства – не что иное, как рекламный трюк для увеличения продаж товара. Реального результата можно достичь только параллельно занимаясь спортом и соблюдая принципы диетического питания. Поскольку посредством такой активности можно похудеть, постает вполне логичный вопрос: «Зачем покупать вспомогательные препараты?».

mirdiets.ru

Хром и пиколинат хрома для похудения – отзывы

Хром для похудения Человеческий организм – сложная система, а здоровье подразумевает собой равновесие в ней. Как только организму начинает не хватать того или иного элемента, равновесие нарушается, что способствует возникновению в дальнейшем различных проблем со здоровьем. Самое интересное, что недостаток полезных элементов может провоцировать набор лишних килограммов. К таким выводам относительно недавно пришли ученые, заключив, что недостаток хрома может провоцировать ожирение.

Дело в том, что хром играет важную роль в жировом и углеводном обмене. Недостаток этого микроэлемента в рационе способствует повышению уровня тревожности, а также повышению аппетита. Если же в рационе содержится достаточное количество хрома, то в крови стабилизируется уровень сахара, и не возникает острого желания поесть. Эти качества хрома натолкнули некоторых специалистов на мысль, что препараты хрома, в частности, пиколинат хрома можно использовать для снижения веса.

Подходит ли пиколинат хрома для похудения?

Пиколинат хрома для снижения веса используется достаточно широко, правда нужно признать, что единого мнения на счет его эффективности не существует. Давайте выясним, как используют пиколинат хрома для похудения и действительно ли хром эффективен для снижения веса?

Для того чтобы понять как именно работает хром для снижения веса, нужно вспомнить, как меняется рацион и пищевые привычки человека, который решил, наконец, избавиться от лишнего веса. Обычно наш рацион особенно богат простыми углеводами, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но ненадолго, в результате чего мы вновь испытываем чувство голода. Специалисты в области правильного питания рекомендуют убрать из рациона простые углеводы и ввести в него сложные.

После привычных булочек, чипсов, сладких напитков, которые мгновенно повышали уровень глюкозы в крови, перейти на другой тип питания, состоящий из каш и фруктов, бывает сложно. Приступы голода могут провоцировать на то, чтобы съесть «что-нибудь вкусненькое». В этой ситуации и приходит на помощь хром для снижения веса. Он блокирует приступы голода и позволяет не переедать. Помимо данного свойства, пиколинат хрома для похудения оказывает благотворное влияние на мышцы, способствуя их восстановлению, в результате чего ускоряется обмен веществ. Это также приводит к более быстрому сжиганию жировых отложений.

Как похудеть, употребляя хром?

Пиколинат хрома для похудения Однако, для того, чтобы употребление пиколината хрома привело к нужному эффекту, нужно соблюдать определенные условия. Итак, если вы решили использовать хром для похудения, вы должны:

Употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
Сделать посильную физическую нагрузку регулярной.
Контролировать потребление продуктов, следить за размером порций, частотой приема пищи, а также пищевой ценностью рациона.

Исключение простых углеводов из рациона очень важно для того, чтобы хром для похудения начал действовать. К сожалению, производители БАДов часто умалчивают об этом, предлагая принимать хром для похудения и не изменять при этом свой рацион. В результате такой неосведомленности многие оказываются разочарованными, полагая, что хром для снижения веса – это очередная «утка».

Мнение «против» хрома для похудения

Среди специалистов есть и те, которые полагают, что употребление хрома для снижения веса опасно для здоровья и уж никак не способствует улучшению фигуры. Они указывают на два основных момента.

Во-первых, хром способствует увеличению мышечной массы, а значит, вызывает еще большее увеличение веса.

Во-вторых, рассчитать нужную дозировку этого элемента достаточно сложно, ведь для каждого она индивидуальна, а превышение номы хрома может привести к серьезным отравлениям.

Тем не менее, принимать эти доводы слишком серьезно не стоит. Для того чтобы произошел существенный набор мышечной массы, нужно очень постараться и, принимая препараты хрома в рекомендованных дозах добиться этого просто невозможно. Насчет передозировки препарата также можно поспорить, поскольку, не превышая дозу, которая указана в инструкции, вы не навредите себе. Единственное, что нужно знать, это то, что рекомендованная суточная норма для взрослого человека составляет 400 мкг пиколината хрома.

Но к приему данного препарата есть и противопоказания. К ним относятся беременность и период кормления малыша грудью. Однако хром в меньших дозах обязательно входит в витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Отзывы о хроме для похудения

Отзывы о хроме для похудения весьма неоднозначны. Некоторые из тех, кто принимали хром для похудения, с удовлетворением отмечают положительные изменения в своей внешности. По их утверждениям, лишние килограммы, действительно, уходят.

Другие же в отзывах о пиколинате хрома для похудения заявляют, что это не более чем миф и возможность выкачивания денег из доверчивых клиентов. Кто же в этой ситуации прав и чьим отзывам о пиколинате хрома можно доверять?

Если сравнить отзывы о хроме для похудения, можно заметить, что положительно отзывались о нем те, кто в дополнение к употреблению препарата, также изменил и образ жизни, добавив физическую активность и исключив из рациона простые углеводы. Для этих людей, хром действительно стал дополнительным фактором, ускорившим потерю лишних килограммов. Те же, кто не менял свой образ жизни, не могли похвастаться никакими положительными изменениями и не давали положительных отзывов о пиколинате хрома для похудения.

Продукты, содержащие хром

Если вы не сторонник приема химических препаратов, вы можете обеспечить организм необходимым ему хромом, употребляя исключительно натуральные продукты. Ниже приводится список продуктов, богатых хромом. Мы рекомендуем обязательно включить их в свой рацион. К таким продуктам относятся:

Капуста
Свекла
Помидоры
Брокколи
Вишня
Черника
Голубика
Слива
Черешня
Виноград
Облепиха
Пивные дрожжи
Говядина
Сыр
Печень
Картофель в мундире
Рыба
Креветки
Устрицы
Яйца
Крабовое мясо

pohudanie.net

Хром – уравновешивает сахар в крови

Хром - один из биогенных элементов, который постоянно присутствует в составе тканей растений и животных. У животных хром принимает участие в обмене липидов, белков (входит в состав фермента трипсина) и углеводов.

Сторонники комплементарной медицины считают, что неконтролируемый уровень сахара в крови и нарушение метаболизма инсулина являются основной причиной многих заболеваний. Они считают, что самый простой способ улучшить свое состоянии и избежать многие болезни можно, ограничив употребление углеводов. И в связи с этим на первое место, согласно нутрициологии, по способности нормализовывать уровень сахара в крови выходит именно хром.

Полезные свойства хрома в организме человека

Важную значимость хрома для организма ученые обнаружили, когда было открыто вещество, получившее название “фактор толерантности к глюкозе”. Выяснилось, что в центре молекулы этого вещества находится атом хрома.

При регулярном приеме хром способен значительно улучшить состояние людей в целом ряде заболеваний и расстройств, причиной возникновения которых является нарушение резистентности к инсулину. Говоря об этом, нутрициологи выделяют такие заболевания, как: диабет ожирение, гипогликемия, гипертония, риск возникновения инсульта, болезнь Крона и колиты, язвенная болезнь, гастрит, множественный склероз, мигрени, болезнь Меньера, предменструальный синдром, эпилепсия и ряд психологических нарушений.

Без хрома невозможен синтез нуклеиновых кислот и, таким образом, хром отвечает за целостность структуры РНК и ДНК, помогая сохранять неизменной наследственную информацию в генах. Помимо этого, оказывается, что хром обладает способностью замещать йод, если того не хватает в организме по каким-то причинам.

Хром также: обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды и соли тяжелых металлов.

Хром и диабет

Исследователи уверены, что хром незаменим для контроля больных инсулиннезависимым диабетом (II типа), а также полезен для тех, кто уже страдает инсулинзависимым диабетом (I типа). Когда врачи говорят о наследственной предрасположенности к этому заболеванию, они не учитывают, что от старшего поколения к младшему передается и культура питания. Поэтому, причиной этого страшного заболевания является именно многолетнее употребление рафинированных углеводов.

Известно, что организм людей, страдающих диабетом, испытывает трудности с усвоением хрома из пищи, поэтому им необходимо принимать хром дополнительно с помощью специальных минеральных комплексов. Когда в крови находится достаточное количество хрома, то уровень сахара полностью контролируется и его потребность в противодиабетических лекарствах снижается.

Хром и ожирение

У людей, страдающих ожирением в большинстве случаев наблюдается резистентность к инсулину. Дополнительный прием хрома помогает бороться в лишним весом, оказывая помощь с разу по нескольким направлениям.

Хром снижает тягу к сладкому, а это означает, что и препятствует усвоению и накоплению организмом жиров.
Хром улучшает обмен веществ, благодаря чему расходуется больше калорий и сжигается дополнительное количество жиров.
Хром предотвращает потерю мышечной массы, которая обычно происходит при низкокалорийных диетах.

Хром и сердечно-сосудистые заболевания

Уже достоверно установлено, что заболевания, связанные с резистентностью инсулина, являются фактором риска и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом хром не только помогает нормализовать сахар в крови и избавиться от лишнего жира, но и улучшает липидный обмен в крови. Хром способствует повышению уровня “хорошего” холестерина и снижения уровня холестерина в целом.

Также важно понимать, что резкие скачки уровня сахара в крови приводят к раздражению симпатической нервной системы, ответственной за регулировку кровяного давления. А это, в свою очередь, приводит к развитию гипертонии.

Дефицит хрома в организме человека

Американские исследователи считают, что более 90% американцев страдают дефицитом хрома. И как следствие, они страдают ожирением. Когда в организме не хватает хрома, то усиливается тяга к сладкому, а чем больше человек употребляет углеводов, тем быстрее расходуется этот микроэлемент, поскольку хром занимает первое место среди нутриентов, участвующих в метаболизме сахара. Исследования показывают, что средний американец съедает за год около 70-ти кг сахара и кукурузного сиропа.

При недостатке хрома человек быстро утомляется, плохо спит, его мучает беспокойство и головные боли. В крови повышается уровень “плохого” холестерина, что ведет к развитию атеросклероза. Также признаками недостатка этого элемента могут быть акне и выраженная угревая сыпь уже в зрелом возрасте.

Поскольку организм плохо усваивает сахара, одни люди по этой причине набирают лишний вес, но у некоторых наоборот происходит его потеря. Хроническая нехватка хрома в организме будет способствовать появлению и развитию сахарного диабета.

Суточная потребность взрослого человека в хроме составляет порядка 200 мкг. При заболеваниях сахарного диабета эта дозировка может быть поднята до 1000 мкг, но прием такой дозировки должен происходить под наблюдением врача. Токсичной дозировка хрома для человека считается 200 мг, а смертельной около 3-х г.

Избыток хрома в организме человека

С помощью пищевых источников передозировать содержание хрома в организме практически невозможно. Отравления хромом, как правило, происходят от внешних техногенных источников. В этом случае хром достаточно токсичен. Металлическая пыль хрома, попавшая в легкие, раздражает слизистые. Также одним из первых признаков отравления этим металлом будет появление на коже дерматитов различного характера.

Источники хрома

Поскольку современный человек употребляет чрезмерное количество сахаров и углеводов, то считается, что единственный надежный способ обеспечить свой организм хромом – это принимать специальные препараты.

В пищевых продуктах этот микроэлемент содержится в грибах и цельнозерновых продуктах и в целом ряде овощей и фруктов, но при условии, что хромом богата почва, на которой они выросли. К сожалению технология выращивания пищевых растений не предусматривает добавление в почву удобрений, содержащих хром. Хром должен содержаться в животных, то есть в мясе, но опять же, если в рационе этого животного было достаточно хрома. То же касается и морепродуктов — искусственно вскормленная рыба в разы меньше содержит в своем мясе хрома.

Еще одним богатым на хром продуктом являются пивные дрожжи, но это источник хрома противопоказан больным кандидозом и дисбактериозом.

Усвоение хрома

Из специальных хромосодержащих препаратов лучшей усвояемостью обладает хром в форме пиколината и полиникотината. Также установлено, что хром лучше усваивается в сочетании с аминокислотами, поэтому принимать препараты содержащие хром лучше во время еды.